NailSafeনখ কামড়ানো বন্ধ করুন
Desk Mode এবং সাপ্তাহিক ছবির মাধ্যমে নখ কামড়ানো বন্ধ করুন
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
NailSafe
পূর্বরূপ ভাষা : English
NailSafe · 1.0.18
চিত্রিত পর্দা। বৈশিষ্ট্য এবং চেহারা সংস্করণ দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে.
পূর্বরূপ অনুপলব্ধ. আবার চেষ্টা করুন.
আপনি কি করতে পারেন
ব্যক্তিগত জার্নাল, অগ্রগতি ছবি এবং ঐচ্ছিক Desk Mode অনুস্মারকের মাধ্যমে নখ কামড়ানোর অভ্যাস ট্র্যাক করুন। আপনি যে পরিস্থিতিগুলি লক্ষ্য করেন তা লিখে রাখুন এবং সময়ে সময়ে আপনার এন্ট্রিগুলি পর্যালোচনা করুন।
আপনার দিকে মুখ করে রাখা iPhone-এর মাধ্যমে, সামনের ক্যামেরা এমন একটি হাতকে শনাক্ত করে যা প্রায় দুই সেকেন্ড মুখের কাছে থাকে এবং একটি কোমল ঘণ্টাধ্বনি বাজায়। চিত্রগুলি ডিভাইসে বিশ্লেষণ করা হয় এবং সঙ্গে সঙ্গে বাতিল করা হয়; কিছুই রেকর্ড হয় না।
প্রতিটি সপ্তাহে একই ফ্রেমিং এবং আলোতে একটি ছবি তুলুন, তারপর সময়ের সাথে সাথে উভয় হাত পার্শ্বে পার্শ্বে তুলনা করুন। ছবি অ্যাপে আপনার iPhone-এ থাকে। নখ নিজস্ব গতিতে বৃদ্ধি পায়, তাই NailSafe কোনো নির্দিষ্ট তারিখ দেয় না।
একটি ৯০ সেকেন্ডের SOS রুটিন শুরু করুন যা আপনার হাত ব্যস্ত রাখবে যতক্ষণ না ইচ্ছা চলে যায়, এবং লক্ষ্য করুন কী এটি শুরু করেছে। একটি স্লিপের পর কেবল কাউন্টার পুনরায় শুরু হয়: আপনার অগ্রগতি থাকে।
NailSafe হল একটি অভ্যাস-সহায়ক যন্ত্র, এটি কোনো নির্ণয় বা চিকিত্সা নয়। আঘাত, সংক্রমণ বা উল্লেখযোগ্য মানসিক কষ্টের জন্য পেশাদার সাহায্য নিন। NailSafe ব্যবহার করা হয় NailSafe Pro-এর সাথে, এটি একটি সাবস্ক্রিপশন যার সঙ্গে একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল বা একবারের ক্রয়; দামগুলি App Store-এ দেখানো আছে।
গাইড
কী রেকর্ড করতে হবে এবং কেন, কীভাবে একটি স্ট্রিক কাউন্টার আপনার বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে, ইচ্ছাকৃতভাবে ডেস্ক রিমাইন্ডার ব্যবহার করে এবং কীভাবে একটি পরিকল্পনায় এক সপ্তাহের এন্ট্রি পড়তে হয়।
কেন ফটোগ্রাফগুলি ধীর-পরিবর্তনশীল অভ্যাসের জন্য স্মৃতিকে হারায়, নখগুলি আসলে কতটা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, সেটআপ যা দুটি ছবিকে তুলনাযোগ্য করে তোলে এবং কেন কোনও তারিখের প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত নয়।
অভ্যাসের বিপরীত প্রশিক্ষণের চারটি উপাদান, কেন সচেতনতা প্রথমে আসে, কী একটি প্রতিযোগী প্রতিক্রিয়া কাজ করে, কীভাবে পদ্ধতিটি সময়ের সাথে সহজ করা হয়েছিল এবং প্রমাণগুলি কী সমর্থন করে।
শরীর-কেন্দ্রিক পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ হিসাবে নখ কামড়ানো: কী এটিকে ট্রিগার করে, কেন এটি দরকারী বলে মনে হয়, কেন এটি লক্ষ্য করা এত কঠিন, এর শারীরিক পরিণতি এবং কখন এটি একজন পেশাদারের সাথে দেখা করার মতো।
নখ কামড়ানোর জন্য অভ্যাসের বিপরীত প্রশিক্ষণের একটি ধাপে ধাপে অ্যাকাউন্ট, একটি প্রতিযোগী প্রতিক্রিয়া কী, আপনার পরিবেশে কী পরিবর্তন করতে হবে এবং স্লিপের পরে কী করতে হবে।
নখ কামড়ানো কি দুশ্চিন্তার লক্ষণ? স্ট্রেস, একঘেয়েমি এবং হতাশা সম্পর্কে গবেষণা কী বলে, এবং যখন টেনশন অভ্যাসটি চালু রাখে তখন কী সাহায্য করে।
গবেষণা থেকে আঙুলের নখের বৃদ্ধির হার, কেন কামড়ানো আঙ্গুলের নখ কয়েক মাস ধরে অসমান দেখাতে পারে, কী তাদের পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং ক্ষতি হলে ডাক্তারের প্রয়োজন।
তিক্ত স্বাদযুক্ত আঙুলের নখের বার্নিশকে প্রতিযোগী প্রতিক্রিয়ার সাথে তুলনা করার সময় কী গবেষণায় পাওয়া গেছে, কীভাবে এটি ভালভাবে ব্যবহার করা যায়, এর প্রকৃত সীমা এবং সুরক্ষা পয়েন্টগুলি।
আঙুলের নখের পাশে ত্বকের কিউটিকল এবং ছেঁড়া বিট কেন শুরু হয়, নখের চারপাশে সংক্রমণের ঝুঁকি, বন্ধ করার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ এবং যখন ত্বক ছিঁড়ে যাওয়া একজন পেশাদারের মূল্যবান।
বাচ্চাদের আঙুলের নখ কামড়ানো কতটা সাধারণ, কী কারণে এটি বন্ধ হয়ে যায়, কেন বিরক্তিকর ব্যাকফায়ার, আসলে কী সাহায্য করে এবং কখন একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
নখ কামড়ানো আসলে আঙ্গুলের নখ, ত্বক, দাঁত এবং জীবনযাত্রার মানকে কী করে, কোনটির প্রভাব সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এবং কোন লক্ষণগুলির মানে হল ডাক্তার দেখানোর সময়।
ট্রাইকোটিলোমানিয়া, ত্বক খোঁচানোর রোগ এবং নখ চাটা একই পরিবারের অন্তর্ভুক্ত, যেগুলো হলো শরীর-ভিত্তিক পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ। এদের মধ্যে কী সাধারণ, কীভাবে তারা আলাদা এবং কী সাহায্য করে।
Desk Mode রিমাইন্ডারে নির্ভর করার আগে ক্যামেরার অ্যাক্সেস এবং দৃশ্যমান কোণ পরীক্ষা করুন।
শেয়ার করার আগে NailSafe এর অগ্রগতি কার্ড পরীক্ষা করুন এবং সেই ইমেজটি সংরক্ষিত হাতের ছবির সঙ্গে এবং তাদের মুছে ফেলার সঙ্গে পার্থক্য নির্ধারণ করুন।
নখ কামড়ানোর সময় হাত, পরিস্থিতি এবং প্রতিস্থাপনের ক্রিয়া লক্ষ্য করার জন্য একটি শান্ত ট্র্যাকিং পদ্ধতি।
অভ্যাস ট্র্যাকার, সচেতনতা সরঞ্জাম, তিক্ত আবরণ এবং ক্লিনিকাল প্রোগ্রাম: প্রতিটি পদ্ধতি আসলে কী করে, এটি কী করতে পারে না এবং আপনি ইনস্টল করার আগে কীভাবে সেগুলি পরীক্ষা করবেন।
NailSafe
NailSafe Desk Mode অনুস্মারক, সংক্ষিপ্ত SOS রুটিন এবং একটি ফটো জার্নাল একত্রিত করে৷ এই সরঞ্জামগুলি আপনাকে পরিস্থিতিগুলি লক্ষ্য করতে এবং প্রতিশ্রুত পুনরুদ্ধারের সময়সীমা ছাড়াই আপনার নিজের অভ্যাসগুলি অনুসরণ করতে সহায়তা করে।
না। Desk Mode আপনার iPhone এর সামনের ক্যামেরা সক্রিয় থাকা দরকার। যখন আপনার হাত আপনার মুখের কাছে থাকে তখন এটি সংকেত দিতে পারে; এটি একটি ব্যাকগ্রাউন্ড পকেট সেন্সর নয়।
না। Desk Mode Apple-এর ভিশন ফ্রেমওয়ার্ক সহ ডিভাইসে ক্যামেরা ফ্রেমগুলি বিশ্লেষণ করে এবং অবিলম্বে সেগুলি বাতিল করে। কিছুই রেকর্ড, সংরক্ষণ বা আপলোড করা হয় না.
আপনার iPhone অ্যাপের ব্যক্তিগত স্টোরেজে। এগুলি কখনই আপলোড করা হয় না এবং আপনি যে কোনও সময় সেগুলি মুছতে পারেন৷ অ্যাপটি মুছে দিলে সবকিছু মুছে যায়।
না। NailSafe কখনও নাম, ইমেল ঠিকানা বা ফোন নম্বর জিজ্ঞাসা করে না।
এটি প্রত্যাশিত: প্রায় দুই সেকেন্ডের জন্য মুখের কাছে একটি হাত একটি সতর্কতা ট্রিগার করে। iPhone 40 থেকে 70 সেমি দূরে রাখুন, আপনার মুখোমুখি, ভাল আলোতে, নির্ভরযোগ্য সনাক্তকরণের জন্য।
App Store এবং অ্যাপটি নিশ্চিত করার আগে আপনার স্থানীয় মুদ্রায় বর্তমান মূল্য এবং উপলব্ধ কেনাকাটা দেখায়। ট্রায়ালের প্রাপ্যতা অফার এবং আপনার যোগ্যতার উপর নির্ভর করে। একটি বিনামূল্যে ডাউনলোড মানে প্রতিটি বৈশিষ্ট্য বিনামূল্যে নয়.
এই ওয়েবসাইট পেজ অনুবাদ করা হয়. অ্যাপটির জন্য App Store তালিকার ভাষা বিভাগটি দেখুন। কিছু বিষয়বস্তু ভিন্ন ভাষা ব্যবহার করতে পারে।
iPhone-এ, সেটিংস খুলুন, আপনার নাম আলতো চাপুন, তারপর সদস্যতা। একটি সক্রিয় সদস্যতা পর্যালোচনা বা বাতিল করতে অ্যাপটি নির্বাচন করুন। অ্যাপটি মুছে দিলে সাবস্ক্রিপশন বাতিল হয় না।
সমর্থন
অ্যাপের নাম, আপনার iPhone মডেল, iOS সংস্করণ এবং সমস্যার বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করুন। কখনই পাসওয়ার্ড বা অর্থপ্রদানের বিবরণ অন্তর্ভুক্ত করবেন না।
নখ কামড়ানো বন্ধ করুন
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store