Počítač a denné sledovanie
Sledujte, ako rastie váš čas bez vapovania, a každodenne si zaznamenávajte náladu a túžby. Ak sa vám stane pošmyknutie, zaznamenajte ho: čas, ktorý ste už získali, zostáva, a odtiaľ sa začne nový sled.
Skončite s vapovaním
PuffOff
sledovač ukončenia vapovania a fajčenia s SOS nástrojmi
Pozrite si na App Store
Bližší pohľad Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
V aplikácii
Jazyk ukážky : English
PuffOff · 1.5.11
Ilustračné obrazovky. Funkcie a vzhľad sa môžu líšiť v závislosti od verzie.
Ukážka nie je k dispozícii. Skúste to znova.
Počítač a denné sledovanieSOS nástroje pre moment, keď príde chuťPeniaze, ktoré ušetríte
Čo môžete urobiť
PuffOff: sledovač ukončenia vapovania a fajčenia s SOS nástrojmi
Prestávajte s vapovaním jeden deň po druhom. PuffOff počíta vaše dni bez vapovania a peniaze, ktoré ušetríte, a v okamihu, keď pocítite túžbu, vám dá niečo, čo môžete robiť: vedené dýchanie, ukotvenie, vaše vlastné dôvody.
SOS nástroje pre moment, keď príde chuť
Dýchajte s vizuálnym sprievodcom, uzemnite sa cvičením 5-4-3-2-1 alebo odmerajte čas kým chuť prejde, potom si prečítajte dôvody a záväzok, ktorý ste napísali. Krátke texty vysvetľujú chute a spúšťače, aby ste nabudúce situáciu rozpoznali.
Peniaze, ktoré ušetríte
Zadajte cenu vapovania a koľko ste ho používali. PuffOff odhaduje vaše úspory deň po dni a widgety zobrazujú váš pokrok na Domovskej obrazovke a na uzamknutej obrazovke.
PuffOff podporuje váš plán odvykania. Nenahrádza zdravotníckeho odborníka ani neposkytuje lekársku liečbu. Prístup pre nové inštalácie vyžaduje PuffOff Pro cez predplatné alebo doživotný nákup. Ceny a prípadná možnosť skúšobnej verzie sa zobrazia pred zakúpením.
Na prvý pohľad
- Vývojár
- Roméo Gambino
- Platforma
- iPhone (iOS)
- Jazyky aplikácií
- angličtina, arabčina, bengálčina, katalánčina, chorvátčina, čeština, dánčina, holandčina, filipínčina, fínčina, francúzština, nemčina, gréčtina, hebrejčina, hindčina, maďarčina, indonézština, taliančina, japončina, kannadčina, kórejčina, malajčina, maráthčina, nórčina (bokmal), perzština, poľština, portugalčina, pandžábčina, rumunčina, ruština, čínština (zjednodušená), slovenčina, slovinčina, španielčina, swahilčina, švédčina, tamilčina, telugčina, thajčina, čínština (tradičná), turečtina, ukrajinčina, urdčina, vietnamčina, gudžarátčina, malajálamčina, uríjčina
- Dostupnosť
- Available on the App Store
Sprievodcovia
Ďalšie čítanie
Ako zostaviť plán prestať vaping, ktorý budete skutočne používať
Čo patrí do písomného plánu odvykania, prečo ak plány prekonajú zámery, ako si vybrať termín, pripraviť si najťažšie situácie a vopred sa rozhodnúť, čo sa stane po pošmyknutí.
Vedenie denníka túžby po vapingu: čo zaznamenávať a ako to čítať
Prečo zaznamenávanie túžob mení, čo s nimi môžete urobiť, päť polí, ktoré sa oplatí ponechať, kedy si ich zapísať a ako premeniť týždeň poznámok na plán.
Ako zvládnuť túžbu po vapovaní, krok za krokom
Čo je to túžba, prečo sama od seba pominie, aké odpovede odporúčajú verejné zdravotnícke služby, ako sa pripraviť na vlastné spúšťače a čo robiť po prekročení hranice.
Odvykanie od nikotínu po vapingu: ako zvyčajne vyzerajú prvé týždne
Jednoduchý popis odvykania od nikotínu po ukončení vapovania: prečo sa to deje, zvyčajný tvar prvých dní a týždňov, symptómy, ktoré ľudia neočakávajú, a kedy požiadať o pomoc.
Úprimne porovnané spôsoby, ako prestať s vapovaním
Studený moriak, zužovanie, náhrada nikotínu, lieky, podpora správania a sebakontrola: čo od vás každý prístup vyžaduje a ako si vybrať prvý pokus.
Koľko stojí vaping? Vypočítajte si svoje skutočné ročné výdavky
Jednoduchá metóda na výpočet toho, koľko vás stojí vaping za týždeň, mesiac a rok, s vypracovanými príkladmi, jednorazové verzus plniace a zabudnuté náklady.
Prestaňte vapovať bez priberania: čo skutočne pomáha
Prečo sa chuť do jedla a hmotnosť môžu zmeniť po vysadení nikotínu, čo hovoria dôkazy o jeho obmedzení a poradie krokov, ktoré chránia prestať.
Ukončenie vapovania a spánku: prečo sa noci zhoršujú, čo pomáha
Prečo môže byť spánok narušený, keď prestanete vapovať, ako dlho zvyčajne trvá, kofeínová pasca a praktické kroky počas prvých týždňov nocí.
Ako prestať používať jednorazové vape: plán zostavený pre jednorazové použitie
Prečo je ťažšie obmedziť jednorazové vape, krok za krokom plán, ako prestať, možnosti podpory a ako bezpečne zlikvidovať použité zariadenia.
Prestaňte vapovať po tom, čo prestanete fajčiť, bez toho, aby ste sa vrátili
Pre ľudí, ktorí prešli z cigariet na vaping: kedy prestať vapovať, ako znížiť riziko opätovného fajčenia a aké poradie krokov je najbezpečnejšie.
Pomáha skončenie s vapingom úzkosti? Čo hovoria dôkazy
Prečo môže úzkosť stúpať v prvých týždňoch bez nikotínu, čo štúdie ľudí, ktorí prestali fajčiť, zistili o nálade neskôr a ako prekonať ťažké obdobie.
Po sklze po skoncovaní s vapovaním? Ako zabrániť tomu, aby sa sklz stal relapsom
Čo robiť v hodine po sklze, prečo sú prvé týždne najdôležitejšie, čo ukazujú výskumy o sklzoch a ako znova začať prestať ešte v ten istý deň.
Skoncujte s vapovaním počas dochádzky: pripravte prechody
Pripravte odchod, cestu a príchod bez používania aplikácie počas vedenia auta.
PuffOff chýbajúce pripomienky: skontrolujte nastavenia aplikácie a iPhone
Skontrolujte preferenciu oznámení PuffOff, povolenie iPhone a filtre doručovania bez toho, aby ste poplietli pripomienku so životne dôležitou podporou.
Ako prestať vapovať pomocou spúšťacieho plánu, ktorý môžete použiť
Zmapujte potreby, pripravte malé suplovania a zistite, kedy profesionálna podpora pri odvykaní patrí do plánu.
PuffOff
Otázky
Ako môže PuffOff podporovať plán prestať vaping?
PuffOff spája sledovač pokroku, denník túžby, riadené dýchanie a odhadované úspory na základe vašich výdavkov. Podporuje váš plán bez sľubovania zaručeného výsledku.
Čo môžem urobiť, keď príde chuť na vaping?
Použite nástroje SOS na riadenú pauzu, skontrolujte svoje dôvody pre ukončenie a zaznamenajte situáciu. Zdravotnícky pracovník môže poradiť o liečbe a závislosti od nikotínu.
Čo sa stane, ak sa pošmyknem?
Zaznamenajte recidívu: čistý čas, ktorý sa už nazbieral, sa zachová a od tohto momentu začne nová séria. Minulé dni nie je možné upravovať, takže história zostáva verným záznamom.
Ako sa vypočítavajú ušetrené peniaze?
Od ceny jedného vapu a počtu šlukov za týždeň, ktoré ste zadali pri štarte. Obe hodnoty je možné zmeniť v Nastaveniach a súčty sa prepočítajú.
Kde je uložený môj denník ukončenia?
Na vašom iPhone. Záznamy v denníku a správy kouča nie sú nikdy zahrnuté do analýzy. Záznamy o nákupoch spracúvajú Apple a RevenueCat, ako je popísané v zásadách ochrany osobných údajov.
Je PuffOff lekárskym ošetrením?
Nie. PuffOff je podporný nástroj pre váš vlastný plán ukončenia. Nenahrádza zdravotníckeho pracovníka ani službu na odvykanie od fajčenia.
čo to stojí?
App Store a aplikácia pred potvrdením zobrazujú aktuálnu cenu a dostupné nákupy vo vašej miestnej mene. Dostupnosť skúšobnej verzie závisí od ponuky a vašej oprávnenosti. Bezplatné stiahnutie neznamená, že každá funkcia je bezplatná.
Je aplikácia dostupná v mojom jazyku?
Toto sú preložené webové stránky. Samotnú aplikáciu nájdete v sekcii Jazyky v zozname App Store. Niektorý obsah môže používať iný jazyk.
Ako spravujem predplatné?
Na iPhone otvorte Nastavenia, klepnite na svoje meno a potom na Predplatné. Ak chcete skontrolovať alebo zrušiť aktívny odber, vyberte aplikáciu. Odstránením aplikácie sa odber nezruší.
Podpora
Kontaktujte podporu
Uveďte názov aplikácie, váš model iPhone, verziu iOS a popis problému. Nikdy neuvádzajte heslá ani platobné údaje.
Skončite s vapovaním
PuffOff
Pozrite si na App Store
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store