Μια ζωή πέρα από το άτμισμα

PuffOff

σταματήστε το άτμισμα παρακολούθησης και την υποστήριξη λαχτάρας

Προβολή στο App Store Μια πιο προσεκτική ματιά

Για iPhone · αγορές εντός εφαρμογής

PuffOff

Στην εφαρμογή

Προεπισκόπηση γλώσσας

Πρωτότυπο διαφημιστικό έργο τέχνης. Οι βαθμολογίες, οι αριθμοί χρηστών, οι ταξινομήσεις, τα στατιστικά στοιχεία και τα αποτελέσματα πριν/μετά που εμφανίζονται σε αυτές τις εικόνες είναι μη επαληθευμένες απεικονίσεις και όχι τεκμηριωμένα στοιχεία. Το PuffOff δεν εγγυάται αποτέλεσμα ή χρόνο αποκατάστασης.

Ενδεικτικές οθόνες. Τα χαρακτηριστικά και η εμφάνιση ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με την έκδοση.

Παρακολουθήστε τις μέρες σαςΜια παύση όταν χτυπούν οι λιγούρεςΔείτε τις εκτιμώμενες οικονομίες σας

Τι μπορείτε να κάνετε

PuffOff: σταματήστε το άτμισμα παρακολούθησης και την υποστήριξη λαχτάρας

Κάντε χώρο για ζωή πέρα από το ατμό. Κρατήστε τους λόγους σας κοντά, καταγράψτε έντονες παρορμήσεις να ατμίσετε και δείτε τα χρήματα που θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε, μια μέρα τη φορά.

Παρακολουθήστε τις μέρες σας

Καταγράψτε την πρόοδό σας και ελέγξτε τη διάθεση και τις λιγούρες σας. Μια δύσκολη μέρα είναι κάτι από το οποίο μπορείτε να μάθετε.

Μια παύση όταν χτυπούν οι λιγούρες

Ανοίξτε τα εργαλεία SOS για καθοδηγούμενη αναπνοή και υπενθύμιση των λόγων που επιλέξατε να σταματήσετε.

Δείτε τις εκτιμώμενες οικονομίες σας

Χρησιμοποιήστε τις δικές σας δαπάνες ως σημείο εκκίνησης. Παρατηρήστε την πρόοδό σας με τα γραφικά στοιχεία Αρχική οθόνη και Κλείδωμα οθόνης.

Το PuffOff υποστηρίζει το σχέδιο διακοπής. Δεν αντικαθιστά έναν επαγγελματία υγείας ούτε παρέχει ιατρική περίθαλψη.

Με μια ματιά

Προγραμματιστής: Roméo Gambino
Πλατφόρμα: iPhone (iOS)
Γλώσσες εφαρμογών: Γαλλικά
Διαθεσιμότητα: Για iPhone · αγορές εντός εφαρμογής

Οδηγοί

Περαιτέρω ανάγνωση

Πώς να φτιάξετε ένα σχέδιο διακοπής του ατμού που θα χρησιμοποιήσετε πραγματικά

Τι ανήκει σε ένα γραπτό σχέδιο εγκατάλειψης, γιατί τα σχέδια αν-τότε ξεπερνούν τις προθέσεις, πώς να επιλέξετε μια ημερομηνία, προετοιμάστε τις πιο δύσκολες καταστάσεις και αποφασίστε εκ των προτέρων τι θα συμβεί μετά από ένα ολίσθημα.

Κρατώντας ένα ημερολόγιο ατμίσματος: τι να καταγράψετε και πώς να το διαβάσετε

Γιατί η καταγραφή της λαχτάρας αλλάζει το τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτές, τα πέντε πεδία που αξίζει να κρατήσετε, πότε να τα σημειώσετε και πώς να μετατρέψετε μια εβδομάδα σημειώσεων σε σχέδιο.

Πώς να ξεπεράσετε μια λαχτάρα για άτμισμα, βήμα προς βήμα

Τι είναι η λαχτάρα, γιατί περνά από μόνη της, οι απαντήσεις που συνιστούν οι υπηρεσίες δημόσιας υγείας, πώς να προετοιμαστείτε για τα δικά σας ερεθίσματα και τι να κάνετε μετά από ένα γλίστρημα.

Απόσυρση νικοτίνης μετά το άτμισμα: πώς μοιάζουν συνήθως οι πρώτες εβδομάδες

Μια απλή περιγραφή της στέρησης νικοτίνης μετά τη διακοπή του ατμού: γιατί συμβαίνει, το συνηθισμένο σχήμα των πρώτων ημερών και εβδομάδων, συμπτώματα που δεν περιμένουν οι άνθρωποι και πότε να ζητήσουν βοήθεια.

Τρόποι για να σταματήσετε το άτμισμα, σε σύγκριση με ειλικρίνεια

Κρύα γαλοπούλα, μείωση της στάθμης, υποκατάσταση νικοτίνης, φαρμακευτική αγωγή, υποστήριξη συμπεριφοράς και αυτοπαρακολούθηση: τι ζητάει κάθε προσέγγιση από εσάς και πώς να επιλέξετε μια πρώτη προσπάθεια.

Πόσο κοστίζει το άτμισμα; Υπολογίστε τις πραγματικές ετήσιες δαπάνες σας

Μια απλή μέθοδος για να υπολογίσετε πόσο σας κοστίζει το άτμισμα ανά εβδομάδα, μήνα και έτος, με επεξεργασμένα παραδείγματα, αναλώσιμα έναντι επαναγεμιζόμενων και το ξεχασμένο κόστος.

Κόψτε το άτμισμα χωρίς να πάρετε βάρος: τι πραγματικά βοηθάει

Γιατί η όρεξη και το βάρος μπορεί να αλλάξουν μετά τη διακοπή της νικοτίνης, τι λένε τα στοιχεία για τον περιορισμό της και μια σειρά βημάτων που προστατεύουν τη διακοπή.

Διακοπή του ατμίσματος και του ύπνου: γιατί οι νύχτες χειροτερεύουν, τι βοηθάει

Γιατί ο ύπνος μπορεί να διαταραχθεί όταν σταματήσετε να ατμίζετε, πόσο διαρκεί συνήθως, η παγίδα της καφεΐνης και πρακτικά βήματα για τις πρώτες εβδομάδες των νυχτών.

Πώς να σταματήσετε τους ατμούς μιας χρήσης: ένα σχέδιο που δημιουργήθηκε για μία χρήση

Γιατί είναι πιο δύσκολο να μειωθούν οι αναθυμιάσεις μιας χρήσης, ένα σχέδιο βήμα προς βήμα για να σταματήσετε, οι επιλογές υποστήριξης και πώς να απαλλαγείτε από τις χρησιμοποιημένες συσκευές με ασφάλεια.

Κόψτε το άτμισμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος, χωρίς να επιστρέψετε

Για άτομα που άλλαξαν από το τσιγάρο στο άτμισμα: πότε να σταματήσουν το άτμισμα, πώς να μειώσουν τον κίνδυνο να ξανακαπνίσουν και ποια σειρά βημάτων είναι πιο ασφαλής.

Βοηθά η διακοπή του ατμίσματος στο άγχος; Τι λένε τα στοιχεία

Γιατί το άγχος μπορεί να αυξηθεί τις πρώτες εβδομάδες χωρίς νικοτίνη, τι βρήκαν μελέτες σε άτομα που έκοψαν το κάπνισμα για τη διάθεση αργότερα και πώς να ξεπεράσετε τη δύσκολη περίοδο.

Πώς να σταματήσετε το άτμισμα με ένα πρόγραμμα ενεργοποίησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε

Ο χάρτης προτρέπει, προετοιμάστε μικρές αντικαταστάσεις και μάθετε πότε η επαγγελματική υποστήριξη διακοπής ανήκει στο σχέδιο.

PuffOff

Ερωτήσεις

Πώς μπορεί το PuffOff να υποστηρίξει ένα σχέδιο διακοπής του ατμού;

Το PuffOff συγκεντρώνει έναν ιχνηλάτη προόδου, ένα ημερολόγιο λαχτάρας, καθοδηγούμενη αναπνοή και εκτιμώμενη εξοικονόμηση πόρων με βάση τις δαπάνες σας. Υποστηρίζει το σχέδιό σας χωρίς να υπόσχεται εγγυημένο αποτέλεσμα.

Τι μπορώ να κάνω όταν φτάνει μια λαχτάρα για άτμισμα;

Χρησιμοποιήστε τα εργαλεία SOS για μια καθοδηγούμενη παύση, ελέγξτε τους λόγους για τους οποίους παραιτήσατε και καταγράψτε την κατάσταση. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να συμβουλεύσει σχετικά με τη θεραπεία και την εξάρτηση από τη νικοτίνη.

Τι θα συμβεί αν γλιστρήσω;

Καταγράψτε την υποτροπή: ο καθαρός χρόνος που έχει ήδη συσσωρευτεί διατηρείται και ένα νέο σερί ξεκινά από εκείνη τη στιγμή. Δεν είναι δυνατή η επεξεργασία των προηγούμενων ημερών, επομένως η ιστορία παραμένει πιστή.

Πώς υπολογίζονται τα χρήματα που εξοικονομούνται;

Από την τιμή ενός ατμίσματος και τον αριθμό των ρουφηξιών ανά εβδομάδα που εισαγάγατε στην αρχή. Και οι δύο τιμές μπορούν να αλλάξουν στις Ρυθμίσεις και τα σύνολα υπολογίζονται εκ νέου.

Πού είναι αποθηκευμένο το ημερολόγιο εξόδου μου;

Στο iPhone σας. Οι καταχωρίσεις ημερολογίου και τα μηνύματα προπονητή δεν περιλαμβάνονται ποτέ στα αναλυτικά στοιχεία. Τα αρχεία αγορών διαχειρίζονται οι Apple και RevenueCat, όπως περιγράφεται στην πολιτική απορρήτου.

Είναι το PuffOff ιατρική θεραπεία;

Όχι. Το PuffOff είναι ένα εργαλείο υποστήριξης για το δικό σας σχέδιο διακοπής. Δεν αντικαθιστά έναν επαγγελματία υγείας ή μια υπηρεσία διακοπής καπνίσματος.

Τι κοστίζει;

Το App Store και η εφαρμογή εμφανίζουν την τρέχουσα τιμή και τις διαθέσιμες αγορές στο τοπικό σας νόμισμα πριν από την επιβεβαίωση. Η δοκιμαστική διαθεσιμότητα εξαρτάται από την προσφορά και την καταλληλότητά σας. Μια δωρεάν λήψη δεν σημαίνει ότι κάθε δυνατότητα είναι δωρεάν.

Είναι η εφαρμογή διαθέσιμη στη γλώσσα μου;

Αυτές είναι μεταφρασμένες σελίδες ιστοτόπων. Ελέγξτε την ενότητα Γλώσσες της καταχώρισης App Store για την ίδια την εφαρμογή. Ορισμένο περιεχόμενο μπορεί να χρησιμοποιεί διαφορετική γλώσσα.

Πώς μπορώ να διαχειριστώ μια συνδρομή;

Στο iPhone, ανοίξτε τις Ρυθμίσεις, πατήστε το όνομά σας και μετά Συνδρομές. Επιλέξτε την εφαρμογή για έλεγχο ή ακύρωση μιας ενεργής συνδρομής. Η διαγραφή της εφαρμογής δεν ακυρώνει μια συνδρομή.

Υποστήριξη

Επικοινωνήστε με την υποστήριξη

Συμπεριλάβετε το όνομα της εφαρμογής, το μοντέλο iPhone, την έκδοση iOS και μια περιγραφή του προβλήματος. Μην συμπεριλάβετε ποτέ κωδικούς πρόσβασης ή στοιχεία πληρωμής.

[email protected] Υποστήριξη

Μια ζωή πέρα από το άτμισμα

PuffOff

Προβολή στο App Store

Για iPhone · αγορές εντός εφαρμογής