Život mimo vapingu

PuffOff

ukončite sledovanie vapovania a podporu túžby

Pre iPhone · Nákupy v aplikácii

PuffOff

V aplikácii

Jazyk ukážky

Originálne propagačné dielo. Hodnotenia, počty používateľov, hodnotenia, štatistiky a výsledky pred/po zobrazené na týchto obrázkoch sú neoverené ilustrácie, nie faktické dôkazy. PuffOff nezaručuje výsledok ani čas obnovy.

Ilustračné obrazovky. Funkcie a vzhľad sa môžu líšiť v závislosti od verzie.

Sledujte svoje dniPauza, keď zasiahnu túžbyPozrite si odhadované úspory

Čo môžete urobiť

PuffOff: ukončite sledovanie vapovania a podporu túžby

Urobte priestor pre život mimo vapu. Udržujte svoje dôvody blízko, zaznamenávajte silné nutkanie na vapovanie a sledujte peniaze, ktoré by ste mohli ušetriť, jeden deň po druhom.

Sledujte svoje dni

Zaznamenajte svoj pokrok a skontrolujte svoju náladu a túžby. Ťažký deň je niečo, z čoho sa treba poučiť.

Pauza, keď zasiahnu túžby

Otvorte nástroje SOS pre riadené dýchanie a pripomeňte si dôvody, pre ktoré ste sa rozhodli prestať.

Pozrite si odhadované úspory

Ako východiskový bod použite svoje vlastné výdavky. Majte svoj pokrok pod dohľadom pomocou miniaplikácií Domovská obrazovka a Uzamknutá obrazovka.

PuffOff podporuje váš plán ukončenia. Nenahrádza zdravotníckeho pracovníka ani neposkytuje lekárske ošetrenie.

Na prvý pohľad

Vývojár: Roméo Gambino
Platforma: iPhone (iOS)
Jazyky aplikácií: francúzština
Dostupnosť: Pre iPhone · Nákupy v aplikácii

Sprievodcovia

Ďalšie čítanie

Ako zostaviť plán prestať vaping, ktorý budete skutočne používať

Čo patrí do písomného plánu odvykania, prečo ak plány prekonajú zámery, ako si vybrať termín, pripraviť si najťažšie situácie a vopred sa rozhodnúť, čo sa stane po pošmyknutí.

Vedenie denníka túžby po vapingu: čo zaznamenávať a ako to čítať

Prečo zaznamenávanie túžob mení, čo s nimi môžete urobiť, päť polí, ktoré sa oplatí ponechať, kedy si ich zapísať a ako premeniť týždeň poznámok na plán.

Ako zvládnuť túžbu po vapovaní, krok za krokom

Čo je to túžba, prečo sama od seba pominie, aké odpovede odporúčajú verejné zdravotnícke služby, ako sa pripraviť na vlastné spúšťače a čo robiť po prekročení hranice.

Odvykanie od nikotínu po vapingu: ako zvyčajne vyzerajú prvé týždne

Jednoduchý popis odvykania od nikotínu po ukončení vapovania: prečo sa to deje, zvyčajný tvar prvých dní a týždňov, symptómy, ktoré ľudia neočakávajú, a kedy požiadať o pomoc.

Úprimne porovnané spôsoby, ako prestať s vapovaním

Studený moriak, zužovanie, náhrada nikotínu, lieky, podpora správania a sebakontrola: čo od vás každý prístup vyžaduje a ako si vybrať prvý pokus.

Koľko stojí vaping? Vypočítajte si svoje skutočné ročné výdavky

Jednoduchá metóda na výpočet toho, koľko vás stojí vaping za týždeň, mesiac a rok, s vypracovanými príkladmi, jednorazové verzus plniace a zabudnuté náklady.

Prestaňte vapovať bez priberania: čo skutočne pomáha

Prečo sa chuť do jedla a hmotnosť môžu zmeniť po vysadení nikotínu, čo hovoria dôkazy o jeho obmedzení a poradie krokov, ktoré chránia prestať.

Ukončenie vapovania a spánku: prečo sa noci zhoršujú, čo pomáha

Prečo môže byť spánok narušený, keď prestanete vapovať, ako dlho zvyčajne trvá, kofeínová pasca a praktické kroky počas prvých týždňov nocí.

Ako prestať používať jednorazové vape: plán zostavený pre jednorazové použitie

Prečo je ťažšie obmedziť jednorazové vape, krok za krokom plán, ako prestať, možnosti podpory a ako bezpečne zlikvidovať použité zariadenia.

Prestaňte vapovať po tom, čo prestanete fajčiť, bez toho, aby ste sa vrátili

Pre ľudí, ktorí prešli z cigariet na vaping: kedy prestať vapovať, ako znížiť riziko opätovného fajčenia a aké poradie krokov je najbezpečnejšie.

Pomáha skončenie s vapingom úzkosti? Čo hovoria dôkazy

Prečo môže úzkosť stúpať v prvých týždňoch bez nikotínu, čo štúdie ľudí, ktorí prestali fajčiť, zistili o nálade neskôr a ako prekonať ťažké obdobie.

Ako prestať vapovať pomocou spúšťacieho plánu, ktorý môžete použiť

Zmapujte potreby, pripravte malé suplovania a zistite, kedy profesionálna podpora pri odvykaní patrí do plánu.

PuffOff

Otázky

Ako môže PuffOff podporovať plán prestať vaping?

PuffOff spája sledovač pokroku, denník túžby, riadené dýchanie a odhadované úspory na základe vašich výdavkov. Podporuje váš plán bez sľubovania zaručeného výsledku.

Čo môžem urobiť, keď príde chuť na vaping?

Použite nástroje SOS na riadenú pauzu, skontrolujte svoje dôvody pre ukončenie a zaznamenajte situáciu. Zdravotnícky pracovník môže poradiť o liečbe a závislosti od nikotínu.

Čo sa stane, ak sa pošmyknem?

Zaznamenajte recidívu: čistý čas, ktorý sa už nazbieral, sa zachová a od tohto momentu začne nová séria. Minulé dni nie je možné upravovať, takže história zostáva verným záznamom.

Ako sa vypočítavajú ušetrené peniaze?

Od ceny jedného vapu a počtu šlukov za týždeň, ktoré ste zadali pri štarte. Obe hodnoty je možné zmeniť v Nastaveniach a súčty sa prepočítajú.

Kde je uložený môj denník ukončenia?

Na vašom iPhone. Záznamy v denníku a správy kouča nie sú nikdy zahrnuté do analýzy. Záznamy o nákupoch spracúvajú Apple a RevenueCat, ako je popísané v zásadách ochrany osobných údajov.

Je PuffOff lekárskym ošetrením?

Nie. PuffOff je podporný nástroj pre váš vlastný plán ukončenia. Nenahrádza zdravotníckeho pracovníka ani službu na odvykanie od fajčenia.

čo to stojí?

App Store a aplikácia pred potvrdením zobrazujú aktuálnu cenu a dostupné nákupy vo vašej miestnej mene. Dostupnosť skúšobnej verzie závisí od ponuky a vašej oprávnenosti. Bezplatné stiahnutie neznamená, že každá funkcia je bezplatná.

Je aplikácia dostupná v mojom jazyku?

Toto sú preložené webové stránky. Samotnú aplikáciu nájdete v sekcii Jazyky v zozname App Store. Niektorý obsah môže používať iný jazyk.

Ako spravujem predplatné?

Na iPhone otvorte Nastavenia, klepnite na svoje meno a potom na Predplatné. Ak chcete skontrolovať alebo zrušiť aktívny odber, vyberte aplikáciu. Odstránením aplikácie sa odber nezruší.

Podpora