NailSafe · Guies
mossegar-se les ungles als nens: una guia tranquil·la per als pares
Què tan habitual és mossegar-se les ungles en els nens, què acostuma a activar-ho, per què els molestos són contraproduents, què ajuda realment i quan s'ha de parlar amb un metge.
En aquesta guia14
Comú, i normalment no és una crisi
Si el vostre fill es mossega les ungles, està en gran companyia. Una revisió de 1990 de Leung i Robson estimava que entre el 28 i el 33% dels nens de set a deu anys i el 45% dels adolescents es mosseguen les ungles. Un estudi comunitari de Ghanizadeh i Shekoohi de 2011, en què es van enquestar els pares de 743 nens de primària a Shiraz, Iran, va trobar que el 22,3 per cent dels nens s'havien mossegat les ungles durant els tres mesos anteriors. Les xifres difereixen entre estudis i poblacions, però descriuen un comportament comú.
Sovint s'executa en famílies
En el mateix estudi del 2011, el 36,8 per cent dels nens que es mosseguen les ungles tenien almenys un membre de la família que també ho feia, i els nens més grans tenien més probabilitats de mossegar-se. Leung i Robson enumeren la imitació d'altres membres de la família i l'herència entre les causes suggerides. No es tracta de culpar. És pràctic: si et mossega les ungles, és possible que el teu fill ho vegi, i treballar el teu propi hàbit juntament amb el seu pot ser una de les coses més persuasives que fas.
El que tendeix a activar-ho
Les causes suggerides a la literatura són habituals. Leung i Robson esmenten l'estrès, la imitació dels membres de la família, l'herència, la transferència d'un hàbit anterior de xuclar-se el polze i les ungles mal conservades. Un article del 2008 de Tanaka i col·legues afegeix ansietat, solitud i inactivitat. En termes quotidians, vigileu les situacions més que el nen: viatges llargs en cotxe, temps davant la pantalla, deures difícils, sales d'espera, moments de tensió a l'escola. El patró acostuma a quedar clar en una o dues setmanes d'observació tranquil·la.
Per què els molestos són contraproduents
L'instint és assenyalar-ho cada cop. Tanaka i els seus col·legues afirmen que el càstig, el ridícul, les amenaces i les amenaces no són enfocaments adequats, i que la clau de l'èxit és el consentiment i la cooperació del mossega les ungles. Leung i Robson van aconsellar utilitzar recordatoris només amb el consentiment del nen. Un nen que es corregeix constantment tendeix a aprendre a mossegar on ningú no pot veure, la qual cosa elimina la consciència que depèn qualsevol progrés real i afegeix tensió a un hàbit que la tensió pot alimentar.
Comenceu amb una conversa, no amb una regla
Trieu un moment de calma, no el moment en què els sorprengueu mossegant. Pregunteu si la mossegada els molesta i si els agradaria que s'aturi. Si diuen que no, aquesta resposta també és informació, i el més útil que pots fer pot ser esperar i tenir cura de les seves ungles. Si diuen que sí, poseu-vos d'acord sobre com és l'ajuda, per exemple, un senyal privat que podeu utilitzar en públic que ningú més s'adonarà, i acordeu que us poden dir quan no us ajuda.
La cura de les ungles és la victòria més fàcil
El pas més senzill és físic. L'Acadèmia Americana de Dermatologia recomana mantenir les ungles curtes, perquè hi ha menys per mossegar. Mantingueu-los llimats i traieu els trossos de pell esquinçats al costat de les ungles tallant-los en lloc de deixar-los per trobar les dents, ja que l'Acadèmia Americana de Dermatologia enumera els trossos de pell esquinçats al costat de les ungles entre els desencadenants físics de mossegar. Leung i Robson descriuen la cura de les ungles i les cutícules com una part important del tractament. Feu que la cura de les ungles sigui una rutina, no una reacció a mossegar-se.
Dóna a les mans alguna cosa a fer
L'Acadèmia Americana de Dermatologia suggereix substituir l'hàbit per un de bo, com jugar amb una pilota d'estrès o una joguina inquieta quan apareix la necessitat, de manera que les mans es mantinguin ocupades i allunyades de la boca. Per als nens, deixeu-los triar l'objecte. Manteniu-lo on sol passar la mossegada, al cotxe, a la taula de deures o al costat del sofà. És molt més probable que s'utilitzi un objecte que ells mateixos hagin escollit que un que se'ls lliura com a correcció.
Lloeu l'esforç, no les ungles
Leung i Robson enumeren el reforç positiu i el seguiment regular com a parts importants del tractament. Lloeu els moments en què el vostre fill va notar les ganes i va fer alguna cosa més, no només el dia que les ungles es veuen millor, perquè notar és l'habilitat. Si utilitzeu una recompensa, poseu-la d'acord amb antelació i manteniu-la petita i relacionada amb l'esforç. Les visites regulars, low-key, potser un cop a la setmana, funcionen millor que les inspeccions diàries de les seves mans.
Mireu l'estrès, no només els dits
Leung i Robson recomanen que el tractament es dirigeixi a qualsevol causa precipitant d'estrès. Si la mossegada ha augmentat recentment, pregunteu què més ha canviat: una nova escola, un nou germà, problemes d'amistat, mal son, un període d'exàmens. Les ungles poden ser el signe més visible d'alguna cosa per a la qual el vostre fill encara no ha trobat paraules. Ajudar amb la preocupació subjacent sovint redueix la mossegada indirectament, i és important per si mateix.
Què passa amb el vernís amarg?
El vernís d'ungles de gust amarg es ven àmpliament per a aquest propòsit, i l'Acadèmia Americana de Dermatologia el descriu com a segur però de gust horrible. Per als nens hi ha dues precaucions. Consulteu l'etiqueta del producte per obtenir informació sobre l'edat i pregunteu a un farmacèutic en cas de dubte. I considereu l'enfocament: Tanaka i els seus col·legues enumeren preparats de gust amarg utilitzats com a recordatoris entre enfocaments que no són adequats per si mateixos. Si l'utilitzeu, utilitzeu-lo amb l'acord del vostre fill, com una eina d'un pla del qual formen part.
Els adolescents necessiten un enfocament diferent
L'estimació de Leung i Robson per als adolescents era més alta que per als nens més petits, i els adolescents solen tenir més consciència de les seves mans. Els recordatoris dels pares poden semblar intrusius a aquesta edat. Oferir informació i eines, respectar la seva decisió sobre si actuar i quan, i deixar que ells mateixos executin el pla. Un adolescent que decideix fer un seguiment del seu propi hàbit, amb suport disponible quan el demanen, es troba en una posició molt més forta que un que està sent monitoritzat.
Quan parlar amb un metge
Parleu amb el metge del vostre fill si hi ha hemorràgies, lesions repetides o signes d'infecció com ara enrogiment, inflor, calor o pus al voltant d'una ungla, que el NHS enumera com a motius per veure un metge de capçalera. També demaneu consell si la mossegada s'acompanya d'altres comportaments repetitius, com ara estirar-se els cabells o agafar-se la pell, si us causa una angoixa important al vostre fill o si teniu preocupacions més generals sobre l'ansietat, l'atenció o l'estat d'ànim. En un estudi del 2008 sobre nens referits a una clínica de salut mental, Ghanizadeh va trobar que mossegar-se les ungles era habitual i va aconsellar als metges que ho preguntessin.
Què esperar
El progrés és lent i desigual, i les ungles triguen mesos a créixer, de manera que l'aspecte queda molt endarrerit amb l'esforç. L'Acadèmia Americana de Dermatologia assenyala que mossegar-se les ungles normalment comença a la infància i pot continuar fins a l'edat adulta, de manera que no hi ha una edat garantida a la qual s'atura sol. Apunta a menys episodis observats i interromputs, una pell més sana al voltant de les ungles i un nen que se senti recolzat en lloc de mirar. Són guanys reals fins i tot abans que canviïn les ungles.
On encaixa NailSafe
NailSafe està dissenyat per a algú que vol canviar el seu propi hàbit, de manera que s'adapta a un nen més gran o adolescent que decideix utilitzar-lo, amb el suport dels pares. El seu diari fotogràfic utilitza un enquadrament coherent per mostrar els canvis al llarg de mesos sense una data límit promesa, el seu registre d'activació els ajuda a veure el seu propi patró i la seva curta rutina SOS els dóna alguna cosa a fer un cop noten un impuls. No és una eina per vigilar una altra persona, ni és un diagnòstic o tractament.
Preguntes
És normal mossegar-se les ungles en els nens?
És comú. Una revisió de Leung i Robson de 1990 va estimar que entre el 28 i el 33 per cent dels nens de set a deu anys es mosseguen les ungles, i un estudi comunitari del 2011 va informar que el 22,3 per cent durant tres mesos.
He de dir al meu fill que deixi de mossegar-se les ungles?
Els recordatoris constants solen ser contraproduents. Els articles sobre mossegar-se les ungles dels nens desaconsellen el càstig, el ridícul i les molesties, i recomanen recordatoris només amb el consentiment del nen.
El meu fill creixerà per mossegar-se les ungles?
No hi ha edat garantida. L'Acadèmia Americana de Dermatologia assenyala que mossegar-se les ungles normalment comença a la infància i pot continuar fins a l'edat adulta, de manera que val la pena començar ara els hàbits de suport i la cura de les ungles.
Quan m'he de preocupar per la mossegada d'ungla del meu fill?
Parleu amb un metge si hi ha hemorràgia, infecció o angoixa important, si s'acompanya d'altres comportaments repetitius o si teniu preocupacions més generals sobre l'ansietat, l'atenció o l'estat d'ànim.
Més lectura
- Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
- Ghanizadeh & Shekoohi (2011), Prevalence of nail biting and its association with mental health in a community sample of children, BMC Research Notes
- Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
- Ghanizadeh (2008), Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children, Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health
- American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
- NHS: Nail problems
Guies
Com fer un seguiment de la mossegada de les ungles sense perseguir cap ratlla
Què s'ha d'enregistrar i per què, com pot funcionar un comptador de ratlles en contra vostre, utilitzant recordatoris d'escriptori deliberadament i com llegir una setmana d'entrades en un pla.
Fotos del progrés de les ungles: com fer fotos que realment podeu comparar
Per què les fotografies superen la memòria per un hàbit que canvia lentament, la rapidesa amb què creixen realment les ungles, la configuració que fa que dues imatges siguin comparables i per què no s'ha de prometre cap data.
Entrenament per a la inversió d'hàbits: com funciona el mètode i per a què serveix
Els quatre components de l'entrenament per revertir els hàbits, per què la consciència és primer, què fa que funcioni una resposta competitiva, com es va simplificar el mètode amb el temps i què recolza l'evidència.
Per què la gent es mosseguen les ungles i què fa realment l'hàbit
Mossegar-se les ungles com a comportament repetitiu centrat en el cos: què el desencadena, per què se sent útil, per què és tan difícil de notar, les seves conseqüències físiques i quan val la pena veure un professional.
Com deixar de mossegar-se les ungles: els mètodes amb proves darrere
Una explicació pas a pas de l'entrenament de la revocació d'hàbits per mossegar-se les ungles, què és una resposta competitiva, què canviar al vostre entorn i què fer després d'una relliscada.
mossegar-se les ungles i ansietat: quin és realment el vincle
Mossegar-se les ungles és un signe d'ansietat? Què diu la investigació sobre l'estrès, l'avorriment i la frustració, i què ajuda quan la tensió manté l'hàbit.
Quant de temps triguen les ungles mossegades a créixer de nou?
Les taxes de creixement de les ungles de la investigació, per què les ungles mossegades poden semblar desiguals durant mesos, què les ajuda a recuperar-se i quan els danys necessiten un metge.
vernís d'ungles de gust amarg: funciona per evitar mossegar-se les ungles?
Quins estudis van trobar quan el vernís d'ungles de gust amarg es va comparar amb una resposta competitiva, com utilitzar-lo bé, els seus límits reals i els punts de seguretat.
Com deixar de rascar-te les cutícules i els trossets de pell trencats al voltant de les ungles
Per què comença el rascat de la pell de les cutícules i dels trossets de pell trencats al voltant de les ungles, el risc d’infecció al voltant de l’ungla, passos pràctics per aturar-ho i quan el rascat de la pell mereix acudir a un professional.
És dolent per a tu mossegar-te les ungles? Els efectes reals sobre la salut
Què fa realment mossegar-se les ungles a les ungles, la pell, les dents i la qualitat de vida, quins efectes són més importants i quins signes indiquen que és hora de veure un metge.
Com fer que els desencadenants de mossegar-se les ungles siguin visibles sense vergonya
Un mètode de seguiment tranquil per notar les mans, les situacions i les accions de substitució quan es mosseguen les ungles.
Comparació d'aplicacions per deixar de mossegar-se les ungles
Seguidors d'hàbits, eines de conscienciació, recobriments amargs i programes clínics: què fa realment cada enfocament, què no pot fer i com comprovar-ne qualsevol abans d'instal·lar-los.