শিশুদের নখ কামড়ানো: পিতামাতার জন্য একটি শান্ত নির্দেশিকা

সাধারণ, এবং সাধারণত একটি সংকট নয়

যদি আপনার সন্তান তাদের নখ কামড়ায়, তাহলে তারা বড় কোম্পানিতে আছে। লেউং এবং রবসনের 1990 সালের একটি পর্যালোচনা অনুমান করেছে যে সাত থেকে দশ বছর বয়সী 28 থেকে 33 শতাংশ শিশু এবং 45 শতাংশ কিশোর-কিশোরীরা তাদের নখ কামড়ায়। ঘানিজাদেহ এবং শেকোহির দ্বারা একটি 2011 সম্প্রদায়ের সমীক্ষা, যেখানে ইরানের শিরাজের 743 জন প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুর পিতামাতার জরিপ করা হয়েছিল, দেখা গেছে যে 22.3 শতাংশ শিশু আগের তিন মাসে তাদের নখ কামড়েছে। অধ্যয়ন এবং জনসংখ্যার মধ্যে পরিসংখ্যান ভিন্ন, কিন্তু তারা একটি সাধারণ আচরণ বর্ণনা করে।

এটি প্রায়শই পরিবারগুলিতে চলে

একই 2011 সালের সমীক্ষায়, 36.8 শতাংশ শিশু যারা তাদের আঙ্গুলের নখ কামড়েছিল তাদের পরিবারের অন্তত একজন সদস্য ছিল যারা তাও করেছিল এবং বয়স্ক শিশুদের কামড়ানোর সম্ভাবনা বেশি ছিল। Leung এবং Robson তালিকাভুক্ত অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের অনুকরণ এবং প্রস্তাবিত কারণগুলির মধ্যে বংশগতি। এই দোষ সম্পর্কে না. এটি ব্যবহারিক: আপনি যদি নিজের নখ কামড়ান, তাহলে আপনার শিশু তা দেখতে পারে এবং তাদের সাথে আপনার নিজের অভ্যাসের সাথে কাজ করা আপনার সবচেয়ে প্ররোচনামূলক কাজগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।

কি এটা সেট বন্ধ ঝোঁক

সাহিত্যে প্রস্তাবিত কারণগুলি সাধারণ। লেউং এবং রবসন স্ট্রেস, পরিবারের সদস্যদের অনুকরণ, বংশগতি, আগেকার বুড়ো আঙুল চোষার অভ্যাস থেকে স্থানান্তর এবং আঙ্গুলের নখ খারাপ রাখার কথা উল্লেখ করেছেন। তানাকা এবং সহকর্মীদের দ্বারা একটি 2008 নিবন্ধ উদ্বেগ, একাকীত্ব এবং নিষ্ক্রিয়তা যোগ করে। দৈনন্দিন পরিপ্রেক্ষিতে, শিশুর পরিবর্তে পরিস্থিতির দিকে নজর রাখুন: দীর্ঘ গাড়ি যাত্রা, স্ক্রীন টাইম, বাড়ির কাজ যা কঠিন, অপেক্ষার ঘর, স্কুলে উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত। প্যাটার্নটি সাধারণত এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে শান্ত পর্যবেক্ষণের মধ্যে স্পষ্ট হয়ে যায়।

কেন নাগিং backfires

প্রবৃত্তি প্রতিবার এটি নির্দেশ করা হয়. তানাকা এবং সহকর্মীরা বলেছেন যে শাস্তি, উপহাস, বকাঝকা এবং হুমকি যথাযথ পন্থা নয় এবং সাফল্যের চাবিকাঠি হল আঙ্গুলের নখ কাটার সম্মতি এবং সহযোগিতা। Leung এবং Robson শুধুমাত্র সন্তানের সম্মতিতে অনুস্মারক ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন। যে শিশুকে সংশোধন করা হয় ক্রমাগত কামড় দিতে শেখার প্রবণতা থাকে যেখানে কেউ দেখতে পায় না, যা সচেতনতাকে সরিয়ে দেয় যে কোনো বাস্তব অগ্রগতি নির্ভর করে, এবং এমন একটি অভ্যাসের সাথে উত্তেজনা যোগ করে যা টেনশন খাওয়াতে পারে।

একটি কথোপকথন দিয়ে শুরু করুন, একটি নিয়ম নয়

একটি শান্ত মুহূর্ত বেছে নিন, যে মুহূর্তটি আপনি তাদের কামড়াচ্ছেন তা নয়। কামড় তাদের বিরক্ত করে কিনা এবং তারা থামাতে সাহায্য চায় কিনা জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা না বলে, তবে সেই উত্তরটিও তথ্য, এবং আপনি যা করতে পারেন তা হতে পারে অপেক্ষা করা এবং তাদের নখের যত্ন নেওয়া। যদি তারা হ্যাঁ বলে, তাহলে সাহায্য কেমন হবে তা নিয়ে একসাথে সম্মত হন, উদাহরণস্বরূপ একটি ব্যক্তিগত সংকেত আপনি জনসমক্ষে ব্যবহার করতে পারেন যা অন্য কেউ লক্ষ্য করবে না এবং সম্মত হন যে তারা আপনাকে বলতে পারবে যখন এটি সাহায্য করছে না।

নখের যত্ন হল সবচেয়ে সহজ জয়

সবচেয়ে সহজ পদক্ষেপ হল শারীরিক। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি আঙ্গুলের নখ ছোট রাখার পরামর্শ দেয়, কারণ সেখানে কামড়ানোর পরিমাণ কম। এগুলিকে মসৃণ রাখুন, এবং দাঁত খুঁজে পাওয়ার জন্য রেখে দেওয়ার পরিবর্তে আঙ্গুলের নখের পাশে চামড়ার ছেঁড়া বিটগুলিকে মোকাবেলা করুন, যেহেতু আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি কামড়ানোর শারীরিক ট্রিগারগুলির মধ্যে আঙ্গুলের নখের পাশে ত্বকের ছেঁড়া বিটগুলি তালিকাভুক্ত করে৷ লিউং এবং রবসন আঙ্গুলের নখ এবং কিউটিকলের যত্নকে চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে বর্ণনা করেছেন। নখের যত্নকে একটি রুটিন করুন, কামড়ানোর প্রতিক্রিয়া নয়।

হাত কিছু করতে দিন

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অভ্যাসটিকে একটি ভাল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেয়, যেমন স্ট্রেস বল বা ফিজেট খেলনা দিয়ে খেলা যখন তাগিদ দেখা দেয়, তাই হাত ব্যস্ত থাকে এবং মুখ থেকে দূরে থাকে। একটি শিশুর জন্য, তাদের বস্তুটি চয়ন করতে দিন। গাড়িতে, বাড়ির কাজের টেবিলে বা সোফার পাশে যেখানে সাধারণত কামড় হয় সেখানে রাখুন। তারা নিজেরা বাছাই করা একটি বস্তু সংশোধন হিসাবে তাদের হাতে দেওয়ার চেয়ে ব্যবহার করার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

প্রচেষ্টার প্রশংসা করুন, নখের নয়

Leung এবং Robson ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি এবং নিয়মিত ফলোআপকে চিকিত্সার গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে তালিকাভুক্ত করে। যে মুহুর্তে আপনার সন্তানের তাগিদ লক্ষ্য করা গেছে এবং অন্য কিছু করেছে তার প্রশংসা করুন, শুধু যেদিন তার আঙ্গুলের নখ ভালো দেখায় তা নয়, কারণ লক্ষ্য করাই হল দক্ষতা। আপনি যদি একটি পুরষ্কার ব্যবহার করেন, তাহলে আগে থেকেই এটির সাথে একমত হন এবং এটি ছোট রাখুন এবং প্রচেষ্টার সাথে সম্পর্কিত। নিয়মিত, low-key চেক-ইন, সম্ভবত সপ্তাহে একবার, তাদের হাতের দৈনিক পরিদর্শনের চেয়ে ভাল কাজ করে।

স্ট্রেস দেখুন, শুধু আঙ্গুল নয়

লেউং এবং রবসন সুপারিশ করেন যে স্ট্রেসের যেকোন উদ্বেগজনক কারণগুলির জন্য চিকিত্সার নির্দেশ দেওয়া হয়। যদি কামড় সম্প্রতি বেড়েছে, জিজ্ঞাসা করুন আর কী পরিবর্তন হয়েছে: একটি নতুন স্কুল, একটি নতুন ভাইবোন, বন্ধুত্বের সমস্যা, খারাপ ঘুম, একটি পরীক্ষার সময়। আঙ্গুলের নখ এমন কিছুর সবচেয়ে দৃশ্যমান চিহ্ন হতে পারে যার জন্য আপনার সন্তান এখনও শব্দ খুঁজে পায়নি। অন্তর্নিহিত উদ্বেগের সাথে সাহায্য করা প্রায়শই পরোক্ষভাবে কামড় কমায় এবং এটি তার নিজের স্বার্থে গুরুত্বপূর্ণ।

তিক্ত বার্নিশ সম্পর্কে কি?

তিক্ত স্বাদের আঙুলের নখের বার্নিশ এই উদ্দেশ্যে ব্যাপকভাবে বিক্রি হয়, এবং আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি এটিকে নিরাপদ কিন্তু ভয়ঙ্কর-স্বাদ হিসাবে বর্ণনা করে। শিশুদের জন্য দুটি সতর্কতা রয়েছে। বয়স নির্দেশিকা জন্য পণ্যের লেবেল পরীক্ষা করুন, এবং সন্দেহ হলে একটি ফার্মাসিস্ট জিজ্ঞাসা করুন. এবং পদ্ধতিটি বিবেচনা করুন: তানাকা এবং সহকর্মীরা তিক্ত-স্বাদের প্রস্তুতির তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলির মধ্যে অনুস্মারক হিসাবে ব্যবহৃত হয় যা তাদের নিজস্বভাবে উপযুক্ত নয়। আপনি যদি এটি ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার সন্তানের চুক্তির সাথে এটি ব্যবহার করুন, একটি পরিকল্পনার একটি টুল হিসাবে যেটি তারা অংশ।

কিশোরদের একটি ভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন

কিশোর-কিশোরীদের জন্য Leung এবং Robson-এর অনুমান ছোট বাচ্চাদের তুলনায় বেশি ছিল, এবং কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত তাদের হাত সম্পর্কে বেশি আত্মসচেতন হয়। পিতামাতার অনুস্মারক এই বয়সে অনুপ্রবেশকারী অনুভব করতে পারে। তথ্য এবং সরঞ্জামগুলি অফার করুন, কখন এবং কখন কাজ করবেন সে সম্পর্কে তাদের সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন এবং তাদের নিজেরাই পরিকল্পনাটি চালাতে দিন। একজন কিশোর যে তাদের নিজস্ব অভ্যাস ট্র্যাক করতে বেছে নেয়, যখন তারা এটির জন্য জিজ্ঞাসা করে তখন সমর্থন উপলব্ধ থাকে, তার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী অবস্থানে থাকে যাকে পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে।

কখন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে

আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি রক্তপাত, বারবার আঘাত বা সংক্রমণের লক্ষণ যেমন আঙ্গুলের নখের চারপাশে লালভাব, ফোলাভাব, উষ্ণতা বা পুঁজ দেখা যায়, যেটি NHS একজন সাধারণ অনুশীলনকারীকে দেখার কারণ হিসাবে তালিকাভুক্ত করে। এছাড়াও যদি কামড়ানো অন্যান্য পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণের সাথে আসে যেমন চুল টানানো বা চামড়া তোলা, যদি এটি আপনার সন্তানের উল্লেখযোগ্য কষ্টের কারণ হয়, অথবা যদি আপনার উদ্বেগ, মনোযোগ বা মেজাজ সম্পর্কে ব্যাপক উদ্বেগ থাকে। 2008 সালে একটি মানসিক স্বাস্থ্য ক্লিনিকে উল্লেখ করা শিশুদের উপর করা একটি গবেষণায়, ঘানিজাদেহ আঙ্গুলের নখ কামড়ানো একটি সাধারণ বিষয় বলে মনে করেন এবং চিকিত্সকদের এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন।

কি আশা

অগ্রগতি ধীর এবং অমসৃণ, এবং আঙ্গুলের নখগুলি বড় হতে কয়েক মাস সময় নেয়, তাই চেহারাটি প্রচেষ্টার পিছনে বেশ পিছিয়ে যায়। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি নোট করে যে আঙ্গুলের নখ কামড়ানো সাধারণত শৈশব থেকে শুরু হয় এবং প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে, তাই এমন কোনও গ্যারান্টিযুক্ত বয়স নেই যেখানে এটি নিজেই বন্ধ হয়ে যায়। লক্ষ্য করা এবং বাধাপ্রাপ্ত কম পর্বের জন্য লক্ষ্য করুন, আঙ্গুলের নখের চারপাশে স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং এমন একটি শিশু যা দেখার পরিবর্তে সমর্থন বোধ করে। আঙ্গুলের নখ পরিবর্তনের আগেও এগুলি আসল লাভ।

যেখানে NailSafe মানানসই

NailSafe এমন একজনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যে নিজের অভ্যাস পরিবর্তন করতে চায়, তাই এটি একটি বড় শিশু বা কিশোরের জন্য উপযুক্ত যারা এটি ব্যবহার করতে পছন্দ করে, পিতামাতার সমর্থনে। এর ফটো জার্নাল প্রতিশ্রুত সময়সীমা ছাড়াই মাসের পর মাস পরিবর্তন দেখানোর জন্য ধারাবাহিক ফ্রেমিং ব্যবহার করে, এর ট্রিগার রেকর্ড তাদের নিজস্ব প্যাটার্ন দেখতে সাহায্য করে এবং এর সংক্ষিপ্ত এসওএস রুটিন তাদের একটি তাগিদ লক্ষ্য করার পরে তাদের কিছু করতে দেয়। এটি অন্য কাউকে দেখার জন্য একটি সরঞ্জাম নয়, এবং এটি একটি রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা নয়।

আরও পড়া

• Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
• Ghanizadeh & Shekoohi (2011), Prevalence of nail biting and its association with mental health in a community sample of children, BMC Research Notes
• Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
• Ghanizadeh (2008), Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children, Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• NHS: Nail problems