NailSafeSmettere di mordere le unghie
smetti di mordere le unghie con Desk Mode e foto settimanali
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NailSafe
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Cosa puoi fare
Tieni traccia delle abitudini di morderti le unghie con un diario personale, foto dei progressi e promemoria opzionali Desk Mode. Annota le situazioni in cui noti il comportamento e rivedi le tue annotazioni nel tempo.
Con il iPhone posizionato di fronte a te, la fotocamera frontale nota una mano che resta vicino alla bocca per circa due secondi e riproduce un dolce suono. Le immagini vengono analizzate sul dispositivo e scartate subito; nulla viene registrato.
Scatta una foto ogni settimana con la stessa inquadratura e luce, poi confronta entrambe le mani fianco a fianco nel tempo. Le foto rimangono nell'app sul tuo iPhone. Le unghie crescono al loro ritmo, quindi NailSafe non promette una data.
Inizia una routine SOS di 90 secondi che tiene occupate le tue mani fino a quando l'impulso passa, e annota cosa l'ha scatenato. Dopo una ricaduta, si riavvia solo il contatore: i tuoi progressi rimangono.
NailSafe è uno strumento di supporto alle abitudini, non una diagnosi o un trattamento. Rivolgiti a un professionista per infortuni, infezioni o disagio significativo. NailSafe è utilizzato con NailSafe Pro, un abbonamento con prova gratuita o un acquisto una tantum; i prezzi sono mostrati nel App Store.
Guide
Cosa registrare e perché, come un contatore di serie può funzionare contro di te, utilizzando deliberatamente i promemoria della scrivania e come leggere una settimana di voci in un piano.
Perché le fotografie battono la memoria per un'abitudine che cambia lentamente, quanto velocemente crescono le unghie, la configurazione che rende due immagini comparabili e perché non dovrebbe essere promessa alcuna data.
Le quattro componenti dell’addestramento all’inversione delle abitudini, perché la consapevolezza viene prima, cosa fa funzionare una risposta competitiva, come il metodo è stato semplificato nel tempo e cosa supporta l’evidenza.
Mangiarsi le unghie come comportamento ripetitivo focalizzato sul corpo: cosa lo scatena, perché è utile, perché è così difficile da notare, le sue conseguenze fisiche e quando vale la pena rivolgersi a un professionista.
Un resoconto passo passo dell'allenamento per invertire l'abitudine a mangiarsi le unghie, cos'è una risposta competitiva, cosa cambiare nel proprio ambiente e cosa fare dopo un errore.
Mangiarsi le unghie è un segno di ansia? Cosa dice la ricerca su stress, noia e frustrazione e cosa aiuta quando la tensione mantiene viva l'abitudine.
Le unghie mangiate ricrescono gradualmente: i tempi dipendono dal danno. Scopri come seguire i progressi e quando consultare un medico.
Cosa hanno scoperto gli studi confrontando lo smalto per unghie dal sapore amaro con una risposta concorrente, come usarlo bene, i suoi limiti reali e i punti di sicurezza.
Perché inizia la raccolta delle cuticole e della pelle strappata accanto all'unghia, il rischio di infezione attorno all'unghia, i passaggi pratici per fermarli e quando vale la pena ricorrere a un professionista.
Quanto è comune mangiarsi le unghie nei bambini, cosa tende a provocarlo, perché si ritorce contro, cosa aiuta effettivamente e quando parlare con un medico.
Cosa fa effettivamente mangiarsi le unghie alle unghie, alla pelle, ai denti e alla qualità della vita, quali effetti contano di più e quali segnali indicano che è ora di consultare un medico.
Tricotillomania, disturbo da picking della pelle e mordersi le unghie appartengono a un'unica famiglia, i comportamenti ripetitivi focalizzati sul corpo. Ciò che condividono, come differiscono e cosa aiuta.
Controlla l'accesso alla fotocamera e l'angolo di visualizzazione prima di fare affidamento su un promemoria Desk Mode.
Controlla la scheda dei progressi di NailSafe prima di condividere e distingui quell'immagine dalle foto delle mani archiviate e dalla loro eliminazione.
Un metodo di tracciamento calmo per notare le mani, le situazioni e le azioni di sostituzione quando si mangiano le unghie.
Rilevatori di abitudini, strumenti di sensibilizzazione, rivestimenti amari e programmi clinici: cosa fa effettivamente ciascun approccio, cosa non può fare e come controllarli prima dell'installazione.
NailSafe
NailSafe combina promemoria Desk Mode, brevi routine SOS e un diario fotografico. Questi strumenti ti aiutano a notare le situazioni e a seguire le tue abitudini senza una scadenza di recupero promessa.
No. Desk Mode ha bisogno che il tuo iPhone sia appoggiato con la fotocamera frontale attiva. Può segnalare quando la tua mano rimane vicino alla bocca; non è un sensore tascabile di sfondo.
No. Desk Mode analizza i fotogrammi della fotocamera sul dispositivo con il framework Vision di Apple e li scarta immediatamente. Niente viene registrato, archiviato o caricato.
Nella memoria privata dell'app sul tuo iPhone. Non vengono mai caricati e puoi cancellarli in qualsiasi momento. L'eliminazione dell'app cancella tutto.
No. NailSafe non chiede mai nome, indirizzo email o numero di telefono.
Questo è prevedibile: una mano vicino alla bocca per circa due secondi fa scattare un allarme. Posiziona lo iPhone a una distanza compresa tra 40 e 70 cm, rivolto verso di te, in buona luce, per un rilevamento affidabile.
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