カウンターと日々のチェックイン
ベイプなしの時間の成長を確認し、毎日気分や衝動を記録しましょう。もし失敗しても、それを記録します：すでに得た時間は保持され、そこから新たな連続記録が始まります。
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SOSツール付き電子タバコ&喫煙中止トラッカー
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PuffOff
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プレビューの言語 : 日本語
PuffOff · 1.5.11
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カウンターと日々のチェックイン欲求が襲ってきた時のSOSツール節約したお金
できること
PuffOff: SOSツール付き電子タバコ&喫煙中止トラッカー
一日ずつ電子タバコをやめましょう。PuffOffは、あなたの禁煙日数と節約できたお金をカウントし、欲求が湧いた瞬間には、ガイド付き呼吸法、グラウンディング、あなた自身の理由など、やることを提供します。
欲求が襲ってきた時のSOSツール
視覚ガイドと共に呼吸したり、5-4-3-2-1エクササイズで自分を落ち着かせたり、欲求が過ぎるまで時間を計った後、書いた理由や誓約を再度読み返しましょう。短い読み物では、欲求や引き金について説明しているので、次回同じ状況に気づくことができます。
節約したお金
ベイプの価格と使用量を入力します。PuffOff は日々の節約額を推定し、ウィジェットはホーム画面とロック画面で進捗状況を表示します。
PuffOff はあなたの禁煙計画を支援します。これは医療専門家の代わりにはならず、医療処置を提供するものではありません。新規インストールのアクセスには、PuffOff Pro のサブスクリプションまたは永久購入が必要です。価格と試用資格は購入前に表示されます。
概要
- プラットフォーム
- iPhone (iOS)
- アプリの言語
- 英語, アラビア語, ベンガル語, カタロニア語, クロアチア語, チェコ語, デンマーク語, オランダ語, フィリピノ語, フィンランド語, フランス語, ドイツ語, ギリシャ語, ヘブライ語, ヒンディー語, ハンガリー語, インドネシア語, イタリア語, 日本語, カンナダ語, 韓国語, マレー語, マラーティー語, ノルウェー語(ブークモール), ペルシア語, ポーランド語, ポルトガル語, パンジャブ語, ルーマニア語, ロシア語, 簡体中国語, スロバキア語, スロベニア語, スペイン語, スワヒリ語, スウェーデン語, タミル語, テルグ語, タイ語, 繁体中国語, トルコ語, ウクライナ語, ウルドゥー語, ベトナム語, グジャラート語, マラヤーラム語, オディア語
- 提供状況
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ガイド
参考情報
実際に使用する禁煙計画を立てる方法
書面による退職計画に含まれるもの、if-then計画が意図よりも優れている理由、日付の選び方、最も困難な状況に備え、失敗後に何が起こるかを事前に決定する方法。
VAPE 渇望日記をつける: 何を記録し、どう読むか
欲求を記録すると、それに対してできることが変わる理由、記録しておく価値のある 5 つのフィールド、いつそれを書き留めるべきか、そして 1 週間のメモを計画に変える方法。
電子タバコへの渇望を段階的に乗り越える方法
渇望とは何か、なぜそれが自然に消えるのか、公衆衛生サービスが推奨する対処法、自分自身の引き金に備える方法、そして滑り落ちた後に何をすべきか。
電子タバコを吸った後のニコチン離脱：最初の数週間は通常どのようになるか
電子タバコをやめた後のニコチン禁断症状についてわかりやすく説明します。なぜそれが起こるのか、最初の数日と数週間の通常の様子、人々が予期しない症状、そしていつ助けを求めるべきか。
VAPE をやめる方法を正直に比較
コールドターキー、減量、ニコチン代替、投薬、行動サポート、自己モニタリング：それぞれのアプローチで求められること、そして最初の試みをどのように選択するか。
VAPEの料金はいくらですか?実際の年間支出を計算する
実際の例、使い捨てと詰め替え、忘れられていた費用を含めて、週、月、年ごとに VAPE にかかる費用を計算する簡単な方法です。
体重を増やさずに電子タバコをやめる：実際に何が役立つのか
ニコチンをやめると食欲と体重が変化する理由、ニコチン制限についての証拠、そしてニコチンをやめるための手順の順序。
電子タバコをやめて寝る：なぜ夜が悪くなるのか、何が役立つのか
電子タバコをやめると睡眠が妨げられる理由、睡眠が通常どれくらい続くか、カフェインの罠、夜の最初の数週間の実際的な手順。
使い捨て VAPE をやめる方法: 使い捨て用に構築されたプラン
使い捨て電子タバコを削減するのが難しい理由、停止に向けた段階的な計画、サポートオプション、使用済みデバイスを安全に処分する方法。
禁煙後は元に戻さずにVAPEをやめる
紙巻きタバコから VAPE に切り替えた人向け: VAPE をいつやめるべきか、再び喫煙するリスクを下げる方法、およびどの手順の順序が最も安全か。
電子タバコをやめることは不安を和らげますか?証拠が語ること
ニコチンなしで最初の数週間に不安が高まる理由、禁煙した人々を対象とした研究でその後の気分についてどのようなことがわかったのか、そして困難な時期をどう乗り越えるか。
ベーピングをやめた後にうっかり吸ってしまった？ うっかりを再発にしない方法
うっかり吸ってしまった後の1時間にするべきこと、最初の数週間が最も重要な理由、うっかり吸ってしまうことに関する研究結果、そしてその日のうちに禁煙を再開する方法。
通勤中のベイピングをやめる：移行の準備をする
運転中にアプリを使わずに、出発、移動、到着の準備をする。
PuffOff のリマインダーが見つかりません: アプリと iPhone の設定を確認してください
リマインダーを緊急サポートと混同せずに、PuffOff の通知設定、iPhone の権限、および配信フィルターを確認してください。
使用できるトリガープランでVAPEをやめる方法
促しをマップに作成し、小規模な代替者を準備し、専門家の禁煙サポートがいつ計画に含まれるかを把握します。
PuffOff
よくある質問
PuffOff はどのようにして禁煙計画をサポートできるのでしょうか?
PuffOff は、進捗状況トラッカー、食欲日記、誘導呼吸、支出に基づいた推定節約量をまとめたものです。保証された結果を約束することなく、あなたの計画をサポートします。
VAPE を吸いたいという欲求が襲ってきたらどうすればよいでしょうか?
SOS ツールを使用してガイド付きの一時停止を行い、辞める理由を見直し、状況を記録します。医療専門家は、治療とニコチン依存症についてアドバイスすることができます。
滑ったらどうなるのでしょうか？
再発を記録します。既に蓄積されたクリーンタイムは保持され、その瞬間から新しい連続記録が始まります。過去の日は編集できないため、履歴は忠実な記録として残ります。
節約されたお金はどのように計算されますか?
最初に入力した 1 つの VAPE の価格と 1 週間あたりの吸う回数から計算します。両方の値は Settings で変更でき、合計が再計算されます。
私の禁煙日記はどこに保存されますか?
iPhone で。日記のエントリとコーチ メッセージは分析に含まれることはありません。購入記録は、プライバシー ポリシーに記載されているとおり、Apple および RevenueCat によって処理されます。
PuffOff は治療ですか?
いいえ、PuffOff はあなた自身の禁煙計画のためのサポート ツールです。医療専門家や禁煙サービスに代わるものではありません。
料金はいくらですか？
App Storeとアプリ内で、確定前に現地通貨の料金と購入内容を確認できます。無料体験はオファーと利用資格によります。無料ダウンロードでも全機能が無料とは限りません。
アプリは自分の言語に対応していますか？
これは翻訳されたウェブページです。アプリの対応言語はApp Storeの言語欄をご確認ください。一部の内容は別の言語の場合があります。
サブスクリプションの管理方法は？
iPhoneの設定から自分の名前、サブスクリプションを開き、アプリを選んで確認または解約します。アプリの削除では解約されません。
サポート
サポートに連絡
アプリ名、iPhoneの機種、iOSのバージョン、問題の内容を記載してください。パスワードや支払い情報は送らないでください。
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