Desk Mode: 在正確時刻發出訊號
將 iPhone 面向你擺放,前置攝影機會偵測手停留在嘴巴附近約兩秒,並播放溫和的鈴聲。影像會在裝置上分析後立即刪除;不會有任何錄影。
停止咬指甲
使用 Desk Mode 及每週照片來停止咬指甲
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NailSafe
預覽語言 : 繁體中文
NailSafe · 1.0.18
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你可以做什麼
使用個人日誌、進度照片和可選的 Desk Mode 提醒來追蹤咬指甲的習慣。記錄你注意到的情況,並隨時間回顧你的條目。
將 iPhone 面向你擺放,前置攝影機會偵測手停留在嘴巴附近約兩秒,並播放溫和的鈴聲。影像會在裝置上分析後立即刪除;不會有任何錄影。
每週用相同的構圖和光線拍攝一張照片,然後隨時間將雙手並排比較。照片會保存在應用程式的iPhone中。指甲生長速度各異,所以NailSafe不承諾具體日期。
開始一個90秒的SOS例行動作,讓你的雙手保持忙碌直到衝動消退,並記下是什麼引發了它。滑倒後,只有計數器會重置:你的進展仍然保留。
NailSafe 是一個習慣輔助工具,而非診斷或治療。若有受傷、感染或嚴重困擾,請尋求專業幫助。NailSafe 與 NailSafe Pro 一起使用,提供訂閱服務(含免費試用)或一次性購買;價格顯示在 App Store。
指南

記錄什麼以及為什麼,連續計數器如何對你不利,故意使用辦公桌提醒,以及如何閱讀計劃中的一週條目。

為什麼照片會戰勝緩慢變化的習慣的記憶,指甲的生長速度有多快,使兩張照片具有可比性的設定,以及為什麼不應承諾約會。

習慣逆轉訓練的四個組成部分,為什麼意識是第一位的,什麼使競爭性反應有效,如何隨著時間的推移簡化方法,以及證據支援什麼。

咬指甲是一種以身體為中心的重複行為:是什麼觸發了它,為什麼它感覺有用,為什麼它如此難以注意到,它的身體後果,以及何時值得去看專業人士。

逐步介紹咬指甲的習慣逆轉訓練、競爭反應是什麼、環境中需要改變什麼、咬指甲後該做什麼。

咬指甲是焦慮的表現嗎?研究對壓力、無聊和挫折感有何看法,以及當緊張情緒維持這種習慣時有何幫助。

研究得出的指甲生長速度、為什麼被咬的指甲會在幾個月內看起來不均勻、什麼可以幫助指甲恢復,以及何時需要就醫。

當將苦味指甲油與競爭性反應進行比較時,研究發現了什麼,如何很好地使用它,它的真正限制以及安全點。

為什麼指甲旁邊的角質層和皮膚撕裂會開始,指甲周圍的感染風險,停止的實際步驟,以及何時值得專業人士進行採摘。

兒童咬指甲的情況有多常見,什麼容易引發咬指甲,為什麼嘮叨會適得其反,什麼實際上有幫助,以及何時去看醫生。

咬指甲實際上會對指甲、皮膚、牙齒和生活品質產生什麼影響,哪些影響最重要,哪些跡象表明是時候去看醫生了。

拔毛症、皮膚擠壓症和咬指甲屬於一個家族──以身體為焦點的重複行為。它們的共同點、差異以及有助於改善的方法。

在依賴 Desk Mode 提醒之前,請檢查相機訪問權限和視角。

在分享之前檢查 NailSafe 的進度卡,區分該圖片與已儲存的手部照片及其刪除。

一種冷靜的追蹤方法,用於在咬指甲發生時注意手部、情況和替換動作。

習慣追蹤器、意識工具、苦澀塗層和臨床計劃:每種方法的實際作用、不能作用以及如何在安裝前檢查它們。
NailSafe
NailSafe 結合了 Desk Mode 提醒、簡短的 SOS 例程和照片日記。這些工具可以幫助您注意到情況並遵循自己的習慣,而無需承諾的恢復期限。
不需要。 Desk Mode 需要您的 iPhone 的前置相機處於活動狀態。當你的手靠近你的嘴時,它會發出訊號;它不是背景口袋感應器。
不會。 Desk Mode 使用 Apple 的 Vision 框架分析裝置上的相機幀並立即丟棄它們。不會記錄、儲存或上傳任何內容。
在 iPhone 上應用程式的私人儲存中。它們永遠不會上傳,您可以隨時刪除它們。刪除應用程式會清除所有內容。
不會。 NailSafe 從不詢問姓名、電子郵件地址或電話號碼。
這是預料之中的:一隻手靠近嘴巴大約兩秒鐘就會觸發警報。將 iPhone 放置在距離您 40 至 70 公分的地方,面向您,光線良好,以便進行可靠檢測。
App Store 與應用程式會在確認前以當地貨幣顯示價格及購買專案。試用取決於優惠和資格。免費下載不代表所有功能都免費。
這些是翻譯後的網頁。請在 App Store 的語言欄目檢視應用程式本身的支援情況,部分內容可能使用其他語言。
在 iPhone 設定中點選姓名,再開啟訂閱,選擇應用程式檢視或取消。刪除應用程式不會取消訂閱。
支援
請註明應用程式名稱、iPhone 型號、iOS 版本和問題。請勿傳送密碼或付款資訊。
停止咬指甲
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