PuffOff
Shqip

Një jetë përtej avullimit

PuffOff

hiq dorë nga gjurmuesi i avullimit dhe mbështetja e dëshirës

Shikoni në App Store Një vështrim më i afërt

Për iPhone · Blerjet brenda aplikacionit

PuffOff · Një jetë përtej avullimit
Mbani gjurmët e ditëve tuajaNjë pauzë kur ulin dëshiratShikoni kursimet tuaja të vlerësuara

Çfarë mund të bëni

PuffOff: hiq dorë nga gjurmuesi i avullimit dhe mbështetja e dëshirës

Bëni vend për jetën përtej vapes. Mbani afër arsyet tuaja, regjistroni dëshirat dhe shikoni paratë që mund të kurseni, një ditë në një kohë.

Mbani gjurmët e ditëve tuaja

Regjistroni përparimin tuaj dhe kontrolloni disponimin dhe dëshirat tuaja. Një ditë e vështirë është diçka për të mësuar.

Një pauzë kur ulin dëshirat

Hapni veglat SOS për frymëmarrje të drejtuar dhe një kujtesë për arsyet që zgjodhët të lini duhanin.

Shikoni kursimet tuaja të vlerësuara

Përdorni shpenzimet tuaja si pikënisje. Mbani përpara progresin tuaj me miniaplikacionet "Ekrani bazë" dhe "Ekrani i kyçjes".

PuffOff mbështet planin tuaj të largimit. Ai nuk zëvendëson një profesionist të kujdesit shëndetësor dhe nuk ofron trajtim mjekësor.

Me një shikim

Zhvilluesi
Roméo Gambino
Platforma
iPhone (iOS)
Gjuhët e aplikacioneve
frëngjisht
Disponueshmëria
Për iPhone · Blerjet brenda aplikacionit

Udhëzues

Lexim të mëtejshëm

Si të ndërtoni një plan për të hequr dorë nga avullimi që do të përdorni në të vërtetë

Çfarë i përket një plani të shkruar të braktisjes, pse planet nëse-atëherë i tejkalojnë qëllimet, si të zgjidhni një datë, përgatitni situatat tuaja më të vështira dhe vendosni paraprakisht se çfarë ndodh pas një lapsusi.

Mbajtja e një ditari të dëshirës për avullim: çfarë të regjistroni dhe si ta lexoni atë

Pse regjistrimi i dëshirave ndryshon atë që mund të bëni për to, pesë fushat që ia vlen t'i mbani, kur t'i shkruani ato dhe si ta ktheni një javë shënimesh në një plan.

Si të kapërceni një dëshirë për vapa, hap pas hapi

Çfarë është një dëshirë, pse kalon vetë, përgjigjet që rekomandojnë shërbimet e shëndetit publik, si të përgatiteni për shkaktarët tuaj dhe çfarë të bëni pas një rrëshqitjeje.

Tërheqja e nikotinës pas avullimit: si duken zakonisht javët e para

Një përshkrim i thjeshtë i tërheqjes së nikotinës pas ndërprerjes së avullimit: pse ndodh, forma e zakonshme e ditëve dhe javëve të para, simptomat që njerëzit nuk i presin dhe kur të kërkojnë ndihmë.

Mënyrat për të lënë avullimin, krahasuar sinqerisht

Gjeli i ftohtë, zvogëlimi, zëvendësimi i nikotinës, mjekimi, mbështetja e sjelljes dhe vetë-monitorimi: çfarë kërkon çdo qasje nga ju dhe si të zgjidhni një përpjekje të parë.

Sa kushton avullimi? Përpunoni shpenzimet tuaja reale vjetore

Një metodë e thjeshtë për të llogaritur sa ju kushton avullimi në javë, muaj dhe vit, me shembuj të punuar, pajisje të disponueshme kundrejt rimbushjes dhe kostot e harruara.

Ndaloni avullimin pa shtuar peshë: çfarë ju ndihmon në të vërtetë

Pse oreksi dhe pesha mund të ndryshojnë pas ndalimit të nikotinës, çfarë thonë provat për kufizimin e saj dhe një renditje hapash që mbron lënien.

Lënia e avullit dhe gjumit: pse netët përkeqësohen, çfarë ndihmon

Pse gjumi mund të ndërpritet kur ndaloni avullimin, sa kohë zgjat zakonisht, kurthi i kafeinës dhe hapat praktikë për javët e para të netëve.

Si të hiqni dorë nga avujt me përdorim të vetëm: një plan i ndërtuar për një përdorim

Pse janë më të vështira për t'u reduktuar avujt me përdorim të vetëm, një plan hap pas hapi për t'u ndalur, opsionet e mbështetjes dhe si të shpëtoni nga pajisjet e përdorura në mënyrë të sigurt.

Ndaloni avullimin pasi keni lënë duhanin, pa u kthyer mbrapa

Për njerëzit që kaluan nga cigaret në avullimin: kur duhet të ndaloni avullimin, si të ulni rrezikun e pirjes së duhanit përsëri dhe cila radhë hapash është më e sigurt.

A e ndihmon ankthi lënia e avullit? Çfarë thonë provat

Pse ankthi mund të rritet në javët e para pa nikotinë, çfarë gjetën studimet e njerëzve që lanë duhanin për gjendjen shpirtërore më vonë dhe si të kalojnë periudhën e vështirë.

Si të lini avullimin me një plan nxitës që mund të përdorni

Harta kërkon, përgatit zëvendësime të vogla dhe di kur mbështetja profesionale e lënies është në plan.

PuffOff

Pyetje

Si mund të mbështesë PuffOff një plan për të hequr dorë nga avullimi?

PuffOff sjell së bashku një gjurmues progresi, një ditar dëshirash, frymëmarrje të drejtuar dhe kursime të vlerësuara bazuar në shpenzimet tuaja. Ai mbështet planin tuaj pa premtuar një rezultat të garantuar.

Çfarë mund të bëj kur vjen një dëshirë për avullim?

Përdorni veglat SOS për një pauzë të drejtuar, rishikoni arsyet tuaja për të lënë duhanin dhe regjistroni situatën. Një profesionist i kujdesit shëndetësor mund të këshillojë për trajtimin dhe varësinë nga nikotina.

Çfarë ndodh nëse rrëshqas?

Regjistroni rikthimin: koha e pastër e grumbulluar tashmë mbahet dhe një brez i ri fillon nga ai moment. Ditët e kaluara nuk mund të redaktohen, kështu që historia mbetet një rekord besnik.

Si llogariten paratë e kursyera?

Nga çmimi i një vape dhe numri i fryrjeve në javë që keni futur në fillim. Të dyja vlerat mund të ndryshohen te "Cilësimet" dhe totalet rillogariten.

Ku ruhet ditari im i daljes?

Në iPhone tuaj. Regjistrimet e ditarit dhe mesazhet e trajnerit nuk përfshihen kurrë në analitikë. Të dhënat e blerjeve trajtohen nga Apple dhe RevenueCat, siç përshkruhet në politikën e privatësisë.

A është PuffOff një trajtim mjekësor?

Nr. PuffOff është një mjet mbështetës për planin tuaj të largimit. Ai nuk zëvendëson një profesionist të kujdesit shëndetësor ose një shërbim për lënien e duhanit.

Sa kushton?

App Store dhe aplikacioni tregojnë çmimin aktual dhe blerjet e disponueshme në monedhën tuaj vendase përpara konfirmimit. Disponueshmëria e provës varet nga oferta dhe përshtatshmëria juaj. Një shkarkim falas nuk do të thotë se çdo veçori është falas.

A disponohet aplikacioni në gjuhën time?

Këto janë faqet e internetit të përkthyera. Kontrolloni seksionin e Gjuhëve të listimit App Store për vetë aplikacionin. Disa përmbajtje mund të përdorin një gjuhë tjetër.

Si mund ta menaxhoj një abonim?

Në iPhone, hapni Cilësimet, prekni emrin tuaj dhe më pas Abonimet. Zgjidhni aplikacionin për të rishikuar ose anuluar një abonim aktiv. Fshirja e aplikacionit nuk anulon një abonim.

Mbështetje

Kontaktoni mbështetjen

Përfshini emrin e aplikacionit, modelin tuaj iPhone, versionin iOS dhe një përshkrim të problemit. Asnjëherë mos përfshini fjalëkalimet ose detajet e pagesës.

[email protected] Mbështetje

Një jetë përtej avullimit

PuffOff

Shikoni në App Store

Për iPhone · Blerjet brenda aplikacionit