Hagyd abba a vapelést

PuffOff

vapelés és dohányzás leszoktató követő SOS eszközökkel

Nézd meg a App Store-n

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Közelebbről

Available on the App Store

PuffOff

Az alkalmazásban

Előnézeti nyelv

Előnézeti nyelv : English

PuffOff · Dashboard with a vape-free timer — 01Dashboard with a vape-free timer

PuffOff · SOS menu with breathing and grounding tools — 02SOS menu with breathing and grounding tools

PuffOff · Trophies and milestones — 03Trophies and milestones

PuffOff · Personal quit commitment to sign — 04Personal quit commitment to sign

PuffOff · 1.5.11

Szemléltető képernyők. A funkciók és a megjelenés változatonként változhat.

Számláló és napi ellenőrzésSOS eszközök a sóvárgás pillanatáraA pénz, amit megtartasz

Mit tehetsz

PuffOff: vapelés és dohányzás leszoktató követő SOS eszközökkel

Hagyd abba a vapelést naponta egy napra. A PuffOff számolja a vapelnélküli napjaidat és a megtakarított pénzt, és amikor támad a vágy, ad valami teendőt: vezetett légzés, földelés, saját motivációid.

Számláló és napi ellenőrzés

Figyeld, hogyan nő a vape-mentes időd, és minden nap jegyezd fel a hangulatodat és a vágyaidat. Ha elszólás történik, rögzítsd: az addig szerzett idő megmarad, és egy új sorozat kezdődik innen.

SOS eszközök a sóvárgás pillanatára

Lélegezz vizuális útmutatóval, földeld magad az 5-4-3-2-1 gyakorlat segítségével, vagy mérd az időt a sóvárgásig, amíg el nem múlik, majd olvasd újra az általad írt okokat és elköteleződést. A rövid olvasmányok elmagyarázzák a sóvárgásokat és a kiváltó okokat, így legközelebb felismered a helyzetet.

A pénz, amit megtartasz

Add meg egy vape árát és mennyit használtál. A PuffOff naponta becsüli a megtakarításodat, és a widgetek a kezdőképernyőn és a zárolási képernyőn tartják a haladásodat.

PuffOff támogatja a leszokási tervedet. Nem helyettesíti az egészségügyi szakembert, és nem nyújt orvosi kezelést. Új telepítésekhez hozzáférés szükséges a PuffOff Pro előfizetéssel vagy életre szóló vásárlással. Az árak és az esetleges próbaverziós jogosultságok a vásárlás előtt láthatók.

Egy pillantásra

Fejlesztő: Roméo Gambino
Platform: iPhone (iOS)
Alkalmazásnyelvek: angol, arab, bangla, katalán, horvát, cseh, dán, holland, filippínó, finn, francia, német, görög, héber, hindi, magyar, indonéz, olasz, japán, kannada, koreai, maláj, maráthi, norvég (bokmål), perzsa, lengyel, portugál, pandzsábi, román, orosz, egyszerűsített kínai, szlovák, szlovén, spanyol, szuahéli, svéd, tamil, telugu, thai, hagyományos kínai, török, ukrán, urdu, vietnámi, gudzsaráti, malajálam, odia
Elérhetőség: Available on the App Store

Útmutatók

További olvasnivalók

Hogyan készítsünk egy leszokási tervet, amelyet valóban használni fog

Mi tartozik egy írásos leszokási tervbe, miért teljesítik a ha-akkor tervek a szándékokat, hogyan válasszunk időpontot, készítsünk elő a legnehezebb helyzetekre és döntsük el előre, mi történik egy csúsztatás után.

Vágyónapló vezetése: mit kell feljegyezni és hogyan kell elolvasni

Miért változtatja meg a vágyak rögzítése azt, hogy mit tehetsz ellenük, az öt mezőt, amelyet érdemes megtartani, mikor kell feljegyezni őket, és hogyan lehet egy hét jegyzetelést tervvé alakítani.

Lépésről lépésre hogyan lehet túljutni a vape-sóvárgáson

Mi a vágy, miért múlik el magától, a közegészségügyi szolgálatok által javasolt válaszok, hogyan készülj fel a saját kiváltó okokra, és mit tegyünk egy csúszás után.

Nikotinelvonás vaping után: hogyan néznek ki általában az első hetek

A nikotinelvonás egyszerű leírása a vaping abbahagyása után: miért történik, az első napok és hetek szokásos formája, olyan tünetek, amelyekre az emberek nem számítanak, és mikor kell segítséget kérni.

A vapingról való leszokás módjai, őszintén összehasonlítva

Hideg pulyka, elvékonyodás, nikotinpótlás, gyógyszeres kezelés, viselkedéstámogatás és önellenőrzés: mit kíván tőled az egyes megközelítések, és hogyan válassz első próbálkozást.

Mennyibe kerül a vaping? Számolja ki valós éves kiadásait

Egy egyszerű módszer, amellyel kiszámíthatja, mennyibe kerül a gőzölés hetente, havonta és évente, kidolgozott példákkal, eldobható és újratölthető termékekkel, valamint az elfelejtett költségekkel.

Hagyd abba a vape-elést anélkül, hogy hízni kezdenél: mi segít valójában

Miért változhat az étvágy és a testsúly a nikotin abbahagyása után, mit mondanak a bizonyítékok a korlátozásáról, és milyen lépések segítenek megőrizni a leszokást.

Abbahagyni a gőzölést és az alvást: miért rosszabbodnak az éjszakák, mi segít?

Miért zavarhatja meg az alvást, ha abbahagyja a gőzölést, mennyi ideig tart általában, a koffeincsapda, és gyakorlati lépések az éjszakák első heteiben.

Hogyan lehet leszokni az egyszer használatos vape-okról: egyszeri használatra készült terv

Miért nehezebb levágni az egyszer használatos gőzöket, lépésről lépésre leállítási terv, támogatási lehetőségek, és hogyan lehet biztonságosan megszabadulni a használt eszközöktől.

A dohányzás abbahagyása után hagyja abba a vapingot anélkül, hogy visszatérne

Azoknak, akik cigarettáról gőzölésre váltottak: mikor hagyják abba a dohányzást, hogyan csökkenthetik az ismételt dohányzás kockázatát, és melyik lépések sorrendje a legbiztonságosabb.

Segít az szorongáson a dohányzás elhagyása? Mit mondanak a bizonyítékok

Miért lehet fokozódó a szorongás az első hetekben, amikor nincs nikotin, mit találtak a dohányzásról leszokott emberekről szóló kutatások a későbbi hangulatról, és hogyan lehet átvészelni a nehéz időszakot.

Elcsúsztál, miután abbahagytad a vapelést? Hogyan ne váljon az esés visszaeséssé

Mit tegyél az esés utáni egy órában, miért számítanak leginkább az első hetek, mit mutatnak a kutatások a visszaesésekről, és hogyan lehet ugyanazon a napon újrakezdeni a dohányzásról való leszokást.

Hagyd abba a vapelést az ingázás alatt: készítsd elő az átmeneteket

Készítsd elő az indulást, az utazást és az érkezést úgy, hogy ne használj appot vezetés közben.

PuffOff emlékeztetők hiányoznak: ellenőrizze az alkalmazást és a iPhone beállításokat

Ellenőrizze a PuffOff értesítési beállításait, a iPhone engedélyét és a kézbesítési szűrőket anélkül, hogy egy emlékeztetőt vészhelyzeti támogatással keverne.

Hogyan lehet leszokni a vapingról egy használható trigger terv segítségével

Feltérképezze a késztetéseket, készítsen elő kisebb helyettesítéseket, és tudja, mikor tartozik a tervbe a szakszerű leszokás támogatása.

PuffOff

Kérdések

Hogyan tud a PuffOff támogatni a kilépési tervet?

A PuffOff egy haladáskövetőt, egy sóvárgásnaplót, irányított légzést és a kiadásai alapján becsült megtakarítást tartalmaz. Támogatja tervét anélkül, hogy garantált eredményt ígérne.

Mit tehetek, ha megérkezik a füstölési vágy?

Használja az SOS eszközöket egy irányított szünethez, tekintse át a kilépés okait, és rögzítse a helyzetet. Egy egészségügyi szakember tanácsot tud adni a kezeléssel és a nikotinfüggőséggel kapcsolatban.

Mi történik, ha megcsúszok?

A visszaesés naplózása: a már felhalmozott tiszta idő megmarad, és attól a pillanattól kezdve új sorozat kezdődik. Az elmúlt napok nem szerkeszthetők, így az előzmények hűségesek maradnak.

Hogyan számítják ki a megtakarított pénzt?

Egy vape árából és az induláskor megadott heti szívások számából. Mindkét érték módosítható a Beállításokban, és az összegek újraszámításra kerülnek.

Hol tárolják a leszokási naplómat?

A iPhone készülékén. A naplóbejegyzések és az edzői üzenetek soha nem szerepelnek az elemzésben. A vásárlási nyilvántartásokat a Apple és a RevenueCat kezeli, az adatvédelmi szabályzatban leírtak szerint.

A PuffOff orvosi kezelés?

Nem. A PuffOff egy támogató eszköz a saját kilépési tervéhez. Nem helyettesíti az egészségügyi szakembert vagy a dohányzásról leszoktató szolgáltatást.

mennyibe kerül?

A App Store és az alkalmazás az aktuális árat és az elérhető vásárlásokat a helyi pénznemben jeleníti meg a megerősítés előtt. A próbaverzió elérhetősége az ajánlattól és az Ön jogosultságától függ. Az ingyenes letöltés nem jelenti azt, hogy minden funkció ingyenes.

Elérhető az alkalmazás az én nyelvemen?

Ezek lefordított weboldalak. Ellenőrizze magát az alkalmazást a App Store lista Nyelvek szakaszában. Egyes tartalmak más nyelvet is használhatnak.

Hogyan kezelhetek egy előfizetést?

A iPhone készüléken nyissa meg a Beállításokat, koppintson a nevére, majd az Előfizetések elemre. Válassza ki az alkalmazást az aktív előfizetés felülvizsgálatához vagy lemondásához. Az alkalmazás törlése nem törli az előfizetést.

Támogatás