వాపింగ్‌కు మించిన జీవితం

PuffOff

వ్యాపింగ్ ట్రాకర్ మరియు తృష్ణ మద్దతును వదిలివేయండి

App Storeలో వీక్షించండి ఒక దగ్గరి పరిశీలన

iPhone · యాప్‌లో కొనుగోళ్ల కోసం

PuffOff

యాప్‌లో

ప్రివ్యూ భాష

అసలు ప్రచార కళాఖండం. రేటింగ్‌లు, వినియోగదారు గణనలు, ర్యాంకింగ్‌లు, గణాంకాలు మరియు ఈ చిత్రాలలో చూపిన ముందు/తర్వాత ఫలితాలు ధృవీకరించబడని దృష్టాంతాలు, వాస్తవ సాక్ష్యం కాదు. PuffOff ఫలితం లేదా పునరుద్ధరణ సమయానికి హామీ ఇవ్వదు.

ఇలస్ట్రేటివ్ స్క్రీన్‌లు. ఫీచర్లు మరియు రూపాన్ని వెర్షన్ బట్టి మారవచ్చు.

మీ రోజులను ట్రాక్ చేయండికోరికలు తాకినప్పుడు విరామంమీ అంచనా పొదుపులను చూడండి

మీరు ఏమి చేయవచ్చు

PuffOff: వ్యాపింగ్ ట్రాకర్ మరియు తృష్ణ మద్దతును వదిలివేయండి

వేప్ దాటి జీవితానికి చోటు కల్పించండి. మీ కారణాలను దగ్గరగా ఉంచండి, వేప్ చేయడానికి బలమైన కోరికలను రికార్డ్ చేయండి మరియు మీరు ఆదా చేయగల డబ్బును ఒక రోజులో చూడండి.

మీ రోజులను ట్రాక్ చేయండి

మీ పురోగతిని రికార్డ్ చేయండి మరియు మీ మానసిక స్థితి మరియు కోరికలతో చెక్ ఇన్ చేయండి. కష్టమైన రోజు నుండి నేర్చుకోవలసినది.

కోరికలు తాకినప్పుడు విరామం

గైడెడ్ శ్వాస కోసం SOS సాధనాలను తెరవండి మరియు మీరు నిష్క్రమించడానికి ఎంచుకున్న కారణాల రిమైండర్.

మీ అంచనా పొదుపులను చూడండి

మీ స్వంత ఖర్చును ప్రారంభ బిందువుగా ఉపయోగించండి. హోమ్ స్క్రీన్ మరియు లాక్ స్క్రీన్ విడ్జెట్‌లతో మీ పురోగతిని దృష్టిలో ఉంచుకోండి.

PuffOff మీ నిష్క్రమణ ప్రణాళికకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని భర్తీ చేయదు లేదా వైద్య చికిత్సను అందించదు.

ఒక చూపులో

డెవలపర్: Roméo Gambino
వేదిక: iPhone (iOS)
యాప్ భాషలు: ఫ్రెంచ్
లభ్యత: iPhone · యాప్‌లో కొనుగోళ్ల కోసం

మార్గదర్శకులు

మరింత చదవడం

మీరు నిజంగా ఉపయోగించే క్విట్-వాపింగ్ ప్లాన్‌ను ఎలా నిర్మించాలి

వ్రాతపూర్వక నిష్క్రమణ ప్రణాళికలో ఏమి ఉంది, ప్రణాళికలు ఉద్దేశాలను ఎందుకు అధిగమిస్తాయి, తేదీని ఎలా ఎంచుకోవాలి, మీ కష్టతరమైన పరిస్థితులను సిద్ధం చేసుకోండి మరియు స్లిప్ తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో ముందుగానే నిర్ణయించుకోండి.

వాపింగ్ క్రేవింగ్ జర్నల్‌ను ఉంచడం: ఏమి రికార్డ్ చేయాలి మరియు ఎలా చదవాలి

రికార్డింగ్ కోరికలు వాటి గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో, ఉంచుకోవలసిన ఐదు ఫీల్డ్‌లు, వాటిని ఎప్పుడు వ్రాయాలి మరియు ఒక వారం నోట్స్‌ను ఎలా ప్లాన్‌గా మార్చాలి అనే విషయాలను ఎందుకు మారుస్తుంది.

వేప్ కోరికను ఎలా అధిగమించాలి, దశల వారీగా

తృష్ణ అంటే ఏమిటి, అది స్వంతంగా ఎందుకు వెళుతుంది, ప్రజారోగ్య సేవలు సిఫార్సు చేసే ప్రతిస్పందనలు, మీ స్వంత ట్రిగ్గర్‌ల కోసం ఎలా సిద్ధం కావాలి మరియు స్లిప్ తర్వాత ఏమి చేయాలి.

వాపింగ్ తర్వాత నికోటిన్ ఉపసంహరణ: మొదటి వారాలు సాధారణంగా ఎలా ఉంటాయి

వాపింగ్ ఆపిన తర్వాత నికోటిన్ ఉపసంహరణ యొక్క సాధారణ వివరణ: ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది, మొదటి రోజులు మరియు వారాల సాధారణ ఆకృతి, ప్రజలు ఊహించని లక్షణాలు మరియు సహాయం కోసం ఎప్పుడు అడగాలి.

వాపింగ్ నిష్క్రమించడానికి మార్గాలు, నిజాయితీగా పోల్చబడ్డాయి

కోల్డ్ టర్కీ, టేపరింగ్, నికోటిన్ రీప్లేస్‌మెంట్, మందులు, ప్రవర్తనా మద్దతు మరియు స్వీయ పర్యవేక్షణ: ప్రతి విధానం మిమ్మల్ని ఏమి అడుగుతుంది మరియు మొదటి ప్రయత్నాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి.

వాపింగ్ ఖర్చు ఎంత? మీ నిజమైన వార్షిక ఖర్చులను రూపొందించండి

పని చేసిన ఉదాహరణలు, డిస్పోజబుల్స్ వర్సెస్ రీఫిల్లబుల్స్ మరియు మరచిపోయిన ఖర్చులతో వాపింగ్ మీకు వారం, నెల మరియు సంవత్సరానికి ఎంత ఖర్చవుతుందో లెక్కించడానికి సులభమైన పద్ధతి.

బరువు పెరగకుండా వాపింగ్ చేయడం మానేయండి: వాస్తవానికి ఏది సహాయపడుతుంది

నికోటిన్‌ను ఆపివేసిన తర్వాత ఆకలి మరియు బరువు ఎందుకు మారవచ్చు, దానిని పరిమితం చేయడం గురించి సాక్ష్యం ఏమి చెబుతుంది మరియు నిష్క్రమించడాన్ని రక్షించే దశల క్రమం.

వాపింగ్ మరియు నిద్రను విడిచిపెట్టడం: రాత్రులు ఎందుకు అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి, ఏది సహాయపడుతుంది

మీరు వాపింగ్ చేయడం ఆపివేసినప్పుడు నిద్ర ఎందుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా ఎంతసేపు ఉంటుంది, కెఫీన్ ట్రాప్ మరియు రాత్రుల మొదటి వారాలలో ఆచరణాత్మక చర్యలు.

సింగిల్ యూజ్ వేప్‌లను ఎలా వదిలేయాలి: సింగిల్ యూజ్ కోసం రూపొందించిన ప్లాన్

సింగిల్-యూజ్ వేప్‌లను ఎందుకు తగ్గించడం కష్టం, ఆపడానికి దశల వారీ ప్రణాళిక, మద్దతు ఎంపికలు మరియు ఉపయోగించిన పరికరాలను సురక్షితంగా ఎలా వదిలించుకోవాలి.

ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, తిరిగి వెళ్లకుండా వాపింగ్ మానేయండి

సిగరెట్‌ల నుండి వ్యాపింగ్‌కు మారిన వ్యక్తుల కోసం: వేపింగ్‌ని ఎప్పుడు ఆపాలి, మళ్లీ పొగతాగే ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి మరియు ఏ దశల క్రమం సురక్షితం.

వాపింగ్ మానేయడం ఆందోళనకు సహాయపడుతుందా? ఆధారాలు ఏం చెబుతున్నాయి

నికోటిన్ లేకుండా మొదటి వారాల్లో ఆందోళన ఎందుకు పెరుగుతుంది, ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తుల గురించి చేసిన అధ్యయనాలు తరువాత మానసిక స్థితి గురించి మరియు కష్టమైన కాలాన్ని ఎలా పొందాలి.

మీరు ఉపయోగించగల ట్రిగ్గర్ ప్లాన్‌తో వాపింగ్‌ను ఎలా వదిలేయాలి

మ్యాప్ కోరింది, చిన్న ప్రత్యామ్నాయాలను సిద్ధం చేయండి మరియు ప్లాన్‌లో ప్రొఫెషనల్ క్విట్ సపోర్ట్ ఎప్పుడు ఉందో తెలుసుకోండి.

PuffOff

ప్రశ్నలు

PuffOff క్విట్-వేపింగ్ ప్లాన్‌కు ఎలా మద్దతు ఇస్తుంది?

PuffOff ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్, క్రేవింగ్ జర్నల్, గైడెడ్ బ్రీతింగ్ మరియు మీ ఖర్చుల ఆధారంగా అంచనా వేయబడిన పొదుపులను కలిపిస్తుంది. ఇది హామీ ఫలితాన్ని వాగ్దానం చేయకుండా మీ ప్లాన్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది.

వాపింగ్ కోరిక వచ్చినప్పుడు నేను ఏమి చేయగలను?

గైడెడ్ పాజ్ కోసం SOS సాధనాలను ఉపయోగించండి, నిష్క్రమించడానికి మీ కారణాలను సమీక్షించండి మరియు పరిస్థితిని రికార్డ్ చేయండి. ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు చికిత్స మరియు నికోటిన్ ఆధారపడటం గురించి సలహా ఇవ్వగలరు.

నేను జారిపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

పునఃస్థితిని లాగ్ చేయండి: ఇప్పటికే సేకరించిన శుభ్రమైన సమయం ఉంచబడుతుంది మరియు ఆ క్షణం నుండి కొత్త పరంపర ప్రారంభమవుతుంది. గత రోజులను సవరించడం సాధ్యం కాదు, కాబట్టి చరిత్ర నమ్మకమైన రికార్డుగా మిగిలిపోయింది.

ఆదా చేసిన డబ్బు ఎలా లెక్కించబడుతుంది?

ఒక వేప్ ధర మరియు మీరు ప్రారంభంలో నమోదు చేసిన వారానికి పఫ్‌ల సంఖ్య నుండి. రెండు విలువలను సెట్టింగ్‌లలో మార్చవచ్చు మరియు మొత్తాలు మళ్లీ లెక్కించబడతాయి.

నా క్విట్ జర్నల్ ఎక్కడ నిల్వ చేయబడింది?

మీ iPhoneలో. జర్నల్ ఎంట్రీలు మరియు కోచ్ సందేశాలు ఎనలిటిక్స్‌లో ఎప్పుడూ చేర్చబడవు. గోప్యతా విధానంలో వివరించిన విధంగా కొనుగోలు రికార్డులు Apple మరియు RevenueCat ద్వారా నిర్వహించబడతాయి.

PuffOff ఒక వైద్య చికిత్సా?

నం. PuffOff అనేది మీ స్వంత నిష్క్రమణ ప్లాన్‌కు మద్దతు సాధనం. ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని లేదా ధూమపాన-విరమణ సేవను భర్తీ చేయదు.

దీని ధర ఎంత?

App Store మరియు యాప్ నిర్ధారణకు ముందు మీ స్థానిక కరెన్సీలో ప్రస్తుత ధర మరియు అందుబాటులో ఉన్న కొనుగోళ్లను చూపుతాయి. ట్రయల్ లభ్యత ఆఫర్ మరియు మీ అర్హతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉచిత డౌన్‌లోడ్ అంటే ప్రతి ఫీచర్ ఉచితం అని కాదు.

యాప్ నా భాషలో అందుబాటులో ఉందా?

ఇవి అనువదించబడిన వెబ్‌సైట్ పేజీలు. యాప్ కోసం App Store లిస్టింగ్‌లోని భాషల విభాగాన్ని తనిఖీ చేయండి. కొంత కంటెంట్ వేరే భాషను ఉపయోగించవచ్చు.

నేను సభ్యత్వాన్ని ఎలా నిర్వహించగలను?

iPhoneలో, సెట్టింగ్‌లను తెరిచి, మీ పేరును నొక్కండి, ఆపై సభ్యత్వాలను నొక్కండి. సక్రియ సభ్యత్వాన్ని సమీక్షించడానికి లేదా రద్దు చేయడానికి యాప్‌ని ఎంచుకోండి. యాప్‌ని తొలగించడం వల్ల సబ్‌స్క్రిప్షన్ రద్దు చేయబడదు.

మద్దతు