PuffOffவெய்ப்பிங்டை நிறுத்துங்கள்
வெய்ப்பிங் மற்றும் புகையிலை நிறுத்தும் டிராக்கர் SOS கருவிகளுடன்
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
முன்னோட்ட மொழி : English
PuffOff · 1.5.11
விளக்க திரைகள். அம்சங்கள் மற்றும் தோற்றம் பதிப்பு மூலம் மாறுபடலாம்.
முன்னோட்டம் கிடைக்கவில்லை. மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்
ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளாக வேப்பிங் விட்டு வையுங்கள். PuffOff உங்கள் வேப்பிங் இல்லாத நாட்கள் மற்றும் நீங்கள் சேமிக்கும் பணத்தை கணக்கிடுகிறது, மற்றும் cravings ஏற்பட்ட தருணத்தில், அது உங்களுக்கு செய்ய ஒன்றை கொடுக்கிறது: வழிகாட்டப்பட்ட மூச்சுப்பிடிப்பு, நிலைபெறுதல், உங்கள் சொந்த காரணங்கள்.
உங்கள் வேப் இல்லா நேரத்தை வளருங்கய் காக்கவும், தினம் தினம் உங்கள் மனநிலையும் ஆசைகளையும் குறிக்கவும். நீங்கள் தவறினால், அதை பதிவு செய்யவும்: ஏற்கனவே கிடைத்த நேரம் நிலைத்திருக்கும், அதிலிருந்து புதிய தொடர்ச்சி துவங்கும்.
ஒரு காட்சி வழிகாட்டியுடன் மூச்சு விடுங்கள், 5-4-3-2-1 பயிற்சியுடன் நிலைநிறுத்துங்கள் அல்லது ஆசை கடந்து போவது வரை நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள், பின்னர் நீங்கள் எழுதிய காரணங்கள் மற்றும் உறுதிமொழியை மீண்டும் படியுங்கள். குறும்பாசப் படிப்புகள் ஆசைகள் மற்றும் தூண்டுதல்களை விளக்குகின்றன, இதனால் அடுத்த முறை சூழலை அடையாளம் காணலாம்.
ஒரு வேப்பின் விலை மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு பயன்படுத்தியீர்கள் என்பதை உள்ளிட்டு இடவும். PuffOff உங்கள் சேமிப்பை தினம் எதிர்நீடர் கணக்கிடும், மற்றும் வித்ஜெட்டுகள் ஹோம் ஸ்க்ரீனிலும் லாக் ஸ்க்ரீனிலும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை காட்டும்.
PuffOff உங்கள் விலகும் திட்டத்தை ஆதரிக்கிறது. இது ஒரு மருத்துவப் பராமரிப்பாளரை மாற்றவோ அல்லது மருத்துவ சிகிச்சையை வழங்கவோ செய்யாது. புதிய நிறுவல்களுக்கு அணுகல் PuffOff Pro மூலம் சந்தா அல்லது ஆயுள் கால கொள்முதல் மூலம் தேவைப்படுகிறது. விலை மற்றும் ஏதேனும் பரிசோதனை தகுதி வாங்குவதற்கு முன் காட்டப்படும்.
வழிகாட்டிகள்
எழுதப்பட்ட வெளியேறும் திட்டத்தில் என்ன இருக்கிறது, ஏன் என்றால்-அதன் நோக்கங்களை விட திட்டங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, எப்படி ஒரு தேதியை தேர்வு செய்வது, கடினமான சூழ்நிலைகளை தயார் செய்து சீட்டுக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும் என்பதை முன்கூட்டியே முடிவு செய்யுங்கள்.
பதிவு செய்யும் ஆசைகள் ஏன் அவற்றைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மாற்றுகிறது, வைத்திருக்க வேண்டிய ஐந்து துறைகள், அவற்றை எப்போது எழுதுவது மற்றும் ஒரு வாரக் குறிப்புகளை எவ்வாறு திட்டமாக மாற்றுவது.
ஏக்கம் என்றால் என்ன, அது ஏன் தானாகவே செல்கிறது, பொது சுகாதார சேவைகள் பரிந்துரைக்கும் பதில்கள், உங்கள் சொந்த தூண்டுதல்களுக்கு எவ்வாறு தயார் செய்வது மற்றும் ஒரு சீட்டுக்குப் பிறகு என்ன செய்வது.
வாப்பிங் செய்வதை நிறுத்திய பிறகு நிகோடின் திரும்பப் பெறுதல் பற்றிய தெளிவான விளக்கம்: அது ஏன் நிகழ்கிறது, முதல் நாட்கள் மற்றும் வாரங்களின் வழக்கமான வடிவம், மக்கள் எதிர்பார்க்காத அறிகுறிகள் மற்றும் எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும்.
குளிர் வான்கோழி, டேப்பரிங், நிகோடின் மாற்று, மருந்து, நடத்தை ஆதரவு மற்றும் சுய கண்காணிப்பு: ஒவ்வொரு அணுகுமுறையும் உங்களிடம் என்ன கேட்கிறது மற்றும் முதல் முயற்சியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது.
ஒரு எளிய முறை கேள்வி: நீங்கள் வாரம், மாதம் மற்றும் ஆண்டிற்கு எவ்வளவு செலவழிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுவது, எடுத்துக்காட்டு கேள்விகளை உட்படுத்தி, ஒருமுறை பயன்பாட்டிற்கானவை மற்றும் மீண்டும் நிரப்பக்கூடியவை மற்றும் மறந்த செலவுகளையும் ஒட்டி.
நிகோடினை நிறுத்திய பிறகு ஏன் பசியும் எடையும் மாறலாம், அதைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றி ஆதாரம் என்ன சொல்கிறது மற்றும் வெளியேறுவதைப் பாதுகாக்கும் படிகளின் வரிசை.
நீங்கள் வாப்பிங் செய்வதை நிறுத்தும்போது தூக்கம் ஏன் பாதிக்கப்படலாம், அது வழக்கமாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், காஃபின் பொறி மற்றும் இரவுகளின் முதல் வாரங்களில் நடைமுறை நடவடிக்கைகள்.
ஒற்றைப் பயன்பாட்டு vapes ஏன் குறைக்க கடினமாக உள்ளது, நிறுத்த ஒரு படிப்படியான திட்டம், ஆதரவு விருப்பங்கள் மற்றும் எப்படி பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்பட்ட சாதனங்களை அகற்றுவது.
சிகரெட்டிலிருந்து வாப்பிங்கிற்கு மாறியவர்களுக்கு: ஆவிப்பிடிப்பதை எப்போது நிறுத்துவது, மீண்டும் புகைபிடிக்கும் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது, எந்தப் படிகள் பாதுகாப்பானது.
நிகோடின் இல்லாத முதல் வாரங்களில் கவலை ஏன் எழுகிறது, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டவர்களின் மனநிலையைப் பற்றி என்ன ஆய்வுகள் கண்டறிந்தன, கடினமான காலத்தை எவ்வாறு கடப்பது.
ஒரு தவறுக்குப் பிறகான ஒரு மணி நேரத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும், முதற்படிகள் ஏன் மிகவும் முக்கியம், தவறுகளின் மீது ஆராய்ச்சி என்ன காட்டுகிறது, மற்றும் எப்படி நீங்கள் அந்த நாளே உங்கள் விலகலை மீண்டும் தொடங்கலாம்.
ஓட்டும் போது எந்த செயலியை பயன்படுத்தாமலே புறப்படல், பயணம் மற்றும் வருச்செய்திக்கு தயாராகுங்கள்.
நினைவூட்டலை அவசர ஆதரவுடன் குழப்பாமே, PuffOff அறிவித்தல் முன்னுரிமை, iPhone அனுமதி மற்றும் விநியோக படிமானங்களை பரிசீலிக்கவும்.
வரைபடம் தூண்டுகிறது, சிறிய மாற்றீடுகளைத் தயாரிக்கவும் மற்றும் தொழில்முறை விலகல் ஆதரவு எப்போது திட்டத்தில் சேர்ந்தது என்பதை அறியவும்.
PuffOff
PuffOff ஒரு முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு, ஒரு ஏங்குதல் இதழ், வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம் மற்றும் உங்கள் செலவின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்பட்ட சேமிப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது. உத்தரவாதமான முடிவை உறுதியளிக்காமல் இது உங்கள் திட்டத்தை ஆதரிக்கிறது.
வழிகாட்டப்பட்ட இடைநிறுத்தத்திற்கு SOS கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும், வெளியேறுவதற்கான காரணங்களை மதிப்பாய்வு செய்து நிலைமையை பதிவு செய்யவும். ஒரு சுகாதார நிபுணர் சிகிச்சை மற்றும் நிகோடின் சார்பு பற்றி ஆலோசனை கூறலாம்.
மறுபிறப்பைப் பதிவுசெய்க: ஏற்கனவே திரட்டப்பட்ட சுத்தமான நேரம் சேமிக்கப்பட்டு, அந்த நிமிடத்திலிருந்து ஒரு புதிய ஸ்ட்ரீக் தொடங்குகிறது. கடந்த நாட்களை திருத்த முடியாது, எனவே வரலாறு ஒரு உண்மையுள்ள பதிவாகவே உள்ளது.
ஒரு வேப்பின் விலை மற்றும் ஒரு வாரத்திற்கு நீங்கள் தொடக்கத்தில் உள்ள பஃப்களின் எண்ணிக்கையிலிருந்து. இரண்டு மதிப்புகளையும் அமைப்புகளில் மாற்றலாம் மற்றும் மொத்தங்கள் மீண்டும் கணக்கிடப்படும்.
உங்கள் iPhone இல். ஜர்னல் உள்ளீடுகள் மற்றும் பயிற்சியாளர் செய்திகள் பகுப்பாய்வுகளில் சேர்க்கப்படாது. தனியுரிமைக் கொள்கையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, கொள்முதல் பதிவுகள் Apple மற்றும் RevenueCat ஆல் கையாளப்படுகின்றன.
இல்லை. PuffOff என்பது உங்கள் சொந்த வெளியேறும் திட்டத்திற்கான ஆதரவுக் கருவியாகும். இது ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவையை மாற்றாது.
App Store மற்றும் ஆப்ஸ் தற்போதைய விலை மற்றும் உங்கள் உள்ளூர் நாணயத்தில் கிடைக்கும் வாங்குதல்களை உறுதிப்படுத்தும் முன் காண்பிக்கும். ஆஃபர் மற்றும் உங்கள் தகுதியைப் பொறுத்து சோதனைக் கிடைக்கும். இலவச பதிவிறக்கம் என்பது ஒவ்வொரு அம்சமும் இலவசம் என்று அர்த்தமல்ல.
இவை மொழிபெயர்க்கப்பட்ட இணையதள பக்கங்கள். பயன்பாட்டிற்கான App Store பட்டியலின் மொழிகள் பகுதியைச் சரிபார்க்கவும். சில உள்ளடக்கம் வேறு மொழியைப் பயன்படுத்தலாம்.
iPhone இல், அமைப்புகளைத் திறந்து, உங்கள் பெயரைத் தட்டவும், பின்னர் சந்தாக்களைத் தட்டவும். செயலில் உள்ள சந்தாவை மதிப்பாய்வு செய்ய அல்லது ரத்து செய்ய பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பயன்பாட்டை நீக்குவது சந்தாவை ரத்து செய்யாது.
ஆதரவு
பயன்பாட்டின் பெயர், உங்கள் iPhone மாதிரி, iOS பதிப்பு மற்றும் சிக்கலின் விளக்கத்தைச் சேர்க்கவும். கடவுச்சொற்கள் அல்லது கட்டண விவரங்களை ஒருபோதும் சேர்க்க வேண்டாம்.
வெய்ப்பிங்டை நிறுத்துங்கள்
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store