NailSafeStop med at bide negle
stop med at bide negle med Desk Mode og ugentlige billeder
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
NailSafe
Forhåndsvisningssprog : Dansk
NailSafe · 1.0.18
Illustrative skærme. Funktioner og udseende kan variere efter version.
Forhåndsvisning er ikke tilgængelig. Prøv venligst igen.
Hvad du kan gøre
Følg dine neglebidervaner med en personlig dagbog, fremskridtsfotos og valgfrie Desk Mode påmindelser. Noter de situationer, du bemærker, og gennemgå dine indtastninger over tid.
Med iPhone placeret op og vendt mod dig, opdager frontkameraet en hånd, der bliver tæt på munden i cirka to sekunder, og afspiller en blid klang. Billeder analyseres på enheden og slettes straks; intet optages.
Tag et foto hver uge med samme indramning og lys, og sammenlign derefter begge hænder side om side over tid. Fotos forbliver i appen på din iPhone. Negle vokser i deres eget tempo, så NailSafe lover ingen dato.
Start en 90-sekunders SOS-rutine, der holder dine hænder beskæftiget, indtil trangen går over, og bemærk, hvad der udløste den. Efter et tilbagefald starter kun tælleren forfra: din fremgang forbliver.
NailSafe er et værktøj til vaneunderstøttelse, ikke en diagnose eller behandling. Søg professionel hjælp ved skade, infektion eller betydelig uro. NailSafe bruges sammen med NailSafe Pro, et abonnement med gratis prøveperiode eller et engangskøb; priser vises i App Store.
Guider
Notér situationer, opdag gentagne mønstre og brug påmindelser uden at gøre antallet af dage til en dom over dig.
Hvorfor fotografier slår hukommelsen for en langsomt skiftende vane, hvor hurtigt negle virkelig vokser, opsætningen, der gør to billeder sammenlignelige, og hvorfor der ikke skal loves nogen dato.
De fire komponenter i vanevendingstræning, hvorfor bevidsthed kommer først, hvad der får en konkurrerende respons til at fungere, hvordan metoden blev forenklet over tid, og hvad beviserne understøtter.
Neglebid som en kropsfokuseret gentagen adfærd: hvad udløser det, hvorfor det føles nyttigt, hvorfor det er så svært at bemærke, dets fysiske konsekvenser, og hvornår det er værd at se en professionel.
En trin-for-trin redegørelse for vanevendende træning til neglebidning, hvad en konkurrerende reaktion er, hvad du skal ændre i dit miljø, og hvad du skal gøre efter et slip.
Er neglebid et tegn på angst? Hvad siger forskningen om stress, kedsomhed og frustration, og hvad hjælper, når spændinger holder vanen i gang.
Væksthastigheder for fingernegle fra forskning, hvorfor bidte negle kan se ujævne ud i flere måneder, hvad der hjælper dem med at komme sig, og hvornår skader har brug for en læge.
Hvilke undersøgelser fandt, når bittersmagende neglelak blev sammenlignet med et konkurrerende svar, hvordan man bruger det godt, dets reelle grænser og sikkerhedspunkterne.
Hvorfor neglebånd og afrevet hud ved siden af fingernegleplukningen starter, infektionsrisikoen omkring neglen, praktiske trin til at stoppe, og hvornår plukning er en professionel værd.
Hvor almindeligt er det at bide negle hos børn, hvad har tendens til at sætte det i gang, hvorfor nagende giver bagslag, hvad der rent faktisk hjælper, og hvornår man skal tale med en læge.
Hvad neglebidning faktisk gør ved negle, hud, tænder og livskvalitet, hvilke effekter betyder mest, og hvilke tegn betyder, at det er tid til at søge læge.
Trichotillomani, hudplukningslidelse og neglebidning tilhører én familie, kropsfokuserede gentagne adfærdsmønstre. Hvad de har til fælles, hvordan de adskiller sig, og hvad der hjælper.
Kontroller kameratilgang og synsvinkel, før du stoler på en Desk Mode-påmindelse.
Undersøg NailSafe’s fremdriftskort, inden du deler, og skel den billede fra lagrede håndfotos og deres sletning.
En rolig sporingsmetode til at lægge mærke til hænder, situationer og erstatningshandlinger, når der sker neglebid.
Vanesporere, bevidsthedsværktøjer, bitre belægninger og kliniske programmer: hvad hver tilgang rent faktisk gør, hvad den ikke kan, og hvordan man kontrollerer nogen af dem, før du installerer.
NailSafe
NailSafe kombinerer påmindelser i Desk Mode, korte SOS-rutiner og en fotodagbog. Værktøjerne hjælper dig med at opdage situationer og følge dine vaner uden en lovet tidsfrist for bedring.
Nej. Din iPhone skal stå op med frontkameraet aktivt. Desk Mode kan give et signal, hvis hånden bliver tæt på munden. Det registrerer ikke bevægelser fra lommen.
Nej. Desk Mode analyserer kamerabilleder på enheden med Apples Vision-framework og kasserer dem med det samme. Intet optages, gemmes eller uploades.
I appens private lager på din iPhone. De uploades aldrig, og du kan til enhver tid slette dem. Sletning af appen sletter alt.
Nej. NailSafe beder aldrig om navn, e-mailadresse eller telefonnummer.
Det forventes: en hånd nær munden i cirka to sekunder udløser en alarm. Placer iPhone 40 til 70 cm væk, vendt mod dig, i godt lys, for pålidelig detektering.
App Store og appen viser aktuelle priser og køb i din valuta, før du bekræfter. Prøveperioder afhænger af tilbuddet og din berettigelse. Gratis download betyder ikke, at alle funktioner er gratis.
Disse websider er oversat. Se afsnittet Sprog i App Store for selve appen. Noget indhold kan være på et andet sprog.
På iPhone skal du åbne Indstillinger, trykke på dit navn og derefter Abonnementer. Vælg appen for at gennemgå eller annullere et aktivt abonnement. Sletning af appen annullerer ikke et abonnement.
Support
Inkluder appnavnet, din iPhone-model, iOS-versionen og en beskrivelse af problemet. Inkluder aldrig adgangskoder eller betalingsoplysninger.
Stop med at bide negle
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store