Et liv hinsides vaping

PuffOff

avslutt vaping tracker og craving support

For iPhone · Kjøp i appen

PuffOff

I appen

Forhåndsvisningsspråk

Originalt salgsfremmende kunstverk. Rangeringer, brukerantall, rangeringer, statistikk og før/etter resultater vist i disse bildene er ubekreftede illustrasjoner, ikke faktabevis. PuffOff garanterer ikke et resultat eller gjenopprettingstid.

Illustrerende skjermer. Funksjoner og utseende kan variere fra versjon til versjon.

Hold styr på dagene dineEn pause når suget trefferSe estimerte besparelser

Hva du kan gjøre

PuffOff: avslutt vaping tracker og craving support

Gjør plass til livet utenfor dampen. Hold årsakene dine i nærheten, registrer sterke trang til å vape og se pengene du kan spare, en dag av gangen.

Hold styr på dagene dine

Registrer fremgangen din og sjekk inn med humøret og lystene dine. En vanskelig dag er noe å lære av.

En pause når suget treffer

Åpne SOS-verktøyene for veiledet pusting og en påminnelse om årsakene til at du valgte å slutte.

Se estimerte besparelser

Bruk ditt eget forbruk som utgangspunkt. Hold fremgangen i sikte med widgets for startskjerm og låseskjerm.

PuffOff støtter sluttplanen din. Den erstatter ikke helsepersonell eller gir medisinsk behandling.

Med et blikk

Utvikler: Roméo Gambino
Plattform: iPhone (iOS)
App-språk: fransk
Tilgjengelighet: For iPhone · Kjøp i appen

Guider

Videre lesing

Hvordan bygge en slutte-vaping-plan du faktisk vil bruke

Hva hører hjemme i en skriftlig sluttplan, hvorfor hvis-da-planer overgår intensjonene, hvordan velge en dato, forberede de vanskeligste situasjonene dine og bestemme på forhånd hva som skjer etter en slip.

Å føre en våpenlyst-dagbok: hva du skal registrere og hvordan du leser den

Hvorfor opptaksbegjær endrer hva du kan gjøre med dem, de fem feltene som er verdt å beholde, når du skal skrive dem ned, og hvordan du gjør en uke med notater til en plan.

Hvordan komme gjennom et vape-craving, steg for steg

Hva et sug er, hvorfor det går over av seg selv, svarene offentlige helsetjenester anbefaler, hvordan du forbereder deg på dine egne triggere, og hva du skal gjøre etter en slip.

Nikotinabstinens etter vaping: hvordan de første ukene vanligvis ser ut

En enkel beskrivelse av nikotinabstinens etter å ha sluttet å dampe: hvorfor det skjer, den vanlige formen de første dagene og ukene, symptomer folk ikke forventer, og når de skal be om hjelp.

Måter å slutte å dampe på, sammenlignet ærlig talt

Kald kalkun, nedtrapping, nikotinerstatning, medisinering, atferdsstøtte og egenkontroll: hva hver tilnærming krever av deg, og hvordan du velger et første forsøk.

Hvor mye koster vaping? Regn ut ditt virkelige årlige forbruk

En enkel metode for å beregne hva vaping koster deg per uke, måned og år, med bearbeidede eksempler, engangsartikler kontra gjenfyllbare og de glemte kostnadene.

Slutt å dampe uten å gå opp i vekt: hva som faktisk hjelper

Hvorfor appetitt og vekt kan endre seg etter å ha stoppet nikotin, hva bevisene sier om å begrense det, og en rekkefølge av trinn som beskytter slutte.

Å slutte å dampe og sove: hvorfor netter blir verre, hva hjelper

Hvorfor søvnen kan bli forstyrret når du slutter å dampe, hvor lenge det vanligvis varer, koffeinfellen og praktiske trinn for de første ukene av nettene.

Slik slutter du med engangsvapes: en plan laget for engangsbruk

Hvorfor engangsvapes er vanskeligere å kutte ned, en trinn-for-trinn-plan for å stoppe, støttealternativene og hvordan du kan bli kvitt brukte enheter på en sikker måte.

Slutt å dampe etter å ha sluttet å røyke, uten å gå tilbake

For folk som har byttet fra sigaretter til vaping: når skal man slutte å vaping, hvordan redusere risikoen for å røyke igjen, og hvilken rekkefølge av trinnene er tryggest.

Hjelper angsten å slutte å dampe? Hva bevisene sier

Hvorfor angst kan stige de første ukene uten nikotin, hva studier av personer som slutter å røyke fant om humør senere, og hvordan komme seg gjennom den vanskelige perioden.

Hvordan slutte å dampe med en triggerplan du kan bruke

Kartlegg oppfordringer, klargjør små erstatninger og vet når profesjonell sluttstøtte hører hjemme i planen.

PuffOff

Spørsmål

Hvordan kan PuffOff støtte en slutte-vaping-plan?

PuffOff samler en fremdriftsmåler, en trangdagbok, veiledet pust og estimerte besparelser basert på forbruket ditt. Den støtter planen din uten å love et garantert resultat.

Hva kan jeg gjøre når et vaping-trang kommer?

Bruk SOS-verktøyene for en guidet pause, se gjennom årsakene til å slutte og registrer situasjonen. En helsepersonell kan gi råd om behandling og nikotinavhengighet.

Hva skjer hvis jeg sklir?

Logg tilbakefallet: den rene tiden som allerede er akkumulert beholdes og en ny strek starter fra det øyeblikket. Tidligere dager kan ikke redigeres, så historien forblir en trofast oversikt.

Hvordan beregnes sparepengene?

Fra prisen på en vape og antall drag per uke du skrev inn ved starten. Begge verdiene kan endres i Innstillinger og summene beregnes på nytt.

Hvor er avslutningsjournalen min lagret?

På din iPhone. Journaloppføringer og trenermeldinger er aldri inkludert i analyser. Kjøpsposter håndteres av Apple og RevenueCat, som beskrevet i personvernreglene.

Er PuffOff en medisinsk behandling?

Nei. PuffOff er et støtteverktøy for din egen sluttplan. Den erstatter ikke et helsepersonell eller en røykeslutttjeneste.

Hva koster det?

App Store og appen viser gjeldende pris og tilgjengelige kjøp i din lokale valuta før bekreftelse. Tilgjengeligheten av prøveperioden avhenger av tilbudet og din kvalifisering. En gratis nedlasting betyr ikke at alle funksjoner er gratis.

Er appen tilgjengelig på mitt språk?

Dette er oversatte nettsider. Sjekk Språk-delen av App Store-oppføringen for selve appen. Noe innhold kan bruke et annet språk.

Hvordan administrerer jeg et abonnement?

På iPhone åpner du Innstillinger, trykker på navnet ditt og deretter Abonnementer. Velg appen for å se gjennom eller kansellere et aktivt abonnement. Sletting av appen kansellerer ikke et abonnement.

Støtte