కౌంటర్ మరియు డైలీ చెక్-ఇన్
మీ వేప్ రహిత సమయాన్ని పెరుగుతుండగా చూడండి, మరియు ప్రతి రోజూ మీ మేమోషన్ మరియు ఉత్సాహాలను గమనించండి. మీరు తప్పకపోతే, దాన్ని లాగ్ చేయండి: ఇప్పటికే పొందిన సమయం కొనసాగుతుంది, మరియు కొత్త స్ట్రీక్ అక్కడి నుండి ప్రారంభమవుతుంది.
వేపింగ్ ఆపండి
PuffOff
వేపింగ్ & ధూమపానం ఆపే ట్రాకర్ SOS టూల్స్ తో
App Storeలో వీక్షించండి
ఒక దగ్గరి పరిశీలన Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
యాప్‌లో
ప్రివ్యూ భాష : English
PuffOff · 1.5.11
ఇలస్ట్రేటివ్ స్క్రీన్‌లు. ఫీచర్లు మరియు రూపాన్ని వెర్షన్ బట్టి మారవచ్చు.
ప్రివ్యూ అందుబాటులో లేదు. దయచేసి మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
కౌంటర్ మరియు డైలీ చెక్-ఇన్కోరిక వచ్చిన సందర్భంలో SOS టూల్స్మీరు ఆదా చేసే డబ్బు
మీరు ఏమి చేయవచ్చు
PuffOff: వేపింగ్ & ధూమపానం ఆపే ట్రాకర్ SOS టూల్స్ తో
ఏ రోజూ ఒక్కరోజూ వెపింగ్ వదిలేయండి. PuffOff మీ వెప్-రహిత రోజులని మరియు మీరు ఆదా చేసిన డబ్బును లెక్కిస్తుంది, cravings ఎదురయ్యే సమయం లో, ఇది మీరు చేయడానికి ఏదో ఒకదాన్ని అందిస్తుంది: మార్గనిర్దేశిత శ్వాస, స్థిరమైన భావన, మీ వ్యక్తిగత కారణాలు.
కోరిక వచ్చిన సందర్భంలో SOS టూల్స్
విజువల్ గైడ్ తో శ్వాస తీసుకోండి, 5-4-3-2-1 వ్యాయామంతో మీకు నేలభూమిని అనుభూతి చేసేలా చేయండి లేదా కోరిక పైన టైమ్ చేయండి, మళ్లీ మీరు రాసిన కారణాలు మరియు కరాకు సమీక్షించండి. షార్ట్ రీడ్స్ కోరికలు మరియు ప్రేరణలను వివరించాయి, తద్వారా మీకు మరుసటి సారి పరిస్థితిని గుర్తితీర్చుకోగలరు.
మీరు ఆదా చేసే డబ్బు
ఒక వేప్ ధర మరియు మీరు ఉపయోగించిన మొత్తాన్ని నమోదు చేయండి. PuffOff ప్రతి రోజు మీ సేవింగ్స్‌ను అంచనా వేస్తుంది, మరియు విడ్జెట్ల ద్వారా హోమ్ స్క్రీన్ మరియు లాక్ స్క్రీన్‌లో మీ ప్రగతి చూపిస్తుంది.
PuffOff మీ వేపింగ్ ఆరాధన ప్రణాళికను మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని ప్రత్యామ్నాయం చేయదు లేదా వైద్య చికిత్సను అందించదు. కొత్త ఇన్‌స్టాలేషన్ల కోసం PuffOff Pro సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదా జీవితకాల కొనుగోలుతో యాక్సెస్ అవసరం. ధరలు మరియు ఏదైనా ట్రయల్ అర్హత కొనుగోలు ముందు చూపబడతాయి.
ఒక చూపులో
- డెవలపర్
- Roméo Gambino
- వేదిక
- iPhone (iOS)
- యాప్ భాషలు
- ఇంగ్లీష్, అరబిక్, బంగ్లా, కాటలాన్, క్రొయేషియన్, చెక్, డానిష్, డచ్, ఫిలిపినో, ఫిన్నిష్, ఫ్రెంచ్, జర్మన్, గ్రీక్, హీబ్రూ, హిందీ, హంగేరియన్, ఇండోనేషియన్, ఇటాలియన్, జపనీస్, కన్నడ, కొరియన్, మలయ్, మరాఠీ, నార్వేజియన్ బొక్మాల్, పర్షియన్, పోలిష్, పోర్చుగీస్, పంజాబీ, రొమేనియన్, రష్యన్, సరళీకృత చైనీస్, స్లోవక్, స్లోవేనియన్, స్పానిష్, స్వాహిలి, స్వీడిష్, తమిళం, తెలుగు, థాయ్, సాంప్రదాయక చైనీస్, టర్కిష్, ఉక్రెయినియన్, ఉర్దూ, వియత్నామీస్, గుజరాతీ, మలయాళం, ఒడియా
- లభ్యత
- Available on the App Store
మార్గదర్శకులు
మరింత చదవడం
మీరు నిజంగా ఉపయోగించే క్విట్-వాపింగ్ ప్లాన్‌ను ఎలా నిర్మించాలి
వ్రాతపూర్వక నిష్క్రమణ ప్రణాళికలో ఏమి ఉంది, ప్రణాళికలు ఉద్దేశాలను ఎందుకు అధిగమిస్తాయి, తేదీని ఎలా ఎంచుకోవాలి, మీ కష్టతరమైన పరిస్థితులను సిద్ధం చేసుకోండి మరియు స్లిప్ తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో ముందుగానే నిర్ణయించుకోండి.
వాపింగ్ క్రేవింగ్ జర్నల్‌ను ఉంచడం: ఏమి రికార్డ్ చేయాలి మరియు ఎలా చదవాలి
రికార్డింగ్ కోరికలు వాటి గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో, ఉంచుకోవలసిన ఐదు ఫీల్డ్‌లు, వాటిని ఎప్పుడు వ్రాయాలి మరియు ఒక వారం నోట్స్‌ను ఎలా ప్లాన్‌గా మార్చాలి అనే విషయాలను ఎందుకు మారుస్తుంది.
వేప్ కోరికను ఎలా అధిగమించాలి, దశల వారీగా
తృష్ణ అంటే ఏమిటి, అది స్వంతంగా ఎందుకు వెళుతుంది, ప్రజారోగ్య సేవలు సిఫార్సు చేసే ప్రతిస్పందనలు, మీ స్వంత ట్రిగ్గర్‌ల కోసం ఎలా సిద్ధం కావాలి మరియు స్లిప్ తర్వాత ఏమి చేయాలి.
వాపింగ్ తర్వాత నికోటిన్ ఉపసంహరణ: మొదటి వారాలు సాధారణంగా ఎలా ఉంటాయి
వాపింగ్ ఆపిన తర్వాత నికోటిన్ ఉపసంహరణ యొక్క సాధారణ వివరణ: ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, మొదటి రోజులు మరియు వారాల సాధారణ ఆకృతి, ప్రజలు ఊహించని లక్షణాలు మరియు సహాయం కోసం ఎప్పుడు అడగాలి.
వాపింగ్ నిష్క్రమించడానికి మార్గాలు, నిజాయితీగా పోల్చబడ్డాయి
కోల్డ్ టర్కీ, టేపరింగ్, నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్, మందులు, ప్రవర్తనా మద్దతు మరియు స్వీయ పర్యవేక్షణ: ప్రతి విధానం మిమ్మల్ని ఏమి అడుగుతుంది మరియు మొదటి ప్రయత్నాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి.
వాపింగ్ ఖర్చు ఎంత? మీ నిజమైన వార్షిక ఖర్చులను రూపొందించండి
పని చేసిన ఉదాహరణలు, డిస్పోజబుల్స్ వర్సెస్ రీఫిల్లబుల్స్ మరియు మరచిపోయిన ఖర్చులతో వాపింగ్ మీకు వారం, నెల మరియు సంవత్సరానికి ఎంత ఖర్చవుతుందో లెక్కించడానికి సులభమైన పద్ధతి.
బరువు పెరగకుండా వాపింగ్ చేయడం మానేయండి: వాస్తవానికి ఏది సహాయపడుతుంది
నికోటిన్‌ను ఆపివేసిన తర్వాత ఆకలి మరియు బరువు ఎందుకు మారవచ్చు, దానిని పరిమితం చేయడం గురించి సాక్ష్యం ఏమి చెబుతుంది మరియు నిష్క్రమించడాన్ని రక్షించే దశల క్రమం.
వాపింగ్ మరియు నిద్రను విడిచిపెట్టడం: రాత్రులు ఎందుకు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి, ఏది సహాయపడుతుంది
మీరు వాపింగ్ చేయడం ఆపివేసినప్పుడు నిద్ర ఎందుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా ఎంతసేపు ఉంటుంది, కెఫీన్ ట్రాప్ మరియు రాత్రుల మొదటి వారాలలో ఆచరణాత్మక చర్యలు.
సింగిల్ యూజ్ వేప్‌లను ఎలా వదిలేయాలి: సింగిల్ యూజ్ కోసం రూపొందించిన ప్లాన్
సింగిల్-యూజ్ వేప్‌లను ఎందుకు తగ్గించడం కష్టం, ఆపడానికి దశల వారీ ప్రణాళిక, మద్దతు ఎంపికలు మరియు ఉపయోగించిన పరికరాలను సురక్షితంగా ఎలా వదిలించుకోవాలి.
ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, తిరిగి వెళ్లకుండా వాపింగ్ మానేయండి
సిగరెట్‌ల నుండి వ్యాపింగ్‌కు మారిన వ్యక్తుల కోసం: వేపింగ్‌ని ఎప్పుడు ఆపాలి, మళ్లీ పొగతాగే ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి మరియు ఏ దశల క్రమం సురక్షితం.
వాపింగ్ మానేయడం ఆందోళనకు సహాయపడుతుందా? ఆధారాలు ఏం చెబుతున్నాయి
నికోటిన్ లేకుండా మొదటి వారాల్లో ఆందోళన ఎందుకు పెరుగుతుంది, ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తుల గురించి చేసిన అధ్యయనాలు తరువాత మానసిక స్థితి గురించి మరియు కష్టమైన కాలాన్ని ఎలా పొందాలి.
వేపింగ్ను మానిన తర్వాత తీయపడ్డారా? ఒక తప్పుడు చిన్న తప్పును తిరిగి అలవాటు కాంక్షగా మార్చకుండా ఎలా ఆపాలి
ఒక తప్పు తర్వాత ఒక గంటలో ఏమి చేయాలి, మొదటి కొన్ని వారాలు ఎందుకు అత్యంత ముఖ్యమై ఉంటాయి, తప్పులపై పరిశోధనలు ఏమి చూపిస్తాయి, మరియు అదే రోజే మీరు క్విట్‌తిన మళ్లీ ప్రారంభించడానికి ఎలా చేయాలి.
మీ ప్రయాణంలో వేపింగ్ మానుకోండి: మార్పులకు సిద్ధం అవ్వండి
డ్రైవ్ చేయడం సమయంలో యాప్ ఉపయోగించకుండా వెళ్ళడం, ప్రయాణం మరియు చేరిక కొరకు సిద్ధం అవ్వండి.
PuffOff రిమైండర్‌లు మిస్సయిపోయాయి: యాప్ మరియు iPhone సెట్టింగులు తనిఖీ చేయండి
స్మరణికాన్ని అత్యవసర సహాయంతో గందరగోళం చేయకుండా, PuffOff యొక్క నోటిఫికేషన్ ప్రాధాన్యత, iPhone అనుమతి మరియు డెలివరీ ఫిల్టర్లను తనిఖీ చేయండి.
మీరు ఉపయోగించగల ట్రిగ్గర్ ప్లాన్‌తో వాపింగ్‌ను ఎలా వదిలేయాలి
మ్యాప్ కోరింది, చిన్న ప్రత్యామ్నాయాలను సిద్ధం చేయండి మరియు ప్లాన్‌లో ప్రొఫెషనల్ క్విట్ సపోర్ట్ ఎప్పుడు ఉందో తెలుసుకోండి.
PuffOff
ప్రశ్నలు
PuffOff క్విట్-వేపింగ్ ప్లాన్‌కు ఎలా మద్దతు ఇస్తుంది?
PuffOff ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్, క్రేవింగ్ జర్నల్, గైడెడ్ బ్రీతింగ్ మరియు మీ ఖర్చుల ఆధారంగా అంచనా వేయబడిన పొదుపులను కలిపిస్తుంది. ఇది హామీ ఫలితాన్ని వాగ్దానం చేయకుండా మీ ప్లాన్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది.
వాపింగ్ కోరిక వచ్చినప్పుడు నేను ఏమి చేయగలను?
గైడెడ్ పాజ్ కోసం SOS సాధనాలను ఉపయోగించండి, నిష్క్రమించడానికి మీ కారణాలను సమీక్షించండి మరియు పరిస్థితిని రికార్డ్ చేయండి. ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు చికిత్స మరియు నికోటిన్ ఆధారపడటం గురించి సలహా ఇవ్వగలరు.
నేను జారిపోతే ఏమి జరుగుతుంది?
పునఃస్థితిని లాగ్ చేయండి: ఇప్పటికే సేకరించిన శుభ్రమైన సమయం ఉంచబడుతుంది మరియు ఆ క్షణం నుండి కొత్త పరంపర ప్రారంభమవుతుంది. గత రోజులను సవరించడం సాధ్యం కాదు, కాబట్టి చరిత్ర నమ్మకమైన రికార్డుగా మిగిలిపోయింది.
ఆదా చేసిన డబ్బు ఎలా లెక్కించబడుతుంది?
ఒక వేప్ ధర మరియు మీరు ప్రారంభంలో నమోదు చేసిన వారానికి పఫ్‌ల సంఖ్య నుండి. రెండు విలువలను సెట్టింగ్‌లలో మార్చవచ్చు మరియు మొత్తాలు మళ్లీ లెక్కించబడతాయి.
నా క్విట్ జర్నల్ ఎక్కడ నిల్వ చేయబడింది?
మీ iPhoneలో. జర్నల్ ఎంట్రీలు మరియు కోచ్ సందేశాలు ఎనలిటిక్స్‌లో ఎప్పుడూ చేర్చబడవు. గోప్యతా విధానంలో వివరించిన విధంగా కొనుగోలు రికార్డులు Apple మరియు RevenueCat ద్వారా నిర్వహించబడతాయి.
PuffOff ఒక వైద్య చికిత్సా?
కాదు. PuffOff అనేది మీ స్వంత నిష్క్రమణ ప్లాన్‌కు మద్దతు సాధనం. ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా ధూమపాన-విరమణ సేవను భర్తీ చేయదు.
దీని ధర ఎంత?
App Store మరియు యాప్ నిర్ధారణకు ముందు మీ స్థానిక కరెన్సీలో ప్రస్తుత ధర మరియు అందుబాటులో ఉన్న కొనుగోళ్లను చూపుతాయి. ట్రయల్ లభ్యత ఆఫర్ మరియు మీ అర్హతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉచిత డౌన్‌లోడ్ అంటే ప్రతి ఫీచర్ ఉచితం అని కాదు.
యాప్ నా భాషలో అందుబాటులో ఉందా?
ఇవి అనువదించబడిన వెబ్‌సైట్ పేజీలు. యాప్ కోసం App Store లిస్టింగ్‌లోని భాషల విభాగాన్ని తనిఖీ చేయండి. కొంత కంటెంట్ వేరే భాషను ఉపయోగించవచ్చు.
నేను సభ్యత్వాన్ని ఎలా నిర్వహించగలను?
iPhoneలో, సెట్టింగ్‌లను తెరిచి, మీ పేరును నొక్కండి, ఆపై సభ్యత్వాలను నొక్కండి. సక్రియ సభ్యత్వాన్ని సమీక్షించడానికి లేదా రద్దు చేయడానికి యాప్‌ని ఎంచుకోండి. యాప్‌ని తొలగించడం వల్ల సబ్‌స్క్రిప్షన్ రద్దు చేయబడదు.
మద్దతు
మద్దతును సంప్రదించండి
యాప్ పేరు, మీ iPhone మోడల్, iOS వెర్షన్ మరియు సమస్య యొక్క వివరణను చేర్చండి. పాస్‌వర్డ్‌లు లేదా చెల్లింపు వివరాలను ఎప్పుడూ చేర్చవద్దు.
వేపింగ్ ఆపండి
PuffOff
App Storeలో వీక్షించండి
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store