NailSafeनाखून खाने की आदत रोकें
Desk Mode और साप्ताहिक तस्वीरों के साथ नाखून खाने की आदत रोकें
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NailSafe
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आप क्या कर सकते हैं
नाखून चबाने की आदतों को व्यक्तिगत जर्नल, प्रगति तस्वीरों और वैकल्पिक Desk Mode अनुस्मारक के साथ ट्रैक करें। उन परिस्थितियों को दर्ज करें जिन्हें आप नोट करते हैं और समय के साथ अपनी प्रविष्टियों की समीक्षा करें।
जब iPhone आपके सामने रखा जाता है, तो फ्रंट कैमरा उस हाथ को पहचानता है जो लगभग दो सेकंड तक मुंह के पास रहता है और धीरे से घंटी की आवाज़ बजाता है। छवियों का विश्लेषण डिवाइस पर किया जाता है और तुरंत हटा दी जाती हैं; कुछ भी रिकॉर्ड नहीं किया जाता।
हर हफ्ते एक ही फ्रेमिंग और रोशनी के साथ फोटो लें, फिर समय के साथ दोनों हाथों की तुलना साइड-बाय-साइड करें। फ़ोटो ऐप में आपके iPhone पर रहते हैं। नाखून अपनी गति से बढ़ते हैं, इसलिए NailSafe कोई तारीख का वादा नहीं करता।
जब इच्छा आती है, तो 90 सेकंड की SOS दिनचर्या शुरू करें जो आपके हाथों को व्यस्त रखती है जब तक कि इच्छा गुजर न जाए, और यह नोट करें कि इसे क्या ट्रिगर किया। एक स्लिप के बाद केवल काउंटर फिर से शुरू होता है: आपकी प्रगति बनी रहती है।
NailSafe एक आदत-सहायता उपकरण है, कोई निदान या इलाज नहीं। चोट, संक्रमण या गंभीर मानसिक कष्ट के लिए पेशेवर मदद लें। NailSafe का उपयोग NailSafe प्रो के साथ किया जाता है, यह एक सदस्यता के साथ मुफ्त परीक्षण या एक बार की खरीदारी हो सकती है; कीमतें App Store में दिखाई गई हैं।
गाइड
क्या रिकॉर्ड करना है और क्यों, एक स्ट्रीक काउंटर आपके खिलाफ कैसे काम कर सकता है, जानबूझकर डेस्क रिमाइंडर का उपयोग करना, और एक योजना में एक सप्ताह की प्रविष्टियों को कैसे पढ़ना है।
धीमी गति से बदलती आदत के लिए तस्वीरें स्मृति को मात क्यों देती हैं, नाखून वास्तव में कितनी तेजी से बढ़ते हैं, वह सेटअप जो दो तस्वीरों को तुलनीय बनाता है, और किसी तारीख का वादा क्यों नहीं किया जाना चाहिए।
आदत परिवर्तन प्रशिक्षण के चार घटक, जागरूकता पहले क्यों आती है, प्रतिस्पर्धी प्रतिक्रिया क्या काम करती है, समय के साथ विधि को कैसे सरल बनाया गया, और साक्ष्य क्या समर्थन करते हैं।
शरीर-केंद्रित दोहराव वाले व्यवहार के रूप में नाखून काटना: इसका कारण क्या है, यह उपयोगी क्यों लगता है, इसे नोटिस करना इतना कठिन क्यों है, इसके शारीरिक परिणाम, और यह कब किसी पेशेवर से मिलने लायक है।
नाखून चबाने की आदत बदलने के प्रशिक्षण का चरण-दर-चरण विवरण, प्रतिस्पर्धात्मक प्रतिक्रिया क्या है, अपने वातावरण में क्या बदलना है, और फिसलन के बाद क्या करना है।
क्या नाखून चबाना चिंता का संकेत है? तनाव, ऊब और हताशा के बारे में शोध क्या कहता है, और जब तनाव के कारण आदत बनी रहती है तो क्या मदद मिलती है।
चबाए हुए नाखूनों को बढ़ने और ठीक दिखने में समय लगता है। जानें कि शोध क्या बताता है, देखभाल कैसे करें और डॉक्टर से कब सलाह लें।
जब कड़वे स्वाद वाले नेल वार्निश की तुलना प्रतिस्पर्धात्मक प्रतिक्रिया से की गई तो अध्ययनों में क्या पाया गया, इसका अच्छी तरह से उपयोग कैसे किया जाए, इसकी वास्तविक सीमाएँ और सुरक्षा बिंदु।
नाखून के बगल में छल्ली और त्वचा का फटा हुआ टुकड़ा क्यों शुरू होता है, नाखून के आसपास संक्रमण का खतरा, रोकने के लिए व्यावहारिक कदम, और जब चुनना एक पेशेवर के लायक है।
बच्चों में नाखून चबाना कितना आम है, इसकी वजह क्या है, डांट-फटकार का असर क्यों होता है, वास्तव में क्या मदद करता है, और डॉक्टर से कब बात करनी चाहिए।
नाखून काटने से वास्तव में नाखूनों, त्वचा, दांतों और जीवन की गुणवत्ता पर क्या प्रभाव पड़ता है, कौन सा प्रभाव सबसे अधिक मायने रखता है, और कौन से संकेत बताते हैं कि डॉक्टर को देखने का समय आ गया है।
ट्राइकोटिलोमेनिया, त्वचा चुनने का विकार और नाखून चबाना एक ही परिवार, शरीर-केंद्रित आवृत्ति व्यवहार से संबंधित हैं। वे क्या साझा करते हैं, वे कैसे भिन्न हैं और क्या मदद करता है।
Desk Mode रिमाइंडर पर भरोसा करने से पहले कैमरा एक्सेस और देखने के कोण की जाँच करें।
शेयर करने से पहले NailSafe के प्रगति कार्ड का निरीक्षण करें और उस छवि को संग्रहित हाथ की तस्वीरों और उनके विलोपन से अलग करें।
नाखून काटने की घटना होने पर हाथों, स्थितियों और प्रतिस्थापन कार्यों पर ध्यान देने के लिए एक शांत ट्रैकिंग विधि।
आदत ट्रैकर, जागरूकता उपकरण, कड़वी परतें और नैदानिक कार्यक्रम: प्रत्येक दृष्टिकोण वास्तव में क्या करता है, यह क्या नहीं कर सकता है, और स्थापित करने से पहले उनमें से किसी को कैसे जांचें।
NailSafe
NailSafe Desk Mode अनुस्मारक, लघु एसओएस रूटीन और एक फोटो जर्नल को जोड़ता है। ये उपकरण आपको स्थितियों पर ध्यान देने और बिना किसी वादा किए पुनर्प्राप्ति समय सीमा के बिना अपनी आदतों का पालन करने में मदद करते हैं।
नहीं, Desk Mode को आपके iPhone को उसके फ्रंट कैमरे के सक्रिय होने की आवश्यकता है। जब आपका हाथ आपके मुंह के पास रहता है तो यह संकेत दे सकता है; यह बैकग्राउंड पॉकेट सेंसर नहीं है।
नहीं, Desk Mode, Apple के Vision फ्रेमवर्क के साथ डिवाइस पर कैमरा फ्रेम का विश्लेषण करता है और उन्हें तुरंत हटा देता है। कुछ भी रिकॉर्ड, संग्रहीत या अपलोड नहीं किया गया है।
आपके iPhone पर ऐप के निजी स्टोरेज में। वे कभी भी अपलोड नहीं होते हैं और आप उन्हें किसी भी समय हटा सकते हैं। ऐप को हटाने से सब कुछ मिट जाता है।
नहीं, NailSafe कभी भी नाम, ईमेल पता या फोन नंबर नहीं मांगता।
यह अपेक्षित है: लगभग दो सेकंड के लिए मुंह के पास एक हाथ एक चेतावनी ट्रिगर करता है। विश्वसनीय पहचान के लिए iPhone को अपने सामने 40 से 70 सेमी दूर, अच्छी रोशनी में रखें।
App Store और ऐप पुष्टि से पहले आपकी मुद्रा में कीमतें और खरीदारी दिखाते हैं। ट्रायल ऑफर और पात्रता पर निर्भर है। मुफ्त डाउनलोड का मतलब सभी सुविधाएँ मुफ्त होना नहीं है।
ये अनुवादित वेब पेज हैं। ऐप के लिए App Store का भाषा अनुभाग देखें। कुछ सामग्री दूसरी भाषा में हो सकती है।
iPhone में सेटिंग्स, अपना नाम और सदस्यताएँ खोलें। जाँचने या रद्द करने के लिए ऐप चुनें। ऐप मिटाने से सदस्यता रद्द नहीं होती।
सहायता
ऐप, iPhone मॉडल, iOS संस्करण और समस्या बताएँ। पासवर्ड या भुगतान विवरण न भेजें।
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