Roméo Apps
iPhone leiðbeiningar: minni, venjur og skapandi verkfæri
Hagnýtar leiðbeiningar um dual n-back, að hætta að gufa, naglabíta dagbækur, gervigreindarmyndir, undirbúning án nettengingar, raddupptökur og andlega stærðfræði.
Dual N-Back
Skoðaðu appið
Hvernig á að spila dual n-back: skýr fyrsta lota
Skildu stöðusamsvörun, hljóðsamsvörun og merkingu N fyrir fyrstu dual n-back lotuna þína.
Viðbragðstími og Stroop prófið: hvað þessi verkefni mæla í raun
Hvernig viðbragðstíma verkefni er frábrugðið Stroop verkefni, hvað hvert og eitt hleður, hvers vegna stigin þín sveiflast svo mikið og hvernig á að bera saman niðurstöður án þess að blekkja sjálfan þig.
Hversu lengi og hversu oft á að þjálfa dual n-back: hvað námið gerði í raun
Lengd og tíðni lotu sem notuð eru í dual n-back rannsóknum, hvað sönnunargögnin sýna um flutning og hvernig á að setja raunhæfar væntingar.
Hvað er vinnsluminni? Skýring á látlausu máli
Hvaðan kemur hugmyndin um vinnsluminni, hvernig rannsakendur mæla það, hvers vegna getu þess er takmörkuð og hvað n-back verkefni krefst þess í raun og veru.
Virkar dual n-back þjálfun? Það sem sönnunargögnin segja í raun og veru
Heiðarleg leið í gegnum rannsóknina á dual n-back: hvað bætir, hvað ekki, hvers vegna frumgreiningar eru ósammála og hvernig á að þjálfa án þess að blekkja sjálfan sig.
N-back stig útskýrð: N=1, N=2, N=3 og lengra
Skildu hvað breytist á hverju n-back stigi, berðu saman stöðu og hljóð rétt og veldu erfiðleika með því að nota nákvæmni frekar en handahófskennt skotmark.
Tíu dual n-back mistök sem stöðva framfarir þínar hljóðlega
Venjurnar sem láta dual n-back skora líta betur út en þær eru, allt frá því að giska og elta stig til að æfa þreyttur og hvað á að gera í staðinn.
Tvöfalt n-back stig: formúlur, dæmi og reiknivél
Skildu högg, missi og rangar viðvaranir í dual n-back. Berðu saman stigaformúlur við unnið dæmi og gagnvirka reiknivél.
Heilaþjálfunaræfingar bornar saman: hvað hver og einn mælir í raun
Tvöfalt n-back, talnasvið, flókið span, Stroop, viðbragðstími og heilaþjálfunarsvítur í atvinnuskyni, hvað hver krefst og hvað sönnunargögnin styðja fyrir hvern og einn.
Single vs dual n-back: hvað breytist og hvar á að byrja
Berðu saman einn og dual n-back við unnið 2-back dæmi. Skildu strauma, erfiðleika og hvað niðurstöður þínar geta í raun sagt þér.
Track dual n-back framfarir: hagnýt lotuskrá
Notaðu einfaldan dual n-back lotuskrá til að bera saman stig, nákvæmni og villur á sanngjarnan hátt. Inniheldur skáldað unnið dæmi og vikulega upprifjunaraðferð.
Hvernig á að auka greindarvísitöluna þína: sönnunargögn og dual n-back
Geturðu aukið greindarvísitöluna þína? Skildu menntun, æfðu áhrif og takmörk heilaþjálfunar, lærðu síðan hvernig á að æfa dual n-back á iPhone.
Simpanaminnispróf: reglur, dæmi og stig
Skildu simpansminnisprófið, æfðu þig í að muna tölusettar stöður og berðu saman stig á sanngjarnan hátt. Uppgötvaðu minnisæfingarnar í Dual N-Back fyrir iPhone.
Sjónminni vs röð minni: hvaða verkefni á að velja?
Lærðu muninn á því að muna mynstur, raða röð og númerað útlit. Einföld dæmi hjálpa þér að velja minnisæfingu á iPhone.
Hvernig á að muna það sem þú lærir: muna og skiptast á endurskoðun
Notaðu virka muna, endurgjöf og dreifða endurskoðun til að rannsaka efni. Fylgdu áþreifanlegu dæmi og skildu hvernig nám á námskeiði er frábrugðið dual n-back.
Ekkert hljóð í dual n-back á iPhone? Ávísanir til að prófa
Heyrirðu ekki stafina í dual n-back? Athugaðu iPhone miðlunarstyrk, Bluetooth úttak og forritastillingar, safnaðu síðan gagnlegum upplýsingum ef vandamálið heldur áfram.
Dual N-Back stillingar á iPhone: hljóð, endurgjöf og stig
Skildu hljóð, endurgjöf, N-stig, framvindulæsingar og lotulengd með athugasemdaskjámynd af Dual N-Back iPhone appinu.
Schulte tafla: hvernig á að spila, hvað hún þjálfar og hvernig á að bæta tímann þinn
Hvernig á að spila klassíska 5×5 Schulte töflu, hvað tímann þinn raunverulega mælir, hvað rannsóknir segja um hraðalestur og hagnýt ráð til að verða hraðari.
Tvöföld n-back erfiðleikastig: bera saman eina breytingu í einu
Hagnýt fyrir- og eftir-skjalablað fyrir að breyta N á meðan þú heldur restinni af lotunni sambærilegri.
Tvískipt n-back fundur truflaður: hvað gerist næst
Skilja truflaða dual n-back keyrslu, greina leyfi fyrir fundi frá vistaðri niðurstöðu og undirbúa hreina næstu tilraun.
Hvernig á að byggja upp dual n-back rútínu geturðu lesið heiðarlega
Hagnýt leið til að velja stillingar, halda fundum sambærilegum og læra af villum án þess að breyta einu skori í loforð.
Stroop verkefnið og hvaðan það kemur
Stroop verkefni krefst þess að farið sé eftir litasvörunarreglunni á meðan verið er að takast á við orðaupplýsingar sem kunna að stangast á. Frammistaða fer eftir nokkrum ferlum, þar á meðal athygli, lestri og vali á svörum. Það er ekki hreinn mælikvarði á eina geðdeild og greinir ekki athyglis- eða minnissjúkdóm.
Viðbragðsverkefni byrjar með merki
Mismunandi tæki og öpp geta notað mismunandi tímasetningar og stigaaðferðir. Berðu saman eigin niðurstöður við svipaðar aðstæður, skráðu villur sem og viðbragðstíma og haltu niðurstöðum úr mismunandi verkefnum aðskildum. Fleiri athuganir geta skýrt mynstur, en þær fjarlægja ekki takmarkanir tækisins eða staðfesta orsök þess.
Vinnuminni vs skammtímaminni: Lykilmunurinn og hvernig á að þjálfa hann
Skilja hvers vegna skammtímaminni er óvirk geymsla á meðan vinnsluminni er virk meðferð, hvernig það spáir fyrir um vökvagreind og hvernig á að styrkja vitræna stjórn.
Vökvagreind og heilaþjálfun: Það sem vísindin sýna í raun og veru
Bætir dual n-back frammistöðu í æfingum, öðrum minnisverkefnum eða rökhugsun í daglegu lífi? Þetta eru þrjár mismunandi niðurstöður. Rannsóknir finna almennt ávinning á þjálfaða verkefninu. Vísbendingar fyrir víðtækari ávinningi eru minna samkvæmar og réttlæta ekki að lofa greindarvísitöluhækkun eða betri einkunnum. Þessi handbók skilur verknám frá flutningi og útskýrir helstu rannsóknir, mun á þeim og takmörk.
PuffOff
Skoðaðu appið
Hvernig á að búa til áætlun um að hætta að vapa sem þú munt raunverulega nota
Hvað tilheyrir skriflegri hættiráætlun, hvers vegna ef-þá áætlanir ganga betur en fyrirætlanir, hvernig á að velja dagsetningu, undirbúa erfiðustu aðstæður þínar og ákveða fyrirfram hvað gerist eftir miða.
Að halda dagbók um vaping þrá: hvað á að skrá og hvernig á að lesa það
Hvers vegna upptökuþrá breytir því sem þú getur gert í þeim, fimm reitunum sem vert er að geyma, hvenær á að skrifa þær niður og hvernig á að breyta viku af glósum í áætlun.
Hvernig á að komast í gegnum vape þrá, skref fyrir skref
Hvað þrá er, hvers vegna það gengur yfir af sjálfu sér, viðbrögðin sem heilbrigðisþjónusta mælir með, hvernig á að undirbúa sig fyrir eigin kveikjur og hvað á að gera eftir að hafa sleppt.
Nikótínfráhvarf eftir gufu: hvernig líta fyrstu vikurnar venjulega út
Einföld lýsing á fráhvarf frá nikótíni eftir að hafa hætt að gufa: hvers vegna það gerist, venjuleg lögun fyrstu dagana og vikurnar, einkenni sem fólk á ekki von á og hvenær á að biðja um hjálp.
Leiðir til að hætta að gufa, borið saman heiðarlega
Kaldur kalkúnn, mjókkun, nikótínuppbót, lyf, hegðunarstuðningur og sjálfseftirlit: hvað hver aðferð biður þig um og hvernig á að velja fyrstu tilraun.
Hvað kostar vaping? Reiknaðu út raunverulegan árlega eyðslu þína
Einföld aðferð til að reikna út hvað vaping kostar þig á viku, mánuð og ár, með unnin dæmi, einnota á móti áfyllanlegum og gleymdum kostnaði.
Hættu að gufa án þess að þyngjast: það sem raunverulega hjálpar
Hvers vegna matarlyst og þyngd geta breyst eftir að hafa hætt nikótíni, hvað segja sönnunargögnin um að takmarka það og röð skrefa sem vernda að hætta.
Að hætta að gufa og sofa: hvers vegna næturnar verða verri, hvað hjálpar
Hvers vegna getur svefn truflað þegar þú hættir að gufa, hversu lengi það varir venjulega, koffíngildran og hagnýt skref fyrstu vikur nætur.
Hvernig á að hætta við einnota vapes: áætlun byggð fyrir einnota
Hvers vegna einnota vapes er erfiðara að skera niður, skref-fyrir-skref áætlun til að hætta, stuðningsmöguleikar og hvernig á að losna við notuð tæki á öruggan hátt.
Hættu að gufa eftir að hafa hætt að reykja, án þess að fara aftur
Fyrir fólk sem skipti úr sígarettum yfir í gufu: hvenær á að hætta að gufa, hvernig á að draga úr hættu á að reykja aftur og hvaða skrefaröð er öruggust.
Hjálpar það kvíða að hætta að gufa? Það sem sönnunargögnin segja
Hvers vegna kvíði getur aukist fyrstu vikurnar án nikótíns, hvaða rannsóknir á fólki sem hættir að reykja fundu um skap seinna og hvernig á að komast í gegnum erfiða tímabilið.
Renndu eftir að hætta að nota rafrettu? Hvernig á að koma í veg fyrir að rennsli verði afturfall
Hvað á að gera klukkustund eftir rennsli, hvers vegna fyrstu vikurnar skipta mestu máli, hvað rannsóknir á rennslum sýna, og hvernig á að byrja að hætta aftur sama dag.
Hættu að reykja rafrettu á leiðinni: undirbúðu breytingarnar
Undirbúðu brottför, ferðalag og komu án þess að nota forrit meðan þú ekur.
PuffOff áminningar vanta: athugaðu forritið og stillingar iPhone
Athugaðu tilkynningaval PuffOff, leyfi iPhone og sendingarfilter án þess að rugla saman áminningu og neyðaraðstoð.
Hvernig á að hætta að vaping með kveikjuáætlun sem þú getur notað
Kortleggja hvatir, undirbúa litlar skipti og vita hvenær faglegur stuðningur við að hætta á heima í áætluninni.
NailSafe
Skoðaðu appið
Hvernig á að rekja nöglbita án þess að elta rák
Hvað á að skrá og hvers vegna, hvernig strikateljari getur unnið gegn þér, með því að nota skrifborðsáminningar vísvitandi og hvernig á að lesa viku af færslum í áætlun.
Naglaframvindumyndir: hvernig á að taka myndir sem þú getur raunverulega borið saman
Hvers vegna ljósmyndir slá minnið fyrir hægfara breyttan vana, hversu hratt neglurnar vaxa í raun, uppsetningin sem gerir tvær myndir sambærilegar og hvers vegna ekki ætti að lofa neinni dagsetningu.
Venjasnúningsþjálfun: hvernig aðferðin virkar og til hvers hún er
Fjórir þættir þjálfunar í viðsnúningi vana, hvers vegna vitund kemur fyrst, hvað gerir samkeppnissvar að virka, hvernig aðferðin var einfölduð með tímanum og hvað sönnunargögnin styðja.
Af hverju fólk nagar neglurnar og hvað vaninn er í raun og veru að gera
Naglabítur sem endurtekin hegðun sem miðar að líkamanum: hvað kemur henni af stað, hvers vegna það finnst gagnlegt, hvers vegna það er svo erfitt að taka eftir því, líkamlegar afleiðingar þess og hvenær það er þess virði að hitta fagmann.
Hvernig á að hætta að naga neglurnar: aðferðir með vísindalegum stuðningi
Skref-fyrir-skref lýsing á þjálfun venjubeygju til að hætta að naga neglur, hvað keppandi viðbragð er, hvað á að breyta í umhverfi þínu og hvað á að gera eftir mistök.
naglabit og kvíði: hver hlekkurinn er í raun og veru
Er naglabítur merki um kvíða? Hvað segja rannsóknir um streitu, leiðindi og gremju og hvað hjálpar þegar spenna heldur vananum gangandi.
Hversu langan tíma tekur það fyrir bitnar neglur að vaxa aftur?
Vaxtarhraði nagla úr rannsóknum, hvers vegna nagaðar neglur geta litið misjafnar út í marga mánuði, hvað hjálpar þeim að jafna sig og hvenær skaða þarf lækni.
naglalakk með beiskt bragð: virkar það að hætta að naga neglur?
Hvaða rannsóknir fundu þegar naglalakk með beiskju var borið saman við samkeppnissvar, hvernig á að nota það vel, raunveruleg takmörk þess og öryggispunkta.
Hvernig á að hætta að rífa í naglaböndin og rifna húðbita við hlið neglurnar
Hvers vegna naglabönd og rifinn hluti af húð við hliðina á nöglinni byrjar að rífa húð, sýkingarhættan í kringum nöglina, hagnýt skref til að stöðva, og hvenær húð rífa er þess virði að fagmaður.
Naglabítur hjá börnum: rólegur leiðarvísir fyrir foreldra
Hversu algengt er að nagla nögl hjá börnum, hvað hefur tilhneigingu til að koma því af stað, hvers vegna nöldur kemur í bakslag, hvað hjálpar í raun og veru og hvenær á að tala við lækni.
Er nögl nagandi slæmt fyrir þig? Hin raunverulegu heilsufarsáhrif
Hvað nöglbítur gerir í raun og veru við neglur, húð, tennur og lífsgæði, hvaða áhrif skipta mestu máli og hvaða merki þýða að kominn sé tími til að leita til læknis.
Neglurbitning, húðklipptun og hárdráttur: hvað BFRB hafa sameiginlegt
Trichotillomania, húðklipptunarröskun og neglurbitningur tilheyra einni fjölskyldu, líkamsmiðaðri endurtekinnar hegðunar. Hvað þau deila, hvernig þau eru ólík og hvað hjálpar.
NailSafe Desk Mode: uppsetning myndavélar og misstök við áminningar
Skoðaðu aðgang að myndavélinni og sjónarhorn áður en treyst er á Desk Mode áminningu.
NailSafe deiling framfara: vita hvað fer út úr appinu
Skoðaðu framfaraspjaldið hjá NailSafe áður en þú deilir og greindu það frá vistuðum myndum af höndunum og eyðingu þeirra.
Hvernig á að gera naglabíta kveikjur sýnilega án skammar
Róleg mælingaraðferð til að taka eftir höndum, aðstæðum og skiptaaðgerðum þegar naglabítur á sér stað.
Forrit til að hætta að naga neglurnar, borið saman
Vanamælingar, vitundartæki, bitur húðun og klínísk forrit: hvað hver aðferð gerir í raun, hvað hún getur ekki gert og hvernig á að athuga eitthvað af þeim áður en þú setur upp.
LarpGPT
Skoðaðu appið
Hvernig á að skipuleggja gervigreindarmyndatilkynningu frá grunni
Endurtekna röð til að skrifa myndboð, hvað á að setja í hvern hluta, algengu mistökin sem fletja út niðurstöðuna og hvernig á að endurtaka það þannig að hver tilraun kenni þér eitthvað.
Sex unnin myndskynjadæmi og hvers vegna hver lína er þar
Fullkomnar ábendingar um byggingarlistarinnréttingu, borgar augnablik, hlut, landslag, matarmynd og vinnusvæði, hverja sundurliðuð setningu fyrir setningu svo þú getir aðlagað þau.
Líffærafræði ljósraunsærar myndhvötunar
Hvað hver hluti boðunar gerir inni í myndavél, hvers vegna ein setning í hverri ákvörðun virkar betur en veggur af lýsingarorðum og hvernig á að laga boð án þess að brjóta það sem gerði það að verkum.
Midjourney ljósraunsæjar leiðbeiningar: hagnýt aðferð
Hvernig á að skrifa Midjourney kvaðningar sem lesa sem ljósmyndir: myndavél fyrst uppbygging, skjalfestar breytur sem hjálpa og hvernig á að endurtaka.
ChatGPT mynd biður um lúxusmyndir sem líta raunverulegar út
Hvernig á að biðja ChatGPT um trúverðugar lúxus- og lífsstílsmyndir: efni, ljós, aðhald, unnin dæmi og umhyggju fyrir vörumerkjum og birtingu.
Hvernig á að skrifa gervigreindarleiðbeiningar fyrir raunsætt fólk
Lýstu trúverðu fólki á gervigreindarmyndum: líkamsstöðu, fötum, húð, höndum og ljósi, auk samþykkis, líkinga og upplýsingagjafar sem því fylgir.
Lýsingarorð fyrir gervigreindarmyndir: hagnýtur orðalisti
Golden hour, blue hour, window light, backlight, low key og fleira: hvernig hvert ljósaheiti lítur út á mynd og hvernig á að skrifa það í AI hvetja.
Neikvæðar ábendingar útskýrðar: hvenær á að nota þær og hvernig
Hvílík neikvætt hvetja er, hvaða myndverkfæri skjalfesta eitt, hvernig Midjourney's --no og Stable Diffusion's negative_prompt virka og hvers vegna á að nota þau sparlega.
Hlutföll fyrir gervigreindarmyndir: hvernig á að velja og stilla þær
Ferningur, 3:2, 16:9 eða lóðrétt 9:16: hvernig á að velja stærðarhlutfall fyrir gervigreindarmynd, hvernig samsetning breytist með henni og hvernig Midjourney og OpenAI stilla það.
Myndavéla- og linsuhugtök fyrir AI-fótar fyrirmæli: fókal lengd, ljósop og innramming
Hvað breytir fókal lengd, ljósopi, myndstærð og sjónarhorni myndavélar raunverulega í mynd, og hvernig á að skrifa þau inn í AI myndafyrirmæli svo niðurstaðan líti út eins og raunveruleg.
Samanburðarskjal fyrir AI-myndafyrirspurn: breyttu einu breytu
Berðu saman tvær útgáfur af fyrirspurn á meðan þú skráir hvaða myndgjafa og stillingar þú notaðir.
Afritaðu LarpGPT spurningu fyrir myndatól sem þú notar í raun
Veldu markmiðsmyndatólið í LarpGPT, skoðaðu afritaða textann og greindu á milli lýsingar spurningar og tólssértækra stillinga.
Læsanlegur texti í AI-myndum: skrifaðu skýrari skilyrði
Tilgreindu nákvæmlega orð og staðsetningu, skoðaðu útkoman og veldu á milli texta sem myndin býr til sjálf og texta sem bætt er við í ritli.
Hvernig á að skrifa gervigreindarljósmyndir sem haldast læsilegar
Endurtekanleg hvetjandi uppbygging fyrir myndefni, ljós, linsumál og takmarkanir, með dæmum sem auðveldara er að betrumbæta.
AI myndskynjunarverkfæri, borið saman
Spyrðu bókasöfn, hvetjandi smiðir, aðstoðarmenn í rafala og skrifaðu það sjálfur: hvað hvert þeirra sparar þér, hvað hvert kostar þig og hver kennir þér eitthvað.
Surv
Skoðaðu appið
Undirbúðu símann þinn til að vera gagnlegur þegar netið er það ekki
Hvað lifir af netsleysi, hvers vegna texti slær símtöl þegar allir eru að hringja, hvernig á að halda skjölum læsilegum án nettengingar og hvernig á að láta síma endast þegar ekkert er til að hlaða hann með.
Neyðarsett birgðahald sem þú munt í raun viðhalda
Af hverju pökkum mistakast við viðhald frekar en við samsetningu, hvernig á að búa til lista með því að ganga í gegnum kassann, hvað á að skrá fyrir hvern hlut og hvernig á að keyra árlega endurskoðun sem tekur innan við klukkustund.
Neyðarbúnaður fyrir heimili: Ready.gov listinn, útskýrður
Hvað Bandaríkjastjórn mælir í raun með því að geyma, hversu mikið vatn og matvæli, hvernig á að meðhöndla grunsamlegt vatn, hvað á að gera þegar rafmagnið fer af og hvernig á að halda búnaðinum núverandi.
Hvað á að setja í neyðarrýmingarpoka: Gátlisti fyrir rýmingu
Hvað ætti neyðarrýmingartaska að geyma, með því að nota Rauða krossinn og Ready.gov listana: vatn, mat, lyf, skjöl, reiðufé og hvað hver og einn bætir við.
Hvernig á að hreinsa vatn í neyðartilvikum: sjóða eða sótthreinsa
Nákvæm skref EPA til að sjóða vatn og sótthreinsa það með ilmlausu bleiki, hvað þessar aðferðir geta ekki fjarlægt og hvernig á að geyma meðhöndlað vatn.
gátlisti fyrir rafmagnsleysi: fyrir, á meðan og eftir
Hvað á að undirbúa fyrir rafmagnsleysi, hversu lengi matur er öruggur, reglur um rafala og kolmónoxíð og lækningatæki, frá Ready.gov og Rauða krossinum.
Hvernig á að nota áttavita: azimuts, kort og halla
Hlutar grunnplötu áttavita, hvernig á að taka og fylgja azimut, stilla kort, leiðrétta fyrir segulhalla og forðast lestur sem truflast af málmi.
Gátlisti fyrir sjúkrakassa: það sem Rauði krossinn mælir með
Bandaríski Rauði krossinn listi yfir skyndihjálparkassa fyrir fjölskyldu, hlut fyrir hlut, auk persónulegra lyfja, hvar á að geyma pökkin, athuga fyrningardagsetningar og fá þjálfun.
Hvernig á að undirbúa sig fyrir jarðskjálfta: Slepptu, hyldu, haltu áfram
Hvernig á að tryggja heimilið, hvað á að gera meðan á hristingnum stendur með Drop to the ground, Take cover, and Hald on, og hvað á að athuga eftir á, frá Ready.gov, ShakeOut og Rauða krossinum.
Undirbúningsaðgerðir fyrir fellibyl: tékklisti fyrir fyrir, á meðan og eftir storminn
Hvað á að undirbúa áður en fellibylur kemur, hvað viðvörun og ábending merkir, hvar á að leita skjóls og hvaða hættur eru enn til staðar þegar vindurinn hefur dregist saman.
Athugaðu Surv aðgang án nettengingar áður en ferðin hefst
Aðskildu aðgang án nettengingar frá Pro-aðgangi og vöntun á upplýsingum um heimilið áður en þú treystir á símann þinn.
Prófaðu nálægðartengingu Surv áður en þú treystir á hana
Reyndu skaðlaust skilaboð milli tveggja nálægra Surv síma og skildu svið, aðalglugga, persónuvernd og takmarkanir neyðarþjónustu.
Hvað á að geyma í ótengdu neyðarsetti, byrjað á símanum þínum
Hagnýtur gátlisti fyrir orku, upplýsingar, tengiliði og grunnbirgðir þegar net eða rafmagn er óáreiðanlegt.
Gátlisti fyrir rýmingu skógarelda sem þú getur útbúið á klukkutíma
Hvað Ready.gov biður þig um að hafa fyrir viðvörun um skógarelda, hvernig á að skipta listanum á milli go-bag, bíls og húss og hvers vegna áætlunin verður að virka með netið niðri.
Gátlisti fyrir hitabylgju: Vertu öruggur þegar rafmagnið bregst
Hvernig á að undirbúa heimili fyrir mikinn hita, hvað á að gera þegar loftkælingin hættir og viðvörunarmerki um hitaþreytu og hitaslag til að fylgjast með.
Ónettengd neyðarviðbúnaðaröpp, borin saman
Viðvörunarforrit, ótengdur tilvísunarleiðbeiningar, gátlistaverkfæri og pappír: hver virkar enn þegar netið virkar ekki og hvað á að athuga áður en þú þarft á þeim að halda.
VocalMaxx
Skoðaðu appið
Hvernig á að mæla og bera saman raddtíðniupptökur þínar
Hvað hertz lýsir í raun, hvers vegna einn lestur þýðir lítið, hvernig á að halda tveimur upptökum sambærilegum og hvernig á að lesa svið án þess að elta marknúmer.
Búðu til raddæfingarrútínu í kringum þægindi, ekki markmið
Hvernig á að skipuleggja raddæfingar svo þær haldist stuttar, sambærilegar og öruggar: að velja eitt markmið, hlusta áður en það er endurtekið, halda skrá sem þú heldur í raun og veru og vita nákvæmlega hvenær á að hætta.
Að hita upp röddina á öruggan hátt: til hvers er upphitun
Hvers vegna hægfara undirbúningur skiptir máli áður en talað er eða syngur, hversdagsvenjurnar sem vernda rödd, merki sem þýða að hætta sé og þegar hæsi verður ástæða til að leita til læknis.
Hvernig á að gera rödd þína dýpri án þess að þenja hana
Hvað í raun fær rödd til að hljóma dýpra, hvaða ástundun getur breyst, hvaða líffærafræði lagar og hvers vegna það að ýta röddinni niður hefur tilhneigingu til að koma aftur.
Hvernig á að finna raddsvið þitt, á öruggan hátt og skref fyrir skref
Talsvið á móti söngsviði, hvernig á að finna lægstu og hæstu tónana þína með mildum glærum og hvers vegna ein mæling er aldrei allt svarið.
Meðaltalstíðni karla og kvenna: hvaða rannsóknir fundu
Mæld taltíðni fyrir fullorðna karla og konur úr birtum rannsóknum, hvers vegna tölurnar eru mismunandi, hvernig aldur breytir þeim og hvers vegna meðaltal er ekki markmið.
Raddæfingar til að tala af meira öryggi
Hagnýtar æfingar fyrir öndun, hljóðstyrk, hraða, hlé, framsögn og endir sem gera talandi rödd stöðugri, með upptökum til að athuga framfarir.
Hvernig á að tala frá brjósti og hvað það þýðir í raun
Hvað brjóströdd og brjóstómun eru í raun og veru, hvað titringurinn sem þú finnur segir þér og mildar æfingar fyrir fyllri rödd án þess að þrýsta á hálsinn.
Hvað er vocal fry og ættir þú að hætta að nota það?
Hvað vocal fry er í barkakýlinu, hvar það kemur fram í tali, hvað hlustendarannsóknir fundu, hvað er vitað um skaða og hvernig á að draga úr þeim ef þú vilt.
Hvernig á að finna náttúrulegan talhæð sinn án þess að þrýsta á hann
Hvað náttúruleg hæð raunverulega þýðir, hvers vegna klassíska 25% reglan stemmir ekki við raunverulegar raddir, einföld leiðir til að finna hvar röddin hvílist, og merki um að þú sért að þrýsta á hana.
Mæling á röddartónhæð: athugaðu iPhone hljóðnema
Leystu úr vandræðum með vantað röddargögn án þess að túlka tómt niðurstöður sem radd- eða heilsustig.
Niðurstöður raddhæðar: miðgildi, talaðsvið og stöðugleiki
Lesið miðgildi raddtíðni, P10–P90 svið og stöðugleika í hálftónum fyrir eina VocalMaxx upptöku án þess að meðhöndla þær sem heilsutölur.
Raddæfing án álags: einföld rútína
Hvernig á að hita varlega upp, taka upp gagnlegan samanburð og hætta áður en æfingin breytist í raddvandamál.
Að taka upp rödd þína til að æfa: einföld uppsetning
Hvar á að halda símanum, hversu hátt á að tala, hvað á að taka upp í hverri viku og hvernig á að hlusta til baka án þess að dæma sjálfan sig af æfingum.
Raddþjálfunaröpp, borin saman
Pitch-mælar, leiðsagnarnámskeið, skráningardagbækur og talþjálfun: hvað hver og einn mælir, hvað hann getur ekki dæmt og hvenær maður er rétta svarið.
Numvolt
Skoðaðu appið
Hvernig hugarreikningur virkar í höfðinu á þér og hvers vegna sumar aðferðir eru auðveldari
Endurheimt á móti útreikningi, þar sem vinnsluminni klárast, hvers vegna burðurinn er dýr hlutinn, hvers vegna kvíði kostar nákvæmni og hvað allt þetta þýðir fyrir hvernig þú æfir.
Dagleg andleg stærðfræði rútína sem í raun festist
Hversu löng lota ætti að vera, hvers vegna bil og blönduð vandamál slá út löngum kubbum, hvers vegna prófun slær yfirferð og hvernig á að mæla framfarir án þess að láta tímamælirinn keyra lotuna.
Hugræn stærðfræðitækni sem vert er að læra og hvernig á að æfa þær
Vinstri til hægri útreikningur, uppbót, tvöföldun og helmingun, flýtileiðir fyrir 5, 9, 11 og 25, ferninga, mat og skiptingu eftir bútum, með æfingu sem í raun festist.
Hvernig á að reikna prósentur í höfðinu, skref fyrir skref
Byggðu hvaða prósentu sem er úr 10%, 5% og 1%, skiptu um tölurnar þegar það hjálpar og höndlaðu afslátt, ábendingar, skatta og prósentubreytingar án reiknivélar.
Hvernig á að margfalda tveggja stafa tölur í höfðinu
Fjórar leiðir til að margfalda tveggja stafa tölur án pappírs: skipta í hluta, námundun og leiðrétta, mismunur á ferningum og tölum nálægt 100, með unnum dæmum.
Hugræn stærðfræði fyrir viðtöl: hvað á að æfa og hvernig
Hvernig á að undirbúa sig fyrir viðtalsreikning í ráðgjöf, fjármálum og viðskiptum: mat, núll, prósentur, vöxtur, reglan um 72 og útreikningur upphátt.
Hugræn stærðfræðileikir fyrir fullorðna og hvernig á að halda þeim gagnlegum
tímasettar umferðir, marktöluþrautir, 24-leikurinn, teninga- og kortaleikir, tveggja manna samsvörun og mat: hvernig hvert snið virkar, hvað það þjálfar og hvernig á að halda því heiðarlegt.
Hvernig á að bæta töluskyn sem fullorðinn
Hvað er töluskilningur, hvað rannsóknir á mati og stærðargráðu sýna og sýna ekki og verklegar æfingar sem byggja upp tilfinningu fyrir tölum.
Hvernig á að deila tölum í höfðinu á þér, með unnin dæmi
Deiling sem margföldun sem vantar, endurtekin helmingun, deilt með 5, 25 og 125, Deilingu í bita, áætla stuðul og breyta afgangi í aukastafi.
Margföldunar töflu brögð: hvernig á að læra margföldunartöflu til góðs
Hversu fáar staðreyndir þú þarft í raun, brögð fyrir 9-una, 6-una og aðrar erfiðar, og æfingaaðferðir úr rannsóknum sem hjálpa margföldunartöflunni að festast.
Samfelld afslætti: reikna raunverulega lækkun
Reikna 30% og síðan 15%, fara aftur frá lokaverðinu og athuga áhrifinn af námunda.
Athuga jafngild brot og tugabrot
Einangra brot, umbreyta endanlegu tugabroti og greina nákvæma niðurstöðu frá áætlaðri nálgun.
Neikvæðar tölur: athugaðu formerkið áður en útreikningur hefst
Greindu milli neikvæðs formerkis og frádráttartákns, athugaðu unnin heiltöludæmi og sláðu inn tölu með formerki í Numvolt.
Einingarverðareiknivél: berðu saman verð á kg eða lítra
Berðu saman tvær pakkastærðir á sama verðgrunn, fylgdu deilingunni og athugaðu magn, námunda og takmörk.
Regla um röð reikniaðgerða: vinnið í gegnum hvert skref
Notið sviga, jafnréttisaðgerðir og skýra táknun til að athuga útreikning áður en hraði er aukinn.
Andleg stærðfræðiæfing án þess að giska: betri dagleg lykkja
Notaðu hugarreikning til að æfa aðferðir, athuga villur og byggja upp hraða án þess að rugla saman hröðum ágiskunum og áreiðanlegu svari.
Flýtileiðir fyrir andlega stærðfræði margföldun: Margfaldaðu tölur á sekúndum
Náðu tökum á hagnýtum hugarreikningsaðferðum fyrir hraðvirka tveggja stafa margföldun, veldi og dreifingu sundurliðunar án penna eða pappírs.
Hugræn stærðfræðiforrit, borið saman
Borforrit, aðferðakennarar, keppnisþjálfarar og spjaldkort: hver byggir upp hraða, hver byggir upp skilning og hvers vegna munurinn kemur í ljós síðar.
Tacet
Skoðaðu appið
Hvað eyrnasuð er og hvað segja sönnunargögnin um meðferð þess
Einföld frásögn af eyrnasuð: hvað veldur því, hvað leiðbeiningarnar mæla með og hvaða meðferðir hafa vísbendingar á bak við sig.
Að sofa með eyrnasuð: það sem hjálpar klukkan þrjú á morgnana
Hvers vegna eyrnasuð er háværast á nóttunni, hvaða hljóð á að nota og á hvaða stigi og svefnvenjurnar sem skipta mestu máli.
Hvernig á að finna tónhæð eyrnasuðs þíns og hvers vegna það er gagnlegt
Skref-fyrir-skref aðferð til að passa við tíðni eyrnasuðs þíns við tóngjafa og hvað á að gera við númerið þegar þú hefur það.
Eyrnasuð meðferðir sem virka ekki, samkvæmt leiðbeiningunum
Bætiefni, lyf og tæki sem seld eru við eyrnasuð og hvað leiðbeiningar um klínískar framkvæmdir mæla gegn.
Venja: hvernig líður í raun fyrstu mánuðina með eyrnasuð
Hvers vegna nýtt eyrnasuð finnst skelfilegt, hvað breytist á vikum og mánuðum og hvernig á að greina framfarir frá slæmum degi.
Að vernda heyrnina þegar þú ert þegar með eyrnasuð
Hávaðaáhrif er viðurkennd orsök eyrnasuðs. Hagnýt vernd á tónleikum, í vinnunni og með heyrnartólum, án þess að lifa í þögn.
Lyf sem geta valdið tónleikum í eyrum: hvað vísindin segja og hvað skal gera
Hvaða lyf tengjast tónleikum í eyrum, hvers vegna skammtur og tíðni skipta máli, hvaða áhrif dofna og hvaða geta ekki dofnað, og hvers vegna ekki að hætta við ávísað lyf einn.
Tinnitusröskun og kvíði: hvernig hringrásin virkar og hvað hjálpar
Af hverju tinnitusröskun og kvíði nærast á hvor öðru, hvað sálfræðilega líkanið um vanlíðan af tinnitusi lýsir, hver sönnunargögnum um hugræna atferlismeðferð (CBT) sýna, og hagnýt skref.
Hljóðtónarnir í eyrunum: hátalari eða heyrnartól?
Veldu þægilegan hátt til að spila bakgrunnshljóð tinnitusar. Berðu saman hátalara og heyrnartól, athugaðu tímastillinguna og þekkjaðu hvenær á að leita læknishjálpar.
Stilltu hljóðtímamæli án þess að elta þögnina
Veldu hljóðtímamæli, athugaðu hvort það hætti smám saman og aðgreindu spilunarmöguleika frá meðferð á eyrnasuði.
Að vernda heyrnina þegar eyrnasuð er hluti af myndinni
Rólegur leiðarvísir um hljóðútsetningu, hlustunarvenjur og takmörk eyrnasuðsstuðningsapps.
Hringjandi eyru eftir háværa nótt: hvað á að gera næst
Hvað þýðir tímabundið eyrnasuð eftir tónleika eða hávær atburði venjulega, hvað hjálpar fyrstu dagana og hvenær á að láta athuga heyrnina.
Hvítur, bleikur eða brúnn hávaði fyrir eyrnasuð: hvað á að prófa
Hvernig algengu bakgrunnshljóðin eru mismunandi, hvers vegna lægri tónhæð finnst oft mýkri og hvernig á að velja stig sem styður þig án þess að hylja allt.
Tinnitus toppar: hvað á að skrifa niður og hvað á að hunsa
Stutt aðferð til að skrá háværa daga, fjóra hlutina sem vert er að taka upp og hvernig dagbók breytir slæmum nóttum í gagnlegt samtal við lækni.
Vitalia
Skoðaðu appið
Æfingaáætlun fyrir tíðahvörf fyrir konur eldri en 50 ára
Hvernig lítur skynsamleg æfingavika út á tíðahvörf, tíðahvörf og eftir það: hversu margar æfingar, hversu erfiðar og hvað á að gera á þeim dögum sem þér líður flatt.
Styrktarþjálfun fyrir konur eldri en 50 ára: fyrstu fjórar vikurnar
Leið byrjenda í styrktarþjálfun eftir 50, með fimm hreyfingum sem skipta máli, hversu mörg sett og hvernig á að vita að þú vinnur nógu mikið.
Magafita við tíðahvörf: hvaða hreyfing breytir í raun
Hvers vegna fita færist í miðjuna á tíðahvörf, hvað þjálfun gerir í raun við það og sem lofar að hunsa.
Beinstyrkjandi æfing eftir tíðahvörf
Hvaða æfing verndar bein eftir tíðahvörf, hvað LIFTMOR rannsóknin fann og hvernig á að æfa á öruggan hátt ef þér hefur verið sagt að beinþéttni þín sé lág.
Grindarbotnsæfingar á tíðahvörfum
Leki þegar þú hóstar, hlær eða lyftir er algengur eftir tíðahvörf og lagast oft með þjálfun. Hér er það sem sönnunargögnin styðja og hvernig á að æfa rétt.
Stólaæfingar fyrir konur eldri en 50 ára
Fullkomin standandi og sitjandi líkamsþjálfun byggð í kringum traustan stól, fyrir stífa morgna, litlar íbúðir og daga þar sem gólfið er ekki valkostur.
Jafnvægisæfingar eftir 50 til að koma í veg fyrir fall
Fall er útkoman sem æfing kemur best í veg fyrir. Það sem Cochrane endurskoðunin fann og fimm mínútna daglega jafnvægisrútínu sem þú getur gert í eldhúsi.
Hversu mikið prótein fyrir konu yfir 50
Próteinmarkmið fyrir konur yfir 50 ára samkvæmt PROT-AGE ráðleggingunum, hvers vegna það skiptir máli að dreifa því yfir daginn og hvernig venjulegur dagur lítur út.
Tíðahvörf, svefn og orka: hvaða hreyfing breytir
Heiðarleg skoðun á æfingum, hitakófum, biluðum svefni og lítilli orku á tíðahvörf, þar á meðal þar sem sönnunargögnin eru veik.
Stinnari handleggir eftir 50: æfingar sem virka
Hvers vegna mýkjast aftan á handleggnum eftir 50, hvaða þjálfun breytist og stutt handleggslotu sem þú getur gert við hliðina á borðplötu.
Tíðahvörf til eftir tíðahvörf: aðlaga þjálfun þína
Þrjú stig sem skilgreind eru af STRAW+10 ramma, hvað breytist líkamlega í hverju og hvernig á að aðlaga þjálfun frekar en að byrja upp á nýtt.
Ganga fyrir konur yfir 50: skref, hraði og áætlun sem virkar
Hversu mikið af göngu skiptir máli, hvað rannsóknum um skrefafjölda eftir 60 hefur sýnt, hversu hraður er hraður, hvernig bæta á við hléum og hvað ganga getur ekki gert ein í kjölfar tíðahvarfa.
Endurheimt styrktarþjálfunar eftir hlé á þjálfun, yfir 50 ára
Snúa aftur að styrkæfingum með viðráðanlegu fyrstu æfingatímabili, einfaldan þægindadagbók og hægar ákvarðanir. Notaðu núverandi getu frekar en eldri niðurstöður.
Haltu áfram eða endaðu truflað æfingarprógram með hugviti
Athugaðu ástand þitt og vistaða æfingu áður en þú heldur áfram; aðgengileg hnappur til að halda áfram er ekki læknisfræðileg samþykki.
Styrktarþjálfun eftir 50: öruggur byrjunargátlisti
Hvernig á að byrja með viðráðanlegar hreyfingar, bata og skýr markmið án þess að breyta æfingaappi í læknisráð.
DuoTalk
Skoðaðu appið
Augliti til auglitis þýðing á iPhone: hvernig DuoTalk er hannað
Augliti til auglitis þýðing á iPhone: hvernig DuoTalk er hannað. DuoTalk 1.0 er fáanlegt í App Store.
Hvernig á að undirbúa samtal á tveimur tungumálum áður en þú talar
Einfaldur undirbúningsgátlisti fyrir tungumálaval, stuttar setningar, staðfestingu og næði þegar samtal fer í gegnum þýðingarapp.
Að velja samtalsþýðanda: persónuverndarspurningar og heiðarleg takmörk
Hvað á að spyrja um tal, geymslu og studd tungumál áður en þú treystir nýjum samtalaþýðanda og hvernig DuoTalk svarar hverri spurningu í dag.
Þegar þýðing virðist röng, athugaðu áður en þú svarar
Aðskildu talgreiningu frá þýðingu, einfaldaðu tvíræðar setningar og staðfestu lykilgögn án þess að gera ráð fyrir að tólið sé rétt.
Sláðu inn í stað þess að tala þegar uppkastið er rangt
Greindu á milli talgreiningarvillna og þýðingarvilla og notaðu ritinn innslátt til að fá skýrari frumtexta.
Clutch
Skoðaðu appið
Hvað á að svara þegar þú veist ekki hvað á að segja
Róleg aðferð við skilaboð sem skilja þig tómhent: nefndu það sem hinn aðilinn deildi, svaraðu því, bættu við einu frá þér og vittu hvenær stutt svar dugar.
Hvernig á að byrja samtal með skilaboðum án þess að hljóma þvingaður
Byrjaðu á einhverju sérstæðu sem þið deilið, haltu fyrstu skilaboðunum stuttum og auðveldum að svara, og skiptist á að senda. Hvað rannsóknir segja um fyrstu tengsl, án karlframhaldslínna.
Hvernig á að halda skilaboðaspjalli gangandi
Eftirfylgnispurningar, jafnvægi á skiptum og svör sem gefa hinum aðilanum eitthvað að halda í: hagnýtir venjur fyrir skrifleg spjall sem dofnar of fljótt.
Hvernig á að biðjast afsökunar með skilaboðum: hlutar sem skipta mestu máli
Hvað rannsókn á afsökunarbeiðnum komst að því að skiptir mestu máli (að viðurkenna mistök og bjóða að bæta þau), orð sem geta ógilt afsökunarbeiðni, og hvenær skilaboð eru ekki rétti staðurinn.
Hvernig á að segja nei í skilaboðum, kurteisislega og skýrt
Að hafna boði eða setja mörk skriflega: hvers vegna neitun kostar oft minna en óttast er, þriggja þrepa uppbygging, og hvernig á að virða nei sem þú færð.
Af hverju skrifuð skilaboð eru misskilin og hvernig á að skrifa skýrari skilaboð
Höfundar ofmeta hversu vel tónn þeirra kemur fram, og lesendur eiga það til að lesa hlutlaus skilaboð sem kaldari en ætlast var til. Hvað rannsóknirnar fundu og fimm venjur sem draga úr misskilningi.
Chat Wrapped: hvað samtalstölur geta og geta ekki sýnt
Hvernig Clutch telur brot af samræðum á iPhone, hvað hvert tölustafur þýðir, hvers vegna deilingarkortið inniheldur ekkert nafn og engin skilaboðstexta, og takmarkanir á því að lesa samband í tölfræði.
Hvernig á að senda skilaboð til einhvers sem þú hefur ekki talað við í smá tíma
Af hverju skilaboð eftir langa þögn eru þökkuð meira en fólk gerir sér grein fyrir, hvað á að skrifa fyrst, hvernig á að minnast á bilið og hvað á að gera ef engin svar berst.
Skrifaðu fylgiefni án þess að bæta auknum þrýstingi
Gerðu eina skýra beiðni, greindu milli raunverulegs frests og óþolinmæði og skildu pláss fyrir hinum að segja nei.
Eyða vistaðri skilaboða-greiningu og athuga hvað eftir er
Fjarlægja eina vistaða greiningu eða staðbundna sögu og aðgreina þá aðgerð frá því að eyða upprunalegum spjalli eða deildum eintökum.
Bravi
Skoðaðu appið
Sjónrænt morgunrútín fyrir börn: uppsetning sem lætur ásakanir hætta
Hvernig á að breyta skólamorgni í myndaskref sem ungt barn getur fylgt: hvað á að innihalda, hvar tímarar hjálpa, hvernig á að hvetja og hvað rannsóknir á rútínum sýna.
Hvernig á að nota umbunarlista sem virkar, án þess að breytast í mútur
Umbunarlistar, límmiðalistar og táknborð: hvað rannsóknir á umbun og lofi sýna, hvernig á að velja markmið og umbun, og hvernig á að fasa út lista.
Svefnrútína barna: hvað rannsóknir styðja, skref fyrir skref
Hvað góð svefnrútína inniheldur, hversu mikinn svefn börn þurfa á hverju aldursstigi, hvað rannsóknir sýndu og hvernig á að takast á við skjái og tafir við ljós slökkt.
Myndrænar dagatalsáætlanir fyrir einhverfu og ADHD: myndir, tímar og „fyrst/síðan“ töflur
Hvað myndrænar stuðningstækni eru, hvað rannsóknir segja um börn með einhverfu, hvernig þær eru notaðar við ADHD umönnun, og hvernig á að byggja upp myndadagatalsáætlun sem barnið þitt getur notað.
Eftir skóla rútína með plássi til að losa um streitu
Búðu til stutta sjónræna komu-rútínu, aðskildu nauðsynlega þætti frá heimavinnu og stilltu hana eftir því sem raunverulega gerist heima.
Undirbúðu prentaða sjónræna rútínu með Bravi
Flyttu út rútínu sem PDF, athugaðu myndaskref þess og haltu nýtanlegri pappírsafrit þegar tækið er falið.
Þegar venjubundinn tímarinn klárast áður en skrefinu er lokið
Aðskiljið tímaraskilaboðin frá því að skrefinu sé lokið og hjálpa barni að ljúka því án þess að breyta venjunni í kapphlaup.
MindBuilding
Skoðaðu appið
Athygli eða minniæfingar: veldu eftir verkefninu
Greindu hvað æfingin biður þig um að gera, veldu skýrt markmið og túlkaðu stig án þess að líta á þau sem greiningu.
Fyrsta hugræna þjálfunartíminn þinn: gagnlegt viðmið
Skipuleggðu viðráðanlegan fyrsta tíma, lærðu reglur svörunar og skráðu nægilegan samhengi til að gera næsta tíma samanburðarhæfan.
MindBuilding Mat á hugrænum verkefnum eða þjálfun bestu árangur einstaklings: hvað á að bera saman
Lestu niðurstöður einstaklingsþjálfunar og hugræns verkefna mats aðskildar, berðu saman samsvarandi stillingar og forðastu að túlka annarsvegar sem greindarvísitala eða greiningu.
Flytja þjálfunargögn án þess að taka með einkadagbók
Veldu CSV og JSON útflutninga, skoðaðu valkostinn um að taka dagbókina með og skoðaðu skrár áður en þú vistar eða deilir þeim.
Chess Puzzles
Skoðaðu appið
Skáktaktík: Gaffall, Leppun, Fleinn
Aðgreindu þrjár skáktaktíkur, athugaðu svör varnarmannsins og umbreyttu misstökum í gagnlegan æfingarnótu.
Hvernig á að leysa skákgátuna áður en þú snertir spil
Notaðu endurtekið útreikningsathugunarskjal: skoðaðu stöðuna, berðu saman möguleg skref og prófaðu bestu vörn andstæðingsins.
Stigagjöf skákþraut: hvað talan raunverulega þýðir
Aðskildu erfiðleikastig þrautanna, þína eigin lausnarstigagjöf og reynslustig, og notaðu niðurstöðurnar til að velja gagnlega næstu æfingartímabil.
Endurskoðaðu misst skákdæmi handan þess minnis skref
Notaðu misst dæmi til að endurbyggja ógnina og vörnina, og aðgreindu minningu frá nýrri útreikningu.