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爪を噛むのをやめる

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Desk Mode と週ごとの写真で爪噛みをやめる

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NailSafe · 爪を噛むのをやめる
Desk Mode: 適切なタイミングでの信号比較できる週ごとの写真衝動が来たときの90秒ルーティン

できること

NailSafe: Desk Mode と週ごとの写真で爪噛みをやめる

個人の日記、進捗写真、任意のDesk Modeリマインダーで爪をかむ習慣を追跡します。気付いた状況を記録し、時間をかけて記録を見直します。

Desk Mode: 適切なタイミングでの信号

iPhone を自分の方に向けて立てると、フロントカメラが手を口の近くで約2秒間検出し、優しいチャイムを鳴らします。画像はデバイス上で分析され、すぐに破棄されます。録画はされません。

比較できる週ごとの写真

毎週同じフレームと光で写真を撮り、時間の経過とともに両手を並べて比較します。写真はアプリ内のiPhoneに保存されます。爪は自分のペースで伸びるため、NailSafeは日付を保証しません。

衝動が来たときの90秒ルーティン

衝動が収まるまで手を忙しく保つ90秒間のSOSルーティンを始め、何が引き金になったかを記録します。失敗した後はカウンターだけがリセットされ、進捗はそのまま残ります。

NailSafe は習慣サポートツールであり、診断や治療を目的としたものではありません。怪我、感染、または重大なストレスがある場合は専門家に相談してください。NailSafe は NailSafe Pro と一緒に使用され、サブスクリプション(無料トライアルあり)か、一度きりの購入で利用できます。価格は App Store に表示されています。

概要

開発者
Roméo Gambino
プラットフォーム
iPhone (iOS)
アプリの言語
英語, アラビア語, ベンガル語, カタロニア語, クロアチア語, チェコ語, デンマーク語, オランダ語, フィリピノ語, フィンランド語, フランス語, ドイツ語, ギリシャ語, ヘブライ語, ヒンディー語, ハンガリー語, インドネシア語, イタリア語, 日本語, カンナダ語, 韓国語, マレー語, マラーティー語, ノルウェー語(ブークモール), ペルシア語, ポーランド語, ポルトガル語, パンジャブ語, ルーマニア語, ロシア語, 簡体中国語, スロバキア語, スロベニア語, スペイン語, スワヒリ語, スウェーデン語, タミル語, テルグ語, タイ語, 繁体中国語, トルコ語, ウクライナ語, ウルドゥー語, ベトナム語, グジャラート語, マラヤーラム語, オディア語
アカウント
アカウント不要
提供状況
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ガイド

参考情報

痕跡を追わずに爪の噛み跡を追跡する方法

何を記録するのか、なぜ記録するのか、デスクリマインダーを意図的に使用することでストリークカウンターがどのように悪影響を及ぼすのか、そして 1 週間の記録を計画に組み込む方法。

ネイル進捗写真:実際に比較できる写真の撮り方

習慣がゆっくりと変化するのに写真が記憶に勝る理由、爪が実際に伸びる速さ、2 枚の写真を比較できる設定、そしてなぜ日付の約束をしてはいけないのか。

習慣逆転トレーニング: その方法の仕組みとその目的

習慣逆転トレーニングの 4 つの要素、なぜ認識が最初に行われるのか、競合する反応が機能する理由、時間の経過とともに方法がどのように簡素化されたのか、そして証拠は何を裏付けるのか。

なぜ人は爪を噛むのか、そしてその習慣が実際に何をしているのか

身体に焦点を当てた反復的な行動としての爪噛み:何がきっかけで起こるのか、なぜ役に立つと感じるのか、なぜ気づきにくいのか、その身体的影響、いつ専門家に診てもらう価値があるのか。

爪を噛むのをやめる方法:証拠のある方法

爪を噛む癖を直すトレーニング、競合する反応とは何か、環境を何を変えるべきか、滑った後に何をすべきかについて段階的に説明します。

爪噛みと不安:その関連性の正体

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噛まれた爪が元に戻るまでどれくらいかかりますか?

研究による爪の成長率、噛まれた爪が数カ月も不均一に見える理由、爪の回復に何が役立つのか、そしてどのような損傷が医師の診察を必要とするのか。

苦い味のマニキュア液: 爪を噛むのを止める効果はありますか?

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子供の爪噛み:親のための冷静なガイド

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爪かみ、皮膚をつまむ、毛を抜く:BFRBに共通するもの

抜毛症、皮膚つまみ症、爪かみは、身体に焦点を当てた反復行動という一つの家族に属します。彼らが共通して持つもの、異なるもの、そして助けになるものとは。

NailSafe Desk Mode: カメラ設定と見逃したアラート

Desk Modeのリマインダーに頼る前に、カメラへのアクセスと視野角を確認してください。

NailSafe 進捗共有:アプリから何が出ていくかを知る

共有する前に NailSafe の進捗カードを確認し、その画像を保存された手の写真や削除された写真と区別してください。

厄介なトリガーを恥ずかしがらずに見えるようにする方法

爪噛みが起こったときに手、状況、代替アクションに気づくための冷静な追跡方法。

爪噛みを止めるアプリを比較

習慣トラッカー、意識向上ツール、苦いコーティング、臨床プログラム: 各アプローチが実際に行うこと、できないこと、およびインストール前にそれらを確認する方法。

NailSafe

よくある質問

NailSafe は爪を噛む習慣にどのように役立ちますか?

NailSafe は、Desk Mode リマインダー、短い SOS ルーチン、写真日記を組み合わせたものです。これらのツールは、約束された回復期限なしで状況に気づき、自分の習慣に従うのに役立ちます。

Desk Mode はポケットに携帯電話を入れても動作しますか?

いいえ、Desk Mode を使用するには、前面カメラがアクティブな状態で iPhone を立てかける必要があります。手が口の近くにあると信号を送ることができます。バックグラウンドポケットセンサーではありません。

NailSafe は私の顔のビデオや写真を録画しますか?

いいえ。Desk Mode は、Apple の Vision フレームワークを使用してデバイス上のカメラ フレームを分析し、すぐに破棄します。何も記録、保存、アップロードされません。

私の進捗状況の写真はどこに保管されますか?

iPhone 上のアプリのプライベート ストレージ内。これらはアップロードされることはなく、いつでも削除できます。アプリを削除するとすべてが消去されます。

アカウントは必要ですか?

いいえ、NailSafe が名前、電子メール アドレス、電話番号を尋ねることはありません。

飲食中に Desk Mode がトリガーされた場合はどうなりますか?

これは予想通りで、約 2 秒間手を口に近づけるとアラートがトリガーされます。確実に検出できるように、iPhone を 40 ~ 70 cm 離れたところに、正面を向いて明るい場所に置きます。

料金はいくらですか?

App Storeとアプリ内で、確定前に現地通貨の料金と購入内容を確認できます。無料体験はオファーと利用資格によります。無料ダウンロードでも全機能が無料とは限りません。

アプリは自分の言語に対応していますか?

これは翻訳されたウェブページです。アプリの対応言語はApp Storeの言語欄をご確認ください。一部の内容は別の言語の場合があります。

サブスクリプションの管理方法は?

iPhoneの設定から自分の名前、サブスクリプションを開き、アプリを選んで確認または解約します。アプリの削除では解約されません。

サポート

サポートに連絡

アプリ名、iPhoneの機種、iOSのバージョン、問題の内容を記載してください。パスワードや支払い情報は送らないでください。

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