Bir sayıcı ve günlük kontrol
Elektronik sigarasız geçen sürenizi izleyin ve her gün ruh halinizi ve isteklerinizi not edin. Kayarsanız, kaydedin: zaten kazandığınız süre korunur ve yeni bir seri oradan başlar.
Vaping'i Bırakın
PuffOff
SOS araçlarıyla vaping ve sigara bırakma takipçisi
App Store’da görüntüle
Yakından bak Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.
Available on the App Store
PuffOff
Uygulamada
Önizleme dili : Türkçe
PuffOff · 1.5.11
Örnek ekranlar. Özellikler ve görünüm sürüme göre değişebilir.
Önizleme yüklenemedi. Yeniden deneyin.
Bir sayıcı ve günlük kontrolBir istek geldiğinde SOS araçlarıBiriktirdiğiniz para
Yapabilecekleriniz
PuffOff: SOS araçlarıyla vaping ve sigara bırakma takipçisi
Bir gün bir gün elektronik sigarayı bırakın. PuffOff vape'siz günlerinizi ve biriktirdiğiniz parayı sayar ve bir istek geldiğinde size yapacak bir şey sunar: rehberli nefes alma, ayakları yere basma, kendi sebepleriniz.
Bir istek geldiğinde SOS araçları
Görsel bir rehberle nefes alın, 5-4-3-2-1 egzersiziyle kendinizi merkezleyin veya isteği geçene kadar zamanlayın, ardından yazdığınız nedenleri ve taahhüdü tekrar okuyun. Kısa okumalar istekleri ve tetikleyicileri açıklar, böylece bir dahaki sefere durumu tanırsınız.
Biriktirdiğiniz para
Bir elektronik sigaranın fiyatını ve ne kadar kullandığınızı girin. PuffOff gün be gün tasarrufunuzu tahmin eder ve widget'lar ilerlemenizi Ana Ekran ve Kilit Ekran üzerinde gösterir.
PuffOff bırakma planınızı destekler. Bir sağlık uzmanının yerini almaz veya tıbbi tedavi sağlamaz. Yeni kurulumlar için erişim, abonelik veya ömür boyu satın alma yoluyla PuffOff Pro gerektirir. Fiyatlar ve deneme uygunluğu satın alma öncesinde gösterilir.
Bir bakışta
- Geliştirici
- Roméo Gambino
- Platform
- iPhone (iOS)
- Uygulama dilleri
- İngilizce, Arapça, Bengalce, Katalanca, Hırvatça, Çekçe, Danca, Felemenkçe, Filipince, Fince, Fransızca, Almanca, Yunanca, İbranice, Hintçe, Macarca, Endonezce, İtalyanca, Japonca, Kannada dili, Korece, Malayca, Marathi dili, Norveççe Bokmål, Farsça, Lehçe, Portekizce, Pencapça, Rumence, Rusça, Basitleştirilmiş Çince, Slovakça, Slovence, İspanyolca, Svahili dili, İsveççe, Tamilce, Telugu dili, Tayca, Geleneksel Çince, Türkçe, Ukraynaca, Urduca, Vietnamca, Güceratça, Malayalam dili, Oriya dili
- Kullanılabilirlik
- Available on the App Store
Rehberler
Daha fazla bilgi
Gerçekten kullanacağınız elektronik sigarayı bırakma planı nasıl oluşturulur?
Yazılı bir bırakma planında neler yer alır, eğer-o halde planlar neden niyetlerden daha iyi performans gösterir, bir tarih nasıl seçilir, en zor durumlarınıza nasıl hazırlanılır ve bir kayma sonrasında ne olacağına önceden karar verilir.
Sigara içme isteği günlüğü tutmak: ne kaydedilmeli ve nasıl okunmalı
İstekleri kaydetmek neden bu konuda yapabileceklerinizi, saklamaya değer beş alanı, bunları ne zaman yazacağınızı ve bir haftalık notları nasıl bir plana dönüştüreceğinizi değiştiriyor.
Sigara içme isteğinin üstesinden nasıl gelinir, adım adım
Aşermenin ne olduğu, neden kendi kendine geçtiği, halk sağlığı hizmetlerinin önerdiği yanıtlar, kendi tetikleyicilerinize nasıl hazırlanacağınız ve bir kayma sonrasında ne yapacağınız.
Elektronik sigara sonrası nikotin çekilmesi: İlk haftalar genellikle nasıl görünüyor?
Elektronik sigarayı bıraktıktan sonra nikotin yoksunluğunun basit bir açıklaması: neden oluyor, ilk günlerin ve haftaların olağan şekli, insanların beklemediği belirtiler ve ne zaman yardım isteneceği.
Dürüstçe karşılaştırıldığında elektronik sigarayı bırakmanın yolları
Soğuk hindi, azaltma, nikotin replasmanı, ilaç tedavisi, davranışsal destek ve kendi kendini izleme: her yaklaşımın sizden ne istediği ve ilk denemeyi nasıl seçeceğiniz.
Elektronik sigaranın maliyeti ne kadar? Gerçek yıllık harcamanızı hesaplayın
Çalışılmış örnekler, tek kullanımlık ürünler ile yeniden doldurulabilir ürünler ve unutulan maliyetlerle elektronik sigaranın haftalık, aylık ve yıllık maliyetini hesaplamanın basit bir yöntemi.
Kilo almadan elektronik sigarayı bırakın: aslında ne yardımcı olur?
Nikotini bıraktıktan sonra iştah ve kilonun neden değişebileceği, kanıtların onu sınırlama konusunda neler söylediği ve sigarayı bırakmayı koruyan adımların sırası.
Elektronik sigarayı bırakmak ve uyumak: geceler neden daha da kötüleşiyor, ne yardımcı olur?
Elektronik sigarayı bıraktığınızda uyku neden bozulabilir, genellikle ne kadar sürer, kafein tuzağı ve gecenin ilk haftaları için pratik adımlar.
Tek kullanımlık elektronik sigaralardan nasıl vazgeçilir: tek kullanımlık için oluşturulmuş bir plan
Tek kullanımlık elektronik sigaraların kesilmesinin neden daha zor olduğu, adım adım durdurma planı, destek seçenekleri ve kullanılmış cihazlardan güvenli bir şekilde nasıl kurtulacağınız.
Sigarayı bıraktıktan sonra geri dönmeden elektronik sigarayı bırakın
Sigaradan e-sigaraya geçiş yapan kişiler için: elektronik sigara ne zaman durdurulmalı, tekrar sigara içme riski nasıl azaltılmalı ve hangi adım sırası en güvenlidir.
Elektronik sigarayı bırakmak kaygıyı giderir mi? Kanıt ne diyor
Nikotin olmadığında ilk haftalarda kaygının neden artabileceği, sigarayı bırakan kişilerde daha sonraki ruh halleri hakkında hangi araştırmaların yapıldığı ve bu zor dönemin nasıl atlatılacağı.
Elektronik sigarayı bırakmayı bırakınca kaydınız mı oldu? Bir kaybın nüksetmeye dönüşmesini nasıl engellersiniz
Bir kayıptan sonraki saatte ne yapılmalı, neden ilk haftalar en kritik zamanlar, kayıplar üzerine yapılan araştırmalar ne gösteriyor ve bırakmayı aynı gün nasıl yeniden başlatabilirsiniz.
Yolculuk sırasında vaping yapmayı bırakın: geçişlere hazırlanın
Sürüş sırasında uygulama kullanmadan kalkış, yolculuk ve varışı hazırlayın.
PuffOff hatırlatmaları eksik: uygulamayı ve iPhone ayarlarını kontrol edin
Bir hatırlatmayı acil yardım ile karıştırmadan PuffOff’ın bildirim tercihini, iPhone iznini ve teslimat filtrelerini kontrol edin.
Kullanabileceğiniz bir tetikleyici planla elektronik sigarayı nasıl bırakabilirsiniz?
Harita teşvikleri, küçük değişiklikler hazırlayın ve profesyonel bırakma desteğinin ne zaman plana dahil olduğunu bilin.
PuffOff
Sorular
PuffOff elektronik sigarayı bırakma planını nasıl destekleyebilir?
PuffOff, bir ilerleme izleyiciyi, bir özlem günlüğünü, rehberli nefes almayı ve harcamalarınıza göre tahmini tasarrufları bir araya getirir. Garantili bir sonuç vaat etmeden planınızı destekler.
Bir e-sigara isteği geldiğinde ne yapabilirim?
Rehberli bir duraklama için SOS araçlarını kullanın, bırakma nedenlerinizi gözden geçirin ve durumu kaydedin. Bir sağlık uzmanı tedavi ve nikotin bağımlılığı konusunda tavsiyelerde bulunabilir.
Kayırsam ne olur?
Nüksetmeyi günlüğe kaydedin: Halihazırda birikmiş olan temizleme süresi tutulur ve o andan itibaren yeni bir seri başlar. Geçmiş günler düzenlenemediğinden geçmiş aslına sadık bir kayıt olarak kalır.
Tasarruf edilen para nasıl hesaplanır?
Bir vape fiyatından ve başlangıçta girdiğiniz haftalık nefes sayısından. Her iki değer de Settings'de değiştirilebilir ve toplamlar yeniden hesaplanır.
Bırakma günlüğüm nerede saklanıyor?
iPhone'nizde. Günlük girişleri ve koç mesajları asla analitiklere dahil edilmez. Satın alma kayıtları, gizlilik politikasında açıklandığı gibi Apple ve RevenueCat tarafından yönetilir.
PuffOff tıbbi bir tedavi midir?
Hayır. PuffOff kendi bırakma planınız için bir destek aracıdır. Bir sağlık uzmanının veya sigarayı bırakma hizmetinin yerini almaz.
Ücreti nedir?
App Store ve uygulama, onay öncesinde fiyatları ve satın alımları yerel para biriminde gösterir. Deneme, teklife ve uygunluğunuza bağlıdır. Ücretsiz indirme, her özelliğin ücretsiz olduğu anlamına gelmez.
Uygulama benim dilimde mi?
Bunlar çevrilmiş web sayfalarıdır. Uygulama için App Store’daki Diller bölümünü kontrol edin. Bazı içerikler başka dilde olabilir.
Aboneliği nasıl yönetirim?
iPhone’da Ayarlar, adınız ve Abonelikler bölümünü açın. İncelemek veya iptal etmek için uygulamayı seçin. Uygulamayı silmek aboneliği iptal etmez.
Destek
Destekle iletişim
Uygulama adını, iPhone modelini, iOS sürümünü ve sorunu belirtin. Şifre veya ödeme bilgisi göndermeyin.
Vaping'i Bırakın
PuffOff
App Store’da görüntüle
Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.
Available on the App Store