Um contador e um check-in diário
Veja seu tempo sem vape crescer e anote seu humor e seus desejos a cada dia. Se você tiver um deslize, registre-o: o tempo já conquistado é mantido, e uma nova sequência começa a partir daí.
Pare de usar vape
PuffOff
rastreador para parar de usar vape e fumar com ferramentas SOS
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Um contador e um check-in diárioFerramentas SOS para o momento em que surge a vontadeO dinheiro que você economiza
O que você pode fazer
PuffOff: rastreador para parar de usar vape e fumar com ferramentas SOS
Pare de usar vape um dia de cada vez. PuffOff conta seus dias sem vape e o dinheiro que você economiza, e no momento em que a vontade aparece, ele te dá algo para fazer: respiração guiada, ancoragem, seus próprios motivos.
Ferramentas SOS para o momento em que surge a vontade
Respire com um guia visual, aterramento com o exercício 5-4-3-2-1 ou cronometre a vontade até que passe, e depois releia os motivos e o compromisso que você escreveu. Leituras curtas explicam compulsões e gatilhos, para que você reconheça a situação da próxima vez.
O dinheiro que você economiza
Digite o preço de um vape e quanto você usou. PuffOff estima suas economias dia após dia, e widgets mantêm seu progresso na Tela Inicial e na Tela de Bloqueio.
PuffOff apoia seu plano de parar. Ele não substitui um profissional de saúde nem fornece tratamento médico. O acesso a novas instalações requer PuffOff Pro por meio de assinatura ou compra vitalícia. Os preços e a elegibilidade para qualquer teste gratuito são exibidos antes da compra.
Em resumo
- Desenvolvedor
- Roméo Gambino
- Plataforma
- iPhone (iOS)
- Idiomas do app
- inglês, árabe, bengali, catalão, croata, tcheco, dinamarquês, holandês, filipino, finlandês, francês, alemão, grego, hebraico, hindi, húngaro, indonésio, italiano, japonês, canarim, coreano, malaio, marati, bokmål norueguês, persa, polonês, português, panjabi, romeno, russo, chinês simplificado, eslovaco, esloveno, espanhol, suaíli, sueco, tâmil, télugo, tailandês, chinês tradicional, turco, ucraniano, urdu, vietnamita, guzerate, malaiala, oriá
- Disponibilidade
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Guias
Saiba mais
Como construir um plano para parar de fumar que você realmente usará
O que pertence a um plano de abandono por escrito, por que os planos se-então superam as intenções, como escolher uma data, preparar suas situações mais difíceis e decidir com antecedência o que acontece após um deslize.
Mantendo um diário de desejos de vaporização: o que registrar e como lê-lo
Por que registrar desejos muda o que você pode fazer a respeito deles, os cinco campos que vale a pena manter, quando anotá-los e como transformar uma semana de anotações em um plano.
Como superar o desejo de vaporizar, passo a passo
O que é um desejo, por que ele passa sozinho, as respostas recomendadas pelos serviços de saúde pública, como se preparar para seus próprios gatilhos e o que fazer após um deslize.
Abstinência de nicotina após vaporização: como costumam ser as primeiras semanas
Uma descrição simples da abstinência da nicotina após parar de fumar: por que isso acontece, o formato normal dos primeiros dias e semanas, sintomas que as pessoas não esperam e quando pedir ajuda.
Maneiras de parar de vaporizar, comparadas honestamente
Perda fria, redução gradual, reposição de nicotina, medicação, apoio comportamental e automonitoramento: o que cada abordagem exige de você e como escolher uma primeira tentativa.
Quanto custa a vaporização? Calcule seu gasto anual real
Um método simples para calcular quanto custa a vaporização por semana, mês e ano, com exemplos trabalhados, descartáveis versus recarregáveis e os custos esquecidos.
Pare de vaporizar sem ganhar peso: o que realmente ajuda
Por que o apetite e o peso podem mudar após a interrupção da nicotina, o que as evidências dizem sobre sua limitação e uma ordem de etapas que protegem o abandono.
Parar de fumar e dormir: por que as noites pioram, o que ajuda
Por que o sono pode ser interrompido quando você para de vaporizar, quanto tempo geralmente dura, a armadilha da cafeína e medidas práticas para as primeiras semanas da noite.
Como abandonar os vapes descartáveis: um plano criado para uso único
Por que os vapes descartáveis são mais difíceis de reduzir, um plano passo a passo para interromper, as opções de suporte e como se livrar dos dispositivos usados com segurança.
Pare de vaporizar depois de parar de fumar, sem voltar atrás
Para pessoas que mudaram dos cigarros para a vaporização: quando parar de fumar, como reduzir o risco de fumar novamente e qual ordem de etapas é mais segura.
Parar de vaporizar ajuda na ansiedade? O que as evidências dizem
Por que a ansiedade pode aumentar nas primeiras semanas sem nicotina, o que estudos com pessoas que pararam de fumar descobriram sobre o humor posteriormente e como superar o período difícil.
Escorregou depois de parar de usar o vape? Como evitar que um escorregão se torne uma recaída
O que fazer na hora após um escorregão, por que as primeiras semanas são as mais importantes, o que pesquisas sobre lapsos mostram, e como reiniciar seu abandono no mesmo dia.
Pare de usar vape durante o deslocamento: prepare as transições
Prepare a saída, a viagem e a chegada sem usar um aplicativo enquanto dirige.
PuffOff lembretes ausentes: verifique as configurações do aplicativo e de iPhone
Verifique a preferência de notificações do PuffOff, a permissão do iPhone e os filtros de entrega sem confundir um lembrete com suporte de emergência.
Como parar de vaporizar com um plano de gatilho que você pode usar
Mapeie os impulsos, prepare pequenas substituições e saiba quando o apoio profissional ao abandono pertence ao plano.
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Perguntas
Como o PuffOff pode apoiar um plano de abandono do vaping?
PuffOff reúne um rastreador de progresso, um diário de desejo, respiração guiada e economia estimada com base em seus gastos. Ele apóia seu plano sem prometer um resultado garantido.
O que posso fazer quando surge um desejo de vaporização?
Use as ferramentas SOS para fazer uma pausa guiada, revisar os motivos para desistir e registrar a situação. Um profissional de saúde pode aconselhar sobre o tratamento e a dependência da nicotina.
O que acontece se eu escorregar?
Registrar a recaída: o tempo limpo já acumulado é mantido e uma nova seqüência começa a partir desse momento. Os dias anteriores não podem ser editados, portanto o histórico permanece um registro fiel.
Como é calculado o dinheiro economizado?
A partir do preço de um vape e do número de tragadas por semana que você inseriu no início. Ambos os valores podem ser alterados em Settings e os totais são recalculados.
Onde meu diário de saída é armazenado?
No seu iPhone. As entradas de diário e as mensagens de treinador nunca são incluídas nas análises. Os registros de compras são gerenciados por Apple e RevenueCat, conforme descrito na política de privacidade.
PuffOff é um tratamento médico?
Não. PuffOff é uma ferramenta de suporte para o seu próprio plano de abandono. Não substitui um profissional de saúde ou um serviço de cessação do tabagismo.
Quanto custa?
A App Store e o app mostram preços e compras na sua moeda antes da confirmação. Testes dependem da oferta e da elegibilidade. Download gratuito não significa que todas as funções sejam gratuitas.
O app está no meu idioma?
Estas páginas foram traduzidas. Consulte Idiomas na página da App Store para verificar o app. Alguns conteúdos podem usar outro idioma.
Como gerencio uma assinatura?
No iPhone, abra Ajustes, seu nome e Assinaturas. Selecione o app para consultar ou cancelar. Apagar o app não cancela a assinatura.
Suporte
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Informe o app, modelo do iPhone, versão do iOS e o problema. Não envie senhas nem dados de pagamento.
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