Спрете вейпинга

PuffOff

тракер за отказ от вейпинг и пушене с SOS инструменти

Вижте на App Store

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Поглед отблизо

Available on the App Store

PuffOff

В ап

Преглед на език

Преглед на език : English

PuffOff · Dashboard with a vape-free timer — 01Dashboard with a vape-free timer

PuffOff · SOS menu with breathing and grounding tools — 02SOS menu with breathing and grounding tools

PuffOff · Trophies and milestones — 03Trophies and milestones

PuffOff · Personal quit commitment to sign — 04Personal quit commitment to sign

PuffOff · 1.5.11

Илюстративни екрани. Характеристиките и външният вид може да варират според версията.

Брояч и дневна проверкаSOS инструменти за момента, когато усетите желаниеПарите, които пестите

Какво можете да направите

PuffOff: тракер за отказ от вейпинг и пушене с SOS инструменти

Спрете вейпинга един ден по едно време. PuffOff брои дните ви без вейп и парите, които спестявате, а в момента, в който се появи желание за вейп, ви дава нещо за правене: ръководено дишане, заземяване, вашите собствени причини.

Брояч и дневна проверка

Наблюдавайте как расте времето ви без вейп и отбелязвайте настроението си и желанията си всеки ден. Ако направите пропуск, запишете го: времето, което вече сте спечелили, се запазва и новата поредица започва оттам.

SOS инструменти за момента, когато усетите желание

Дишайте с визуален гид, заземете се с упражнението 5-4-3-2-1 или измервайте времето на желанието, докато премине, след което прочетете отново причините и ангажимента, който сте написали. Кратките текстове обясняват желанията и тригерите, за да можете да разпознаете ситуацията следващия път.

Парите, които пестите

Въведете цената на едно вейп устройство и колко сте използвали. PuffOff изчислява спестяванията ви ден след ден, а джаджите показват напредъка ви на началния екран и на заключения екран.

PuffOff подкрепя вашия план за отказване. Той не заменя здравен специалист и не предоставя медицинско лечение. Достъпът за нови инсталации изисква PuffOff Pro чрез абонамент или еднокупуване за цял живот. Цените и наличието на пробна версия се показват преди покупката.

С един поглед

Разработчик: Roméo Gambino
Платформа: iPhone (iOS)
Езици на приложението: английски, арабски, бенгалски, каталонски, хърватски, чешки, датски, нидерландски, филипински, фински, френски, немски, гръцки, иврит, хинди, унгарски, индонезийски, италиански, японски, каннада, корейски, малайски, марати, норвежки (букмол), персийски, полски, португалски, пенджабски, румънски, руски, китайски (опростен), словашки, словенски, испански, суахили, шведски, тамилски, телугу, тайски, китайски (традиционен), турски, украински, урду, виетнамски, гуджарати, малаялам, ория
Наличност: Available on the App Store

Ръководства

Допълнително четене

Как да създадете план за отказване от цигарите, който всъщност ще използвате

Какво принадлежи към писмения план за отказване, защо плановете ако-тогава надминават намеренията, как да изберете дата, да подготвите най-трудните си ситуации и да решите предварително какво ще се случи след грешка.

Водене на дневник на желанието за вейпинг: какво да записвате и как да го четете

Защо записването на апетита променя това, което можете да направите за него, петте полета, които си струва да запазите, кога да ги запишете и как да превърнете една седмица бележки в план.

Как да преодолеем жаждата за вейп, стъпка по стъпка

Какво е жажда, защо преминава от само себе си, отговорите, които службите за обществено здравеопазване препоръчват, как да се подготвите за вашите собствени задействания и какво да правите след подхлъзване.

Отказ от никотин след изпаряване: как обикновено изглеждат първите седмици

Просто описание на отнемането на никотина след спиране на цигарата: защо се случва, обичайната форма на първите дни и седмици, симптоми, които хората не очакват и кога да потърсят помощ.

Начини да се откажете от цигарите, сравнени честно

Студена пуйка, постепенно намаляване, никотинов заместител, медикаменти, поведенческа подкрепа и самонаблюдение: какво всеки подход изисква от вас и как да изберете първия опит.

Колко струва вейпингът? Изчислете реалните си годишни разходи

Лесен метод за изчисляване на това колко ви струва вейпингът на седмица, месец и година, с работещи примери, еднократни срещу многократни и забравените разходи.

Спрете да сипете без да напълнявате: какво всъщност помага

Защо апетитът и теглото могат да се променят след спиране на никотина, какво казват доказателствата за ограничаването му и ред от стъпки, които предпазват отказването.

Отказ от вейпинг и сън: защо нощите се влошават, какво помага

Защо сънят може да бъде нарушен, когато спрете да пиете, колко дълго обикновено продължава, кофеиновият капан и практически стъпки за първите седмици от нощта.

Как да се откажете от vape за еднократна употреба: план, създаден за еднократна употреба

Защо вейповете за еднократна употреба са по-трудни за намаляване, стъпка по стъпка план за спиране, опциите за поддръжка и как безопасно да се отървете от използваните устройства.

Спрете да цигарите, след като сте спрели цигарите, без да се връщате назад

За хора, които са преминали от цигари към цигари: кога да спрат да пушат, как да намалят риска от повторно пушене и кой ред от стъпки е най-безопасен.

Спирането на вейпинга помага ли при тревожност? Какво казват доказателствата

Защо безпокойството може да се повиши през първите седмици без никотин, какво показват проучванията на хора, които са се отказали от пушенето, за настроението по-късно и как да преминем през трудния период.

Пропуснахте след като спряхте вейпинг? Как да не позволите на пропуск да се превърне в рецидив

Какво да правите в часа след пропуска, защо първите седмици са най-важни, какво показват изследванията за пропуските и как да рестартирате отказването си същия ден.

Спрете вейпинга по време на пътуване към работа: подгответе преходите

Подгответе тръгване, пътуване и пристигане без да използвате приложение по време на шофиране.

PuffOff напомняния липсват: проверете приложението и iPhone настройките

Проверете предпочитанията за известия на PuffOff, разрешението на iPhone и филтрите за доставка, без да бъркате напомняне със спешна помощ.

Как да се откажете от цигарите със задействащ план, който можете да използвате

Картирайте призовава, подгответе малки замествания и знайте кога професионалната поддръжка за отказване е включена в плана.

PuffOff

Въпроси

Как PuffOff може да поддържа план за отказване от цигарите?

PuffOff обединява инструмент за проследяване на напредъка, дневник на жаждата, насочено дишане и прогнозни спестявания въз основа на вашите разходи. Поддържа вашия план, без да обещава гарантиран резултат.

Какво мога да направя, когато се появи желание за вейпинг?

Използвайте SOS инструментите за насочена пауза, прегледайте причините си за отказване и запишете ситуацията. Медицински специалист може да посъветва относно лечението и никотиновата зависимост.

Какво ще стане, ако се подхлъзна?

Регистрирайте рецидива: вече натрупаното чисто време се запазва и от този момент започва нова серия. Миналите дни не могат да се редактират, така че историята остава верен запис.

Как се изчисляват спестените пари?

От цената на един вейп и броя впръсквания на седмица, които сте въвели в началото. И двете стойности могат да се променят в Настройки и сумите се преизчисляват.

Къде се съхранява моят дневник за напускане?

На вашия iPhone. Записите в дневника и съобщенията на треньора никога не се включват в анализите. Записите за покупки се обработват от Apple и RevenueCat, както е описано в политиката за поверителност.

PuffOff медицинско лечение ли е?

Не. PuffOff е помощен инструмент за вашия собствен план за отказване. То не замества медицински специалист или услуга за отказване от тютюнопушенето.

Какво струва?

App Store и приложението показват текущата цена и наличните покупки във вашата местна валута преди потвърждение. Наличието на пробен период зависи от офертата и вашите условия. Безплатното изтегляне не означава, че всяка функция е безплатна.

Приложението налично ли е на моя език?

Това са преведени страници на уебсайтове. Проверете секцията Езици на списъка App Store за самото приложение. Част от съдържанието може да използва различен език.

Как да управлявам абонамент?

На iPhone отворете Настройки, докоснете името си и след това Абонаменти. Изберете приложението, за да прегледате или анулирате активен абонамент. Изтриването на приложението не анулира абонамент.

поддръжка