Prestanite s vapingom

PuffOff

tracker prestanka vapinga i pušenja s SOS alatima

Pogledajte na App Store

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Pogled izbliza

Available on the App Store

PuffOff

U aplikaciji

Pregled jezika

Pregled jezika : English

PuffOff · Dashboard with a vape-free timer — 01Dashboard with a vape-free timer

PuffOff · SOS menu with breathing and grounding tools — 02SOS menu with breathing and grounding tools

PuffOff · Trophies and milestones — 03Trophies and milestones

PuffOff · Personal quit commitment to sign — 04Personal quit commitment to sign

PuffOff · 1.5.11

Ilustrativni ekrani. Značajke i izgled mogu se razlikovati ovisno o verziji.

Brojač i dnevna provjeraSOS alati za trenutak kada osjetite željuNovac koji čuvate

Što možete učiniti

PuffOff: tracker prestanka vapinga i pušenja s SOS alatima

Prestanite s vapingom jedan dan po jedan dan. PuffOff broji vaše dane bez vapea i novac koji štedite, a u trenutku kada osjetite želju, daje vam nešto za raditi: vođeno disanje, prizemljenje, vlastiti razlozi.

Brojač i dnevna provjera

Promatrajte kako vaše vrijeme bez vapa raste i bilježite svoje raspoloženje i želje svaki dan. Ako pogriješite, zabilježite to: vrijeme koje ste već dobili ostaje, i od toga počinje novi niz.

SOS alati za trenutak kada osjetite želju

Dišite uz vizualnog vodiča, prizemljite se uz vježbu 5-4-3-2-1 ili pratite vrijeme želje dok ne prođe, zatim ponovno pročitajte razloge i obvezu koju ste napisali. Kratki tekstovi objašnjavaju želje i okidače, kako biste u sljedećem slučaju prepoznali situaciju.

Novac koji čuvate

Unesite cijenu vapa i koliko ste ga koristili. PuffOff procjenjuje vaše uštede dan za danom, a widgeti čuvaju vaš napredak na početnom ekranu i zaključanom zaslonu.

PuffOff podržava vaš plan prestanka. Ne zamjenjuje zdravstvenog stručnjaka niti pruža medicinski tretman. Pristup za nove instalacije zahtijeva PuffOff Pro putem pretplate ili jednokratne kupnje. Cijene i bilo koja pogodnost probne verzije prikazuju se prije kupnje.

Na prvi pogled

Developer: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Jezici aplikacije: engleski, arapski, bangla, katalonski, hrvatski, češki, danski, nizozemski, filipinski, finski, francuski, njemački, grčki, hebrejski, hindski, mađarski, indonezijski, talijanski, japanski, karnatački, korejski, malajski, marathski, norveški bokmål, perzijski, poljski, portugalski, pandžapski, rumunjski, ruski, kineski (pojednostavljeni), slovački, slovenski, španjolski, svahili, švedski, tamilski, teluški, tajlandski, kineski (tradicionalni), turski, ukrajinski, urdski, vijetnamski, gudžaratski, malajalamski, orijski
Dostupnost: Available on the App Store

Vodiči

Dodatno čitanje

Kako napraviti plan za prestanak pušenja koji ćete zapravo koristiti

Što spada u pisani plan odvikavanja, zašto ako-onda planovi nadmašuju namjere, kako odabrati datum, pripremiti najteže situacije i unaprijed odlučiti što će se dogoditi nakon lapsusa.

Vođenje dnevnika žudnje za cigaretama: što bilježiti i kako to čitati

Zašto bilježenje želja za hranom mijenja ono što možete učiniti u vezi s njima, pet polja koja vrijedi zadržati, kada ih zapisati i kako pretvoriti tjedan bilježaka u plan.

Kako se riješiti žudnje za vapeom, korak po korak

Što je žudnja, zašto prolazi sama od sebe, koje odgovore preporučuju službe javnog zdravstva, kako se pripremiti na vlastite okidače i što učiniti nakon poskliznuća.

Odvikavanje od nikotina nakon vapinga: kako obično izgledaju prvi tjedni

Jednostavan opis odvikavanja od nikotina nakon prestanka vakinga: zašto se to događa, uobičajeni oblik prvih dana i tjedana, simptomi koje ljudi ne očekuju i kada zatražiti pomoć.

Iskrena usporedba načina za prestanak korištenja cigareta

Cold turkey, sužavanje, nikotinska zamjena, lijekovi, podrška u ponašanju i samokontrola: što svaki pristup traži od vas i kako odabrati prvi pokušaj.

Koliko košta vaping? Izračunajte svoju stvarnu godišnju potrošnju

Jednostavna metoda za izračunavanje koliko vas vaping košta tjedno, mjesec i godinu, s razrađenim primjerima, jednokratnim u odnosu na punjive i zaboravljenim troškovima.

Prestanite pušiti bez debljanja: što zapravo pomaže

Zašto se apetit i težina mogu promijeniti nakon prestanka uzimanja nikotina, što dokazi govore o njegovom ograničavanju i redoslijed koraka koji štite od prestanka.

Prestanak vapinga i spavanje: zašto se noći pogoršavaju, što pomaže

Zašto se san može poremetiti kada prestanete pušiti, koliko to obično traje, kofeinska zamka i praktični koraci za prve tjedne noći.

Kako prestati upotrebljavati vape za jednokratnu upotrebu: plan napravljen za jednokratnu upotrebu

Zašto je vape za jednokratnu upotrebu teže smanjiti, korak po korak plan za zaustavljanje, opcije podrške i kako se sigurno riješiti rabljenih uređaja.

Prestanite koristiti e-cigarete nakon što ste prestali pušiti, bez vraćanja

Za ljude koji su prešli s cigareta na e-cigarete: kada prestati koristiti e-cigarete, kako smanjiti rizik od ponovnog pušenja i koji redoslijed koraka je najsigurniji.

Pomaže li prestanak vapinga kod tjeskobe? Što govore dokazi

Zašto anksioznost može porasti u prvim tjednima bez nikotina, što su kasnije otkrila istraživanja ljudi koji su prestali pušiti o raspoloženju i kako prebroditi teško razdoblje.

Poskliznuli ste nakon prestanka vapinganja? Kako spriječiti da poskliznuće postane relaps

Što učiniti u sat vremena nakon poskliznuća, zašto su prvi tjedni najvažniji, što istraživanja o poskliznućima pokazuju i kako ponovno započeti prestanak isti dan.

Prestani s vapingom tijekom putovanja: pripremi prijelaze

Pripremi polazak, putovanje i dolazak bez korištenja aplikacije tijekom vožnje.

PuffOff podsjetnici nedostaju: provjerite aplikaciju i iPhone postavke

Provjerite PuffOff postavke obavijesti, iPhone dopuštenje i filtre dostave bez miješanja podsjetnika s hitnom podrškom.

Kako prestati pušiti s okidačkim planom koji možete koristiti

Mapa poziva, pripremite male zamjene i znajte kada profesionalna podrška za prekid pušenja spada u plan.

PuffOff

Pitanja

Kako PuffOff može podržati plan za prestanak pušenja?

PuffOff objedinjuje alat za praćenje napretka, dnevnik žudnje, vođeno disanje i procijenjenu uštedu na temelju vaše potrošnje. Podržava vaš plan bez obećanja zajamčenog ishoda.

Što mogu učiniti kada dođe želja za vapingom?

Koristite SOS alate za vođenu pauzu, pregledajte svoje razloge odustajanja i zabilježite situaciju. Zdravstveni djelatnik može savjetovati o liječenju i ovisnosti o nikotinu.

Što će se dogoditi ako se poskliznem?

Zabilježite povratak: čisto vrijeme koje je već akumulirano se čuva i novi niz počinje od tog trenutka. Prošli dani ne mogu se uređivati, tako da povijest ostaje vjerna evidencija.

Kako se izračunava ušteđeni novac?

Od cijene jednog vapea i broja udaha tjedno koji ste unijeli na početku. Obje vrijednosti mogu se promijeniti u Postavkama i ukupni se preračunavaju.

Gdje je pohranjen moj dnevnik odustajanja?

Na vašem iPhone. Unosi u dnevnik i poruke trenera nikada nisu uključeni u analitiku. Zapisima o kupnji upravljaju Apple i RevenueCat, kao što je opisano u politici privatnosti.

Je li PuffOff medicinski tretman?

Ne. PuffOff je alat za podršku vašem vlastitom planu prestanka pušenja. Ne zamjenjuje zdravstvenog djelatnika ili uslugu prestanka pušenja.

koliko košta

App Store i aplikacija prikazuju trenutnu cijenu i dostupne kupnje u vašoj lokalnoj valuti prije potvrde. Dostupnost probnog razdoblja ovisi o ponudi i vašoj podobnosti. Besplatno preuzimanje ne znači da je svaka značajka besplatna.

Je li aplikacija dostupna na mom jeziku?

Ovo su prevedene web stranice. Provjerite odjeljak Jezici na popisu App Store za samu aplikaciju. Neki sadržaji mogu koristiti drugi jezik.

Kako mogu upravljati pretplatom?

Na iPhone otvorite Postavke, dodirnite svoje ime, zatim Pretplate. Odaberite aplikaciju za pregled ili otkazivanje aktivne pretplate. Brisanje aplikacije ne otkazuje pretplatu.

podrška