Vitalia

ಇಲ್ಲ. Vitalia ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ತೂಕ, ಕುರ್ಚಿ ಸಹಾಯಿತ ಅಥವಾ ಗೋಡೆ ಸಹಾಯಿತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕು.

ಹೌದು. ಈ ರೂಟೀನ್ಗಳು ಸಂಶೋಧಿತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ 50 ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಂಯುಕ್ತ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಅಸೌಕರ್ಯಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿವರಾತ್ಮಕ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮೃದುವಾದ, ಸಂಯುಕ್ತ ಸ್ನೇಹಿ ಶಕ್ತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತವೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ‘ದೃಢ ಎಲುಬುಗಳು’ ಗುರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.

ಸೆಷನ್ ಅವಧಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ವರ್ಕೌಟ್ ಮೊದಲು ಆಪ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ರಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಇಮೇಲ್ ಕೇಳವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾಪನಗಳನ್ನು ಸರ್ವರ್‍ಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇತಿಹಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ iPhone ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

App Store ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೃಢೀಕರಣದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಲಭ್ಯತೆಯು ಆಫರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಚಿತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಇವು ಅನುವಾದಿತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪುಟಗಳಾಗಿವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ App Store ಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಷೆಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಬೇರೆ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

iPhone ನಲ್ಲಿ, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸುವುದರಿಂದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.