PuffOffವೇಪಿಂಗ್ ತೊರೆದುಕೊಳ್ಳಿ
SOS ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೇಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ ಭಾಷೆ : English
PuffOff · 1.5.11
ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಪರದೆಗಳು. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟವು ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನವೂ ವಾಪಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. PuffOff ನಿಮ್ಮ ವಾಪ್-ಫ್ರೀ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಉಳಿಸಿದರು ಹಣವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಸೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ, ನೆಲವಿಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾರಣಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ವೇಪ್-ರಹಿತ ಸಮಯವು how ಬೆಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮನುಭಾವ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಲಕ್ಷ್ಯವಿಟ್ಟು ನೋಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಪ್ಪಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿ: ಈಗಾಗಲೇ ಗಳಿಸಿದ ಸಮಯ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ನಿಂದ ಹೊಸ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೃಶ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಿ, 5-4-3-2-1 ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೆಲಕ್ಕಿಳಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಆಸೆಯನ್ನು ಸಮಯದಂತೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಬರೆದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಓದಲು. ಚಿಕ್ಕ ಓದುಗಳು ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೇಪ್ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. PuffOff ದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿದ್ಜೆಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೋಮ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮತ್ತು ಲಾಕ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
PuffOff ನಿಮ್ಮ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ತಜ್ಞನನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವು PuffOff Pro ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಖರೀದಿಯ ಮೂಲಕ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಾನ್ವಯ ಅರ್ಹತೆ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು
ಲಿಖಿತ ಕ್ವಿಟ್ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿದೆ, ಏಕೆ ವೇಳೆ-ನಂತರ ಯೋಜನೆಗಳು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಠಿಣ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಐದು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜನೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಕಡುಬಯಕೆ ಎಂದರೇನು, ಅದು ಏಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ ನಂತರ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.
ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸರಳ ವಿವರಣೆ: ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರ, ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕು.
ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ, ಟ್ಯಾಪರಿಂಗ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್, ಔಷಧಿ, ವರ್ತನೆಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು.
ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು, ಡಿಸ್ಪೋಸಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮರುಪೂರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮರೆತುಹೋದ ವೆಚ್ಚಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ, ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕವು ಏಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳ ಕ್ರಮ.
ನೀವು ವ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ನಿದ್ರೆ ಏಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಫೀನ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳು.
ಏಕ-ಬಳಕೆಯ ವೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಯೋಜನೆ, ಬೆಂಬಲ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.
ಸಿಗರೇಟ್‍ಗಳಿಂದ ವೆಯ್ಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ: ಯಾವಾಗ ವೆಯ್ಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಪುನಃ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಯಾವ ಕ್ರಮದ ಹಂತಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಂತರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಂಡುಕೊಂಡವು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು.
ಟಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ನಂತರದ ಘಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಯಾಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೇಗೆ.
ಮೊಟಾರುಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಆಪ್ ಬಳಸದೆ ಹೊರಡಲು, ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲುಪಲು ತಯಾರಾಗಿರಿ.
ನೆನಪಿಸು ಇ ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆ ಮಾಡದೆ PuffOff ರ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಿಫರೆನ್ಸ್, iPhone ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಡೆಲಿವರಿ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ನಕ್ಷೆಯು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ವಿಟ್ ಬೆಂಬಲವು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿರುವಾಗ ತಿಳಿಯಿರಿ.
PuffOff
PuffOff ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಕಡುಬಯಕೆ ಜರ್ನಲ್, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂದಾಜು ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಾತರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ SOS ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ: ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕ್ಲೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಹೊಸ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತಿಹಾಸವು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ವೇಪ್‌ನ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿದ ಪಫ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ. ಎರಡೂ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮರು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ. ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಚ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಖರೀದಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು Apple ಮತ್ತು RevenueCat ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲ. PuffOff ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತ್ಯಜಿಸುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನ-ನಿಲುಗಡೆ ಸೇವೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
App Store ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೃಢೀಕರಣದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಲಭ್ಯತೆಯು ಆಫರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉಚಿತ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಚಿತ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಇವು ಅನುವಾದಿತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪುಟಗಳಾಗಿವೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಾಗಿ App Store ಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಷೆಗಳ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಬೇರೆ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
iPhone ನಲ್ಲಿ, ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸುವುದರಿಂದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೆಂಬಲ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಸರು, ನಿಮ್ಮ iPhone ಮಾದರಿ, iOS ಆವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಾವತಿ ವಿವರಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
ವೇಪಿಂಗ್ ತೊರೆದುಕೊಳ್ಳಿ
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store