Veypin buraxın

PuffOff

SOS vasitələri ilə veyp və siqareti buraxma izləyicisi

App Store üzərində baxın

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Daha yaxından baxmaq

Available on the App Store

PuffOff

Proqramda

Önizləmə dili

Önizləmə dili : English

PuffOff · Dashboard with a vape-free timer — 01Dashboard with a vape-free timer

PuffOff · SOS menu with breathing and grounding tools — 02SOS menu with breathing and grounding tools

PuffOff · Trophies and milestones — 03Trophies and milestones

PuffOff · Personal quit commitment to sign — 04Personal quit commitment to sign

PuffOff · 1.5.11

İllüstrativ ekranlar. Xüsusiyyətlər və görünüş versiyaya görə dəyişə bilər.

Sayğac və gündəlik yoxlamaİstək vaxtı üçün SOS vasitələriSaxladığınız pul

Nə edə bilərsən

PuffOff: SOS vasitələri ilə veyp və siqareti buraxma izləyicisi

Bir gününü bir anda vapingi buraxın. PuffOff sizə vape-siz günlərinizi və saxladığınız pulunu hesablayır, və istək üzə çıxdığı anda, sizə edə biləcəyiniz bir şey verir: rəhbər nəfəs alma, bünövrələnmə, öz səbəbləriniz.

Sayğac və gündəlik yoxlama

Vapingsiz vaxtınızın böyüdüyünü izləyin və hər gün əhvalınızı və istəklərinizi qeyd edin. Əgər səhv etsəniz, onu qeyd edin: artıq qazandığınız vaxt saxlanılır və yeni bir ardıcıllıq oradan başlayır.

İstək vaxtı üçün SOS vasitələri

Görsəl bələdçi ilə nəfəs alın, 5-4-3-2-1 məşqi ilə özünüzü yerə bağlayın və ya istəyin keçməsini ölçün, sonra yazdığınız səbəbləri və öhdəlikləri yenidən oxuyun. Qısa oxunuşlar istəkləri və tetikleyiciləri izah edir, beləliklə növbəti dəfə vəziyyəti tanıyırsınız.

Saxladığınız pul

Bir vapinqlə qiymətini və nə qədər istifadə etdiyinizi daxil edin. PuffOff günbəgün qənaətinizi təxmin edir və vidcetlər İdarəetmə Ekranı və Kilid Ekranı üzərində irəliləyişinizi göstərir.

PuffOff siqareti buraxma planınızı dəstəkləyir. Bu, səhiyyə mütəxəssisini əvəz etmir və tibbi müalicə təmin etmir. Yeni quraşdırmalar üçün giriş PuffOff Pro vasitəsilə abunəlik və ya ömürlük satınalma tələb edir. Qiymətlər və hər hansı sınaq uyğunluğu satınalmadan əvvəl göstərilir.

Bir baxışda

Tərtibatçı: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Proqram dilləri: ingilis, ərəb, benqal, katalan, xorvat, çex, danimarka, holland, filippin, fin, fransız, alman, yunan, ivrit, hind, macar, indoneziya, italyan, yapon, kannada, koreya, malay, marathi, bokmal norveç, fars, polyak, portuqal, pəncab, rumın, rus, sadələşmiş çin, slovak, sloven, ispan, suahili, isveç, tamil, teluqu, tay, ənənəvi çin, türk, ukrayna, urdu, vyetnam, qucarat, malayalam, odiya
Mövcudluq: Available on the App Store

Bələdçilər

Əlavə oxu

Həqiqətən istifadə edəcəyiniz siqareti buraxma planını necə qurmaq olar

Yazılı çıxma planına nə aid edilir, niyə planlar niyyətlərdən üstündürsə, o zaman necə bir tarix seçmək, ən çətin vəziyyətlərinizi hazırlamaq və sürüşmədən sonra nə baş verəcəyini əvvəlcədən qərar vermək.

Vaping istək jurnalını saxlamaq: nə yazmaq və onu necə oxumaq

Niyə istəkləri qeyd etmək onlar haqqında nə edə biləcəyinizi, saxlamağa dəyər beş sahəni, onları nə vaxt yazmağınızı və bir həftəlik qeydləri plana necə çevirəcəyinizi dəyişdirir.

Vape həvəsindən addım-addım necə çıxmaq olar

Özlem nədir, niyə öz-özünə keçir, ictimai səhiyyə xidmətlərinin tövsiyə etdiyi cavablar, öz tetikleyicilerinize necə hazırlanmalı və sürüşmədən sonra nə etməli.

Vapinqdən sonra nikotinin çıxarılması: ilk həftələr ümumiyyətlə necə görünür

Vapinqi dayandırdıqdan sonra nikotinin çıxarılmasının sadə təsviri: niyə baş verir, ilk günlərin və həftələrin adi forması, insanların gözləmədiyi simptomlar və nə vaxt kömək istəməli.

Vapinqdən çıxmağın yolları, vicdanla müqayisə edilir

Soyuq hinduşka, daralma, nikotinin dəyişdirilməsi, dərmanlar, davranış dəstəyi və özünə nəzarət: hər bir yanaşma sizdən nə tələb edir və ilk cəhdi necə seçmək olar.

Vaping nə qədərdir? Həqiqi illik xərclərinizi hesablayın

İşlənmiş nümunələr, birdəfəlik istifadə olunan və təkrar doldurula bilənlər və unudulmuş xərclər ilə həftədə, ayda və ildə siqaret çəkməyin sizə nəyə başa gəldiyini hesablamaq üçün sadə üsul.

Kilo almadan siqareti buraxın: əslində nə kömək edir

Nikotini dayandırdıqdan sonra iştah və çəki niyə dəyişə bilər, dəlillər onu məhdudlaşdırmaq haqqında nə deyir və atmağı qoruyan addımlar sırası.

Vaping və yatmağı dayandırmaq: niyə gecələr pisləşir, nə kömək edir

Vaping dayandırdığınız zaman yuxu niyə pozula bilər, ümumiyyətlə nə qədər davam edir, kofein tələsi və gecələrin ilk həftələrində praktik addımlar.

Birdəfəlik vaplardan necə çıxmaq olar: birdəfəlik istifadə üçün qurulmuş bir plan

Niyə birdəfəlik vapları azaltmaq daha çətindir, dayandırmaq üçün addım-addım plan, dəstək seçimləri və istifadə olunan cihazlardan təhlükəsiz şəkildə necə qurtulmaq olar.

Siqaret çəkməyi tərgitdikdən sonra, geri dönmədən vapingi də buraxın

Siqaretləri tərk edib vapingə keçən insanlar üçün: vapingi nə vaxt dayandırmalı, yenidən siqaret çəkmə riskini necə azaltmalı və hansı addım sırası ən təhlükəsizdir.

Vapinqdən imtina narahatlığa kömək edirmi? Sübutlar nə deyir

Nikotinsiz ilk həftələrdə narahatlıq niyə yüksələ bilər, siqareti buraxan insanlar üzərində aparılan hansı araşdırmalar sonradan əhval-ruhiyyəni və çətin dövrdən necə keçəcəyini tapdı.

Veyp istifadəni buraxdıqdan sonra tövsəniz? Təkrar başlamamanın yolları

Tövsəndən sonraki saatda nə etmək, ilk həftələrin niyə ən vacib olduğu, tövsənələrlə bağlı tədqiqatların nələri göstərdiyi və eyni gündə siqareti tərgitməyə necə başlamaq barədə.

Səfər zamanı vaping-i buraxın: keçidləri hazırlayın

Sürərkən tətbiqdən istifadə etmədən çıxışı, səyahəti və gəlişi hazırlayın.

PuffOff xatırlatmalar yoxdur: proqramı və iPhone parametrlərini yoxlayın

Xatırlatmanı fövqəladə dəstək ilə qarışdırmadan PuffOff’in bildiriş üstünlüklərini, iPhone icazəsini və çatdırılma filtrlərini yoxlayın.

İstifadə edə biləcəyiniz bir tətik planı ilə vapingdən necə çıxmaq olar

Xəritə çağırır, kiçik əvəzetmələr hazırlayın və peşəkar işdən çıxma dəstəyinin plana nə vaxt aid olduğunu bilin.

PuffOff

Suallar

PuffOff siqareti buraxma planını necə dəstəkləyə bilər?

PuffOff tərəqqi izləyicisini, istək jurnalını, idarə olunan nəfəs almanı və xərclərinizə əsaslanan təxmini qənaətləri bir araya gətirir. Zəmanətli nəticə vəd etmədən planınızı dəstəkləyir.

Vaping həvəsi gələndə nə edə bilərəm?

Rəhbərli fasilə üçün SOS alətlərindən istifadə edin, işdən çıxmaq üçün səbəblərinizi nəzərdən keçirin və vəziyyəti qeyd edin. Bir tibb işçisi müalicə və nikotin asılılığı ilə bağlı məsləhət verə bilər.

Sürüşsəm nə olar?

Residiv qeyd edin: artıq yığılmış təmiz vaxt saxlanılır və həmin andan yeni bir zolaq başlayır. Keçmiş günlər redaktə edilə bilməz, buna görə də tarix sadiq bir qeyd olaraq qalır.

Qənaət olunan pul necə hesablanır?

Bir vapenin qiymətindən və başlanğıcda daxil etdiyiniz həftəlik pufların sayından. Hər iki dəyər Parametrlərdə dəyişdirilə bilər və cəmilər yenidən hesablanır.

İşdən çıxma jurnalım harada saxlanılır?

iPhone-da. Jurnal qeydləri və məşqçi mesajları heç vaxt analitikaya daxil edilmir. Məxfilik siyasətində təsvir olunduğu kimi alış qeydləri Apple və RevenueCat ilə idarə olunur.

PuffOff tibbi müalicədirmi?

Xeyr. PuffOff öz çıxma planınız üçün dəstək vasitəsidir. O, tibb işçisini və ya siqareti buraxma xidmətini əvəz etmir.

Nəyə başa gəlir?

App Store və proqram təsdiqdən əvvəl cari qiyməti və mövcud alışları yerli valyutanızda göstərir. Sınaq mövcudluğu təklifdən və uyğunluğunuzdan asılıdır. Pulsuz yükləmə hər funksiyanın pulsuz olması demək deyil.

Proqram mənim dilimdə mövcuddur?

Bunlar tərcümə edilmiş sayt səhifələridir. Proqramın özü üçün App Store siyahının Dillər bölməsini yoxlayın. Bəzi məzmun fərqli dildən istifadə edə bilər.

Abunəliyi necə idarə edə bilərəm?

iPhone-da Parametrləri açın, adınıza, sonra Abunəliklərə toxunun. Aktiv abunəni nəzərdən keçirmək və ya ləğv etmək üçün proqramı seçin. Proqramın silinməsi abunəliyi ləğv etmir.

Dəstək