Dual N-Back
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Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Dual N-Back

Training des Arbeitsgedächtnisses mit Stroop- & Schulte-Tests

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Dual N-Back · Gedächtnis und Aufmerksamkeit

So funktioniert N=2

Vergleiche Runde 3 mit Runde 1: Position und Buchstabe stimmen überein.

Zwei Dinge gleichzeitig merkenStufen, die Ihrer Genauigkeit folgenKlare Ergebnisse, plus Stroop-, Schulte- und Schimpansen-Tests

Was du tun kannst

Dual N-Back: Training des Arbeitsgedächtnisses mit Stroop- & Schulte-Tests

Übe, die Position eines Quadrats und einen gesprochenen Buchstaben mit denen zu vergleichen, die N Züge früher präsentiert wurden, und überprüfe dann deine Ergebnisse der abgeschlossenen Sitzung. Dual N-Back enthält auch Stroop, Schulte- und andere kurze Aufgaben.

Zwei Dinge gleichzeitig merken

Verfolgen Sie gleichzeitig eine Position auf dem Raster und einen gesprochenen Buchstaben und antworten Sie jeweils separat. Beide im Kopf zu behalten, macht die Übung anspruchsvoll.

Stufen, die Ihrer Genauigkeit folgen

Beginnen Sie bei N=1. Wenn Ihre Genauigkeit 80 % erreicht, wird die nächste Stufe freigeschaltet, bis zu N=15. Zusätzliche Modi fügen Farbe, Form und andere Signale hinzu, wenn zwei nicht mehr ausreichen.

Klare Ergebnisse, plus Stroop-, Schulte- und Schimpansen-Tests

Jede Sitzung zeigt Ihre Genauigkeit für beide Signale und das erreichte Level. Das Cognitive Lab fügt kurze Tests zu Reaktionszeit, Stroop-Effekt, Schulte-Tabelle, Schimpansen-Gedächtnis und mehr hinzu. Das Training funktioniert offline; Ihre Historie wird auf dem iPhone gespeichert und, sofern verfügbar, über iCloud synchronisiert, und Ihre Bestwerte erscheinen in den Game Center-Bestenlisten nur, wenn Sie Game Center verwenden.

Ihre Ergebnisse beschreiben die Leistung bei diesen Aufgaben. Die App misst nicht den IQ und verspricht keine Steigerung der Intelligenz. Kostenlos zum Download: das Cognitive Lab, Ihr Verlauf und ein paar dual n-back-Sitzungen pro Tag in den ersten Levels sind kostenlos; Pro schaltet höhere Levels, zusätzliche Modi und unbegrenzte Sitzungen frei.

Auf einen Blick

Entwickler
Roméo Gambino
Plattform
iPhone (iOS)
Sprachen der App
Englisch, Arabisch, Bengalisch, Katalanisch, Kroatisch, Tschechisch, Dänisch, Niederländisch, Filipino, Finnisch, Französisch, Deutsch, Griechisch, Hebräisch, Hindi, Ungarisch, Indonesisch, Italienisch, Japanisch, Kannada, Koreanisch, Malaiisch, Marathi, Norwegisch (Bokmål), Persisch, Polnisch, Portugiesisch, Punjabi, Rumänisch, Russisch, Chinesisch (vereinfacht), Slowakisch, Slowenisch, Spanisch, Suaheli, Schwedisch, Tamil, Telugu, Thailändisch, Chinesisch (traditionell), Türkisch, Ukrainisch, Urdu, Vietnamesisch, Gujarati, Malayalam, Oriya
Verfügbarkeit
Available on the App Store

Ratgeber

Weiterlesen

So spielt man dual n-back: eine klare erste Sitzung

Verstehen Sie Positionsübereinstimmungen, Klangübereinstimmungen und die Bedeutung von N vor Ihrer ersten dual n-back-Sitzung.

Reaktionszeit und der Stroop-Test: Was diese Aufgaben tatsächlich messen

Wie sich eine Reaktionszeitaufgabe von einer Stroop-Aufgabe unterscheidet, was jede Aufgabe lädt, warum Ihre Ergebnisse so stark schwanken und wie Sie Ergebnisse vergleichen können, ohne sich selbst etwas vorzumachen.

Wie lange und wie oft soll trainiert werden? dual n-back: Was die Studien tatsächlich bewirkt haben

Sitzungslängen und -frequenzen, die in der dual n-back-Forschung verwendet werden, was die Beweise über den Transfer zeigen und wie man realistische Erwartungen setzt.

Arbeitsgedächtnis: Funktion, Kapazität und Training

Woher die Idee des Arbeitsgedächtnisses kommt, wie Forscher es messen, warum seine Kapazität begrenzt ist und was eine n-back-Aufgabe eigentlich von ihm verlangt.

Wirkt Dual N-Back? Studien und Grenzen

Ein ehrlicher Rundgang durch die Forschung zu dual n-back: Was verbessert sich, was nicht, warum die Metaanalysen nicht übereinstimmen und wie man trainiert, ohne sich selbst etwas vorzumachen.

Erklärung der N-back-Stufen: N=1, N=2, N=3 und darüber hinaus

Verstehen Sie, was sich auf jeder n-back-Stufe ändert, vergleichen Sie Position und Klang richtig und wählen Sie einen Schwierigkeitsgrad mithilfe von Genauigkeit statt eines willkürlichen Ziels.

Zehn dual n-back Fehler, die Ihren Fortschritt stillschweigend zum Stillstand bringen

Die Gewohnheiten, die dafür sorgen, dass dual n-back-Ergebnisse besser aussehen, als sie sind, von Raten und Level-Jagd bis hin zu Trainingsmüdigkeit, und was man stattdessen tun sollte.

Dual N-Back: Punkte, Formeln und Rechner

Verstehen Sie Treffer, Auslassungen und Fehlalarme in dual n-back. Vergleichen Sie Bewertungsformeln mit einem ausgearbeiteten Beispiel und einem interaktiven Rechner.

Gehirntrainingsübungen im Vergleich: Was jede einzelne tatsächlich misst

Dual n-back, Digit Span, Complex Span, Stroop, Reaktionszeit und kommerzielle Gehirntrainings-Suiten, was jedes erfordert und was die Beweise für jedes belegen.

Single- oder Dual-N-Back: Unterschiede und Einstieg

Vergleiche Single- und Dual-N-Back an einem Beispiel mit N=2. Verstehe Signalfolgen, Schwierigkeit und die Aussagekraft deiner Ergebnisse.

Dual-N-Back-Fortschritt mit einem Sitzungsprotokoll verfolgen

Vergleiche Niveau, Genauigkeit und Fehler mit einem Dual-N-Back-Protokoll. Mit einem fiktiven Rechenbeispiel und einem wöchentlichen Rückblick.

IQ steigern? Forschung und Dual N-Back

Kann man den IQ steigern? Bildung, Übungseffekte und Grenzen des Gehirntrainings verstehen und Dual N-Back auf dem iPhone kennenlernen.

Schimpansen-Gedächtnistest: Regeln, Beispiele und Ergebnisse

Verstehen Sie den Schimpansen-Gedächtnistest, üben Sie, sich nummerierte Positionen zu merken und vergleichen Sie Ergebnisse fair. Entdecken Sie die Gedächtnisübungen in Dual N-Back für iPhone.

Visuelles Gedächtnis und Reihenfolgen: die Unterschiede

Lernen Sie den Unterschied zwischen dem Merken eines Musters, einer geordneten Reihenfolge und eines nummerierten Layouts. Einfache Beispiele helfen Ihnen bei der Auswahl einer Gedächtnisübung auf dem iPhone.

Lernstoff behalten: aktiv abrufen und verteilt wiederholen

Lernstoff aktiv abrufen, Antworten korrigieren und Wiederholungen zeitlich verteilen. Mit einem Lernbeispiel und der Abgrenzung zu Dual n-back.

Kein Ton bei Dual n-back auf dem iPhone? Prüfschritte

Sie können die Buchstaben in dual n-back nicht hören? Überprüfen Sie die iPhone-Medienlautstärke, die Bluetooth-Ausgabe und die App-Einstellungen und sammeln Sie nützliche Details, wenn das Problem weiterhin besteht.

Dual N-Back-Einstellungen auf iPhone: Audio, Feedback und Pegel

Verstehen Sie Audio, Feedback, N-Levels, Fortschrittssperren und Sitzungslänge mit einem kommentierten Screenshot der Dual N-Back iPhone-App.

Schulte-Tabelle: wie man spielt, was sie trainiert und wie man seine Zeit verbessert

Wie man die klassische 5×5 Schulte-Tabelle spielt, was Ihre Zeit wirklich misst, was die Beweise über Schnelllesen sagen und praktische Möglichkeiten, schneller zu werden.

Duale n-back Schwierigkeit: jeweils eine Änderung vergleichen

Ein praktisches Arbeitsblatt für Vorher-Nachher-Vergleiche, um N zu ändern, während der Rest Ihrer Sitzung vergleichbar bleibt.

Duale n-back-Sitzung unterbrochen: Was als Nächstes passiert

Verstehen Sie einen unterbrochenen dual n-back-Durchlauf, unterscheiden Sie zwischen Sitzungszulassung und gespeicherten Ergebnissen und bereiten Sie einen sauberen nächsten Versuch vor.

Wie man eine dual n-back-Routine erstellt, können Sie ehrlich lesen

Eine praktische Möglichkeit, Einstellungen auszuwählen, Sitzungen vergleichbar zu halten und aus Fehlern zu lernen, ohne eine Bewertung in ein Versprechen umzuwandeln.

Die Stroop-Aufgabe und woher sie kommt

Eine Stroop-Aufgabe erfordert die Befolgung der Farbreaktionsregel beim Umgang mit potenziell widersprüchlichen Wortinformationen. Die Leistung hängt von mehreren Prozessen ab, darunter Aufmerksamkeit, Lesen und Antwortauswahl. Es ist kein reines Maß für eine einzelne geistige Fähigkeit und diagnostiziert keine Aufmerksamkeits- oder Gedächtnisstörung.

Eine Reaktionsaufgabe beginnt mit einem Signal

Verschiedene Geräte und Apps können unterschiedliche Timing- und Bewertungsmethoden verwenden. Vergleichen Sie Ihre eigenen Ergebnisse unter ähnlichen Bedingungen, zeichnen Sie Fehler sowie Reaktionszeiten auf und halten Sie die Ergebnisse verschiedener Aufgaben getrennt. Weitere Beobachtungen können ein Muster klären, sie beseitigen jedoch nicht die Geräteeinschränkungen oder ermitteln die Ursache.

Arbeitsgedächtnis vs. Kurzzeitgedächtnis: Der Hauptunterschied und wie man es trainiert

Verstehen Sie, warum das Kurzzeitgedächtnis ein passiver Speicher und das Arbeitsgedächtnis eine aktive Manipulation ist, wie es flüssige Intelligenz vorhersagt und wie Sie die kognitive Kontrolle stärken können.

Fluide Intelligenz und Gehirntraining: Was die Wissenschaft tatsächlich zeigt

Verbessert dual n-back die Leistung beim Training, bei anderen Gedächtnisaufgaben oder beim Denken im täglichen Leben? Das sind drei verschiedene Ergebnisse. Studien zeigen häufig Vorteile bei der trainierten Aufgabe. Die Belege für umfassendere Vorteile sind weniger konsistent und rechtfertigen nicht das Versprechen einer IQ-Steigerung oder besserer Noten. Dieser Leitfaden trennt Aufgabenlernen vom Transfer und erläutert die wichtigsten Studien, ihre Unterschiede und Grenzen.

Dual N-Back

Fragen

Was ist Dual-N-Back-Training?

Dual n-back ist eine Arbeitsgedächtnisaufgabe: Vergleichen Sie eine Position und einen Ton mit denen, die N Umdrehungen zuvor präsentiert wurden. Die beiden Streams werden getrennt ausgewertet.

Kann ich als Anfänger anfangen?

Beginnen Sie mit N=1, um den Rhythmus zu lernen, und erkunden Sie dann N=2 und höhere Level. Die Sitzungsergebnisse helfen Ihnen, Ihre Genauigkeit bei der Aufgabe zu verstehen, nicht Ihren IQ.

Wo werden meine Dual N-Back-Ergebnisse gespeichert?

Ihr Trainingsverlauf – Sitzungsergebnisse, Reaktionszeitstatistiken und das erreichte Höchstlevel – wird auf Ihrem iPhone gespeichert und, sofern verfügbar, über Ihr iCloud-Konto synchronisiert. Wenn Sie Game Center verwenden, erscheinen Ihre Bestwerte auch in dessen Bestenlisten. Es muss kein Konto erstellt werden.

Wie funktionieren die Level?

Sie beginnen bei N=1. Sobald Ihre Genauigkeit auf einer Ebene 80 % erreicht, wird die nächste geöffnet, bis N=15. Die Modi Triple bis Hepta fügen Farbe, Form, Menge, Größe und Rand als zusätzliche Streams hinzu.

Funktioniert die App offline?

Ja. Trainingseinheiten und die kurzen kognitiven Spiele laufen vollständig auf dem Gerät und benötigen keine Verbindung.

Welche Sprachen unterstützt die App?

Die App ist in 47 Sprachen verfügbar, darunter Englisch, Spanisch, Französisch, Deutsch, Portugiesisch, Japanisch, Koreanisch, Chinesisch, Arabisch und Hindi. Die App Store-Auflistung zeigt die aktuelle Liste.

Was kostet die App?

App Store und App zeigen aktuelle Preise und Käufe vor der Bestätigung in deiner Währung. Testangebote hängen vom Angebot und deiner Berechtigung ab. Ein kostenloser Download umfasst nicht unbedingt alle Funktionen.

Gibt es die App in meiner Sprache?

Dies sind übersetzte Webseiten. Prüfe den Abschnitt Sprachen im App Store für die App selbst. Einzelne Inhalte können eine andere Sprache verwenden.

Wie verwalte ich ein Abonnement?

Öffne auf dem iPhone Einstellungen, deinen Namen und Abonnements. Wähle die App zum Prüfen oder Kündigen. Das Löschen der App kündigt kein Abonnement.

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