VitaliaForme et ménopause après 50 ans
musculation après 50 ans, pensée pour la ménopause
La disponibilité dépend du pays de votre compte Apple ; consultez l’App Store.
Disponible sur l’App Store
Vitalia
Langue des aperçus : Français
Écrans de la version 1.0.11
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Ce que permet l’app
Le renforcement musculaire pensé pour les femmes de plus de 50 ans, pendant et après la ménopause. Vitalia construit vos séances selon vos objectifs et vos zones sensibles : sans matériel, sans compte, une chaise et un texte bien lisible suffisent.
Choisissez vos objectifs, votre niveau de départ, votre matériel et les mouvements à éviter. Votre programme comprend du renforcement et des exercices d’équilibre. Signalez un exercice trop dur ou trop facile pour aider à adapter les prochaines séances, lorsqu’une variante adaptée est disponible. Vous pouvez aussi retirer des exercices du programme.
Suivez une consigne à la fois, des photos des exercices, un grand compte à rebours et une voix qui compte les dernières secondes. Si vous débutez, commencez par une séance courte, assise ou avec une chaise comme appui. Si vous vous entraînez déjà, commencez par votre propre programme. Une séance courte avec appui est aussi disponible les jours de faible énergie.
Vingt-cinq courts articles sur les protéines, le calcium, la vitamine D, le sommeil, le cœur, les os et les hormones, chacun terminé par des liens vers les documents scientifiques sur lesquels il s’appuie. Aucune calorie à compter, et aucune promesse que les preuves ne soutiennent pas.
Vitalia est un programme de remise en forme, pas un avis médical. Elle ne diagnostique, ne traite et ne guérit rien. En cas de maladie du cœur, d’ostéoporose diagnostiquée, d’opération récente ou de douleur qui vous inquiète, montrez le programme à votre médecin avant de commencer. L’accès au programme nécessite un abonnement payant ou un achat à vie. Les prix sont affichés avant l’achat.
Vitalia
Vitalia est un programme de musculation pour les femmes de plus de 50 ans, pendant la périménopause, la ménopause et après, à la maison ou en salle, sans matériel obligatoire. On choisit ses objectifs, son matériel, son niveau de départ et les mouvements à éviter. Le lecteur de séance se lit à deux mètres : une consigne, une photo, un compte à rebours et une voix qui compte. Plus de 160 exercices portent chacun deux phrases sur leur intérêt après 50 ans, et 25 courts articles citent leurs sources scientifiques.
Pour les femmes de plus de 50 ans qui veulent commencer ou reprendre la musculation, avec une option douce, assise ou avec appui, pour les jours sans énergie. Deux, trois ou quatre séances par semaine, de dix à trente minutes.
Vitalia est un programme de remise en forme, pas un avis médical, et ne diagnostique, ne traite et ne guérit rien. En cas de maladie du cœur, d’ostéoporose diagnostiquée, d’opération récente ou de douleur qui inquiète, montrer le programme à son médecin avant de commencer. Un bouton « Ça fait mal » passe l’exercice, et il n’y a aucune calorie à compter.
Guides
Vitalia
Non. Les séances Vitalia démarrent avec le poids du corps, une chaise stable ou un appui mural. Vous n'avez besoin d'aucun équipement lourd pour vous entraîner en sécurité à la maison.
Oui. Les routines sont conçues pour les femmes de plus de 50 ans traversant la ménopause ou souffrant de raideurs articulaires. Elles éliminent tout saut et tout impact, et proposent notamment un objectif « Os plus solides » basé sur un renforcement musculaire doux, respectueux des articulations.
La durée dépend de tes choix et de ton programme. L’app affiche la durée avant la séance.
Non. Aucun compte ni mot de passe n'est requis. Vos données d'entraînement restent stockées exclusivement sur votre iPhone, sans aucun partage sur des serveurs tiers.
L’accès complet à Vitalia demande Vitalia Complete, un abonnement mensuel ou annuel, ou un achat unique à vie. L’App Store affiche le prix local et l’éventuel essai avant toute confirmation.
Ces pages web sont traduites. Pour l’app, consulte la rubrique Langues de sa fiche App Store. Certains contenus peuvent être dans une autre langue.
Sur iPhone : ouvrir Réglages, toucher son nom, puis Abonnements. Sélectionner l’app pour consulter ou résilier un abonnement actif. Supprimer l’app ne résilie pas l’abonnement.
Assistance
Préciser le nom de l’app, le modèle d’iPhone, la version d’iOS et le problème rencontré. Ne jamais envoyer de mot de passe ni de données de paiement.
Forme et ménopause après 50 ans
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