Život mimo vaping

PuffOff

podpora při odvykání vapování

Pro iPhone · Nákupy v aplikaci

PuffOff

V aplikaci

Jazyk náhledu

Originální propagační kresba. Hodnocení, počty uživatelů, hodnocení, statistiky a výsledky před/po zobrazené na těchto obrázcích jsou neověřené ilustrace, nikoli faktické důkazy. PuffOff nezaručuje výsledek ani dobu zotavení.

Ilustrativní obrazovky. Funkce a vzhled se mohou lišit podle verze.

Sledujte jednotlivé dnyZastavte se, když přijde nutkáníProhlédněte si odhad úspor

Co aplikace nabízí

PuffOff: podpora při odvykání vapování

Udělejte prostor pro život mimo vape. Udržujte své důvody blízko, zaznamenejte silné nutkání k vapování a uvidíte peníze, které byste mohli ušetřit, jeden den po druhém.

Sledujte jednotlivé dny

Zaznamenávejte svůj postup, náladu a chuť vapovat. I náročný den může pomoci lépe porozumět vlastním návykům.

Zastavte se, když přijde nutkání

Otevřete SOS nástroje s řízeným dýcháním a připomeňte si, proč jste se rozhodli přestat.

Prohlédněte si odhad úspor

Vycházejte ze svých vlastních výdajů. Mějte svůj postup na očích díky widgetům na ploše a zamčené obrazovce.

PuffOff podporuje váš plán odvykání. Nenahrazuje zdravotníka ani neposkytuje léčbu.

Na první pohled

Vývojář: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Jazyky aplikací: francouzština
Dostupnost: Pro iPhone · Nákupy v aplikaci

Návody

Zdroje a další čtení

Jak si připravit použitelný plán odvykání vapování

Co patří do písemného plánu odvykání, proč plány když-pak předčí záměry, jak si vybrat termín, připravit si nejtěžší situace a předem rozhodnout, co se stane po uklouznutí.

Deník chuti vapovat: co zaznamenávat a jak jej vyhodnotit

Proč zaznamenávání chutí mění, co s nimi můžete dělat, pět polí, která stojí za to zachovat, kdy si je zapsat a jak proměnit týden poznámek v plán.

Jak zvládnout chuť vapovat krok za krokem

Co je to bažení, proč samo přejde, odpovědi doporučují veřejné zdravotnické služby, jak se připravit na vlastní spouštěče a co dělat po uklouznutí.

Odvykání nikotinu po vapování: průběh prvních týdnů

Jednoduchý popis abstinenčních příznaků nikotinu po zastavení vapingu: proč k tomu dochází, obvyklý tvar prvních dnů a týdnů, příznaky, které lidé neočekávají, a kdy požádat o pomoc.

Srovnání způsobů, jak přestat vapovat

Studená krůta, zužování, nikotinová náhrada, léky, podpora chování a sebekontrola: co od vás každý přístup vyžaduje a jak zvolit první pokus.

Kolik stojí vaping? Zjistěte si své skutečné roční výdaje

Jednoduchá metoda, jak spočítat, kolik vás stojí vaping za týden, měsíc a rok, s vypracovanými příklady, jednorázové versus plnitelné a zapomenuté náklady.

Přestaňte vapovat, aniž byste přibrali na váze: co vlastně pomáhá

Proč se chuť k jídlu a hmotnost mohou změnit po vysazení nikotinu, co důkazy říkají o jeho omezení a pořadí kroků, které chrání přestat.

Ukončení vapování a spánku: proč se noci zhoršují, co pomáhá

Proč může být spánek narušen, když přestanete vapovat, jak dlouho obvykle trvá, kofeinová past a praktické kroky pro první týdny nocí.

Jak přestat jednorázové vapy: plán vytvořený pro jednorázové použití

Proč se jednorázové výpary hůře odbourávají, krok za krokem plán zastavení, možnosti podpory a jak se bezpečně zbavit použitých zařízení.

Přestaňte vapovat poté, co přestanete kouřit, aniž byste se vrátili

Pro lidi, kteří přešli z cigaret na vaping: kdy přestat vapovat, jak snížit riziko opětovného kouření a jaké pořadí kroků je nejbezpečnější.

Pomáhá ukončení vapingu úzkosti? Co říkají důkazy

Proč může úzkost v prvních týdnech bez nikotinu narůstat, co studie lidí, kteří přestali kouřit, zjistili o náladě později a jak těžké období překonat.

Jak ukončit vaping pomocí spouštěcího plánu, který můžete použít

Zmapujte potřeby, připravte malé substituce a zjistěte, kdy do plánu patří profesionální podpora při odvykání.

PuffOff

Otázky

Jak může PuffOff podporovat plán quit-vaping?

PuffOff spojuje sledovač pokroku, deník chutí, řízené dýchání a odhadované úspory na základě vašich výdajů. Podporuje váš plán, aniž by sliboval zaručený výsledek.

Co mohu dělat, když se dostaví chuť na vaping?

Použijte nástroje SOS pro řízenou pauzu, zjistěte své důvody pro ukončení a zaznamenejte situaci. Zdravotnický pracovník může poradit ohledně léčby a závislosti na nikotinu.

Co se stane, když uklouznu?

Zaznamenejte recidivu: již nashromážděný čistý čas je zachován a od tohoto okamžiku začíná nová série. Minulé dny nelze upravovat, takže historie zůstává věrným záznamem.

Jak se počítají ušetřené peníze?

Z ceny jednoho vapu a počtu tahů za týden, které jste zadali na startu. Obě hodnoty lze změnit v Nastavení a součty se přepočítají.

Kde je uložen můj deník ukončení?

Na vašem iPhone. Záznamy v deníku a zprávy kouče nejsou nikdy zahrnuty do analýzy. Záznamy o nákupech zpracovávají Apple a RevenueCat, jak je popsáno v zásadách ochrany osobních údajů.

Je PuffOff lékařské ošetření?

Ne. PuffOff je podpůrný nástroj pro váš vlastní plán odvykání. Nenahrazuje zdravotnického pracovníka ani službu pro odvykání kouření.

Kolik aplikace stojí?

App Store a aplikace před potvrzením zobrazí aktuální cenu a dostupné nákupy ve vaší měně. Dostupnost zkušebního období závisí na nabídce a splnění jejích podmínek. Stažení zdarma neznamená, že jsou zdarma všechny funkce.

Je aplikace dostupná v mém jazyce?

Toto je přeložený web. Jazyky samotné aplikace najdete v její nabídce v App Store. Některý obsah může být v jiném jazyce.

Jak mohu spravovat předplatné?

Na iPhone otevřete Nastavení, klepněte na své jméno a poté na Předplatné. Vyberte aplikaci, kterou chcete zkontrolovat nebo zrušit aktivní předplatné. Smazáním aplikace se nezruší předplatné.

Podpora