VitaliaWechseljahrsfitness für Frauen über 50
Krafttraining für Frauen über 50, gemacht für die Wechseljahre
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Vitalia
Sprache der Vorschau : Deutsch
Vitalia · 1.0.11
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Was du tun kannst
Krafttraining für Frauen über 50 und während der Menopause. Vitalia erstellt deine Trainingseinheiten basierend auf deinen Zielen und den schmerzhaften Stellen: keine Ausrüstung, kein Konto, nur ein Stuhl und großer, gut lesbarer Text.
Wähle, was dir wichtig ist, wie straffere Arme, stärkere Knochen, mehr Energie, bessere Balance oder weniger Schmerzen, und gib an, wo es weh tut. Jede Sitzung wird darauf aufgebaut, und das Programm passt sich Woche für Woche daran an, wie sich jede Sitzung angefühlt hat.
Eine Anweisung nach der anderen, zwei Zeichnungen, die zeigen, wo die Bewegung beginnt und endet, ein großer Countdown und eine Stimme, die die letzten Sekunden mitzählt. Die erste Sitzung dauert sieben Minuten, im Sitzen oder unter Zuhilfenahme eines Stuhls, und ein Knopf erleichtert eine Bewegung sofort.
Fünfundzwanzig kurze Artikel über Eiweiß, Kalzium, Vitamin D, Schlaf, das Herz, die Knochen und Hormone, jeder endet mit Links zu den wissenschaftlichen Dokumenten, auf die er sich stützt. Keine Kalorien zu zählen und kein Versprechen, dass die Beweise dies nicht unterstützen.
Vitalia ist ein Fitnessprogramm, keine medizinische Beratung. Es diagnostiziert, behandelt oder heilt nichts. Wenn Sie eine Herzkrankheit, diagnostizierte Osteoporose, kürzlich eine Operation hatten oder Schmerzen haben, die Ihnen Sorgen bereiten, zeigen Sie das Programm Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen. Der Zugang zum Programm erfordert ein kostenpflichtiges Abonnement oder einen einmaligen Kauf. Die Preise werden vor dem Kauf angezeigt.
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Zurück zu Kraftübungen mit einer gut machbaren ersten Einheit, einem einfachen Komfortprotokoll und schrittweisen Entscheidungen. Nutze deine aktuelle Leistungsfähigkeit anstelle von alten Ergebnissen.
Überprüfen Sie Ihren Zustand und das gespeicherte Training, bevor Sie fortfahren; eine verfügbare Fortsetzen-Schaltfläche ist keine medizinische Freigabe.
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Vitalia
Nein. Die Übungen von Vitalia nutzen das eigene Körpergewicht, einen stabilen Stuhl oder die Wand als Stütze. Sie benötigen keine teuren Geräte.
Ja. Die Workouts wurden gezielt für Frauen ab 50 in den Wechseljahren oder mit Gelenkbeschwerden entwickelt. Sie verzichten auf ruckartige Sprünge und schonen die Gelenke, mit einem Ziel „Starke Knochen“ für sanftes, gelenkschonendes Krafttraining.
Die erste Einheit dauert sieben Minuten. Danach dauern die Einheiten 10, 15 oder 20 Minuten, dazu eine 5-minütige Express-Variante für stressige Tage. Klare Pausen und geführte Atemübungen sorgen für ein stressfreies Training.
Nein. Kein Login, keine E-Mail-Adresse und kein Tracking. Ihre Trainingshistorie bleibt geschützt auf Ihrem iPhone.
App Store und App zeigen aktuelle Preise und Käufe vor der Bestätigung in deiner Währung. Testangebote hängen vom Angebot und deiner Berechtigung ab. Ein kostenloser Download umfasst nicht unbedingt alle Funktionen.
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