En hverdag uden vaping

PuffOff

støtte til at stoppe med at vape

Til iPhone · Køb i appen

PuffOff

I appen

Forhåndsvisningssprog

Originalt salgsfremmende kunstværk. Bedømmelser, brugerantal, placeringer, statistik og før/efter resultater vist på disse billeder er ubekræftede illustrationer, ikke faktuelle beviser. PuffOff garanterer ikke et resultat eller restitutionstid.

Illustrative skærme. Funktioner og udseende kan variere efter version.

Din hverdagNår trangen kommerSynlige besparelser

Hvad du kan gøre

PuffOff: støtte til at stoppe med at vape

Giv plads til livet hinsides dampen. Hold dine grunde tæt på, optag stærke trang til at vape og se de penge, du kan spare, en dag ad gangen.

Din hverdag

Notér fremskridt, humør og svære øjeblikke.

Når trangen kommer

Åbn SOS-værktøjerne og den guidede vejrtrækning.

Synlige besparelser

Følg dine anslåede besparelser og dine fremskridt i widgets.

PuffOff støtter din plan. Appen erstatter ikke sundhedspersonale og tilbyder ikke medicinsk behandling.

Kort fortalt

Udvikler: Roméo Gambino
Platform: iPhone (iOS)
Appens sprog: fransk
Tilgængelighed: Til iPhone · Køb i appen

Guider

Yderligere læsning

Lav en plan for at stoppe med at vape

Skriv dine grunde, vælg en stopdato, forbered svære situationer, og beslut, hvordan du søger støtte og håndterer et tilbagefald.

At føre en dagbog med vaping-trang: hvad skal man registrere, og hvordan man læser det

Hvorfor registrering af cravings ændrer, hvad du kan gøre ved dem, de fem felter, der er værd at beholde, hvornår du skal skrive dem ned, og hvordan du omdanner en uges noter til en plan.

Sådan kommer du igennem en vape-trang, trin for trin

Hvad en trang er, hvorfor den går over af sig selv, de svar offentlige sundhedstjenester anbefaler, hvordan man forbereder sig på sine egne triggere, og hvad man skal gøre efter en slip.

Nikotinabstinenser efter e-cigaretter: de første uger

En enkel beskrivelse af nikotinabstinenser efter at være stoppet med at dampe: hvorfor det sker, den sædvanlige form for de første dage og uger, symptomer, folk ikke forventer, og hvornår de skal bede om hjælp.

Måder at holde op med at dampe, sammenlignet ærligt

Kold tyrker, nedtrapning, nikotinerstatning, medicin, adfærdsstøtte og selvovervågning: hvad hver tilgang kræver af dig, og hvordan du vælger et første forsøg.

Hvor meget koster vaping? Beregn dit reelle årlige forbrug

En simpel metode til at beregne, hvad vaping koster dig pr. uge, måned og år, med bearbejdede eksempler, engangsartikler versus genopfyldelige og de glemte omkostninger.

Hold op med at dampe uden at tage på i vægt: hvad der rent faktisk hjælper

Hvorfor appetitten og vægten kan ændre sig efter at have stoppet nikotin, hvad beviserne siger om at begrænse det, og en rækkefølge af trin, der beskytter det at holde op.

At holde op med at dampe og sove: hvorfor nætter bliver værre, hvad hjælper

Hvorfor søvnen kan blive forstyrret, når du holder op med at dampe, hvor længe det normalt varer, koffeinfælden og praktiske trin i de første nætteruger.

Sådan stopper du engangsvapes: en plan bygget til engangsbrug

Hvorfor engangsdampe er sværere at skære ned, en trin-for-trin plan for at stoppe, supportmulighederne, og hvordan man kan slippe af med brugte enheder sikkert.

Hold op med at dampe efter rygestop uden at gå tilbage

For folk, der skiftede fra cigaretter til dampning: Hvornår skal man stoppe med at dampe, hvordan man mindsker risikoen for at ryge igen, og hvilken rækkefølge af trin er sikrest.

Hjælper angsten at holde op med at dampe? Hvad beviserne siger

Hvorfor angst kan stige i de første uger uden nikotin, hvilke undersøgelser af rygestop fandt om humør senere, og hvordan man kommer igennem den svære periode.

Sådan holder du op med at dampe med en triggerplan, du kan bruge

Kortlæg opfordringer, forbered små udskiftninger og ved, hvornår professionel ophørsstøtte hører hjemme i planen.

PuffOff

Spørgsmål

Hvordan kan PuffOff støtte en plan om at stoppe med at vape?

PuffOff samler en fremskridtsoversigt, en dagbog over trang, guidet vejrtrækning og anslåede besparelser baseret på dine udgifter. Appen støtter din plan uden at garantere et resultat.

Hvad kan jeg gøre, når en vaping-trang kommer?

Brug SOS-værktøjerne til en guidet pause, gennemgå dine grunde til at stoppe, og registrer situationen. En sundhedsperson kan rådgive om behandling og nikotinafhængighed.

Hvad sker der ved et tilbagefald?

Registrér tilbagefaldet: den allerede optjente tid uden vaping bevares, og en ny sammenhængende periode starter. Tidligere dage kan ikke redigeres, så historikken bevarer det faktiske forløb.

Hvordan beregnes de sparede penge?

Fra prisen på en vape og antallet af pust om ugen du indtastede ved starten. Begge værdier kan ændres i Indstillinger, og totalerne genberegnes.

Hvor gemmes min dagbog?

På din iPhone. Journalposter og coachbeskeder er aldrig inkluderet i analyser. Købsregistreringer håndteres af Apple og RevenueCat, som beskrevet i fortrolighedspolitikken.

Er PuffOff en medicinsk behandling?

Nej. PuffOff støtter din egen plan om at stoppe. Appen erstatter ikke sundhedspersonale eller professionel hjælp til nikotinstop.

Hvad koster det?

App Store og appen viser aktuelle priser og køb i din valuta, før du bekræfter. Prøveperioder afhænger af tilbuddet og din berettigelse. Gratis download betyder ikke, at alle funktioner er gratis.

Er appen tilgængelig på mit sprog?

Disse websider er oversat. Se afsnittet Sprog i App Store for selve appen. Noget indhold kan være på et andet sprog.

Hvordan administrerer jeg et abonnement?

På iPhone skal du åbne Indstillinger, trykke på dit navn og derefter Abonnementer. Vælg appen for at gennemgå eller annullere et aktivt abonnement. Sletning af appen annullerer ikke et abonnement.

Support