Ndalo vëllimin e duhanit elektronik

PuffOff

gjurmuesi për ndalimin e vëllimit dhe duhanit me mjete SOS

Shikoni në App Store

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Një vështrim më i afërt

Available on the App Store

PuffOff

Në aplikacion

Parashikimi i gjuhës

Parashikimi i gjuhës : English

PuffOff · Dashboard with a vape-free timer — 01Dashboard with a vape-free timer

PuffOff · SOS menu with breathing and grounding tools — 02SOS menu with breathing and grounding tools

PuffOff · Trophies and milestones — 03Trophies and milestones

PuffOff · Personal quit commitment to sign — 04Personal quit commitment to sign

PuffOff · 1.5.11

Ekrane ilustruese. Karakteristikat dhe pamja mund të ndryshojnë sipas versionit.

Një numërues dhe një kontroll i përditshëmMjetet SOS për momentin që të lind dëshiraParatë që kurseni

Çfarë mund të bëni

PuffOff: gjurmuesi për ndalimin e vëllimit dhe duhanit me mjete SOS

Lë dorëzimin e vëp-it një ditë në një kohë. PuffOff numëron ditët pa vëp dhe paratë që kursen, dhe në momentin që të shfaqet një dëshirë, të jep diçka për të bërë: frymëmarrje e udhëzuar, afirmime, arsyet e tua personale.

Një numërues dhe një kontroll i përditshëm

Shikoni kohën tuaj pa vape të rritet, dhe shënoni humorin dhe dëshirat tuaja çdo ditë. Nëse rrëshqitni, regjistrojeni: koha që keni fituar tashmë mbahet, dhe një seri e re fillon nga aty.

Mjetet SOS për momentin që të lind dëshira

Frymo me një udhëzues vizual, përkushto veten me ushtrimin 5-4-3-2-1 ose mat kohën e dëshirës derisa të kalojë, pastaj rilexo arsyet dhe angazhimin që ke shkruar. Leximet e shkurtra shpjegojnë dëshirat dhe shkaqet, kështu që i njeh situatat herën tjetër.

Paratë që kurseni

Shkruani çmimin e një vape dhe sa keni përdorur. PuffOff vlerëson kursimet tuaja ditë pas dite, dhe widget-et mbajnë përparimin tuaj në Ekranin Kryesor dhe në Ekranin e Bllokimit.

PuffOff mbështet planin tuaj për të lënë duhanin. Ai nuk zëvendëson një profesionist të kujdesit shëndetësor dhe nuk ofron trajtim mjekësor. Për instalime të reja, duhet të keni PuffOff Pro përmes një abonimi ose blerjeje të përjetshme. Çmimet dhe çdo aftësi për provë tregohen para blerjes.

Me një shikim

Zhvilluesi: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Gjuhët e aplikacioneve: anglisht, arabisht, bengalisht, katalonisht, kroatisht, çekisht, danisht, holandisht, filipinisht, finlandisht, frëngjisht, gjermanisht, greqisht, hebraisht, indisht, hungarisht, indonezisht, italisht, japonisht, kanadisht, koreanisht, malajisht, maratisht, norvegjishte letrare, persisht, polonisht, portugalisht, punxhabisht, rumanisht, rusisht, kinezishte e thjeshtuar, sllovakisht, sllovenisht, spanjisht, suahilisht, suedisht, tamilisht, teluguisht, tajlandisht, kinezishte tradicionale, turqisht, ukrainisht, urduisht, vietnamisht, guxharatisht, malajalamisht, odisht
Disponueshmëria: Available on the App Store

Udhëzues

Lexim të mëtejshëm

Si të ndërtoni një plan për të hequr dorë nga avullimi që do të përdorni në të vërtetë

Çfarë i përket një plani të shkruar të braktisjes, pse planet nëse-atëherë i tejkalojnë qëllimet, si të zgjidhni një datë, përgatitni situatat tuaja më të vështira dhe vendosni paraprakisht se çfarë ndodh pas një lapsusi.

Mbajtja e një ditari të dëshirës për avullim: çfarë të regjistroni dhe si ta lexoni atë

Pse regjistrimi i dëshirave ndryshon atë që mund të bëni për to, pesë fushat që ia vlen t'i mbani, kur t'i shkruani ato dhe si ta ktheni një javë shënimesh në një plan.

Si të kapërceni një dëshirë për vapa, hap pas hapi

Çfarë është një dëshirë, pse kalon vetë, përgjigjet që rekomandojnë shërbimet e shëndetit publik, si të përgatiteni për shkaktarët tuaj dhe çfarë të bëni pas një rrëshqitjeje.

Tërheqja e nikotinës pas avullimit: si duken zakonisht javët e para

Një përshkrim i thjeshtë i tërheqjes së nikotinës pas ndërprerjes së avullimit: pse ndodh, forma e zakonshme e ditëve dhe javëve të para, simptomat që njerëzit nuk i presin dhe kur të kërkojnë ndihmë.

Mënyrat për të lënë avullimin, krahasuar sinqerisht

Gjeli i ftohtë, zvogëlimi, zëvendësimi i nikotinës, mjekimi, mbështetja e sjelljes dhe vetë-monitorimi: çfarë kërkon çdo qasje nga ju dhe si të zgjidhni një përpjekje të parë.

Sa kushton avullimi? Përpunoni shpenzimet tuaja reale vjetore

Një metodë e thjeshtë për të llogaritur sa ju kushton avullimi në javë, muaj dhe vit, me shembuj të punuar, pajisje të disponueshme kundrejt rimbushjes dhe kostot e harruara.

Ndaloni avullimin pa shtuar peshë: çfarë ju ndihmon në të vërtetë

Pse oreksi dhe pesha mund të ndryshojnë pas ndalimit të nikotinës, çfarë thonë provat për kufizimin e saj dhe një renditje hapash që mbron lënien.

Lënia e avullit dhe gjumit: pse netët përkeqësohen, çfarë ndihmon

Pse gjumi mund të ndërpritet kur ndaloni avullimin, sa kohë zgjat zakonisht, kurthi i kafeinës dhe hapat praktikë për javët e para të netëve.

Si të hiqni dorë nga avujt me përdorim të vetëm: një plan i ndërtuar për një përdorim

Pse janë më të vështira për t'u reduktuar avujt me përdorim të vetëm, një plan hap pas hapi për t'u ndalur, opsionet e mbështetjes dhe si të shpëtoni nga pajisjet e përdorura në mënyrë të sigurt.

Ndaloni avullimin pasi keni lënë duhanin, pa u kthyer mbrapa

Për njerëzit që kaluan nga cigaret në avullimin: kur duhet të ndaloni avullimin, si të ulni rrezikun e pirjes së duhanit përsëri dhe cila radhë hapash është më e sigurt.

A e ndihmon ankthi lënia e avullit? Çfarë thonë provat

Pse ankthi mund të rritet në javët e para pa nikotinë, çfarë gjetën studimet e njerëzve që lanë duhanin për gjendjen shpirtërore më vonë dhe si të kalojnë periudhën e vështirë.

Ke rrëshqitur pas ndalimit të vaping-ut? Si të parandaloni që një rrëshqitje të kthehet në rikthim

Çfarë duhet bërë në orën pas një rrëshqitjeje, pse javët e para kanë rëndësi më të madhe, çfarë tregojnë studimet mbi rrëshqitjet, dhe si të rifilloni ndalimin të njëjtën ditë.

Lër duhanin elektronik gjatë udhëtimit: përgatitni kalimet

Përgatitni nisjen, udhëtimin dhe mbërritjen pa përdorur një aplikacion gjatë drejtimit.

PuffOff kujtimet mungojnë: kontrolloni aplikacionin dhe cilësimet e iPhone

Kontrolloni preferencat e njoftimeve të PuffOff, lejen e iPhone dhe filtrat e dorëzimit pa ngatërruar një kujtim me mbështetjen emergjente.

Si të lini avullimin me një plan nxitës që mund të përdorni

Harta kërkon, përgatit zëvendësime të vogla dhe di kur mbështetja profesionale e lënies është në plan.

PuffOff

Pyetje

Si mund të mbështesë PuffOff një plan për të hequr dorë nga avullimi?

PuffOff sjell së bashku një gjurmues progresi, një ditar dëshirash, frymëmarrje të drejtuar dhe kursime të vlerësuara bazuar në shpenzimet tuaja. Ai mbështet planin tuaj pa premtuar një rezultat të garantuar.

Çfarë mund të bëj kur vjen një dëshirë për avullim?

Përdorni veglat SOS për një pauzë të drejtuar, rishikoni arsyet tuaja për të lënë duhanin dhe regjistroni situatën. Një profesionist i kujdesit shëndetësor mund të këshillojë për trajtimin dhe varësinë nga nikotina.

Çfarë ndodh nëse rrëshqas?

Regjistroni rikthimin: koha e pastër e grumbulluar tashmë mbahet dhe një brez i ri fillon nga ai moment. Ditët e kaluara nuk mund të redaktohen, kështu që historia mbetet një rekord besnik.

Si llogariten paratë e kursyera?

Nga çmimi i një vape dhe numri i fryrjeve në javë që keni futur në fillim. Të dyja vlerat mund të ndryshohen te "Cilësimet" dhe totalet rillogariten.

Ku ruhet ditari im i daljes?

Në iPhone tuaj. Regjistrimet e ditarit dhe mesazhet e trajnerit nuk përfshihen kurrë në analitikë. Të dhënat e blerjeve trajtohen nga Apple dhe RevenueCat, siç përshkruhet në politikën e privatësisë.

A është PuffOff një trajtim mjekësor?

Jo. PuffOff është një mjet mbështetës për planin tuaj të largimit. Ai nuk zëvendëson një profesionist të kujdesit shëndetësor ose një shërbim për lënien e duhanit.

Sa kushton?

App Store dhe aplikacioni tregojnë çmimin aktual dhe blerjet e disponueshme në monedhën tuaj vendase përpara konfirmimit. Disponueshmëria e provës varet nga oferta dhe përshtatshmëria juaj. Një shkarkim falas nuk do të thotë se çdo veçori është falas.

A disponohet aplikacioni në gjuhën time?

Këto janë faqet e internetit të përkthyera. Kontrolloni seksionin e Gjuhëve të listimit App Store për vetë aplikacionin. Disa përmbajtje mund të përdorin një gjuhë tjetër.

Si mund ta menaxhoj një abonim?

Në iPhone, hapni Cilësimet, prekni emrin tuaj dhe më pas Abonimet. Zgjidhni aplikacionin për të rishikuar ose anuluar një abonim aktiv. Fshirja e aplikacionit nuk anulon një abonim.

Mbështetje

Kontaktoni mbështetjen

Përfshini emrin e aplikacionit, modelin tuaj iPhone, versionin iOS dhe një përshkrim të problemit. Asnjëherë mos përfshini fjalëkalimet ose detajet e pagesës.

Gambinoromeo9@gmail.com Mbështetje