아이의 손톱 물어뜯기: 부모를 위한 차분한 지침

일반적이며 일반적으로 위기는 아님

아이가 손톱을 물어뜯는다면 대기업에 있는 것입니다. Leung과 Robson의 1990년 검토에 따르면 7~10세 어린이의 28~33%, 청소년의 45%가 손톱을 물어뜯는 것으로 추정됩니다. 2011년 Ghanizadeh와 Shekoohi가 이란 쉬라즈에 있는 초등학생 743명의 부모를 대상으로 실시한 지역사회 조사에 따르면 지난 3개월 동안 22.3%의 어린이가 손톱을 물어뜯은 것으로 나타났습니다. 수치는 연구와 모집단에 따라 다르지만 일반적인 행동을 설명합니다.

가족 내에서 발생하는 경우가 많습니다.

2011년 같은 연구에서는 손톱을 물어뜯는 어린이 중 36.8%의 가족 중 적어도 한 명은 손톱을 물어뜯는 사람이 있었고, 나이가 많은 어린이는 손톱을 물어뜯는 경향이 더 컸습니다. Leung과 Robson은 제안된 원인 중 다른 가족 구성원의 모방과 유전을 나열합니다. 이것은 비난에 관한 것이 아닙니다. 그것은 실용적입니다. 당신이 자신의 손톱을 물어뜯는다면 당신의 아이도 이를 볼 수 있고, 아이의 습관과 함께 당신의 습관을 따라가는 것이 당신이 하는 가장 설득력 있는 일 중 하나가 될 수 있습니다.

무엇이 그것을 방해하는 경향이 있는가?

문헌에서 제시된 원인은 평범합니다. Leung과 Robson은 스트레스, 가족 구성원의 모방, 유전, 이전의 엄지손가락 빨기 습관의 전이, 잘 관리되지 않은 손톱에 대해 언급합니다. Tanaka와 동료들이 쓴 2008년 기사에는 불안, 외로움, 비활동성이 추가되었습니다. 일상적인 측면에서 아이보다는 상황을 살펴보십시오. 긴 자동차 여행, 화면 시청 시간, 어려운 숙제, 대기실, 학교에서의 긴장된 순간 등이 있습니다. 패턴은 대개 1~2주 동안 조용히 관찰하면 분명해집니다.

잔소리가 역효과를 낳는 이유

본능은 매번 그것을 지적하는 것입니다. 다나카와 동료들은 처벌, 조롱, 잔소리, 위협은 적절한 접근 방식이 아니며, 성공의 열쇠는 손톱 물어뜯는 사람의 동의와 협력이라고 말합니다. Leung과 Robson은 아동의 동의가 있는 경우에만 알림을 사용할 것을 권고했습니다. 끊임없이 교정을 받는 아이는 아무도 볼 수 없는 곳에서 깨무는 법을 배우는 경향이 있는데, 이는 진정한 발전이 달려 있다는 인식을 제거하고 긴장이 키울 수 있는 습관에 긴장을 더합니다.

규칙이 아닌 대화부터 시작하세요

그들이 물고 있는 순간이 아니라 차분한 순간을 선택하십시오. 물기가 귀찮은지, 멈추는 데 도움이 필요한지 물어보십시오. 그들이 아니오라고 대답하면 그 대답도 정보가 되며, 당신이 할 수 있는 가장 유용한 일은 기다리면서 그들의 손톱을 관리하는 것일 수 있습니다. 그들이 그렇다고 대답하면 도움이 어떤 것인지에 대해 함께 동의하십시오. 예를 들어 공개적으로 사용할 수 있는 비공개 신호를 사용하여 다른 사람은 눈치 채지 못할 것이며 도움이 되지 않을 때 알려줄 수 있다는 데 동의하십시오.

손톱관리가 가장 쉬운 승리다

가장 간단한 단계는 물리적인 단계입니다. 미국 피부과 학회에서는 물릴 일이 적기 때문에 손톱을 짧게 깎을 것을 권장합니다. 손톱 옆의 찢어진 피부 조각을 부드럽게 정리하고, 치아가 찾을 수 있도록 남겨두기보다는 손톱 옆의 찢어진 피부 조각을 잘라서 처리하십시오. 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)는 물림의 물리적 원인 중 손톱 옆의 찢어진 피부 조각을 나열하기 때문입니다. Leung과 Robson은 손톱과 큐티클 관리를 치료의 중요한 부분으로 설명합니다. 물린 것에 대한 반응이 아닌 손톱 관리를 일상으로 삼으십시오.

손에 할 일을 주세요

미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에서는 충동이 나타날 때 스트레스 볼이나 안절부절 장난감을 가지고 놀아서 손이 바쁘게 움직이고 입에서 멀어지는 등 좋은 습관으로 바꿀 것을 제안합니다. 어린이의 경우 물건을 선택하게 하세요. 물기가 자주 일어나는 장소, 차 안, 숙제 테이블, 소파 옆에 보관하세요. 그들이 직접 고른 물건은 교정을 위해 직접 건네준 것보다 훨씬 더 많이 사용될 가능성이 높습니다.

손톱이 아닌 노력을 칭찬하라

Leung과 Robson은 긍정적 강화와 정기적인 후속 조치를 치료의 중요한 부분으로 꼽았습니다. 자녀가 손톱이 좋아진 날뿐만 아니라 충동을 알아차리고 다른 일을 한 순간을 칭찬해 주십시오. 왜냐하면 알아차리는 것이 기술이기 때문입니다. 보상을 사용할 경우 사전에 함께 합의하고 작은 규모로 노력과 관련하여 유지하십시오. 일주일에 한 번씩 정기적으로 조용히 체크인하는 것이 매일 손을 검사하는 것보다 더 효과적입니다.

손가락만 보지 말고 스트레스도 보세요

Leung과 Robson은 스트레스를 유발하는 모든 원인에 대해 치료를 실시할 것을 권장합니다. 최근에 물어뜯는 일이 늘어났다면, 새 학교, 새 형제자매, 우정 문제, 수면 부족, 시험 기간 등 또 무엇이 달라졌는지 물어보세요. 손톱은 자녀가 아직 단어를 찾지 못한 것에 대한 가장 눈에 띄는 신호일 수 있습니다. 근본적인 걱정을 해결하는 것은 종종 간접적으로 물림을 줄이는데, 이는 그 자체로 중요합니다.

쓴 바니시는 어떻습니까?

쓴맛이 나는 손톱 광택제는 이러한 목적으로 널리 판매되고 있으며 미국 피부과 학회에서는 이를 안전하지만 맛이 좋지 않다고 설명합니다. 어린이의 경우에는 두 가지 주의사항이 있습니다. 제품 라벨에서 연령 안내를 확인하고 의심스러운 경우 약사에게 문의하세요. 그리고 접근 방식을 고려하십시오. Tanaka와 동료들은 그 자체로는 적절하지 않은 접근 방식 중에서 알림으로 사용되는 쓴 맛이 나는 준비를 나열합니다. 이를 사용하는 경우 자녀가 속한 계획의 하나의 도구로 자녀의 동의를 받아 사용하십시오.

10대들에게는 다른 접근 방식이 필요하다

청소년에 대한 Leung과 Robson의 추정치는 어린 아이들보다 높았으며 일반적으로 청소년은 자신의 손에 대해 더 자의식을 갖습니다. 이 나이에는 부모의 알림이 방해가 될 수 있습니다. 정보와 도구를 제공하고, 행동 여부와 시기에 대한 결정을 존중하고, 계획을 스스로 실행할 수 있도록 하세요. 자신의 습관을 추적하기로 선택한 청소년은 요청 시 지원을 받을 수 있으며 모니터링을 받는 청소년보다 훨씬 더 강력한 위치에 있습니다.

의사와 상담해야 할 때

NHS가 일반의를 만나야 하는 이유로 출혈, 반복적인 부상 또는 손톱 주변의 발적, 부기, 열감 또는 고름과 같은 감염 징후가 있는 경우 자녀의 담당 의사와 상담하세요. 또한 물림이 머리카락을 잡아당기거나 피부를 뽑는 등의 다른 반복적인 행동과 함께 나타나는 경우, 자녀에게 심각한 고통을 주는 경우, 또는 불안, 주의력 또는 기분에 대해 더 큰 우려가 있는 경우에는 조언을 구하십시오. 정신 건강 클리닉에 의뢰된 어린이를 대상으로 한 2008년 연구에서 Ghanizadeh는 손톱 물어뜯는 일이 흔하다는 사실을 발견하고 임상의에게 이에 대해 물어볼 것을 권고했습니다.

무엇을 기대해야 할까요?

진행은 느리고 고르지 않으며, 손톱이 자라는 데 수개월이 걸리므로 노력에 비해 외모가 훨씬 뒤떨어집니다. 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)는 손톱 물어뜯는 습관이 일반적으로 어린 시절에 시작되어 성인기까지 계속될 수 있으므로 저절로 멈추는 보장된 연령은 없다고 지적합니다. 눈에 띄거나 중단되는 에피소드를 줄이고, 손톱 주위의 피부를 더욱 건강하게 하며, 아이가 지켜보는 것보다 지지받는 느낌을 받는 것을 목표로 하세요. 손톱이 바뀌기 전에도 이는 실질적인 이득입니다.

NailSafe가 맞는 곳

NailSafe는 자신의 습관을 바꾸고 싶은 사람을 위해 설계되었으므로 부모의 지원을 받아 사용하기로 선택한 어린이나 청소년에게 적합합니다. 사진 저널은 일관된 프레임을 사용하여 약속된 기한 없이 몇 달 동안의 변화를 보여주고, 트리거 기록은 자신의 패턴을 확인하는 데 도움이 되며, 짧은 SOS 루틴은 충동을 느끼면 할 일을 제공합니다. 다른 사람을 관찰하기 위한 도구도 아니고 진단이나 치료도 아닙니다.

더 알아보기

• Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
• Ghanizadeh & Shekoohi (2011), Prevalence of nail biting and its association with mental health in a community sample of children, BMC Research Notes
• Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
• Ghanizadeh (2008), Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children, Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• NHS: Nail problems