50세 이상 여성을 위한 갱년기 피트니스

Vitalia

폐경기를 위해 만들어진 50세 이상 여성을 위한 근력 운동

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Vitalia · 1.0.11

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귀하의 목표에 따라 구축된 프로그램두 미터 거리에서도 따라할 수 있는 세션출처가 명확한 글

할 수 있는 일

Vitalia: 폐경기를 위해 만들어진 50세 이상 여성을 위한 근력 운동

50세 이상 여성과 갱년기를 겪는 여성을 위한 근력 운동. Vitalia는 당신의 목표와 아픈 부위에 따라 세션을 구성합니다: 장비 필요 없음, 계정 필요 없음, 단지 의자와 크고 읽기 쉬운 텍스트만 있으면 됩니다.

귀하의 목표에 따라 구축된 프로그램

단단한 팔, 강한 뼈, 더 많은 에너지, 균형 개선, 통증 감소 등 당신에게 중요한 것을 선택하고, 어디가 아픈지 알려주세요. 모든 세션은 그것을 바탕으로 구성되며, 프로그램은 각 세션 후 느낀 감각에 따라 매주 적응합니다.

두 미터 거리에서도 따라할 수 있는 세션

한 번에 한 가지 지시, 움직임이 어디서 시작하고 끝나는지 보여주는 두 개의 그림, 큰 카운트다운, 그리고 마지막 몇 초를 세어주는 음성. 첫 번째 세션은 7분 동안 진행되며, 앉아서 하거나 의자를 잡고 할 수 있고, 한 버튼으로 그 자리에서 움직임을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

출처가 명확한 글

단백질, 칼슘, 비타민 D, 수면, 심장, 뼈와 호르몬에 관한 짧은 글 25편으로, 각각 참고한 과학 문서에 대한 링크로 끝납니다. 계산할 칼로리는 없으며, 증거를 지지하지 않는다는 약속도 없습니다.

Vitalia는 의료 조언이 아닌 피트니스 프로그램입니다. 이 프로그램은 어떤 질병도 진단, 치료하거나 치유하지 않습니다. 심장 질환, 진단받은 골다공증, 최근 수술 또는 걱정되는 통증이 있는 경우, 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하세요. 프로그램 이용은 유료 구독 또는 평생 구매가 필요합니다. 가격은 구매 전 기준으로 표시됩니다.

한눈에 보기

개발자: Roméo Gambino
플랫폼: iPhone (iOS)
앱 언어: 영어, 프랑스어, 아랍어, 벵골어, 카탈로니아어, 체코어, 덴마크어, 독일어, 그리스어, 스페인어, 페르시아어, 핀란드어, 필리핀어, 히브리어, 힌디어, 크로아티아어, 헝가리어, 인도네시아어, 이탈리아어, 일본어, 칸나다어, 한국어, 마라티어, 말레이어, 노르웨이어(보크말), 네덜란드어, 펀자브어, 폴란드어, 포르투갈어, 루마니아어, 러시아어, 슬로바키아어, 슬로베니아어, 스웨덴어, 스와힐리어, 타밀어, 텔루구어, 태국어, 튀르키예어, 우크라이나어, 우르두어, 베트남어, 중국어(간체), 중국어(번체), 구자라트어, 말라얄람어, 오리야어
계정: 계정 불필요
이용 가능 여부: Available on the App Store

가이드

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Vitalia

질문

Vitalia를 사용하려면 헬스장 장비나 웨이트가 필요한가요?

아니요. Vitalia 운동은 체중 사용, 의자 보조, 벽 지지 동작으로 시작됩니다. 안전하게 집에서 운동하려면 안정적인 의자와 편한 복장이 필요합니다.

Vitalia는 관절 통증과 폐경기 여성에게 맞춰져 있나요?

네. 이 루틴은 폐경기를 겪고 있는 50세 이상 여성, 관절 뻣뻣함이나 일반적인 관절 불편함이 있는 여성을 위해 설계되었습니다. 고강도 점프나 급격한 회전 운동을 피하고, 관절에 부담이 적은 부드러운 근력 운동을 중심으로 구성되어 있으며, 선택할 수 있는 '강한 뼈' 목표도 포함되어 있습니다.

하루 훈련 세션은 얼마나 길까요?

세션 시간은 선택과 프로그램에 따라 다릅니다. 운동 전에 앱에서 세션 시간을 표시합니다.

Vitalia를 사용하려면 계정을 만들거나 개인 데이터를 공유해야 하나요?

아니요. 만들 계정이 없고, 이메일도 요청하지 않으며, 체중이나 신체 측정값도 서버에 전송되지 않습니다. 운동 기록은 전적으로 귀하의 iPhone에만 남습니다.

비용은 얼마인가요?

App Store와 앱에서 확인 전에 현지 통화로 가격과 구입 항목을 표시합니다. 체험은 제안과 자격에 따라 다릅니다. 무료 다운로드가 모든 기능의 무료 제공을 의미하지는 않습니다.

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