NailSafe · Rehberler
çocuklarda tırnak yeme: ebeveynler için sakinleştirici bir rehber
Çocuklarda tırnak yemenin ne kadar yaygın olduğu, bunu neyin tetiklediği, dırdır etmenin neden geri teptiği, gerçekte neyin yardımcı olduğu ve ne zaman bir doktorla konuşulması gerektiği.
Bu rehberde14
Yaygın ve genellikle kriz değil
Çocuğunuz tırnaklarını yerse, kalabalık bir ortamda demektir. Leung ve Robson tarafından 1990 yılında yapılan bir inceleme, yedi ila on yaş arasındaki çocukların yüzde 28 ila 33'ünün ve ergenlerin yüzde 45'inin tırnaklarını ısırdığını tahmin ediyor. Ghanizadeh ve Shekoohi tarafından 2011 yılında İran'ın Şiraz şehrinde 743 ilkokul çocuğunun ebeveynlerinin araştırıldığı bir topluluk araştırması, çocukların yüzde 22,3'ünün son üç ayda tırnaklarını ısırdığını ortaya çıkardı. Rakamlar çalışmalar ve popülasyonlar arasında farklılık gösterir ancak ortak bir davranışı tanımlarlar.
Çoğunlukla ailelerde görülür
2011 yılında yapılan aynı araştırmada, tırnaklarını yiyen çocukların yüzde 36,8'inde en az bir aile üyesinin de tırnaklarını ısırdığı ve daha büyük çocukların tırnaklarını ısırma ihtimalinin daha yüksek olduğu görüldü. Leung ve Robson, önerilen nedenler arasında diğer aile üyelerinin taklidini ve kalıtımı sıralıyor. Bu suçlamayla ilgili değil. Pratiktir: Kendi tırnaklarınızı ısırırsanız çocuğunuz bunu görebilir ve onlarınkinin yanı sıra kendi alışkanlığınız üzerinde çalışmak, yaptığınız en ikna edici şeylerden biri olabilir.
Bunu tetikleyen şey nedir
Literatürde öne sürülen nedenler sıradandır. Leung ve Robson stresten, aile üyelerinin taklidinden, kalıtımdan, daha önceki parmak emme alışkanlığından geçişten ve kötü tutulan tırnaklardan bahsediyor. Tanaka ve meslektaşlarının 2008 tarihli bir makalesi kaygı, yalnızlık ve hareketsizliği ekliyor. Günlük anlamda çocuktan ziyade durumlara dikkat edin: uzun araba yolculukları, ekran başında vakit geçirme, zor ev ödevleri, bekleme odaları, okulda gergin anlar. Model genellikle bir veya iki haftalık sessiz gözlem sonrasında netleşir.
Neden dırdır etmek geri teper
İçgüdü her seferinde bunu belirtmektir. Tanaka ve meslektaşları cezalandırmanın, alay etmenin, dırdır etmenin ve tehdit etmenin uygun yaklaşımlar olmadığını, başarının anahtarının tırnak yiyenin rızası ve işbirliği olduğunu belirtiyor. Leung ve Robson, hatırlatıcıların yalnızca çocuğun rızasıyla kullanılmasını tavsiye etti. Sürekli olarak düzeltilen bir çocuk, kimsenin göremediği yerden ısırmayı öğrenme eğilimindedir; bu da herhangi bir gerçek ilerlemenin bağlı olduğu farkındalığı ortadan kaldırır ve gerilimin besleyebileceği bir alışkanlığa gerilim katar.
Bir kuralla değil, bir konuşmayla başlayın
Sakin bir anı seçin, onları ısırırken yakaladığınız anı değil. Isırmanın onları rahatsız edip etmediğini ve durdurmak için yardım isteyip istemediklerini sorun. Hayır derlerse bu cevap da bilgidir ve yapabileceğiniz en faydalı şey bekleyip tırnaklarına bakım yapmak olabilir. Evet derlerse, yardımın nasıl görüneceği konusunda birlikte anlaşın; örneğin, kamuya açık olarak kullanabileceğiniz, kimsenin fark etmeyeceği özel bir sinyal ve yardımın işe yaramadığını size söyleyebilecekleri konusunda anlaşın.
tırnak bakımı en kolay kazançtır
En basit adım fizikseldir. Amerikan Dermatoloji Akademisi, ısırılacak daha az şey olduğu için tırnakların kısa kesilmesini öneriyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi, tırnakların yanındaki yırtık deri parçalarını ısırmanın fiziksel tetikleyicileri arasında listelediğinden, onları düzgün bir şekilde dosyalayın ve tırnakların yanındaki yırtık deri parçalarını dişlerin bulmasına bırakmak yerine keserek halledin. Leung ve Robson, tırnakların ve tırnak etlerinin bakımını tedavinin önemli bir parçası olarak tanımlıyor. Tırnak bakımını ısırma tepkisi değil, rutin haline getirin.
Ellerinize yapacak bir şeyler verin
Amerikan Dermatoloji Akademisi, bu alışkanlığın, dürtü ortaya çıktığında stres topuyla veya kıpır kıpır bir oyuncakla oynamak gibi iyi bir alışkanlıkla değiştirilmesini, böylece ellerin meşgul olmasını ve ağızdan uzak durmasını öneriyor. Çocuğun nesneyi seçmesine izin verin. Onu genellikle ısırmanın olduğu yerde, arabada, ev ödevi masasında veya kanepenin yanında saklayın. Kendi seçtikleri bir nesnenin kullanılma olasılığı, onlara düzeltme olarak verilen bir nesneden çok daha fazladır.
Tırnakları değil çabayı övün
Leung ve Robson, olumlu pekiştirmeyi ve düzenli takibi tedavinin önemli parçaları olarak sıralıyor. Çocuğunuzun bu dürtüyü fark ettiği ve başka bir şey yaptığı anları övün; yalnızca tırnaklarının daha iyi göründüğü günü değil, çünkü bunu fark etmek bir beceridir. Bir ödül kullanıyorsanız, bunun üzerinde önceden anlaşın ve ödülü küçük ve çabayla bağlantılı tutun. Belki haftada bir kez olmak üzere düzenli, sade kontroller, ellerin günlük olarak kontrol edilmesinden daha iyi sonuç verir.
Sadece parmaklara değil, strese bakın
Leung ve Robson, tedavinin stresi tetikleyen nedenlere yönelik olmasını önermektedir. Son zamanlarda ısırma arttıysa başka nelerin değiştiğini sorun: yeni bir okul, yeni bir kardeş, arkadaşlık sorunları, yetersiz uyku, sınav dönemi. Tırnaklar çocuğunuzun henüz kelime bulamadığı bir şeyin en görünür işareti olabilir. Altta yatan endişeye yardımcı olmak çoğu zaman ısırmayı dolaylı olarak azaltır ve bu başlı başına önemlidir.
Peki ya acı vernik?
acı tada sahip tırnak cilası bu amaçla yaygın olarak satılmaktadır ve Amerikan Dermatoloji Akademisi bunu güvenli ancak tadı berbat olarak tanımlamaktadır. Çocuklar için iki uyarı vardır. Yaş bilgisi için ürünün etiketini kontrol edin ve şüpheniz varsa eczacınıza danışın. Ve yaklaşımı düşünün: Tanaka ve meslektaşları, hatırlatıcı olarak kullanılan acı tadı olan preparatları, kendi başlarına uygun olmayan yaklaşımlar arasında listeliyor. Kullanıyorsanız, çocuğunuzun da onayıyla, parçası olduğu bir planın bir aracı olarak kullanın.
Gençlerin farklı bir yaklaşıma ihtiyacı var
Leung ve Robson'un ergenler için tahmini, küçük çocuklara göre daha yüksekti ve gençler genellikle elleri konusunda daha bilinçlidirler. Ebeveyn hatırlatmaları bu yaşta müdahaleci gelebilir. Bilgi ve araçlar sunun, harekete geçilip geçilmeyeceği ve ne zaman harekete geçileceği konusundaki kararlarına saygı gösterin ve planı kendilerinin yürütmesine izin verin. Kendi alışkanlıklarını takip etmeyi seçen ve istediklerinde destek almayı seçen bir genç, izlenen birinden çok daha güçlü bir konumdadır.
Bir doktorla ne zaman konuşulmalı
NHS'nin pratisyen hekime görünme nedenleri olarak listelediği kanama, tekrarlanan yaralanma veya tırnak çevresinde kızarıklık, şişlik, sıcaklık veya irin gibi enfeksiyon belirtileri varsa çocuğunuzun doktoruyla konuşun. Ayrıca ısırmanın saç çekme veya deri yolma gibi diğer tekrarlayan davranışlarla birlikte gelip gelmediği, çocuğunuzda ciddi bir sıkıntıya neden olup olmadığı veya kaygı, dikkat veya ruh hali ile ilgili daha geniş endişeleriniz varsa tavsiye isteyin. 2008 yılında bir akıl sağlığı kliniğine başvuran çocuklar üzerinde yapılan bir araştırmada Ghanizadeh, tırnak yemenin yaygın olduğunu tespit etti ve klinisyenlere bu konuda soru sormalarını tavsiye etti.
Ne beklenebilir?
İlerleme yavaş ve düzensizdir ve tırnakların uzaması aylar alır, bu nedenle görünüm çabanın oldukça gerisinde kalır. Amerikan Dermatoloji Akademisi, tırnak yemenin genellikle çocuklukta başladığını ve yetişkinliğe kadar devam edebileceğini, dolayısıyla bu durumun kendi kendine sona ereceği garantili bir yaş olmadığını belirtiyor. Daha az sayıda olayın fark edilmesini ve kesintiye uğramasını, tırnak çevresinde daha sağlıklı bir cilt oluşmasını ve izlenmek yerine desteklendiğini hisseden bir çocuk olmasını hedefleyin. Bunlar tırnaklar değişmeden önce bile gerçek kazançlardır.
NailSafe'nin sığdığı yer
NailSafe, kendi alışkanlığını değiştirmek isteyen biri için tasarlanmıştır; bu nedenle, ebeveynlerinin desteğiyle onu kullanmayı seçen daha büyük bir çocuğa veya gence uygundur. Fotoğraf günlüğü, vaat edilen bir son tarih olmadan aylar boyunca meydana gelen değişiklikleri göstermek için tutarlı bir çerçeve kullanıyor, tetikleyici kaydı onların kendi düzenlerini görmelerine yardımcı oluyor ve kısa SOS rutini, bir dürtü fark ettiklerinde onlara yapacak bir şey veriyor. Başkasını izlemeye yönelik bir araç olmadığı gibi, teşhis veya tedavi de değildir.
Sorular
Çocuklarda tırnak yeme normal midir?
Bu yaygındır. Leung ve Robson tarafından 1990 yılında yapılan bir inceleme, yedi ila on yaşlarındaki çocukların yüzde 28 ila 33'ünün tırnaklarını ısırdığını tahmin ediyor ve 2011'de yapılan bir topluluk araştırması, üç ay içinde yüzde 22,3 olduğunu bildirdi.
Çocuğuma tırnaklarını yemeyi bırakmasını söylemeli miyim?
Sürekli hatırlatmalar geri tepme eğilimindedir. Çocukların tırnak yemesiyle ilgili makaleler cezaya, alaya ve dırdıra karşı tavsiyelerde bulunuyor ve yalnızca çocuğun rızasıyla hatırlatma yapılmasını öneriyor.
Çocuğum tırnak yemekten büyüyecek mi?
Garantili bir yaş yoktur. Amerikan Dermatoloji Akademisi, tırnak yemenin genellikle çocuklukta başladığını ve yetişkinliğe kadar devam edebileceğini, bu nedenle destekleyici alışkanlıkların ve tırnak bakımının şimdi başlamaya değer olduğunu belirtiyor.
Çocuğumun tırnak yemesinden ne zaman endişelenmeliyim?
Kanama, enfeksiyon veya önemli bir sıkıntı varsa, diğer tekrarlayan davranışlarla birlikte geliyorsa veya kaygı, dikkat veya ruh hali ile ilgili daha geniş endişeleriniz varsa bir doktorla konuşun.
Daha fazla bilgi
- Leung & Robson (1990), Nailbiting, Clinical Pediatrics
- Ghanizadeh & Shekoohi (2011), Prevalence of nail biting and its association with mental health in a community sample of children, BMC Research Notes
- Tanaka, Vitral, Tanaka, Guerrero & Camargo (2008), Nailbiting, or onychophagia: a special habit, American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics
- Ghanizadeh (2008), Association of nail biting and psychiatric disorders in children and their parents in a psychiatrically referred sample of children, Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health
- American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
- NHS: Nail problems
Rehberler
Bir çizgiyi takip etmeden tırnak ısırma nasıl takip edilir
Neyi ve neden kaydetmeniz gerektiği, masa hatırlatıcılarını bilinçli olarak kullanma ve bir plandaki bir haftalık girişleri nasıl okumanız gerektiği, bir seri sayacının nasıl aleyhinize çalışabileceği.
Tırnak ilerleme fotoğrafları: gerçekten karşılaştırabileceğiniz fotoğraflar nasıl çekilir
Fotoğrafların neden yavaş değişen bir alışkanlık için hafızayı geride bıraktığı, tırnakların gerçekten ne kadar hızlı uzadığı, iki fotoğrafı karşılaştırılabilir kılan düzen ve neden tarih verilmemesi gerektiği.
Alışkanlığı tersine çevirme eğitimi: yöntemin nasıl çalıştığı ve ne için olduğu
Alışkanlığı tersine çevirme eğitiminin dört bileşeni, farkındalığın neden önce geldiği, rekabetçi bir müdahalenin işe yaramasını sağlayan şeyin ne olduğu, yöntemin zaman içinde nasıl basitleştirildiği ve kanıtların neyi desteklediği.
İnsanlar neden tırnaklarını yer ve bu alışkanlığın gerçekte ne işe yaradığı
Vücut odaklı tekrarlayan bir davranış olarak tırnak yeme: Onu ne tetikler, neden faydalı hissettirir, fark edilmesi neden bu kadar zordur, fiziksel sonuçları ve ne zaman bir uzmana görünmeye değer?
Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakabilirsiniz: arkasında kanıt bulunan yöntemler
Tırnak yeme alışkanlığını tersine çevirme eğitiminin adım adım açıklaması, rekabetçi tepkinin ne olduğu, çevrenizde neyi değiştirmeniz gerektiği ve kayma sonrasında ne yapmanız gerektiği.
tırnak ısırma ve kaygı: bağlantı gerçekte nedir
Tırnak yemek kaygı belirtisi midir? Araştırmalar stres, can sıkıntısı ve hayal kırıklığı hakkında neler söylüyor ve gerginlik alışkanlığı devam ettirdiğinde neler yardımcı oluyor?
Isırılan tırnakların tekrar çıkması ne kadar sürer?
Araştırmalardan elde edilen tırnak büyüme oranları, ısırılan tırnakların neden aylarca düzensiz görünebildiği, iyileşmelerine neyin yardımcı olduğu ve hasar olduğunda doktora ihtiyaç duyulması.
acı tada sahip tırnak cilası: tırnak yemeyi durdurmada işe yarar mı?
Acı tada sahip tırnak cilası rakip bir yanıtla karşılaştırıldığında ne gibi çalışmalar bulundu, bunun nasıl iyi kullanılacağı, gerçek sınırları ve güvenlik noktaları.
Tırnak etlerinizi ve tırnaklarınızın yanındaki yırtık deri parçalarını toplamayı nasıl bırakabilirsiniz?
Tırnak yolmanın yanında kütikül ve yırtık deri parçasının neden başladığı, tırnak çevresinde enfeksiyon riski, durdurulması için pratik adımlar ve yolma işleminin ne zaman bir profesyonele değer olduğu.
Tırnak yemek zararlı mıdır? Gerçek sağlık etkileri
Tırnak yemenin aslında tırnaklara, cilde, dişlere ve yaşam kalitesine ne gibi etkileri olduğu, bunların en önemli etkileri ve hangi belirtilerin doktora gitme zamanının geldiği anlamına geldiği.
Tırnak yeme tetikleyicilerini utanmadan nasıl görünür hale getirebilirsiniz?
Tırnak yeme gerçekleştiğinde elleri, durumları ve değiştirme eylemlerini fark etmek için sakin bir izleme yöntemi.
Tırnaklarınızı yemeyi bırakan uygulamalar karşılaştırıldığında
Alışkanlık izleyicileri, farkındalık araçları, acı kaplamalar ve klinik programlar: Her yaklaşımın gerçekte ne yaptığı, neyi yapamayacağı ve kurulumdan önce bunlardan herhangi birinin nasıl kontrol edileceği.