Sustabdykite nagų kramtymą

NailSafe

sustabdykite nagų kramtymą su Desk Mode ir savaitinėmis nuotraukomis

Žiūrėti App Store

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Iš arčiau

Available on the App Store

NailSafe

Programėlėje

Peržiūros kalba

Peržiūros kalba : English

NailSafe · Home screen with a bite-free timer — 01Home screen with a bite-free timer

NailSafe · Guided pause for an urge — 02Guided pause for an urge

NailSafe · Hourly chart and trigger overview — 03Hourly chart and trigger overview

NailSafe · Daily urge and mood check-in — 04Daily urge and mood check-in

NailSafe · Context selection after a slip — 05Context selection after a slip

NailSafe · Lesson library about nail biting — 06Lesson library about nail biting

NailSafe · Progress charts and achievements — 07Progress charts and achievements

NailSafe · Weekly hand photo and progress overview — 08Weekly hand photo and progress overview

NailSafe · 1.0.18

Iliustraciniai ekranai. Funkcijos ir išvaizda gali skirtis priklausomai nuo versijos.

Desk Mode: signalas tinkamu metuSavaitės nuotraukas galite palyginti90 sekundžių rutina, kai kyla noras

Ką tu gali padaryti

NailSafe: sustabdykite nagų kramtymą su Desk Mode ir savaitinėmis nuotraukomis

Stebėkite nagų kramtymo įpročius su asmeniniu dienoraščiu, progresą fiksuojančiomis nuotraukomis ir pasirenkamais Desk Mode priminimais. Užsirašykite situacijas, kurias pastebite, ir peržiūrėkite savo įrašus laikui bėgant.

Desk Mode: signalas tinkamu metu

Kai iPhone pastatytas priešais jus, priekinė kamera pastebi ranką, kuri laikosi šalia burnos apie dvi sekundes ir groja švelnų chime. Vaizdai yra analizuojami įrenginyje ir iš karto ištrinami; niekas nėra įrašoma.

Savaitės nuotraukas galite palyginti

Kas savaitę nusifotografuokite su tokiu pačiu kadro sudėliojimu ir apšvietimu, tada palyginkite abi rankas viena šalia kitos laikui bėgant. Nuotraukos lieka programėlėje iPhone. Nagai auga savo tempu, todėl NailSafe nenurodo jokios datos.

90 sekundžių rutina, kai kyla noras

Pradėkite 90 sekundžių SOS rutiną, kuri užima jūsų rankas, kol noras praeis, ir užsirašykite, kas jį sukėlė. Po nesėkmės tik skaitiklis prasideda iš naujo: jūsų pažanga lieka.

NailSafe yra įpročių palaikymo įrankis, o ne diagnozė ar gydymas. Kreipkitės į profesionalą dėl sužalojimų, infekcijų ar reikšmingo streso. NailSafe naudojamas su NailSafe Pro, abonementu su nemokama bandomąja versija arba vienkartiniu pirkimu; kainos pateiktos App Store.

Iš pirmo žvilgsnio

Kūrėjas: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Programų kalbos: anglų, arabų, bengalų, katalonų, kroatų, čekų, danų, olandų, filipiniečių, suomių, prancūzų, vokiečių, graikų, hebrajų, hindi, vengrų, indoneziečių, italų, japonų, kanadų, korėjiečių, malajiečių, maratų, norvegų bukmolas, persų, lenkų, portugalų, pendžabų, rumunų, rusų, supaprastintoji kinų, slovakų, slovėnų, ispanų, suahilių, švedų, tamilų, telugų, tajų, tradicinė kinų, turkų, ukrainiečių, urdų, vietnamiečių, gudžaratų, malajalių, odijų
sąskaita: Paskyros nereikia
Prieinamumas: Available on the App Store

Vadovai

Tolesnis skaitymas

Kaip atsekti nagų kramtymą nepersekiojant pėdsakų

Ką įrašyti ir kodėl, kaip serijų skaitiklis gali suveikti prieš jus, sąmoningai naudojant stalo priminimus ir kaip perskaityti savaitės įrašus į planą.

Nagų progresą fiksuojančios nuotraukos: kaip daryti nuotraukas, kurias tikrai galima palyginti

Kodėl nuotraukos yra geresnės už atmintį lėtai kintančiai įpročiui, kiek greitai iš tikrųjų auga nagai, kokia įranga leidžia palyginti dvi nuotraukas ir kodėl nereikėtų pažadėti datos.

Įpročių keitimo mokymas: kaip metodas veikia ir kam jis skirtas

Keturi įpročių keitimo mokymo komponentai: kodėl sąmoningumas yra pirmoje vietoje, dėl ko veikia konkuruojantis atsakas, kaip bėgant laikui metodas buvo supaprastintas ir ką patvirtina įrodymai.

Kodėl žmonės kramto nagus ir ką iš tikrųjų daro įprotis

Nagų kramtymas kaip į kūną orientuotas pasikartojantis elgesys: kas jį sukelia, kodėl jaučiasi naudingas, kodėl taip sunku pastebėti, kokios jo fizinės pasekmės ir kada verta kreiptis į specialistą.

Kaip nustoti kramtyti nagus: metodai su įrodymais

Žingsnis po žingsnio aprašomas įpročių keitimo mokymas nagų kramtymui, koks yra konkuruojantis atsakas, ką pakeisti savo aplinkoje ir ką daryti paslydus.

nagų kramtymas ir nerimas: kas iš tikrųjų yra

Ar nagų kramtymas yra nerimo požymis? Ką tyrimai sako apie stresą, nuobodulį ir nusivylimą ir kas padeda, kai įtampa išlaiko įprotį.

Kiek laiko užtrunka, kol nukąsti nagai atauga?

Nagų augimo tempai pagal mokslinius tyrimus, kodėl įkandę nagai gali atrodyti netolygiai ištisus mėnesius, kas padeda jiems atsigauti ir kada žalą reikia kreiptis į gydytoją.

kartaus skonio nagų lakas: ar jis padeda sustabdyti nagų kramtymą?

Kokie tyrimai atskleidė, kad kartaus skonio nagų lakas buvo lyginamas su konkuruojančiu atsaku, kaip jį tinkamai naudoti, realias ribas ir saugumo taškus.

Kaip sustabdyti odelių plyšimą ir odos gabalėlius šalia nagų

Kodėl odelė ir plyšusi oda šalia nago prasideda odos plyšimas, infekcijos pavojus aplink nagą, praktiški žingsniai, kaip sustabdyti, o kada odos plyšimas vertas profesionalo.

Vaikų nagų kramtymas: ramus vadovas tėvams

Kaip dažnai vaikams kramtomi nagai, kas tai sukelia, kodėl graužimas atsiliepia, kas iš tikrųjų padeda ir kada pasikalbėti su gydytoju.

Ar nagų kramtymas yra žalingas jums? Tikrieji sveikatos padariniai

Ką nagų kramtymas iš tiesų daro nagams, odai, dantims ir gyvenimo kokybei, kurie poveikiai yra svarbiausi ir kokie požymiai reiškia, kad laikas kreiptis į gydytoją.

Lankymas nagais, odos krapštymas ir plaukų traukimas: ką BFRB turi bendro

Trichotilomanija, odos krapštymo sutrikimas ir nagų kramtymas priklauso vienai šeimai – kūną nukreiptoms pasikartojančioms elgsenoms. Ką jos turi bendro, kuo skiriasi ir kas padeda.

NailSafe Desk Mode: kameros nustatymas ir praleisti įspėjimai

Prieš pasikliaudami Desk Mode priminimu, patikrinkite kameros prieigą ir matymo kampą.

NailSafe pažangos bendrinimas: žinokite, kas palieka programėlę

Peržiūrėkite NailSafe pažangos kortelę prieš bendrindami ir atskirkite šį vaizdą nuo saugomų rankų nuotraukų bei jų ištrynimo.

Kaip padaryti, kad nagų kramtymas būtų matomas be gėdos

Ramus sekimo metodas, leidžiantis pastebėti rankas, situacijas ir keitimo veiksmus, kai nugraužia nagus.

Programos, skirtos nustoti kramtyti nagus, palyginti

Įpročių stebėjimo priemonės, supratimo įrankiai, karčios dangos ir klinikinės programos: ką kiekvienas metodas iš tikrųjų daro, ko jis negali padaryti ir kaip bet kurį iš jų patikrinti prieš įdiegiant.

NailSafe

Klausimai

Kaip NailSafe padeda nagų kramtymo įpročiams?

NailSafe sujungia Desk Mode priminimus, trumpas SOS rutinas ir nuotraukų žurnalą. Šios priemonės padeda pastebėti situacijas ir laikytis savo įpročių be žadėto atkūrimo termino.

Ar Desk Mode veikia, kai telefonas yra kišenėje?

Ne. Desk Mode jūsų iPhone reikia palaikyti su aktyvia priekine kamera. Jis gali signalizuoti, kai ranka lieka prie burnos; tai nėra foninis kišeninis jutiklis.

Ar NailSafe įrašo vaizdo įrašą arba mano veido nuotraukas?

Ne. Desk Mode analizuoja kameros kadrus įrenginyje su Apple Vision sistema ir iš karto juos atmeta. Niekas neįrašoma, nesaugoma ar neįkeliama.

Kur saugomos mano progreso nuotraukos?

Programos privačioje saugykloje jūsų iPhone. Jie niekada neįkeliami ir bet kada galite juos ištrinti. Ištrynus programą, viskas ištrinama.

Ar man reikia paskyros?

Ne. NailSafe niekada neprašo vardo, el. pašto adreso ar telefono numerio.

Ką daryti, jei Desk Mode suveikia valgant ar geriant?

To ir tikimasi: ranka prie burnos maždaug dvi sekundes suaktyvina įspėjimą. Norėdami patikimai aptikti, padėkite iPhone 40–70 cm atstumu priešais save, geroje šviesoje.

Kiek tai kainuoja?

App Store ir programa rodo dabartinę kainą ir galimus pirkinius jūsų vietine valiuta prieš patvirtinant. Bandomasis laikotarpis priklauso nuo pasiūlymo ir jūsų tinkamumo. Nemokamas atsisiuntimas nereiškia, kad visos funkcijos yra nemokamos.

Ar programa pasiekiama mano kalba?

Tai išversti svetainių puslapiai. Pačios programos App Store sąrašo skiltyje Kalbos patikrinkite. Tam tikrame turinyje gali būti naudojama kita kalba.

Kaip valdyti prenumeratą?

iPhone atidarykite Nustatymai, palieskite savo vardą, tada – Prenumeratos. Pasirinkite programą, kurią norite peržiūrėti arba atšaukti aktyvią prenumeratą. Ištrynus programą prenumerata neatšaukiama.

Palaikymas