Nye vaner for hænderne

NailSafe

støtte til at stoppe med at bide negle

Til iPhone · Køb i appen

NailSafe

I appen

Forhåndsvisningssprog

Originalt salgsfremmende kunstværk. Bedømmelser, brugerantal, placeringer, statistik og før/efter resultater vist på disse billeder er ubekræftede illustrationer, ikke faktuelle beviser. NailSafe garanterer ikke et resultat eller restitutionstid.

Illustrative skærme. Funktioner og udseende kan variere efter version.

SkrivebordstilstandFotodagbogEn anden reaktion

Hvad du kan gøre

NailSafe: støtte til at stoppe med at bide negle

Læg mærke til gestussen. Giv dine hænder en anden mulighed. NailSafe bringer skrivebordspåmindelser, støtte til stærke drifter og en fotojournal ind i din daglige rutine.

Skrivebordstilstand

Når frontkameraet er aktivt, kan du få et signal, hvis hånden bliver tæt på munden.

Fotodagbog

Sammenlign dine egne billeder med lignende beskæring.

En anden reaktion

Notér situationer, der udløser vanen, og vend tilbage til rutinen efter et tilbagefald.

Støtte til vaner, ikke en diagnose. Søg professionel hjælp ved skader, infektion eller betydelige gener.

Kort fortalt

Udvikler: Roméo Gambino
Platform: iPhone (iOS)
Appens sprog: engelsk, fransk
Konto: Ingen konto påkrævet
Tilgængelighed: Til iPhone · Køb i appen

Guider

Yderligere læsning

Følg neglebidning med en enkel dagbog

Notér situationer, opdag gentagne mønstre og brug påmindelser uden at gøre antallet af dage til en dom over dig.

Nail progress fotos: hvordan man tager billeder, kan du faktisk sammenligne

Hvorfor fotografier slår hukommelsen for en langsomt skiftende vane, hvor hurtigt negle virkelig vokser, opsætningen, der gør to billeder sammenlignelige, og hvorfor der ikke skal loves nogen dato.

Vanevendingstræning: hvordan virker metoden, og hvad den er til

De fire komponenter i vanevendingstræning, hvorfor bevidsthed kommer først, hvad der får en konkurrerende respons til at fungere, hvordan metoden blev forenklet over tid, og hvad beviserne understøtter.

Hvorfor folk bider negle, og hvad vanen egentlig gør

Neglebid som en kropsfokuseret gentagen adfærd: hvad udløser det, hvorfor det føles nyttigt, hvorfor det er så svært at bemærke, dets fysiske konsekvenser, og hvornår det er værd at se en professionel.

Sådan stopper du med at bide negle: metoderne med beviser bag dem

En trin-for-trin redegørelse for vanevendende træning til neglebidning, hvad en konkurrerende reaktion er, hvad du skal ændre i dit miljø, og hvad du skal gøre efter et slip.

neglebidning og angst: hvad linket egentlig er

Er neglebid et tegn på angst? Hvad siger forskningen om stress, kedsomhed og frustration, og hvad hjælper, når spændinger holder vanen i gang.

Hvor lang tid tager det for bidte negle at vokse ud igen?

Væksthastigheder for fingernegle fra forskning, hvorfor bidte negle kan se ujævne ud i flere måneder, hvad der hjælper dem med at komme sig, og hvornår skader har brug for en læge.

bittert smagende neglelak: virker det at stoppe neglebidning?

Hvilke undersøgelser fandt, når bittersmagende neglelak blev sammenlignet med et konkurrerende svar, hvordan man bruger det godt, dets reelle grænser og sikkerhedspunkterne.

Sådan stopper du med at plukke dine neglebånd og afrevne hudstykker ved siden af neglene

Hvorfor neglebånd og afrevet hud ved siden af fingernegleplukningen starter, infektionsrisikoen omkring neglen, praktiske trin til at stoppe, og hvornår plukning er en professionel værd.

neglebidning hos børn: en rolig guide til forældre

Hvor almindeligt er det at bide negle hos børn, hvad har tendens til at sætte det i gang, hvorfor nagende giver bagslag, hvad der rent faktisk hjælper, og hvornår man skal tale med en læge.

Er neglebidning dårligt for dig? De reelle sundhedseffekter

Hvad neglebidning faktisk gør ved negle, hud, tænder og livskvalitet, hvilke effekter betyder mest, og hvilke tegn betyder, at det er tid til at søge læge.

Sådan gør du neglebidende triggere synlige uden skam

En rolig sporingsmetode til at lægge mærke til hænder, situationer og erstatningshandlinger, når der sker neglebid.

Apps til at stoppe med at bide negle, sammenlignet

Vanesporere, bevidsthedsværktøjer, bitre belægninger og kliniske programmer: hvad hver tilgang rent faktisk gør, hvad den ikke kan, og hvordan man kontrollerer nogen af dem, før du installerer.

NailSafe

Spørgsmål

Hvordan hjælper NailSafe med neglebidning?

NailSafe kombinerer påmindelser i Desk Mode, korte SOS-rutiner og en fotodagbog. Værktøjerne hjælper dig med at opdage situationer og følge dine vaner uden en lovet tidsfrist for bedring.

Virker Desk Mode med telefonen i lommen?

Nej. Din iPhone skal stå op med frontkameraet aktivt. Desk Mode kan give et signal, hvis hånden bliver tæt på munden. Det registrerer ikke bevægelser fra lommen.

Optager NailSafe video eller billeder af mit ansigt?

Nej. Desk Mode analyserer kamerabilleder på enheden med Apples Vision-framework og kasserer dem med det samme. Intet optages, gemmes eller uploades.

Hvor opbevares mine fremskridtsbilleder?

I appens private lager på din iPhone. De uploades aldrig, og du kan til enhver tid slette dem. Sletning af appen sletter alt.

Har jeg brug for en konto?

Nej. NailSafe beder aldrig om navn, e-mailadresse eller telefonnummer.

Hvad hvis Desk Mode udløses, mens jeg spiser eller drikker?

Det forventes: en hånd nær munden i cirka to sekunder udløser en alarm. Placer iPhone 40 til 70 cm væk, vendt mod dig, i godt lys, for pålidelig detektering.

Hvad koster det?

App Store og appen viser aktuelle priser og køb i din valuta, før du bekræfter. Prøveperioder afhænger af tilbuddet og din berettigelse. Gratis download betyder ikke, at alle funktioner er gratis.

Er appen tilgængelig på mit sprog?

Disse websider er oversat. Se afsnittet Sprog i App Store for selve appen. Noget indhold kan være på et andet sprog.

Hvordan administrerer jeg et abonnement?

På iPhone skal du åbne Indstillinger, trykke på dit navn og derefter Abonnementer. Vælg appen for at gennemgå eller annullere et aktivt abonnement. Sletning af appen annullerer ikke et abonnement.

Support