NailSafeDeixa de mossegar-te les ungles
deixa de mossegar-te les ungles amb Desk Mode i fotos setmanals
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
NailSafe
Vista prèvia de l'idioma : English
NailSafe · 1.0.18
Pantalles il·lustratives. Les característiques i l'aparença poden variar segons la versió.
Vista prèvia no disponible. Si us plau, torna-ho a provar.
Què pots fer
Segueix els hàbits de mossegar-se les ungles amb un diari personal, fotos de progrés i recordatoris opcionals Desk Mode. Registra les situacions que observes i revisa les teves anotacions amb el temps.
Amb el iPhone col·locat davant teu, la càmera frontal detecta una mà que es manté a prop de la boca durant aproximadament dos segons i produeix un timbre suau. Les imatges s'analitzen en el dispositiu i es descarten immediatament; no es grava res.
Fes una foto cada setmana amb el mateix enquadrament i llum, i després compara ambdues mans costat a costat amb el temps. Les fotos es mantenen a l'aplicació a iPhone. Les ungles creixen al seu ritme, així que NailSafe no promet cap data.
Comença una rutina SOS de 90 segons que mantingui les teves mans ocupades fins que passi la urgència, i anota què l'ha provocada. Després d'un desliz, només es reinicia el compte: el teu progrés es manté.
NailSafe és una eina de suport per a hàbits, no un diagnòstic ni un tractament. Cerca ajuda professional en cas de lesions, infeccions o molèstia significativa. NailSafe s'utilitza amb NailSafe Pro, una subscripció amb prova gratuïta o una compra única; els preus es mostren a App Store.
Guies
Què s'ha d'enregistrar i per què, com pot funcionar un comptador de ratlles en contra vostre, utilitzant recordatoris d'escriptori deliberadament i com llegir una setmana d'entrades en un pla.
Per què les fotografies superen la memòria per un hàbit que canvia lentament, la rapidesa amb què creixen realment les ungles, la configuració que fa que dues imatges siguin comparables i per què no s'ha de prometre cap data.
Els quatre components de l'entrenament per revertir els hàbits, per què la consciència és primer, què fa que funcioni una resposta competitiva, com es va simplificar el mètode amb el temps i què recolza l'evidència.
Mossegar-se les ungles com a comportament repetitiu centrat en el cos: què el desencadena, per què se sent útil, per què és tan difícil de notar, les seves conseqüències físiques i quan val la pena veure un professional.
Una explicació pas a pas de l'entrenament de la revocació d'hàbits per mossegar-se les ungles, què és una resposta competitiva, què canviar al vostre entorn i què fer després d'una relliscada.
Mossegar-se les ungles és un signe d'ansietat? Què diu la investigació sobre l'estrès, l'avorriment i la frustració, i què ajuda quan la tensió manté l'hàbit.
Les taxes de creixement de les ungles de la investigació, per què les ungles mossegades poden semblar desiguals durant mesos, què les ajuda a recuperar-se i quan els danys necessiten un metge.
Quins estudis van trobar quan el vernís d'ungles de gust amarg es va comparar amb una resposta competitiva, com utilitzar-lo bé, els seus límits reals i els punts de seguretat.
Per què comença el rascat de la pell de les cutícules i dels trossets de pell trencats al voltant de les ungles, el risc d’infecció al voltant de l’ungla, passos pràctics per aturar-ho i quan el rascat de la pell mereix acudir a un professional.
Què tan habitual és mossegar-se les ungles en els nens, què acostuma a activar-ho, per què els molestos són contraproduents, què ajuda realment i quan s'ha de parlar amb un metge.
Què fa realment mossegar-se les ungles a les ungles, la pell, les dents i la qualitat de vida, quins efectes són més importants i quins signes indiquen que és hora de veure un metge.
La tricotil·lomania, el trastorn de pell raspada i el fet de mossegar-se les ungles pertanyen a una mateixa família: els comportaments repetitius centrats en el cos. Què tenen en comú, com es diferencien i què ajuda.
Comproveu l'accés a la càmera i l'angle de visió abans de confiar en un recordatori de Desk Mode.
Inspeccioni la targeta de progrés de NailSafe abans de compartir-la i distingeixi aquella imatge de les fotos de mans emmagatzemades i de la seva eliminació.
Un mètode de seguiment tranquil per notar les mans, les situacions i les accions de substitució quan es mosseguen les ungles.
Seguidors d'hàbits, eines de conscienciació, recobriments amargs i programes clínics: què fa realment cada enfocament, què no pot fer i com comprovar-ne qualsevol abans d'instal·lar-los.
NailSafe
NailSafe combina recordatoris Desk Mode, rutines SOS breus i un diari fotogràfic. Aquestes eines us ajuden a notar situacions i seguir els vostres hàbits sense un termini de recuperació promès.
No. Desk Mode necessita el vostre iPhone recolzat amb la seva càmera frontal activa. Pot indicar quan la mà es manté a prop de la boca; no és un sensor de butxaca de fons.
No. Desk Mode analitza els marcs de la càmera del dispositiu amb el marc de visió de Apple i els descarta immediatament. No s'enregistra, emmagatzema ni puja res.
A l'emmagatzematge privat de l'aplicació al vostre iPhone. No es pengen mai i pots esborrar-los en qualsevol moment. Suprimir l'aplicació s'esborra tot.
No. NailSafe mai demana un nom, una adreça de correu electrònic o un número de telèfon.
Això s'espera: una mà a prop de la boca durant uns dos segons activa una alerta. Col·loqueu el iPhone a una distància de 40 a 70 cm, de cara a vosaltres, amb bona llum, per a una detecció fiable.
El App Store i l'aplicació mostren el preu actual i les compres disponibles en la vostra moneda local abans de la confirmació. La disponibilitat de la prova depèn de l'oferta i de la vostra elegibilitat. Una descàrrega gratuïta no vol dir que totes les funcions siguin gratuïtes.
Aquestes són pàgines web traduïdes. Comproveu la secció Idiomes de la llista App Store de l'aplicació. Alguns continguts poden utilitzar un idioma diferent.
A iPhone, obriu Configuració, toqueu el vostre nom i, a continuació, Subscripcions. Seleccioneu l'aplicació per revisar o cancel·lar una subscripció activa. Suprimir l'aplicació no cancel·la una subscripció.
Suport
Incloeu el nom de l'aplicació, el vostre model iPhone, la versió de iOS i una descripció del problema. No incloguis mai contrasenyes ni dades de pagament.
Deixa de mossegar-te les ungles
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store