ویپنگ چھوڑیں

PuffOff

ویپنگ اور سگریٹ نوشی چھوڑنے کا ٹریکر ایس او ایس ٹولز کے ساتھ

App Store پر دیکھیں

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

ایک قریبی نظر

Available on the App Store

PuffOff

ایپ میں

پیش نظارہ زبان

PuffOff · 1.5.11

مثالی اسکرینز۔ خصوصیات اور ظاہری شکل ورژن کے لحاظ سے مختلف ہو سکتے ہیں۔

ایک کاؤنٹر اور روزانہ چیک انخواہش محسوس ہونے کے وقت کے لیے ایس او ایس ٹولزوہ پیسہ جو آپ بچاتے ہیں

آپ کیا کر سکتے ہیں

PuffOff: ویپنگ اور سگریٹ نوشی چھوڑنے کا ٹریکر ایس او ایس ٹولز کے ساتھ

ایک دن میں ایک وقت میں ویپ کرنا چھوڑ دیں۔ PuffOff آپ کے ویپ سے پاک دنوں اور آپ کی بچت شدہ رقم کو گنتا ہے، اور جیسے ہی کوئی خواہش محسوس ہوتی ہے، یہ آپ کو کچھ کرنے کو دیتا ہے: رہنمائی شدہ سانس لینا، زمینی مشقیں، آپ کی اپنی وجوہات۔

ایک کاؤنٹر اور روزانہ چیک ان

اپنے ویپ فری وقت کی نمو دیکھیں، اور ہر دن اپنے مزاج اور خواہشات نوٹ کریں۔ اگر آپ غلطی کریں، تو اسے درج کریں: جو وقت پہلے حاصل کیا وہ برقرار رہتا ہے، اور نئی لڑی وہاں سے شروع ہوتی ہے۔

خواہش محسوس ہونے کے وقت کے لیے ایس او ایس ٹولز

ویژوئل گائیڈ کے ساتھ سانس لیں، 5-4-3-2-1 ایکسرسائز کے ساتھ خود کو گراؤنڈ کریں یا خواہش کو وقت دیں جب تک کہ وہ گزر نہ جائے، پھر اپنے لکھے ہوئے وجوہات اور عہد کو دوبارہ پڑھیں۔ مختصر مضامین خواہشات اور محرکات کی وضاحت کرتے ہیں، تاکہ آپ اگلی بار صورت حال کو پہچان سکیں۔

وہ پیسہ جو آپ بچاتے ہیں

ویپ کی قیمت اور آپ کے استعمال کو درج کریں۔ PuffOff روزانہ آپ کی بچت کا اندازہ لگاتا ہے، اور ویجٹس آپ کی پیش رفت کو ہوم سکرین اور لاک سکرین پر دکھاتے ہیں۔

PuffOff آپ کے ترک کرنے کے منصوبے کی حمایت کرتا ہے۔ یہ کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل کی جگہ نہیں لیتا اور نہ ہی طبی علاج فراہم کرتا ہے۔ نئی تنصیبات کے لیے رسائی کے لیے PuffOff Pro کی سبسکرپشن یا لائف ٹائم خریداری کی ضرورت ہے۔ قیمتیں اور کسی بھی ٹرائل کی اہلیت خریداری سے پہلے دکھائی جاتی ہیں۔

ایک نظر میں

ڈویلپر: Roméo Gambino
پلیٹ فارم: iPhone (iOS)
ایپ کی زبانیں۔: انگریزی, عربی, بنگلہ, کیٹالان, کراتی, چیک, ڈینش, ڈچ, فلیپینو, فینیش, فرانسیسی, جرمن, یونانی, عبرانی, ہندی, ہنگیرین, انڈونیثیائی, اطالوی, جاپانی, کنّاڈا, کوریائی, مالے, مراٹھی, نارویجین بوکمل, فارسی, پولش, پُرتگالی, پنجابی, رومینین, روسی, چینی (آسان کردہ), سلوواک, سلووینیائی, ہسپانوی, سواحلی, سویڈش, تمل, تیلگو, تھائی, روایتی چینی, ترکی, یوکرینیائی, اردو, ویتنامی, گجراتی, ملیالم, اڑیہ
دستیابی: Available on the App Store

رہنما

مزید پڑھنا

چھوڑنے کا منصوبہ کیسے بنایا جائے جسے آپ اصل میں استعمال کریں گے۔

چھوڑنے کے تحریری منصوبے میں کیا ہے، کیوں اگر-پھر ارادوں کو بہتر بناتا ہے، تاریخ کا انتخاب کیسے کریں، اپنے مشکل ترین حالات کی تیاری کریں اور پہلے سے فیصلہ کریں کہ پرچی کے بعد کیا ہوتا ہے۔

ویپنگ کریونگ جرنل رکھنا: کیا ریکارڈ کرنا ہے اور اسے کیسے پڑھنا ہے۔

ریکارڈنگ کی خواہشات کیوں بدلتی ہیں کہ آپ ان کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں، رکھنے کے قابل پانچ فیلڈز، انہیں کب لکھنا ہے، اور نوٹوں کے ایک ہفتے کو پلان میں کیسے تبدیل کیا جائے۔

vape کی خواہش سے کیسے گزریں، قدم بہ قدم

خواہش کیا ہے، یہ خود ہی کیوں گزر جاتی ہے، صحت عامہ کی خدمات تجویز کرتی ہیں، اپنے محرکات کے لیے کیسے تیاری کریں، اور پرچی کے بعد کیا کرنا ہے۔

vaping کے بعد نکوٹین کا اخراج: پہلے ہفتے عام طور پر کیسا لگتا ہے۔

وانپنگ کو روکنے کے بعد نیکوٹین کی واپسی کی ایک سادہ تفصیل: ایسا کیوں ہوتا ہے، پہلے دنوں اور ہفتوں کی معمول کی شکل، علامات جن کی لوگ توقع نہیں کرتے، اور کب مدد طلب کریں۔

ویپنگ چھوڑنے کے طریقے، ایمانداری سے موازنہ کریں۔

کولڈ ٹرکی، ٹیپرنگ، نیکوٹین کی تبدیلی، ادویات، رویے کی مدد اور خود نگرانی: ہر ایک نقطہ نظر آپ سے کیا پوچھتا ہے، اور پہلی کوشش کا انتخاب کیسے کریں۔

vaping کی قیمت کتنی ہے؟ اپنے حقیقی سالانہ اخراجات پر کام کریں۔

کام کی مثالوں، ڈسپوزایبل بمقابلہ ریفلیبلز اور بھولے ہوئے اخراجات کے ساتھ حساب کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ کو فی ہفتہ، مہینے اور سال میں vaping کی کتنی لاگت آتی ہے۔

وزن بڑھے بغیر بخارات چھوڑیں: اصل میں کیا مدد کرتا ہے۔

نیکوٹین کو روکنے کے بعد بھوک اور وزن کیوں تبدیل ہو سکتا ہے، شواہد اسے محدود کرنے کے بارے میں کیا کہتے ہیں، اور ایسے اقدامات کا حکم جو چھوڑنے کی حفاظت کرتا ہے۔

بخارات اور نیند چھوڑنا: راتیں کیوں خراب ہوتی ہیں، کیا مدد کرتا ہے۔

جب آپ بخارات بننا بند کرتے ہیں تو نیند میں خلل کیوں پڑ سکتا ہے، یہ عام طور پر کتنی دیر تک رہتا ہے، کیفین کا جال، اور راتوں کے پہلے ہفتوں کے لیے عملی اقدامات۔

سنگل یوز ویپس کو کیسے چھوڑیں: سنگل استعمال کے لیے بنایا گیا منصوبہ

سنگل یوز ویپس کو کاٹنا کیوں مشکل ہے، روکنے کا مرحلہ وار منصوبہ، سپورٹ کے اختیارات، اور استعمال شدہ آلات سے محفوظ طریقے سے کیسے چھٹکارا حاصل کیا جائے۔

تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد vaping چھوڑ دیں، واپس جانے کے بغیر

ان لوگوں کے لیے جنہوں نے سگریٹ سے وانپنگ کی طرف رخ کیا ہے: بخارات کو کب روکنا ہے، دوبارہ سگریٹ نوشی کے خطرے کو کیسے کم کیا جائے، اور قدموں کا کون سا ترتیب سب سے محفوظ ہے۔

کیا بخارات چھوڑنے سے بے چینی میں مدد ملتی ہے؟ ثبوت کیا کہتا ہے۔

نکوٹین کے بغیر پہلے ہفتوں میں اضطراب کیوں بڑھ سکتا ہے، سگریٹ نوشی چھوڑنے والے لوگوں کے موڈ کے بارے میں کیا مطالعہ بعد میں پایا گیا، اور مشکل دور سے کیسے گزرنا ہے۔

ویپنگ چھوڑنے کے بعد پھسل گئے؟ ایک پھسلنے کو دوبارہ نشے میں واپس جانے سے روکنے کا طریقہ

ایک پھسلنے کے بعد ایک گھنٹے میں کیا کرنا چاہیے، پہلی چند ہفتے کیوں سب سے زیادہ اہم ہوتے ہیں، پھسلنے پر تحقیق کیا بتاتی ہے، اور اسی دن اپنے چھوڑنے کی کوشش کو دوبارہ کیسے شروع کریں۔

اپنے سفر کے دوران ویپنگ چھوڑیں: منتقلی کی تیاری کریں

ڈرائیونگ کے دوران کسی ایپ کو استعمال کیے بغیر روانگی، سفر اور آمد کی تیاری کریں۔

PuffOff یاد دہانیاں غائب ہیں: ایپ اور iPhone کی ترتیبات چیک کریں

یاد دہانی کو ہنگامی سپورٹ سے الجھائے بغیر PuffOff کی نوٹیفکیشن کی ترجیح، iPhone کی اجازت اور ڈیلیوری فلٹرز چیک کریں۔

ٹرگر پلان کے ساتھ vaping کو کیسے چھوڑیں جسے آپ استعمال کر سکتے ہیں۔

نقشہ پر زور دیتا ہے، چھوٹے متبادلات تیار کریں اور جانیں کہ کب پیشہ ورانہ چھوڑنے کی حمایت منصوبہ میں شامل ہے۔

PuffOff

سوالات

PuffOff چھوڑنے کے منصوبے کی حمایت کیسے کر سکتا ہے؟

PuffOff ایک پروگریس ٹریکر، ایک ترسنے والا جرنل، گائیڈڈ سانس لینے اور آپ کے اخراجات کی بنیاد پر تخمینی بچتیں اکٹھا کرتا ہے۔ یہ ضمانت یافتہ نتائج کا وعدہ کیے بغیر آپ کے منصوبے کی حمایت کرتا ہے۔

جب وانپنگ کی خواہش آجائے تو میں کیا کر سکتا ہوں؟

گائیڈڈ وقفے کے لیے SOS ٹولز کا استعمال کریں، چھوڑنے کی اپنی وجوہات کا جائزہ لیں اور صورتحال کو ریکارڈ کریں۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور علاج اور نیکوٹین پر انحصار کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے۔

اگر میں پھسل جاؤں تو کیا ہوگا؟

دوبارہ سے لاگ ان کریں: پہلے سے جمع شدہ صاف وقت کو برقرار رکھا جاتا ہے اور اس لمحے سے ایک نیا سلسلہ شروع ہوتا ہے۔ گزشتہ دنوں میں ترمیم نہیں کی جا سکتی، لہذا تاریخ ایک وفادار ریکارڈ رہتی ہے۔

بچت کی رقم کا حساب کیسے لگایا جاتا ہے؟

ایک vape کی قیمت اور فی ہفتہ پف کی تعداد سے جو آپ نے شروع میں درج کی ہے۔ دونوں قدروں کو ترتیبات میں تبدیل کیا جا سکتا ہے اور ٹوٹل کا دوبارہ حساب کیا جاتا ہے۔

میرا چھوڑنے کا جریدہ کہاں محفوظ ہے؟

آپ کے iPhone پر۔ جرنل اندراجات اور کوچ کے پیغامات کبھی بھی تجزیات میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔ خریداری کے ریکارڈز کو Apple اور RevenueCat کے ذریعے سنبھالا جاتا ہے، جیسا کہ رازداری کی پالیسی میں بیان کیا گیا ہے۔

کیا PuffOff ایک طبی علاج ہے؟

نہیں۔ PuffOff آپ کے اپنے چھوڑنے کے منصوبے کے لیے ایک معاون ٹول ہے۔ یہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور یا تمباکو نوشی کے خاتمے کی خدمت کی جگہ نہیں لیتا ہے۔

اس کی قیمت کیا ہے؟

App Store اور ایپ تصدیق سے پہلے آپ کی مقامی کرنسی میں موجودہ قیمت اور دستیاب خریداریوں کو دکھاتی ہے۔ آزمائش کی دستیابی پیشکش اور آپ کی اہلیت پر منحصر ہے۔ مفت ڈاؤن لوڈ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہر خصوصیت مفت ہے۔

کیا ایپ میری زبان میں دستیاب ہے؟

یہ ترجمہ شدہ ویب سائٹ کے صفحات ہیں۔ خود ایپ کے لیے App Store لسٹنگ کے زبانوں کا سیکشن چیک کریں۔ کچھ مواد مختلف زبان استعمال کر سکتا ہے۔

میں رکنیت کا انتظام کیسے کروں؟

iPhone پر، ترتیبات کھولیں، اپنے نام پر ٹیپ کریں، پھر سبسکرپشنز۔ فعال رکنیت کا جائزہ لینے یا منسوخ کرنے کے لیے ایپ کو منتخب کریں۔ ایپ کو حذف کرنے سے رکنیت منسوخ نہیں ہوتی ہے۔

حمایت