Un comptador i un registre diari
Observa com creix el teu temps sense vapejar i apunta el teu estat d'ànim i les teves necessitats cada dia. Si rellisques, registra-ho: el temps ja guanyat es conserva i una nova ratxa comença a partir d'allà.
Deixa de vapear
PuffOff
seguiment per deixar de vapear i fumar amb eines SOS
Veure a la App Store
Una mirada més propera Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
A l'aplicació
Vista prèvia de l'idioma : English
PuffOff · 1.5.11
Pantalles il·lustratives. Les característiques i l'aparença poden variar segons la versió.
Vista prèvia no disponible. Si us plau, torna-ho a provar.
Un comptador i un registre diariEines SOS per al moment en què apareix una temptacióEls diners que estalvies
Què pots fer
PuffOff: seguiment per deixar de vapear i fumar amb eines SOS
Deixa de vapear un dia a la vegada. PuffOff compta els teus dies sense vapeig i els diners que estalvies, i en el moment que apareix una gana, et dóna alguna cosa a fer: respiració guiada, arrelament, els teus propis motius.
Eines SOS per al moment en què apareix una temptació
Respira amb una guia visual, connecta amb la realitat amb l'exercici 5-4-3-2-1 o cronometra la temptació fins que passi, després torna a llegir les raons i el compromís que vas escriure. Les lectures curtes expliquen les temptacions i els desencadenants, així reconeixes la situació la pròxima vegada.
Els diners que estalvies
Introdueix el preu d'un vape i quant en utilitzaves. PuffOff estima els teus estalvis dia rere dia i els widgets mantenen el teu progrés a la Pantalla d'Inici i a la Pantalla de Bloqueig.
PuffOff dóna suport al teu pla per deixar-ho. No substitueix un professional de la salut ni proporciona tractament mèdic. L'accés per a noves instal·lacions requereix PuffOff Pro mitjançant una subscripció o una compra de per vida. Els preus i l'elegibilitat per a qualsevol prova gratuïta es mostren abans de la compra.
D'un cop d'ull
- Desenvolupador
- Roméo Gambino
- Plataforma
- iPhone (iOS)
- Idiomes de l'aplicació
- anglès, àrab, bengalí, català, croat, txec, danès, neerlandès, filipí, finès, francès, alemany, grec, hebreu, hindi, hongarès, indonesi, italià, japonès, kannada, coreà, malai, marathi, noruec bokmål, persa, polonès, portuguès, panjabi, romanès, rus, xinès simplificat, eslovac, eslovè, espanyol, suahili, suec, tàmil, telugu, tai, xinès tradicional, turc, ucraïnès, urdú, vietnamita, gujarati, malaiàlam, oriya
- Disponibilitat
- Available on the App Store
Guies
Més lectura
Com crear un pla d'abandonament de vapor que utilitzareu realment
Què pertany a un pla d'abandonament escrit, per què els plans si-aleshores superen les intencions, com triar una data, preparar les vostres situacions més difícils i decidir amb antelació què passa després d'un lapsus.
Mantenir un diari de desitjos de vaporització: què registrar i com llegir-lo
Per què enregistrar els desitjos canvia el que podeu fer al respecte, els cinc camps que val la pena mantenir-los, quan anotar-los i com convertir una setmana de notes en un pla.
Com superar un desig de vape, pas a pas
Quin desig és, per què es transmet per si sol, les respostes que recomanen els serveis de salut pública, com preparar-se per als propis desencadenants i què fer després d'un lliscament.
Abstinència de nicotina després de vapear: com són habitualment les primeres setmanes
Una descripció senzilla de l'abstinència de nicotina després de deixar de vaporitzar: per què passa, la forma habitual dels primers dies i setmanes, símptomes que la gent no espera i quan demanar ajuda.
Maneres de deixar de vaporitzar, en comparació honesta
Cold Turkey, tapering, substitució de nicotina, medicaments, suport conductual i autocontrol: què et demana cada enfocament i com triar un primer intent.
Quant costa vaporitzar? Calcula la teva despesa anual real
Un mètode senzill per calcular el que et costa el vaping per setmana, mes i any, amb exemples treballats, d'un sol ús versus recarregables i els costos oblidats.
Deixa de vapejar sense guanyar pes: què realment ajuda
Per què l'apetit i el pes poden canviar després de deixar la nicotina, què diu l'evidència sobre com limitar-ho i un ordre de passos que protegeix l'abandonament.
Deixar de vaporitzar i dormir: per què les nits empitjoren, què ajuda
Per què es pot interrompre el son quan deixes de vaporitzar, quant de temps sol durar, la trampa de la cafeïna i passos pràctics per a les primeres setmanes de les nits.
Com deixar els vaporitzadors d'un sol ús: un pla dissenyat per a un sol ús
Per què els vapors d'un sol ús són més difícils de reduir, un pla pas a pas per aturar, les opcions de suport i com desfer-se dels dispositius usats de manera segura.
Deixa de vapear després de deixar de fumar, sense tornar enrere
Per a les persones que han passat de fumar cigarretes a vapear: quan deixar de vaporitzar, com reduir el risc de tornar a fumar i quin ordre de passos és més segur.
Deixar de vapear ajuda l'ansietat? El que diu l'evidència
Per què l'ansietat pot augmentar en les primeres setmanes sense nicotina, quins estudis de persones que van deixar de fumar van trobar més tard sobre l'estat d'ànim i com superar el període difícil.
Aquesti després d'haver deixat de vapear? Com evitar que un relliscada es converteixi en una recaiguda
Què fer en l'hora després d'una relliscada, per què són importants les primeres setmanes, què mostren les investigacions sobre les relliscades i com reiniciar la teva deixada el mateix dia.
Deixa de vapear durant el teu desplaçament: prepara les transicions
Prepara la sortida, el viatge i l'arribada sense utilitzar una aplicació mentre condueixes.
PuffOff recordatoris desapareguts: comprova l'aplicació i els ajustos de iPhone
Comprova la preferència de notificació de PuffOff, el permís de iPhone i els filtres de lliurament sense confondre un recordatori amb suport d'emergència.
Com deixar de vaporitzar amb un pla activador que podeu utilitzar
Mapeja les instàncies, prepareu petites substitucions i sàpiga quan el suport professional per deixar de fumar pertany al pla.
PuffOff
Preguntes
Com pot PuffOff donar suport a un pla d'abandonament de vaporització?
PuffOff reuneix un seguiment del progrés, un diari de desitjos, una respiració guiada i un estalvi estimat basat en la vostra despesa. Dóna suport al vostre pla sense prometre un resultat garantit.
Què puc fer quan arriba un desig de vaping?
Utilitzeu les eines SOS per fer una pausa guiada, reviseu les vostres raons per deixar de fumar i registreu la situació. Un professional sanitari pot assessorar sobre el tractament i la dependència a la nicotina.
Què passa si rellisco?
Registra la recaiguda: es manté el temps net ja acumulat i a partir d'aquest moment comença una nova ratxa. Els dies passats no es poden editar, de manera que la història es manté en un registre fidel.
Com es calculen els diners estalviats?
A partir del preu d'un vaporitzador i del nombre de bufades per setmana que vau introduir a l'inici. Tots dos valors es poden canviar a Configuració i els totals es tornen a calcular.
On es guarda el meu diari de sortida?
Al vostre iPhone. Les entrades del diari i els missatges de l'entrenador mai s'inclouen a l'anàlisi. Els registres de compres els gestionen Apple i RevenueCat, tal com es descriu a la política de privadesa.
PuffOff és un tractament mèdic?
No. PuffOff és una eina d'assistència per al vostre propi pla d'abandonament. No substitueix un professional sanitari ni un servei per deixar de fumar.
Què costa?
El App Store i l'aplicació mostren el preu actual i les compres disponibles en la vostra moneda local abans de la confirmació. La disponibilitat de la prova depèn de l'oferta i de la vostra elegibilitat. Una descàrrega gratuïta no vol dir que totes les funcions siguin gratuïtes.
L'aplicació està disponible en el meu idioma?
Aquestes són pàgines web traduïdes. Comproveu la secció Idiomes de la llista App Store de l'aplicació. Alguns continguts poden utilitzar un idioma diferent.
Com puc gestionar una subscripció?
A iPhone, obriu Configuració, toqueu el vostre nom i, a continuació, Subscripcions. Seleccioneu l'aplicació per revisar o cancel·lar una subscripció activa. Suprimir l'aplicació no cancel·la una subscripció.
Suport
Contacta amb l'assistència
Incloeu el nom de l'aplicació, el vostre model iPhone, la versió de iOS i una descripció del problema. No incloguis mai contrasenyes ni dades de pagament.
Deixa de vapear
PuffOff
Veure a la App Store
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store