Líf handan vaping

PuffOff

hætta við vaping rekja spor einhvers og þrá stuðning

Fyrir iPhone · Innkaup í forriti

PuffOff

Í appinu

Forskoðun tungumál

Upprunalegt kynningarlistaverk. Einkunnir, notendatalningar, röðun, tölfræði og fyrir/eftir niðurstöður sem sýndar eru á þessum myndum eru óstaðfestar myndir, ekki staðreyndir. PuffOff ábyrgist ekki niðurstöðu eða batatíma.

Lýsandi skjáir. Eiginleikar og útlit geta verið mismunandi eftir útgáfum.

Fylgstu með dagunum þínumHlé þegar löngunin skellur áSjáðu áætlaðan sparnað þinn

Það sem þú getur gert

PuffOff: hætta við vaping rekja spor einhvers og þrá stuðning

Gerðu pláss fyrir lífið handan vapesins. Haltu ástæðum þínum nálægt, skráðu þrá og sjáðu peningana sem þú gætir sparað, einn dag í einu.

Fylgstu með dagunum þínum

Skráðu framfarir þínar og skoðaðu skap þitt og þrá. Erfiður dagur er eitthvað til að læra af.

Hlé þegar löngunin skellur á

Opnaðu SOS verkfærin fyrir leiðsögn um öndun og áminningu um ástæðurnar fyrir því að þú valdir að hætta.

Sjáðu áætlaðan sparnað þinn

Notaðu eigin eyðslu sem útgangspunkt. Hafðu framfarir þínar í sjónmáli með heimaskjá og læsiskjágræjum.

PuffOff styður hætta áætlun þína. Það kemur ekki í stað heilbrigðisstarfsmanns eða veitir læknismeðferð.

Í fljótu bragði

Hönnuður: Roméo Gambino
Pallur: iPhone (iOS)
Tungumál forrita: franska
Framboð: Fyrir iPhone · Innkaup í forriti

Leiðsögumenn

Frekari lestur

Hvernig á að búa til áætlun um að hætta að vapa sem þú munt raunverulega nota

Hvað tilheyrir skriflegri hættiráætlun, hvers vegna ef-þá áætlanir ganga betur en fyrirætlanir, hvernig á að velja dagsetningu, undirbúa erfiðustu aðstæður þínar og ákveða fyrirfram hvað gerist eftir miða.

Að halda dagbók um vaping þrá: hvað á að skrá og hvernig á að lesa það

Hvers vegna upptökuþrá breytir því sem þú getur gert í þeim, fimm reitunum sem vert er að geyma, hvenær á að skrifa þær niður og hvernig á að breyta viku af glósum í áætlun.

Hvernig á að komast í gegnum vape þrá, skref fyrir skref

Hvað þrá er, hvers vegna það gengur yfir af sjálfu sér, viðbrögðin sem heilbrigðisþjónusta mælir með, hvernig á að undirbúa sig fyrir eigin kveikjur og hvað á að gera eftir að hafa sleppt.

Nikótínfráhvarf eftir gufu: hvernig líta fyrstu vikurnar venjulega út

Einföld lýsing á fráhvarf frá nikótíni eftir að hafa hætt að gufa: hvers vegna það gerist, venjuleg lögun fyrstu dagana og vikurnar, einkenni sem fólk á ekki von á og hvenær á að biðja um hjálp.

Leiðir til að hætta að gufa, borið saman heiðarlega

Kaldur kalkúnn, mjókkun, nikótínuppbót, lyf, hegðunarstuðningur og sjálfseftirlit: hvað hver aðferð biður þig um og hvernig á að velja fyrstu tilraun.

Hvað kostar vaping? Reiknaðu út raunverulegan árlega eyðslu þína

Einföld aðferð til að reikna út hvað vaping kostar þig á viku, mánuð og ár, með unnin dæmi, einnota á móti áfyllanlegum og gleymdum kostnaði.

Hættu að gufa án þess að þyngjast: það sem raunverulega hjálpar

Hvers vegna matarlyst og þyngd geta breyst eftir að hafa hætt nikótíni, hvað segja sönnunargögnin um að takmarka það og röð skrefa sem vernda að hætta.

Að hætta að gufa og sofa: hvers vegna næturnar verða verri, hvað hjálpar

Hvers vegna getur svefn truflað þegar þú hættir að gufa, hversu lengi það varir venjulega, koffíngildran og hagnýt skref fyrstu vikur nætur.

Hvernig á að hætta við einnota vapes: áætlun byggð fyrir einnota

Hvers vegna einnota vapes er erfiðara að skera niður, skref-fyrir-skref áætlun til að hætta, stuðningsmöguleikar og hvernig á að losna við notuð tæki á öruggan hátt.

Hættu að gufa eftir að hafa hætt að reykja, án þess að fara aftur

Fyrir fólk sem skipti úr sígarettum yfir í gufu: hvenær á að hætta að gufa, hvernig á að draga úr hættu á að reykja aftur og hvaða skrefaröð er öruggust.

Hjálpar það kvíða að hætta að gufa? Það sem sönnunargögnin segja

Hvers vegna kvíði getur aukist fyrstu vikurnar án nikótíns, hvaða rannsóknir á fólki sem hættir að reykja fundu um skap seinna og hvernig á að komast í gegnum erfiða tímabilið.

Hvernig á að hætta að vaping með kveikjuáætlun sem þú getur notað

Kortleggja hvatir, undirbúa litlar skipti og vita hvenær faglegur stuðningur við að hætta á heima í áætluninni.

PuffOff

Spurningar

Hvernig getur PuffOff stutt áætlun um að hætta að vapa?

PuffOff sameinar framfaramælingu, löngunardagbók, leiðsögn um öndun og áætlaðan sparnað miðað við eyðslu þína. Það styður áætlun þína án þess að lofa tryggri niðurstöðu.

Hvað get ég gert þegar vaping þrá kemur?

Notaðu SOS verkfærin fyrir leiðsögn, farðu yfir ástæður þínar fyrir því að hætta og skráðu ástandið. Heilbrigðisstarfsmaður getur ráðlagt um meðferð og nikótínfíkn.

Hvað gerist ef ég sleppi?

Skráðu afturfallið: hreinum tíma sem þegar hefur safnast er haldið og ný röð hefst frá því augnabliki. Ekki er hægt að breyta liðnum dögum, svo sagan er trúr skráning.

Hvernig er sparnaðurinn reiknaður út?

Frá verði einnar vape og fjölda pústa á viku sem þú slóst inn í byrjun. Hægt er að breyta báðum gildunum í Stillingar og heildartölurnar eru endurreiknaðar.

Hvar er hætt dagbókin mín geymd?

Á iPhone þínum. Dagbókarfærslur og þjálfaraskilaboð eru aldrei innifalin í greiningu. Kaupskrár eru meðhöndlaðar af Apple og RevenueCat, eins og lýst er í persónuverndarstefnunni.

Er PuffOff læknismeðferð?

Nei. PuffOff er stuðningstæki fyrir þína eigin hættiráætlun. Það kemur ekki í stað heilbrigðisstarfsfólks eða þjónustu við að hætta að reykja.

Hvað kostar það?

App Store og appið sýna núverandi verð og tiltæk kaup í staðbundinni mynt fyrir staðfestingu. Framboð á prufutíma fer eftir tilboði og hæfi þínu. Ókeypis niðurhal þýðir ekki að allir eiginleikar séu ókeypis.

Er appið fáanlegt á mínu tungumáli?

Þetta eru þýddar vefsíður. Athugaðu tungumálahlutann í App Store skráningunni fyrir forritið sjálft. Sumt efni gæti notað annað tungumál.

Hvernig stjórna ég áskrift?

Á iPhone, opnaðu Stillingar, bankaðu á nafnið þitt og svo Áskriftir. Veldu forritið til að skoða eða hætta við virka áskrift. Ef appinu er eytt er ekki sagt upp áskrift.

Stuðningur