Atmintis ir dėmesys

Dual N-Back

darbinės atminties lavinimas iPhone

Žiūrėti App Store Iš arčiau

iOS 17+ · Nemokamas atsisiuntimas · Pirkiniai programoje

Dual N-Back

Programėlėje

Peržiūros kalba

Iliustraciniai ekranai. Funkcijos ir išvaizda gali skirtis priklausomai nuo versijos.

Pažiūrėkite, kaip veikia N=2

3 posūkyje palyginkite su 1 posūkiu: padėtis ir raidė sutampa.

Du srautai, vienas iššūkisRaskite savo lygįPadarykite pažangą matomą

Ką tu gali padaryti

Dual N-Back: darbinės atminties lavinimas iPhone

Pozicija. Garsas. Rungtynės, kurias reikia prisiminti. Atlikite dual n-back pratimą iPhone ir sekite savo tikslumą, kai iššūkis pasikeičia.

Du srautai, vienas iššūkis

Stebėkite padėtį tinklelyje ir klausykite laiško. Palyginkite kiekvieną su tuo, kas pasirodė N posūkiai anksčiau.

Raskite savo lygį

Pradėkite nuo N=1, tada tyrinėkite aukštesnius lygius ir papildomus srautus, kai būsite pasiruošę kitam iššūkiui.

Padarykite pažangą matomą

Peržiūrėkite sesijos rezultatus ir praktikuokite trumpus pažintinius žaidimus, įskaitant reakcijos laiką, Stroop ir regimąją atmintį.

Jūsų balai apibūdina šių užduočių atlikimą. Programėlė nematuoja IQ ir nežada intelekto padidėjimo.

Iš pirmo žvilgsnio

Kūrėjas: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Programų kalbos: anglų, prancūzų, vokiečių, italų, japonų, rusų, kinų, ispanų
Prieinamumas: Už iPhone · Pirkiniai programoje

Vadovai

Tolesnis skaitymas

Kaip žaisti dual n-back: aiški pirmoji sesija

Prieš pirmąją dual n-back seansą supraskite pozicijų atitikmenis, garso atitikimus ir N reikšmę.

Reakcijos laikas ir Stroop testas: ką iš tikrųjų matuoja šios užduotys

Kuo reakcijos laiko užduotis skiriasi nuo Stroop užduoties, ką kiekviena įkelia, kodėl jūsų rezultatai taip svyruoja ir kaip palyginti rezultatus neapgaudinėjant savęs.

Kiek laiko ir kaip dažnai treniruotis dual n-back: ką iš tikrųjų padarė studijos

Seansų trukmė ir dažnis, naudojami dual n-back tyrime, ką rodo įrodymai apie perdavimą ir kaip nustatyti realius lūkesčius.

Kas yra darbinė atmintis? Paaiškinimas paprasta kalba

Iš kur kyla darbinės atminties idėja, kaip mokslininkai ją matuoja, kodėl jos talpa ribota ir ko iš tikrųjų reikalauja n-back užduotis.

Ar dual n-back mokymai veikia? Ką iš tikrųjų sako įrodymai

Sąžiningas pasivaikščiojimas po dual n-back tyrimą: kas pagerina, o kas ne, kodėl metaanalizė nesutampa ir kaip treniruotis neapgaudinėjant savęs.

N-back paaiškinti lygiai: N=1, N=2, N=3 ir toliau

Supraskite, kas keičiasi kiekviename n-back lygyje, teisingai palyginkite padėtį ir garsą ir pasirinkite sunkumą naudodami tikslumą, o ne savavališką tikslą.

Dešimt dual n-back klaidų, kurios tyliai stabdo jūsų pažangą

Įpročiai, dėl kurių dual n-back balai atrodo geriau nei yra, nuo spėlionių ir lygio siekimo iki treniruotės nuovargio ir ką daryti vietoje to.

Dvigubas n-back balas: formulės, pavyzdžiai ir skaičiuotuvas

Supraskite smūgius, praleidimus ir klaidingus pavojaus signalus dual n-back. Palyginkite balų skaičiavimo formules su veikiančiu pavyzdžiu ir interaktyvia skaičiuokle.

Palyginti smegenų lavinimo pratimai: ką kiekvienas iš tikrųjų matuoja

Dvigubas n-back, skaitmenų diapazonas, sudėtingas intervalas, Stroop, reakcijos laikas ir komerciniai smegenų lavinimo rinkiniai, ko kiekvienam reikia ir ką patvirtina įrodymai.

Single vs dual n-back: kas keičiasi ir nuo ko pradėti

Palyginkite vieną ir dual n-back su veikiančiu 2-back pavyzdžiu. Supraskite srautus, sunkumus ir tai, ką iš tikrųjų gali pasakyti jūsų rezultatai.

Pažangos stebėjimas dual n-back: praktinių užsiėmimų žurnalas

Naudokite paprastą dual n-back seanso žurnalą, kad teisingai palygintumėte lygius, tikslumą ir klaidas. Apima išgalvotą pavyzdį ir savaitės peržiūros metodą.

Kaip padidinti savo IQ: įrodymai ir dual n-back

Ar galite padidinti savo IQ? Supraskite švietimą, praktikos poveikį ir smegenų lavinimo ribas, tada išmokite praktikuoti dual n-back iPhone.

Šimpanzės atminties testas: taisyklės, pavyzdžiai ir balai

Supraskite šimpanzės atminties testą, išmokite atsiminti sunumeruotas pozicijas ir sąžiningai palyginkite rezultatus. Atraskite atminties pratimus Dual N-Back iPhone.

Vaizdinė atmintis vs sekos atmintis: kurią užduotį pasirinkti?

Sužinokite, kuo skiriasi rašto prisiminimas, sutvarkyta seka ir sunumeruotas išdėstymas. Paprasti pavyzdžiai padeda pasirinkti atminties pratimą iPhone.

Kaip atsiminti tai, ką studijuojate: prisiminimas ir peržiūra tarp jų

Studijuodami dalyką naudokite aktyvų prisiminimą, grįžtamąjį ryšį ir atskirą peržiūrą. Sekite konkretų pavyzdį ir supraskite, kuo kurso mokymasis skiriasi nuo dual n-back.

Nėra garso dual n-back iPhone? Patikrinimai išbandyti

Negirdi dual n-back raidžių? Patikrinkite iPhone medijos garsumą, „Bluetooth“ išvestį ir programos nustatymus, tada surinkite naudingos informacijos, jei problema išlieka.

Dual N-Back nustatymai iPhone: garsas, atsiliepimai ir lygiai

Supraskite garsą, atsiliepimus, N lygius, progresavimo užraktus ir seanso trukmę naudodami anotuotą programos Dual N-Back iPhone ekrano kopiją.

Kaip sukurti dual n-back rutiną, galite sąžiningai perskaityti

Praktiškas būdas pasirinkti nustatymus, lyginti seansus ir mokytis iš klaidų nepaverčiant vieno balo pažadu.

Stroop efekto testas: kaip matuojama kognityvinė kontrolė ir nedėmesingumas

Kaip spalvų ir žodžių konfliktas matuoja atsako slopinimą, selektyvų dėmesį ir protinio apdorojimo greitį ir kaip treniruoti savo balus iPhone.

Reakcijos laiko mokymas: kaip išmatuoti ir pagerinti apdorojimo greitį

Mokslas apie žmogaus atsako greitį, vaizdinį ir klausos reakcijos laiką ir praktinius pratimus, skirtus lavinti apdorojimo greitį.

Darbinė atmintis ir trumpalaikė atmintis: pagrindinis skirtumas ir kaip ją lavinti

Supraskite, kodėl trumpalaikė atmintis yra pasyvus saugojimas, o darbinė atmintis yra aktyvus manipuliavimas, kaip ji numato skystą intelektą ir kaip sustiprinti pažinimo kontrolę.

Skysčių intelektas ir smegenų lavinimas: ką iš tikrųjų rodo mokslas

Objektyvus žvilgsnis į sklandų samprotavimą, Jaeggi Dual N-Back tyrimą, artimą perkėlimą ir tai, kaip apgalvota praktika lavina trukdžių sprendimą iPhone.

Dual N-Back

Klausimai

Kas yra dual n-back treniruotė?

Dvigubas n-back yra darbinės atminties užduotis: palyginkite padėtį ir garsą su pateiktais N apsisukimų anksčiau. Abu srautai vertinami atskirai.

Ar galiu pradėti kaip pradedantysis?

Pradėkite nuo N = 1, kad išmoktumėte ritmą, tada tyrinėkite N = 2 ir aukštesnius lygius. Sesijos rezultatai padeda suprasti jūsų tikslumą atliekant užduotį, o ne intelekto koeficientą.

Kur saugomi mano Dual N-Back balai?

Tik jūsų iPhone. Seanso rezultatai, reakcijos laiko statistika ir aukščiausias pasiektas lygis lieka įrenginyje; niekas nesiunčiamas į išorinį serverį.

Kaip veikia lygiai?

Pradedate nuo N=1. Kai jūsų tikslumas pasiekia 80% lygiu, atidaromas kitas, iki N=15. Režimai nuo trijų iki Hepta prideda spalvą, formą, kiekį, dydį ir kraštelius kaip papildomus srautus.

Ar programa veikia neprisijungus?

Taip. Treniruotės ir trumpi pažintiniai žaidimai vyksta tik įrenginyje ir jiems nereikia ryšio.

Kokias kalbas palaiko programa?

Programėlė pasiekiama anglų, prancūzų, vokiečių, italų, japonų, rusų, kinų ir ispanų kalbomis. App Store sąraše rodomas dabartinis sąrašas.

Kiek tai kainuoja?

App Store ir programa rodo dabartinę kainą ir galimus pirkinius jūsų vietine valiuta prieš patvirtinant. Bandomasis laikotarpis priklauso nuo pasiūlymo ir jūsų tinkamumo. Nemokamas atsisiuntimas nereiškia, kad visos funkcijos yra nemokamos.

Ar programa pasiekiama mano kalba?

Tai išversti svetainių puslapiai. Pačios programos App Store sąrašo skiltyje Kalbos patikrinkite. Tam tikrame turinyje gali būti naudojama kita kalba.

Kaip valdyti prenumeratą?

iPhone atidarykite Nustatymai, palieskite savo vardą, tada – Prenumeratos. Pasirinkite programą, kurią norite peržiūrėti arba atšaukti aktyvią prenumeratą. Ištrynus programą prenumerata neatšaukiama.

Palaikymas