Penghitung dan pemeriksaan harian
Amati waktu bebas vape Anda bertambah, dan catat suasana hati serta dorongan Anda setiap hari. Jika Anda tergelincir, catat: waktu yang sudah diperoleh tetap ada, dan rangkaian baru dimulai dari situ.
Berhenti menghisap vape
PuffOff
pelacak berhenti menghisap vape & rokok dengan alat SOS
Lihat di App Store
Lihat lebih dekat Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.
Available on the App Store
PuffOff
Di dalam aplikasi
Bahasa pratinjau : Bahasa Indonesia
PuffOff · 1.5.11
Layar ilustrasi. Fitur dan tampilan dapat berbeda menurut versi.
Pratinjau tidak tersedia. Coba lagi.
Penghitung dan pemeriksaan harianAlat SOS untuk saat keinginan munculUang yang Anda hemat
Yang dapat Anda lakukan
PuffOff: pelacak berhenti menghisap vape & rokok dengan alat SOS
Berhenti merokok elektronik satu hari pada satu waktu. PuffOff menghitung hari-hari tanpa vape Anda dan uang yang Anda simpan, dan saat keinginan itu muncul, itu memberi Anda sesuatu untuk dilakukan: pernapasan terpandu, pembumian, alasan Anda sendiri.
Alat SOS untuk saat keinginan muncul
Bernapaslah dengan panduan visual, membumikan diri dengan latihan 5-4-3-2-1 atau menghitung waktu sampai keinginan itu berlalu, kemudian baca ulang alasan dan komitmen yang Anda tulis. Bacaan singkat menjelaskan keinginan dan pemicu, sehingga Anda mengenali situasi tersebut di lain waktu.
Uang yang Anda hemat
Masukkan harga vape dan seberapa banyak yang Anda gunakan. PuffOff memperkirakan tabungan Anda hari demi hari, dan widget menampilkan kemajuan Anda di Layar Utama dan Layar Kunci.
PuffOff mendukung rencana berhenti Anda. Aplikasi ini tidak menggantikan tenaga profesional kesehatan atau memberikan perawatan medis. Akses untuk instalasi baru memerlukan PuffOff Pro melalui langganan atau pembelian seumur hidup. Harga dan kelayakan uji coba ditampilkan sebelum pembelian.
Sekilas
- Pengembang
- Roméo Gambino
- Platform
- iPhone (iOS)
- Bahasa aplikasi
- Inggris, Arab, Bengali, Katalan, Kroasia, Ceko, Dansk, Belanda, Filipino, Suomi, Prancis, Jerman, Yunani, Ibrani, Hindi, Hungaria, Indonesia, Italia, Jepang, Kannada, Korea, Melayu, Marathi, Bokmål Norwegia, Persia, Polski, Portugis, Punjabi, Rumania, Rusia, Tionghoa (Sederhana), Slovak, Slovenia, Spanyol, Swahili, Swedia, Tamil, Telugu, Thai, Tionghoa (Tradisional), Turki, Ukraina, Urdu, Vietnam, Gujarat, Malayalam, Oriya
- Ketersediaan
- Available on the App Store
Panduan
Bacaan lanjutan
Bagaimana membuat rencana berhenti vaping yang benar-benar akan Anda gunakan
Apa yang termasuk dalam rencana berhenti tertulis, mengapa rencana jika-maka mengungguli niat, bagaimana memilih tanggal, mempersiapkan situasi tersulit Anda dan memutuskan terlebih dahulu apa yang terjadi setelah kesalahan.
Membuat jurnal keinginan vaping: apa yang harus dicatat dan bagaimana membacanya
Mengapa mencatat keinginan mengidam mengubah apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya, lima bidang yang perlu disimpan, kapan harus menuliskannya, dan bagaimana mengubah catatan seminggu menjadi sebuah rencana.
Cara mengatasi keinginan vape, langkah demi langkah
Apa yang dimaksud dengan keinginan mengidam, mengapa hal itu hilang dengan sendirinya, tanggapan yang direkomendasikan oleh layanan kesehatan masyarakat, bagaimana mempersiapkan diri terhadap pemicunya, dan apa yang harus dilakukan setelah terpeleset.
Penarikan nikotin setelah vaping: seperti apa biasanya minggu-minggu pertama
Gambaran gamblang tentang penghentian nikotin setelah berhenti vaping: mengapa hal itu terjadi, bentuk hari dan minggu pertama yang biasa, gejala yang tidak diharapkan orang, dan kapan harus meminta bantuan.
Cara berhenti vaping, bandingkan dengan jujur
Kalkun dingin, pengurangan dosis, penggantian nikotin, pengobatan, dukungan perilaku, dan pemantauan diri: apa yang diminta oleh setiap pendekatan dari Anda, dan bagaimana memilih upaya pertama.
Berapa biaya vapingnya? Hitung pengeluaran tahunan Anda yang sebenarnya
Metode sederhana untuk menghitung berapa biaya vaping per minggu, bulan, dan tahun, dengan contoh yang berhasil, biaya sekali pakai versus isi ulang, dan biaya yang terlupakan.
Berhenti vaping tanpa menambah berat badan: apa yang sebenarnya membantu
Mengapa nafsu makan dan berat badan dapat berubah setelah berhenti mengonsumsi nikotin, apa yang ditunjukkan oleh bukti mengenai pembatasan konsumsi nikotin, dan urutan langkah yang melindungi penghentian tersebut.
Berhenti vaping dan tidur: mengapa malam menjadi lebih buruk, apa yang membantu
Mengapa tidur bisa terganggu saat berhenti vaping, berapa lama biasanya berlangsung, jebakan kafein, dan langkah praktis di minggu-minggu pertama malam.
Cara berhenti menggunakan vape sekali pakai: rencana yang dibuat untuk sekali pakai
Mengapa vape sekali pakai lebih sulit untuk dihentikan, rencana langkah demi langkah untuk menghentikannya, opsi dukungan, dan cara membuang perangkat bekas dengan aman.
Berhenti vaping setelah berhenti merokok, tanpa kembali
Bagi orang yang beralih dari rokok ke vaping: kapan harus berhenti vaping, cara menurunkan risiko merokok lagi, dan urutan langkah mana yang paling aman.
Apakah berhenti vaping membantu mengatasi kecemasan? Apa yang dibuktikan oleh bukti
Mengapa kecemasan bisa meningkat di minggu-minggu pertama tanpa nikotin, apa yang ditemukan oleh penelitian terhadap orang-orang yang berhenti merokok tentang suasana hati di kemudian hari, dan bagaimana melewati masa sulit tersebut.
Tergelincir setelah berhenti vaping? Cara mencegah tergelincir menjadi kambuh
Apa yang harus dilakukan dalam satu jam setelah tergelincir, mengapa minggu-minggu pertama paling penting, apa yang ditunjukkan penelitian tentang kegagalan sementara, dan bagaimana memulai kembali penghentian pada hari yang sama.
Berhenti vaping saat dalam perjalanan: siapkan transisinya
Siapkan keberangkatan, perjalanan, dan kedatangan tanpa menggunakan aplikasi saat mengemudi.
PuffOff pengingat hilang: periksa pengaturan aplikasi dan iPhone
Periksa preferensi notifikasi PuffOff, izin iPhone, dan filter pengiriman tanpa bingung antara pengingat dan dukungan darurat.
Cara berhenti vaping dengan trigger plan yang bisa Anda gunakan
Petakan desakan, persiapkan sedikit pengganti dan ketahui kapan dukungan berhenti profesional termasuk dalam rencana.
PuffOff
Pertanyaan
Bagaimana PuffOff dapat mendukung rencana berhenti vaping?
PuffOff menyatukan pelacak kemajuan, jurnal keinginan, panduan pernapasan, dan perkiraan penghematan berdasarkan pengeluaran Anda. Ini mendukung rencana Anda tanpa menjanjikan hasil yang terjamin.
Apa yang bisa saya lakukan ketika keinginan vaping datang?
Gunakan alat SOS untuk jeda terpandu, tinjau alasan Anda berhenti dan catat situasinya. Seorang profesional kesehatan dapat memberikan nasihat tentang pengobatan dan ketergantungan nikotin.
Apa yang terjadi jika saya terpeleset?
Catat kekambuhan: waktu bersih yang sudah terakumulasi disimpan dan pukulan baru dimulai sejak saat itu. Hari-hari yang lalu tidak dapat diedit, sehingga riwayat tetap menjadi catatan yang setia.
Bagaimana cara menghitung uang yang dihemat?
Dari harga satu vape dan jumlah isapan per minggu yang Anda masukkan di awal. Kedua nilai dapat diubah di Settings dan totalnya dihitung ulang.
Di mana jurnal berhenti saya disimpan?
Di iPhone Anda. Entri jurnal dan pesan pelatih tidak pernah disertakan dalam analitik. Catatan pembelian ditangani oleh Apple dan RevenueCat, sebagaimana dijelaskan dalam kebijakan privasi.
Apakah PuffOff merupakan perawatan medis?
Tidak. PuffOff adalah alat pendukung untuk rencana berhenti Anda sendiri. Layanan ini tidak menggantikan tenaga kesehatan profesional atau layanan berhenti merokok.
Berapa biayanya?
App Store dan aplikasi menampilkan harga serta pembelian yang tersedia dalam mata uang lokal sebelum konfirmasi. Uji coba bergantung pada penawaran dan kelayakan. Unduhan gratis tidak berarti semua fitur gratis.
Apakah aplikasi tersedia dalam bahasa saya?
Halaman situs ini diterjemahkan. Untuk bahasa aplikasi, periksa bagian Bahasa di App Store. Sebagian konten mungkin menggunakan bahasa lain.
Bagaimana cara mengelola langganan?
Di iPhone, buka Pengaturan, ketuk nama Anda, lalu Langganan. Pilih aplikasi untuk melihat atau membatalkan langganan aktif. Menghapus aplikasi tidak membatalkan langganan.
Bantuan
Hubungi bantuan
Sertakan nama aplikasi, model iPhone, versi iOS, dan penjelasan masalah. Jangan kirim kata sandi atau informasi pembayaran.
Berhenti menghisap vape
PuffOff
Lihat di App Store
Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.
Available on the App Store