თვალყური ადევნეთ თქვენს დღეებს
ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი და შეამოწმეთ თქვენი განწყობა და ლტოლვა. რთული დღე არის რაღაც სასწავლი.
ცხოვრება აორთქლების მიღმა
შეწყვიტე ორთქლის ტრეკერი და ლტოლვის მხარდაჭერა
iPhone-ისთვის · აპს-შიდა შესყიდვებისთვის

PuffOff
ორიგინალური სარეკლამო ნამუშევარი. რეიტინგები, მომხმარებელთა რაოდენობა, რეიტინგები, სტატისტიკა და ამ სურათებში ნაჩვენები შედეგები ადრე/შემდეგ არის გადაუმოწმებელი ილუსტრაციები და არა ფაქტობრივი მტკიცებულებები. PuffOff არ იძლევა გარანტიას შედეგის ან აღდგენის დროს.
საილუსტრაციო ეკრანები. მახასიათებლები და გარეგნობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ვერსიის მიხედვით.
წინასწარი გადახედვა მიუწვდომელია. გთხოვთ, სცადოთ ხელახლა.
რაც შეგიძლია გააკეთო
გაათავისუფლეთ ადგილი სიცოცხლისთვის ვაიპის მიღმა. შეინახეთ თქვენი მიზეზები ახლოს, ჩაწერეთ ლტოლვა და იხილეთ ფული, რომლის დაზოგვაც შეგიძლიათ, ერთ დღეს.
ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი და შეამოწმეთ თქვენი განწყობა და ლტოლვა. რთული დღე არის რაღაც სასწავლი.
გახსენით SOS ინსტრუმენტები მართვადი სუნთქვისთვის და შეხსენება იმ მიზეზების შესახებ, რის გამოც თქვენ აირჩიეთ უარის თქმა.
გამოიყენეთ საკუთარი ხარჯები, როგორც საწყისი წერტილი. თვალი ადევნეთ თქვენს პროგრესს საწყისი ეკრანის და ჩაკეტილი ეკრანის ვიჯეტებით.
PuffOff მხარს უჭერს თქვენი გასვლის გეგმას. ის არ ცვლის ჯანდაცვის პროფესიონალს და არ უზრუნველყოფს სამედიცინო მკურნალობას.
გიდები

რა შედის წერილობით შეწყვეტის გეგმაში, რატომ აჯობებს თუ-მაშინ გეგმები განზრახვებს, როგორ ავირჩიოთ თარიღი, მოამზადეთ თქვენი ურთულესი სიტუაციები და წინასწარ გადაწყვიტეთ რა მოხდება გადაცდომის შემდეგ.

რატომ ცვლის ლტოლვის ჩაწერა იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მათთან დაკავშირებით, ხუთი ველი, რომლის შენარჩუნებაც ღირს, როდის ჩაწეროთ ისინი და როგორ გადააქციოთ ერთი კვირის შენიშვნები გეგმად.

რა არის ლტოლვა, რატომ გადის ის თავისთავად, პასუხები რეკომენდაციას უწევს საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სამსახურებს, როგორ მოემზადოთ საკუთარი გამომწვევებისთვის და რა უნდა გააკეთოთ სრიალის შემდეგ.

ნიკოტინის მოხსნის მარტივი აღწერა აორთქლების შეწყვეტის შემდეგ: რატომ ხდება ეს, პირველი დღეებისა და კვირების ჩვეულებრივი ფორმა, სიმპტომები, რომლებსაც ადამიანები არ მოელიან და როდის უნდა ითხოვონ დახმარება.

ცივი ინდაური, შემცირება, ნიკოტინის ჩანაცვლება, მედიკამენტები, ქცევის მხარდაჭერა და თვითკონტროლი: რას ითხოვს თქვენგან თითოეული მიდგომა და როგორ ავირჩიოთ პირველი მცდელობა.

მარტივი მეთოდი იმის გამოსათვლელად, თუ რა დაგიჯდებათ აორთქლება კვირაში, თვეში და წელიწადში, დამუშავებული მაგალითებით, ერთჯერადი და შევსებადი და დავიწყებული ხარჯები.

რატომ შეიძლება შეიცვალოს მადა და წონა ნიკოტინის შეწყვეტის შემდეგ, რას ამბობს მტკიცებულება მის შეზღუდვაზე და ნაბიჯების რიგი, რომელიც იცავს მოწევის შეწყვეტას.

რატომ შეიძლება დაირღვეს ძილი, როდესაც აორთქლებას შეწყვეტთ, რამდენ ხანს გრძელდება ის ჩვეულებრივ, კოფეინის ხაფანგში და პრაქტიკული ნაბიჯები ღამის პირველი კვირებისთვის.

რატომ არის უფრო რთული ერთჯერადი ვაიპების შემცირება, შეჩერების ეტაპობრივი გეგმა, მხარდაჭერის ვარიანტები და როგორ მოვიშოროთ გამოყენებული მოწყობილობები უსაფრთხოდ.

მათთვის, ვინც სიგარეტიდან აორთქლებაზე გადავიდა: როდის უნდა შეწყვიტოთ აორთქლება, როგორ შევამციროთ ხელახლა მოწევის რისკი და ნაბიჯების რომელი რიგია ყველაზე უსაფრთხო.

რატომ შეიძლება გაიზარდოს შფოთვა პირველ კვირებში ნიკოტინის გარეშე, რა აღმოაჩინეს ადამიანების კვლევებმა, რომლებმაც თავი დაანებეს მოწევას, მოგვიანებით განწყობის შესახებ და როგორ გადალახონ რთული პერიოდი.

რუკა მოუწოდებს, მოამზადეთ მცირე ჩანაცვლებები და იცოდეთ, როდის შედის პროფესიონალური შეწყვეტის მხარდაჭერა გეგმაში.
PuffOff
PuffOff აერთიანებს პროგრესის ტრეკერს, ლტოლვის ჟურნალს, მართვადი სუნთქვას და სავარაუდო დანაზოგს თქვენი ხარჯების მიხედვით. ის მხარს უჭერს თქვენს გეგმას გარანტირებული შედეგის დაპირების გარეშე.
გამოიყენეთ SOS ინსტრუმენტები მართული პაუზისთვის, გადახედეთ შეწყვეტის მიზეზებს და ჩაწერეთ სიტუაცია. ჯანდაცვის პროფესიონალს შეუძლია რჩევა მისცეს მკურნალობისა და ნიკოტინის დამოკიდებულების შესახებ.
დაარეგისტრირეთ რეციდივი: შენარჩუნებულია უკვე დაგროვილი სუფთა დრო და იწყება ახალი სერია ამ მომენტიდან. გასული დღეების რედაქტირება შეუძლებელია, ამიტომ ისტორია რჩება ერთგულ ჩანაწერად.
ერთი ვაიპის ფასიდან და სტარტზე შეყვანილი კვირაში პუფების რაოდენობადან. ორივე მნიშვნელობის შეცვლა შესაძლებელია პარამეტრებში და ჯამები ხელახლა გამოითვლება.
თქვენს iPhone-ზე. ჟურნალის ჩანაწერები და მწვრთნელის შეტყობინებები არასოდეს შედის ანალიტიკაში. შესყიდვების ჩანაწერებს ამუშავებს Apple და RevenueCat, როგორც ეს აღწერილია კონფიდენციალურობის პოლიტიკაში.
No. PuffOff არის მხარდაჭერის ინსტრუმენტი თქვენი საკუთარი შეწყვეტის გეგმისთვის. ის არ ცვლის ჯანდაცვის პროფესიონალს ან მოწევის შეწყვეტის სერვისს.
App Store და აპლიკაცია აჩვენებს მიმდინარე ფასს და ხელმისაწვდომ შესყიდვებს თქვენს ადგილობრივ ვალუტაში დადასტურებამდე. საცდელი ხელმისაწვდომობა დამოკიდებულია შეთავაზებასა და თქვენს უფლებამოსილებაზე. უფასო ჩამოტვირთვა არ ნიშნავს, რომ ყველა ფუნქცია უფასოა.
ეს არის თარგმნილი ვებ გვერდები. შეამოწმეთ App Store ჩამონათვალის ენების განყოფილება თავად აპისთვის. ზოგიერთი შინაარსი შეიძლება გამოიყენოს სხვა ენა.
iPhone-ზე გახსენით პარამეტრები, შეეხეთ თქვენს სახელს და შემდეგ გამოწერებს. აირჩიეთ აპი აქტიური გამოწერის განსახილველად ან გასაუქმებლად. აპის წაშლა არ გააუქმებს გამოწერას.
მხარდაჭერა
ჩართეთ აპის სახელი, თქვენი iPhone მოდელი, iOS ვერსია და საკითხის აღწერა. არასოდეს შეიტანოთ პაროლები ან გადახდის დეტალები.
ცხოვრება აორთქლების მიღმა
iPhone-ისთვის · აპს-შიდა შესყიდვებისთვის