მთვლელი და ყოველდღიური შემოწმება
თვალყური ადევნეთ თქვენს ვეპინგის გარეშე დროს და აღნიშნეთ თქვენი განწყობა და სურვილები ყოველდღე. თუ შეცდით, დაარეგისტრირეთ: უკვე მიღებული დრო ინარჩუნებს და ახალი სტრიქი იწყება იქიდან.
დაიტოვე ვეიფინგი
PuffOff
ვეიპინგისა და სიგარეტის მოსაშორებელი ტრეკერი SOS ინსტრუმენტებით
იხილეთ App Store-ზე
უფრო ახლოს Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
აპლიკაციაში
წინასწარი გადახედვის ენა : English
PuffOff · 1.5.11
საილუსტრაციო ეკრანები. მახასიათებლები და გარეგნობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ვერსიის მიხედვით.
წინასწარი გადახედვა მიუწვდომელია. გთხოვთ, სცადოთ ხელახლა.
მთვლელი და ყოველდღიური შემოწმებაSOS ინსტრუმენტები იმ მომენტისთვის, როცა მოტივაცია გაწუხებთფული, რომელსაც ინახავთ
რაც შეგიძლია გააკეთო
PuffOff: ვეიპინგისა და სიგარეტის მოსაშორებელი ტრეკერი SOS ინსტრუმენტებით
გამოაშრე ვაპი ერთი დღით ერთდროულად. PuffOff ითვლის შენს ვაპის გარეშე გასატარებელ დღებს და შენ მიერ დაზოგულ თანხას, და როგორც კი სურვილი გეჩნდება, ის გთავაზობს რაღაცას: გაწონასწორებულ სუნთქვას, დამყარებას, შენს საკუთარ მიზეზებს.
SOS ინსტრუმენტები იმ მომენტისთვის, როცა მოტივაცია გაწუხებთ
სუნთქეთ ვიზუალიზებულ გიდთან ერთად, განსჯით სხეული 5-4-3-2-1 ვარჯიშით ან დროით აკონტროლეთ მოტივაცია სანამ გადის, შემდეგ ხელახლა წაიკითხეთ მიზეზები და ხელმოწერა, რომელსაც დაწერთ. მოკლე წაკითხვები ასახავს მოტივაციებს და გამომწვევ ფაქტორებს, რათა შემდეგ გაიგონოთ სიტუაცია.
ფული, რომელსაც ინახავთ
შეიყვანეთ ვეპის ფასი და რამდენი გამოიყენეთ. PuffOff გიგულავთ შენატანს დღით დღე, ხოლო ვიჯეტები ინახავენ თქვენს პროგრესს მთავარ ეკრანზე და ჩაკეტილი ეკრანზე.
PuffOff მხარდამჭერია თქვენი გათიშვის გეგმისთვის. იგი არ ემსახურება სამედიცინო პროფესიონალის ან სამედიცინო მკურნალობის ჩანაცვლებას. ახალი ინსტალაციისთვის წვდომა საჭიროებს PuffOff Pro-ის გამოწერას ან სამუდამო შეძენას. ფასები და ნებისმიერი საცდელი მისაღებლობა ფიქსირდება შეძენის წინ.
ერთი შეხედვით
- დეველოპერი
- Roméo Gambino
- პლატფორმა
- iPhone (iOS)
- აპლიკაციის ენები
- ინგლისური, არაბული, ბენგალური, კატალანური, ხორვატული, ჩეხური, დანიური, ნიდერლანდური, ფილიპინური, ფინური, ფრანგული, გერმანული, ბერძნული, ებრაული, ჰინდი, უნგრული, ინდონეზიური, იტალიური, იაპონური, კანადა, კორეული, მალაიური, მარათჰი, ნორვეგიული ბუკმოლი, სპარსული, პოლონური, პორტუგალიური, პენჯაბური, რუმინული, რუსული, გამარტივებული ჩინური, სლოვაკური, სლოვენური, ესპანური, სუაჰილი, შვედური, ტამილური, ტელუგუ, ტაილანდური, ტრადიციული ჩინური, თურქული, უკრაინული, ურდუ, ვიეტნამური, გუჯარათი, მალაიალამური, ორია
- ხელმისაწვდომობა
- Available on the App Store
გიდები
შემდგომი კითხვა
როგორ ავაშენოთ შეწყვეტის გეგმა, რომელსაც რეალურად გამოიყენებთ
რა შედის წერილობით შეწყვეტის გეგმაში, რატომ აჯობებს თუ-მაშინ გეგმები განზრახვებს, როგორ ავირჩიოთ თარიღი, მოამზადეთ თქვენი ურთულესი სიტუაციები და წინასწარ გადაწყვიტეთ რა მოხდება გადაცდომის შემდეგ.
აორთქლების ლტოლვის ჟურნალის შენახვა: რა ჩაწეროთ და როგორ წაიკითხოთ
რატომ ცვლის ლტოლვის ჩაწერა იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მათთან დაკავშირებით, ხუთი ველი, რომლის შენარჩუნებაც ღირს, როდის ჩაწეროთ ისინი და როგორ გადააქციოთ ერთი კვირის შენიშვნები გეგმად.
როგორ გადავლახოთ ვაიპის ლტოლვა, ეტაპობრივად
რა არის ლტოლვა, რატომ გადის ის თავისთავად, პასუხები რეკომენდაციას უწევს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სამსახურებს, როგორ მოემზადოთ საკუთარი გამომწვევებისთვის და რა უნდა გააკეთოთ სრიალის შემდეგ.
ნიკოტინის მოხსნა აორთქლების შემდეგ: როგორ გამოიყურება ჩვეულებრივ პირველი კვირები
ნიკოტინის მოხსნის მარტივი აღწერა აორთქლების შეწყვეტის შემდეგ: რატომ ხდება ეს, პირველი დღეებისა და კვირების ჩვეულებრივი ფორმა, სიმპტომები, რომლებსაც ადამიანები არ მოელიან და როდის უნდა ითხოვონ დახმარება.
ორთქლის შეწყვეტის გზები, შედარება გულწრფელად
ცივი ინდაური, შემცირება, ნიკოტინის ჩანაცვლება, მედიკამენტები, ქცევის მხარდაჭერა და თვითკონტროლი: რას ითხოვს თქვენგან თითოეული მიდგომა და როგორ ავირჩიოთ პირველი მცდელობა.
აორთქლება რა ღირს? შეიმუშავეთ თქვენი რეალური წლიური ხარჯები
მარტივი მეთოდი იმის გამოსათვლელად, თუ რა დაგიჯდებათ აორთქლება კვირაში, თვეში და წელიწადში, დამუშავებული მაგალითებით, ერთჯერადი და შევსებადი და დავიწყებული ხარჯები.
შეწყვიტეთ აორთქლება წონის მომატების გარეშე: რა გვეხმარება სინამდვილეში
რატომ შეიძლება შეიცვალოს მადა და წონა ნიკოტინის შეწყვეტის შემდეგ, რას ამბობს მტკიცებულება მის შეზღუდვაზე და ნაბიჯების რიგი, რომელიც იცავს მოწევის შეწყვეტას.
აორთქლების შეწყვეტა და ძილი: რატომ უარესდება ღამეები, რა ეხმარება
რატომ შეიძლება დაირღვეს ძილი, როდესაც აორთქლებას შეწყვეტთ, რამდენ ხანს გრძელდება ის ჩვეულებრივ, კოფეინის ხაფანგში და პრაქტიკული ნაბიჯები ღამის პირველი კვირებისთვის.
როგორ დავანებოთ თავი ერთჯერადი ვაიპებს: გეგმა, რომელიც შექმნილია ერთჯერადი გამოყენებისთვის
რატომ არის უფრო რთული ერთჯერადი ვაიპების შემცირება, შეჩერების ეტაპობრივი გეგმა, მხარდაჭერის ვარიანტები და როგორ მოვიშოროთ გამოყენებული მოწყობილობები უსაფრთხოდ.
შეწყვიტეთ აორთქლება მოწევის შეწყვეტის შემდეგ, უკან დაბრუნების გარეშე
მათთვის, ვინც სიგარეტიდან აორთქლებაზე გადავიდა: როდის უნდა შეწყვიტოთ აორთქლება, როგორ შევამციროთ ხელახლა მოწევის რისკი და ნაბიჯების რომელი რიგია ყველაზე უსაფრთხო.
ეხმარება თუ არა ორთქლის შეწყვეტა შფოთვას? რასაც მტკიცებულებები ამბობს
რატომ შეიძლება გაიზარდოს შფოთვა პირველ კვირებში ნიკოტინის გარეშე, რა აღმოაჩინეს ადამიანების კვლევებმა, რომლებმაც თავი დაანებეს მოწევას, მოგვიანებით განწყობის შესახებ და როგორ გადალახონ რთული პერიოდი.
გადმოვარდი ვეიპინგის შეწყვეტის შემდეგ? როგორ აღვკვეთოთ გადმოვარდნა დაბრუნებად იქცეს
რა უნდა გააკეთოთ გადმოვარდნის შემდგომ ერთ საათში, რატომ არის პირველი კვირები ყველაზე მნიშვნელოვანი, რა აჩვენებს კვლევები გადმოავლის დროს და როგორ დაიწყოთ შეწყვეტა იმავე დღეს.
გაჩერეთ ვეიპინგი-Commuting დროს: მოამზადეთ გადასვლები
მოამზადეთ წასვლა, მოგზაურობა და ჩამოსვლა აპის გარეშე მძღოლობისას.
PuffOff განგაშების შეტყობინებები გამოტოვებულია: შეამოწმეთ აპლიკაცია და iPhone პარამეტრები
შეამოწმეთ PuffOff–ის შეტყობინებების პარამეტრი, iPhone–ის ნებართვა და მიწოდების ფილტრები ისე, რომ განგაშის შეტყობინება საგანგებო მხარდაჭერაში არ გაუადგილოთ.
როგორ შეწყვიტოთ აორთქლება ტრიგერის გეგმით, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ
რუკა მოუწოდებს, მოამზადეთ მცირე ჩანაცვლებები და იცოდეთ, როდის შედის პროფესიონალური შეწყვეტის მხარდაჭერა გეგმაში.
PuffOff
კითხვები
როგორ შეუძლია PuffOff-ს მხარი დაუჭიროს ორთქლის შეწყვეტის გეგმას?
PuffOff აერთიანებს პროგრესის ტრეკერს, ლტოლვის ჟურნალს, მართვადი სუნთქვას და სავარაუდო დანაზოგს თქვენი ხარჯების მიხედვით. ის მხარს უჭერს თქვენს გეგმას გარანტირებული შედეგის დაპირების გარეშე.
რა შემიძლია გავაკეთო, როცა აორთქლების ლტოლვა მოვა?
გამოიყენეთ SOS ინსტრუმენტები მართული პაუზისთვის, გადახედეთ შეწყვეტის მიზეზებს და ჩაწერეთ სიტუაცია. ჯანდაცვის პროფესიონალს შეუძლია რჩევა მისცეს მკურნალობისა და ნიკოტინის დამოკიდებულების შესახებ.
რა მოხდება, თუ გავცურდები?
დაარეგისტრირეთ რეციდივი: შენარჩუნებულია უკვე დაგროვილი სუფთა დრო და იწყება ახალი სერია ამ მომენტიდან. გასული დღეების რედაქტირება შეუძლებელია, ამიტომ ისტორია რჩება ერთგულ ჩანაწერად.
როგორ გამოითვლება დაზოგილი ფული?
ერთი ვაიპის ფასიდან და სტარტზე შეყვანილი კვირაში პუფების რაოდენობადან. ორივე მნიშვნელობის შეცვლა შესაძლებელია პარამეტრებში და ჯამები ხელახლა გამოითვლება.
სად ინახება ჩემი გამოსვლის ჟურნალი?
თქვენს iPhone-ზე. ჟურნალის ჩანაწერები და მწვრთნელის შეტყობინებები არასოდეს შედის ანალიტიკაში. შესყიდვების ჩანაწერებს ამუშავებს Apple და RevenueCat, როგორც ეს აღწერილია კონფიდენციალურობის პოლიტიკაში.
არის PuffOff სამედიცინო მკურნალობა?
არა. PuffOff არის მხარდაჭერის ინსტრუმენტი თქვენი საკუთარი შეწყვეტის გეგმისთვის. ის არ ცვლის ჯანდაცვის პროფესიონალს ან მოწევის შეწყვეტის სერვისს.
რა ღირს?
App Store და აპლიკაცია აჩვენებს მიმდინარე ფასს და ხელმისაწვდომ შესყიდვებს თქვენს ადგილობრივ ვალუტაში დადასტურებამდე. საცდელი ხელმისაწვდომობა დამოკიდებულია შეთავაზებასა და თქვენს უფლებამოსილებაზე. უფასო ჩამოტვირთვა არ ნიშნავს, რომ ყველა ფუნქცია უფასოა.
არის თუ არა აპლიკაცია ჩემს ენაზე?
ეს არის თარგმნილი ვებ გვერდები. შეამოწმეთ App Store ჩამონათვალის ენების განყოფილება თავად აპისთვის. ზოგიერთი შინაარსი შეიძლება გამოიყენოს სხვა ენა.
როგორ ვმართო გამოწერა?
iPhone-ზე გახსენით პარამეტრები, შეეხეთ თქვენს სახელს და შემდეგ გამოწერებს. აირჩიეთ აპი აქტიური გამოწერის განსახილველად ან გასაუქმებლად. აპის წაშლა არ გააუქმებს გამოწერას.
მხარდაჭერა
დაუკავშირდით მხარდაჭერას
ჩართეთ აპის სახელი, თქვენი iPhone მოდელი, iOS ვერსია და საკითხის აღწერა. არასოდეს შეიტანოთ პაროლები ან გადახდის დეტალები.
დაიტოვე ვეიფინგი
PuffOff
იხილეთ App Store-ზე
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store