PuffOffവെയ്‌പിംഗ് നിർത്തുക
വെയ്‌പിംഗ് & പുകവലി നിർത്താനുള്ള ട്രാക്കർ SOS ടൂളുകളുമായി
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
ഭാഷ പ്രിവ്യൂ ചെയ്യുക : English
PuffOff · 1.5.11
ചിത്രീകരണ സ്ക്രീനുകൾ. പതിപ്പ് അനുസരിച്ച് സവിശേഷതകളും രൂപവും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
പ്രിവ്യൂ ലഭ്യമല്ല. ദയവായി വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും
ഓരോ ദിവസമായി വെയ്‌പിംഗ് നിർത്തുക. PuffOff നിങ്ങളുടെ വെപ്-രഹിത ദിവസങ്ങളും നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന പണവും എണ്ണുന്നു, ക്രേവിംഗ് ഉണ്ടാകുന്ന നിമിഷത്തിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും നൽകുന്നു: നിയന്ത്രിത ശ്വാസം, ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാരണങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ വ്യപിംഗില്ലാത്ത സമയം വളരുന്നത് കാണുക, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മനോഭാവവും ആകാംക്ഷകളും കുറിക്കുക. നിങ്ങൾ ചട്ടം അവസാനിപ്പിച്ചാൽ, അതിനെ രേഖപ്പെടുത്തുക: ഇതിനകം നേടിയ സമയം നിലനിർത്തും, അവിടം മുതൽ പുതിയ ശ്രേണി ആരംഭിക്കും.
ദൃശ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ ശ്വസിക്കുക, 5-4-3-2-1 വ്യായാമത്തോടുകൂടി സ്വയം നിലനിര്‍ത്തുക അല്ലെങ്കിൽ താല്പര്യം അകറ്റിപ്പോകുന്നത് വരെ സമയം നോക്കുക, ശേഷം നിങ്ങൾ എഴുതിയ കാരണംകളും പ്രതിജ്ഞയും വീണ്ടും വായിക്കുക. ഷോർട്ട് റീഡുകൾ താല്പര്യങ്ങളും പ്രേരകങ്ങളും വിശദീകരിക്കുന്നു, ഇതിനാൽ അടുത്ത തവണ അവസ്ഥ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നു.
ഒരു ഉപകരണത്തിന്റെ വിലയും നിങ്ങൾ എത്ര ഉപയോഗിച്ചതും നൽകുക. PuffOff ദിവസേന നിങ്ങളുടെ സേവിംഗ്സ് കണക്കാക്കുന്നു, ഹോം സ്ക്രീനിലും ലോക്ക് സ്ക്രീനിലും വിഡ്ജറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ കാണിക്കുന്നു.
PuffOff നിങ്ങളുടെ പതിവ് ത്യജിക്കൽ പദ്ധതിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ആരോഗ്യപരിചരണ വിദഗ്ധനെ പകരം വയ്ക്കുകയോ മെഡിക്കൽ ചികിത്സ നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. പുതിയ ഇൻസ്റ്റളേഷനുകൾക്ക് പ്രവേശനം വേണ്ടി PuffOff Pro സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ലൈഫ്ടൈം വാങ്ങൽ ആവശ്യമാണ്. വിലകളും ഏതെങ്കിലും ട്രയൽ യോഗ്യതയും വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പே കാണിക്കുന്നു.
വഴികാട്ടികൾ
രേഖാമൂലമുള്ള ക്വിറ്റ് പ്ലാനിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്ലാനുകൾ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ മറികടക്കുന്നത്, എങ്ങനെ ഒരു തീയതി തിരഞ്ഞെടുക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക, ഒരു സ്ലിപ്പിന് ശേഷം എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി തീരുമാനിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് റെക്കോർഡിംഗ് ആസക്തികൾ മാറ്റുന്നത്, അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും, സൂക്ഷിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഫീൽഡുകൾ, അവ എപ്പോൾ എഴുതണം, ഒരു ആഴ്ചയിലെ കുറിപ്പുകൾ എങ്ങനെ ഒരു പ്ലാനാക്കി മാറ്റാം.
എന്താണ് ഒരു ആസക്തി, എന്തുകൊണ്ട് അത് സ്വയം കടന്നുപോകുന്നു, പൊതുജനാരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ട്രിഗറുകൾക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറാകണം, ഒരു സ്ലിപ്പിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണം.
വാപ്പിംഗ് നിർത്തിയ ശേഷം നിക്കോട്ടിൻ പിൻവലിക്കലിൻ്റെ ഒരു പ്ലെയിൻ വിവരണം: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ആദ്യ ദിവസങ്ങളുടെയും ആഴ്ചകളുടെയും സാധാരണ രൂപം, ആളുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ, എപ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കണം.
കോൾഡ് ടർക്കി, ടാപ്പറിംഗ്, നിക്കോട്ടിൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ, മരുന്ന്, പെരുമാറ്റ പിന്തുണ, സ്വയം നിരീക്ഷണം: ഓരോ സമീപനവും നിങ്ങളോട് എന്താണ് ചോദിക്കുന്നത്, ആദ്യ ശ്രമം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഉദാഹരണങ്ങൾ, ഡിസ്പോസിബിളുകൾ, റീഫിൽ ചെയ്യാവുന്നവ, മറന്നുപോയ ചെലവുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വാപ്പിംഗിന് ആഴ്ചയിലും മാസത്തിലും വർഷത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചിലവാകും എന്ന് കണക്കാക്കാനുള്ള ഒരു ലളിതമായ രീതി.
നിക്കോട്ടിൻ നിർത്തലാക്കിയതിന് ശേഷം വിശപ്പും ഭാരവും മാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനെ കുറിച്ച് തെളിവുകൾ എന്താണ് പറയുന്നത്, ഉപേക്ഷിക്കലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നടപടികളുടെ ക്രമം.
നിങ്ങൾ വാപ്പിംഗ് നിർത്തുമ്പോൾ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അത് സാധാരണയായി എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, കഫീൻ കെണി, രാത്രിയിലെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിലെ പ്രായോഗിക നടപടികൾ.
ഒറ്റത്തവണ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന വേപ്പുകൾ കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, നിർത്താനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പ്ലാൻ, പിന്തുണാ ഓപ്ഷനുകൾ, ഉപയോഗിച്ച ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം.
സിഗരറ്റിൽ നിന്ന് വാപ്പിംഗിലേക്ക് മാറിയ ആളുകൾക്ക്: എപ്പോൾ വാപ്പിംഗ് നിർത്തണം, വീണ്ടും പുകവലി സാധ്യത എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം, ഏത് ഘട്ടങ്ങളുടെ ക്രമം സുരക്ഷിതമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിക്കോട്ടിൻ ഇല്ലാതെ ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉയരുന്നത്, പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ച ആളുകളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് എന്ത് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലഘട്ടത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം.
ഒരു ചെറിയ ഒറ്റപുകവലിക്കല്‍ക്കു ശേഷം ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ എന്തു ചെയ്യണം, ആദ്യ ആഴ്‌ചകള്‍ എന്തുകൊണ്ട് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന്, ഒറ്റപുകവലി സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണം എന്ത് കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങള്‍ വാപ്പിംഗ് ഒഴിക്കാന്‍ തുടങ്ങിയ ദിവസം തന്നെ എങ്ങനെ വീണ്ടും തുടങ്ങാം എന്നത് എന്നിവ.
ഡ്രൈവിംഗിനിടെ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാതെ പുറപ്പെടല്‍, യാത്ര, എത്തിക്കല്‍ എന്നിവ ഒരുക്കുക.
ഓർമ്മപ്പെടുത്തലിനെ അടിയന്തര സഹായമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാതെ PuffOff അറിയിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, iPhone അനുമതി, അറിയിപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നതിനെ ബാധിക്കുന്ന ഫിൽറ്ററുകൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
മാപ്പ് അഭ്യർത്ഥിക്കുകയും ചെറിയ പകരക്കാർ തയ്യാറാക്കുകയും പ്രൊഫഷണൽ ക്വിറ്റ് സപ്പോർട്ട് എപ്പോഴാണ് പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുക.
PuffOff
PuffOff ഒരു പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ, ഒരു ക്രേവിംഗ് ജേണൽ, ഗൈഡഡ് ബ്രീത്തിംഗ്, നിങ്ങളുടെ ചെലവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി കണക്കാക്കിയ സമ്പാദ്യം എന്നിവ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. ഗ്യാരണ്ടീഡ് ഫലം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാതെ തന്നെ ഇത് നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഒരു ഗൈഡഡ് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നതിന് SOS ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്ത് സാഹചര്യം രേഖപ്പെടുത്തുക. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിന് ചികിത്സയെക്കുറിച്ചും നിക്കോട്ടിൻ ആശ്രിതത്വത്തെക്കുറിച്ചും ഉപദേശിക്കാൻ കഴിയും.
റിലാപ്‌സ് ലോഗ് ചെയ്യുക: ഇതിനകം ശേഖരിച്ച വൃത്തിയുള്ള സമയം സൂക്ഷിക്കുകയും ആ നിമിഷം മുതൽ ഒരു പുതിയ സ്ട്രീക്ക് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ചരിത്രം വിശ്വസ്തമായ ഒരു രേഖയായി നിലകൊള്ളുന്നു.
ഒരു വേപ്പിൻ്റെ വിലയിൽ നിന്നും, തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ നൽകിയ ആഴ്ചയിലെ പഫുകളുടെ എണ്ണത്തിൽ നിന്നും. ക്രമീകരണങ്ങളിൽ രണ്ട് മൂല്യങ്ങളും മാറ്റാം, മൊത്തങ്ങൾ വീണ്ടും കണക്കാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ iPhone-ൽ. ജേണൽ എൻട്രികളും കോച്ച് സന്ദേശങ്ങളും ഒരിക്കലും അനലിറ്റിക്സിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. സ്വകാര്യതാ നയത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, Apple, RevenueCat എന്നിവയാണ് പർച്ചേസ് റെക്കോർഡുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്.
ഇല്ല. PuffOff നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്വിറ്റ് പ്ലാനിനുള്ള ഒരു പിന്തുണാ ഉപകരണമാണ്. ഇത് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനോ പുകവലി നിർത്തൽ സേവനത്തിനോ പകരമാവില്ല.
സ്ഥിരീകരണത്തിന് മുമ്പ് App Store-ഉം ആപ്പും നിലവിലെ വിലയും ലഭ്യമായ വാങ്ങലുകളും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കറൻസിയിൽ കാണിക്കുന്നു. ട്രയൽ ലഭ്യത ഓഫറിനെയും നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു സൗജന്യ ഡൗൺലോഡ് എന്നാൽ എല്ലാ ഫീച്ചറുകളും സൗജന്യമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഇവ വിവർത്തനം ചെയ്ത വെബ്സൈറ്റ് പേജുകളാണ്. ആപ്പിനായി തന്നെ App Store ലിസ്റ്റിംഗിൻ്റെ ഭാഷാ വിഭാഗം പരിശോധിക്കുക. ചില ഉള്ളടക്കം മറ്റൊരു ഭാഷ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
iPhone-ൽ, ക്രമീകരണങ്ങൾ തുറക്കുക, നിങ്ങളുടെ പേര് ടാപ്പുചെയ്യുക, തുടർന്ന് സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ. ഒരു സജീവ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ അവലോകനം ചെയ്യാനോ റദ്ദാക്കാനോ ആപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ആപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ റദ്ദാക്കില്ല.
പിന്തുണ
ആപ്പിൻ്റെ പേര്, നിങ്ങളുടെ iPhone മോഡൽ, iOS പതിപ്പ്, പ്രശ്നത്തിൻ്റെ വിവരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഒരിക്കലും പാസ്‌വേഡുകളോ പേയ്‌മെൻ്റ് വിശദാംശങ്ങളോ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.
വെയ്‌പിംഗ് നിർത്തുക
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store