Dual N-BackMémoire & attention
mémoire de travail sur iPhone, de N=1 à N=15
Consultez l’App Store pour la disponibilité dans votre pays. Vérifié le 16 octobre 2026. La disponibilité finale dépend du pays de votre compte Apple.
iPhone et iPad · iOS 17+ · 47 langues sur l’App Store · Achats intégrés
Dual N-Back
Langue des aperçus : Français
Écrans de la version 3.8.16
Écrans de présentation. Les fonctions et l’apparence peuvent varier selon la version.
Aperçu indisponible. Réessaie dans un instant.
Au tour 3, compare avec le tour 1 : la position et la lettre correspondent.
Fais le tutoriel en 8 tours et une séance notée en ligneCe que permet l’app
Une case s’allume sur une grille 3×3 pendant qu’une lettre est prononcée. Touche Position, Audio, les deux ou aucun, selon ce qui correspond à l’élément d’il y a N tours.
Suis en même temps une position sur la grille et une lettre prononcée, et réponds pour chacune séparément. C’est de garder les deux en tête pendant qu’une nouvelle paire arrive toutes les quelques secondes qui rend l’exercice exigeant.
Le mode Dual suit la position et le son. Triple ajoute la couleur, Quad la forme, Penta la quantité, Hexa la taille et Hepta la bordure de la case. Chaque mode s’ouvre après une séance du précédent et a sa propre échelle, jusqu’à N=15.
Mémoire du chimpanzé, temps de réaction, Stroop, mémoire de séquence, table de Schulte, frappe, visée, mémoire verbale, des chiffres et visuelle, rotation mentale et changement de règle. Chaque test garde ton record, et les douze sont gratuits sans limite.
Les scores décrivent ta performance à ces exercices. Dual N-Back ne mesure pas le QI et ne promet aucun gain d’intelligence, de notes ou de santé.
Dual N-Back
| Gratuit | Pro | |
|---|---|---|
| Dual N-Back (position + son) | N=1 et N=2, 3 séances par jour | N=1 à N=15, sans limite |
| Flux supplémentaires | — | Triple (couleur), Quad (forme), Penta (quantité), Hexa (taille), Hepta (bordure) |
| Labo cognitif, 12 tests | Tous, sans limite | Tous, sans limite |
| Historique et statistiques | Historique complet | Historique complet et statistiques complètes |
| Mode Custom et mode Libre | — | Inclus |
Pro existe en mensuel, en annuel (avec un essai gratuit de 7 jours pour les comptes éligibles) ou en achat unique à vie. L’App Store affiche le prix dans ta devise avant que tu confirmes.
Dual N-Back
Tu commences à N=1. Chaque mode a sa propre échelle, jusqu’à N=15.
Chaque élément reste 2,5 secondes à l’écran par défaut en mode Dual, 8 % de plus par flux supplémentaire, et tu peux régler cette durée de 0,75 à 4 secondes dans les Réglages. Une séance compte 20 éléments plus N par défaut ; tu peux aussi choisir 30, 40, 50 ou une longueur libre.
Environ un tiers des éléments sont de vraies correspondances. Quelques pièges reprennent l’élément d’il y a N−1 ou N+1 tours : une quasi-répétition n’est pas une correspondance.
Précision d’un flux = réussites ÷ (réussites + oublis + fausses alertes). Atteins 80 % sur chaque flux actif à ton plus haut niveau pour débloquer le suivant : 85 % en position et 75 % au son ne suffisent pas.
Pour comparer deux séances, garde le même mode, le même niveau et la même longueur. Un meilleur score à l’exercice ne démontre pas une hausse du QI ou des capacités dans la vie quotidienne.
Dual N-Back
Le dual n-back vient de la recherche sur la mémoire de travail. Une étude de 2008 a rapporté des progrès à des tests d’intelligence fluide, d’autant plus nets que l’entraînement était long.
Les synthèses suivantes divergent. Une méta-analyse de 20 études n-back trouve un petit effet positif sur l’intelligence fluide.
Une autre méta-analyse, portant sur 87 publications, ne trouve pas de transfert lointain convaincant face à un groupe contrôle actif.
Melby-Lervåg, Redick et Hulme, Perspectives on Psychological Science, 2016
Sur 33 essais randomisés, l’entraînement améliore les tâches n-back non entraînées, avec des effets très faibles sur l’intelligence fluide et le contrôle cognitif ; la version double ne fait pas mieux que la simple.
Dans l’app, tu mesures ta précision par flux et le niveau atteint. Dual N-Back ne mesure pas le QI et ne promet aucun gain d’intelligence, de notes ou de santé.
Le dual n-back fonctionne-t-il ? Toutes les étudesDual N-Back
Brain Workshop est un programme de dual n-back gratuit et open source pour ordinateur. Voici ce qui distingue l’app, les réglages par défaut de Brain Workshop et le protocole de l’étude de 2008.
| Dual N-Back | Brain Workshop | Jaeggi et al., 2008 | |
|---|---|---|---|
| Fonctionne sur | iPhone et iPad (iOS / iPadOS 17+) | Ordinateur : téléchargement pour Windows, ou code source Python | Écran d’ordinateur et clavier, lettres au casque |
| Coût | Téléchargement gratuit : Dual en N=1 et N=2, 3 séances par jour, et le Labo ; Pro au mois, à l’année ou à vie | Gratuit et open source (licence GNU GPL) | Un protocole de recherche, pas un produit |
| Rythme | Environ un élément toutes les 3 s en Dual : 2,5 s à l’écran, puis au moins 0,6 s avant le suivant (réglable) | Environ un essai toutes les 3 s (réglable) | Un essai toutes les 3 s : 0,5 s à l’écran et 2,5 s de pause |
| Longueur d’une séance | 20 + N éléments par défaut ; le 20 peut devenir 30, 40, 50 ou tout multiple de 5 jusqu’à 500 | 20 + N² essais par défaut (réglable) | 20 blocs de 20 + N essais par jour, environ 25 minutes |
| Changement de niveau | Niveau suivant débloqué à 80 % sur chaque flux actif ; tu choisis parmi les niveaux débloqués | Montée à 80 % du score global ; descente après trois séances sous 50 % | Après chaque bloc : montée avec moins de 3 erreurs par flux, descente au-delà de 5 erreurs |
| Flux | Position et lettre parlée ; jusqu’à 7 flux avec Pro (Triple à Hepta) | Dual par défaut ; aussi triple, quad et pentuple (5 flux), arithmétique, multi-stimulus et d’autres modes | Position et lettre |
Brain Workshop : réglages par défaut lus dans le code source de la version 5.0.3, le 21 octobre 2026 ; il propose aussi un mode Jaeggi optionnel. Les chiffres de l’app viennent de son code, relu le même jour. Ni l’app ni les réglages par défaut de Brain Workshop ne reproduisent exactement le protocole de 2008.
Tu t’entraînes sur ordinateur et tu veux un programme gratuit et open source, réglable en profondeur ? Brain Workshop convient. Tu t’entraînes sur iPhone ou iPad, avec 80 % exigés sur chaque flux pour débloquer le niveau suivant, et les tests du Labo gratuits ? C’est le rôle de l’app ; les niveaux à partir de N=3 et les modes Triple à Hepta demandent Pro.
Dual N-Back
Tes séances sont enregistrées sur ton iPhone ou ton iPad et synchronisées via ton compte iCloud lorsque c’est disponible. Aucun compte à créer. Tes scores ne vont dans Game Center que si tu utilises Game Center. Apple traite les achats ; RevenueCat en enregistre le statut et, si tu as installé l’app après une publicité Apple Ads, l’attribution de la campagne. Des événements d’usage partent vers TelemetryDeck avec un identifiant d’installation aléatoire, haché avant l’envoi — par exemple les lancements, les écrans d’offre, le mode, le niveau et la longueur d’une séance, et la note du résultat quand tu partages un score — sans ton nom, ton e-mail ni d’identifiant publicitaire. L’entraînement fonctionne hors ligne ; les achats et Game Center demandent une connexion.
Lire la politique de confidentialité de l’appGuides
Comprends les correspondances de position et de son, ainsi que le sens de N, avant ta première séance.
Comprends les réussites, omissions et fausses alertes au dual n-back. Compare les formules avec un exemple détaillé et un calculateur interactif.
Comprends ce qui change à chaque niveau, compare correctement position et son, et choisis la difficulté selon ta précision plutôt qu’un objectif arbitraire.
Durées et fréquences de séance utilisées dans la recherche sur le dual n-back, ce que les preuves montrent sur le transfert, et des attentes réalistes.
Un tour d’horizon honnête de la recherche sur le dual n-back : ce qui progresse, ce qui ne progresse pas, pourquoi les méta-analyses se contredisent et comment s’entraîner sans se raconter d’histoires.
Dual N-Back
Le téléchargement est gratuit. Sans Pro, tu as 3 séances de dual n-back par jour en N=1 et N=2, ton historique complet et les 12 tests du Labo sans limite. Pro débloque N=3 à N=15, les modes Triple à Hepta, les séances illimitées et les statistiques complètes.
Pro existe en mensuel, en annuel (avec un essai gratuit de 7 jours pour les comptes éligibles) ou à vie. Le prix dépend de ton pays et s’affiche sur l’App Store avant que tu confirmes. Tu peux gérer ou résilier un abonnement dans les réglages de ton compte Apple.
Termine une séance à ton plus haut niveau débloqué avec au moins 80 % sur chaque flux actif ; une bonne moyenne ne compense pas un flux sous 80 %. Chaque mode a sa propre échelle, jusqu’à N=15.
Oui. La version navigateur reprend la grille, les lettres, le rythme et le calcul du score aux niveaux 1 à 5, sans compte, et n’enregistre rien.
Brain Workshop est un programme gratuit et open source pour ordinateur. Par défaut, il réunit tes flux en un seul score et te fait monter à 80 %. Dual N-Back fonctionne sur iPhone et iPad et ne débloque le niveau suivant qu’à 80 % sur chaque flux. Les deux présentent un nouvel élément environ toutes les 3 secondes par défaut.
Aucune promesse. Les scores décrivent ta performance à ces exercices. Les études montrent des progrès fiables sur la tâche entraînée, des progrès sur des tâches de mémoire proches, et des effets faibles ou nuls sur les tests d’intelligence.
Oui, sur iPhone et iPad avec iOS ou iPadOS 17 ou ultérieur. L’App Store liste 47 langues pour l’app ; sa rubrique Langues donne la liste à jour.
Assistance
Préciser le nom de l’app, le modèle d’iPhone, la version d’iOS et le problème rencontré. Ne jamais envoyer de mot de passe ni de données de paiement.
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Mémoire & attention
Consultez l’App Store pour la disponibilité dans votre pays. Vérifié le 16 octobre 2026. La disponibilité finale dépend du pays de votre compte Apple.
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