आपल्या दिवसांचा मागोवा ठेवा
तुमची प्रगती रेकॉर्ड करा आणि तुमचा मूड आणि लालसा तपासा. कठीण दिवसातून शिकण्यासारखे आहे.
वाफेच्या पलीकडे एक जीवन
वेपिंग ट्रॅकर आणि तृष्णा समर्थन सोडा
iPhone · ॲप-मधील खरेदीसाठी

PuffOff
मूळ प्रचारात्मक कलाकृती. या प्रतिमांमध्ये दर्शविलेले रेटिंग, वापरकर्ता संख्या, क्रमवारी, आकडेवारी आणि परिणामांपूर्वी/नंतर हे असत्यापित चित्रे आहेत, वास्तविक पुरावे नाहीत. PuffOff परिणाम किंवा पुनर्प्राप्ती वेळेची हमी देत नाही.
उदाहरणात्मक पडदे. आवृत्तीनुसार वैशिष्ट्ये आणि स्वरूप बदलू शकतात.
पूर्वावलोकन अनुपलब्ध. कृपया पुन्हा प्रयत्न करा.
आपण काय करू शकता
वाफेच्या पलीकडे जीवनासाठी जागा बनवा. तुमची कारणे जवळ ठेवा, vape करण्यासाठी जोरदार आग्रह नोंदवा आणि तुम्ही वाचवू शकणारे पैसे पहा, एका वेळी एक दिवस.
तुमची प्रगती रेकॉर्ड करा आणि तुमचा मूड आणि लालसा तपासा. कठीण दिवसातून शिकण्यासारखे आहे.
मार्गदर्शित श्वासोच्छवासासाठी SOS साधने उघडा आणि तुम्ही सोडण्याचे निवडलेल्या कारणांचे स्मरण करा.
आपला स्वतःचा खर्च प्रारंभ बिंदू म्हणून वापरा. होम स्क्रीन आणि लॉक स्क्रीन विजेट्ससह तुमची प्रगती डोळ्यासमोर ठेवा.
PuffOff तुमच्या सोडण्याच्या योजनेला सपोर्ट करते. हे आरोग्यसेवा व्यावसायिकाची जागा घेत नाही किंवा वैद्यकीय उपचार देत नाही.
मार्गदर्शक

लिखित सोडण्याच्या प्लॅनमध्ये काय आहे, जर-तर प्लॅन्स हेतूपेक्षा जास्त का करतात, तारीख कशी निवडावी, तुमची सर्वात कठीण परिस्थिती तयार करा आणि स्लिप नंतर काय होईल हे आधीच ठरवा.

रेकॉर्डिंगची लालसा का बदलते आपण त्यांच्याबद्दल काय करू शकता, पाच फील्ड ठेवण्यासारखे आहे, ते कधी लिहायचे आणि नोट्सचा आठवडा योजनेत कसा बदलायचा.

तृष्णा म्हणजे काय, ती स्वतःहून का निघून जाते, सार्वजनिक आरोग्य सेवा शिफारस करतात, तुमच्या स्वतःच्या ट्रिगर्सची तयारी कशी करावी आणि स्लिपनंतर काय करावे.

वाफ होणे थांबवल्यानंतर निकोटीन काढण्याचे साधे वर्णन: असे का होते, पहिल्या दिवस आणि आठवड्यांचा नेहमीचा आकार, लोकांना अपेक्षित नसलेली लक्षणे आणि मदत केव्हा मागायची.

कोल्ड टर्की, टॅपरिंग, निकोटीन रिप्लेसमेंट, औषधोपचार, वर्तणूक समर्थन आणि स्व-निरीक्षण: प्रत्येक दृष्टीकोन तुम्हाला काय विचारतो आणि पहिला प्रयत्न कसा निवडावा.

काम केलेल्या उदाहरणांसह, डिस्पोजेबल विरुद्ध रिफिलेबल आणि विसरलेल्या खर्चासह दर आठवड्याला, महिन्याला आणि वर्षासाठी वाफिंगसाठी किती खर्च येतो याची गणना करण्याची एक सोपी पद्धत.

निकोटीन थांबवल्यानंतर भूक आणि वजन का बदलू शकते, ते मर्यादित करण्याबद्दल पुरावे काय सांगतात आणि सोडण्यापासून संरक्षण करणाऱ्या चरणांचा क्रम.

जेव्हा तुम्ही वाफ घेणे थांबवता तेव्हा झोप का व्यत्यय आणू शकते, ते सहसा किती काळ टिकते, कॅफिनचा सापळा आणि रात्रीच्या पहिल्या आठवड्यांसाठी व्यावहारिक पावले.

एकल-वापराचे वाफे कमी करणे का कठीण आहे, थांबण्यासाठी चरण-दर-चरण योजना, समर्थन पर्याय आणि वापरलेल्या उपकरणांपासून सुरक्षितपणे कसे मुक्त व्हावे.

जे लोक सिगारेटपासून वाफेवर स्विच करतात त्यांच्यासाठी: वाफ करणे कधी थांबवायचे, पुन्हा धुम्रपानाचा धोका कसा कमी करायचा आणि कोणत्या पायऱ्यांचा क्रम सर्वात सुरक्षित आहे.

निकोटीनशिवाय पहिल्या आठवड्यात चिंता का वाढू शकते, धूम्रपान सोडलेल्या लोकांच्या मनःस्थितीबद्दल आणि कठीण काळात कसे जायचे याबद्दल कोणते अभ्यास नंतर आढळले.

नकाशा आग्रह, लहान पर्याय तयार करा आणि व्यावसायिक सोडण्याचे समर्थन योजनेत कधी आहे हे जाणून घ्या.
PuffOff
PuffOff तुमच्या खर्चावर आधारित प्रगती ट्रॅकर, क्रेव्हिंग जर्नल, मार्गदर्शित श्वास आणि अंदाजे बचत एकत्र आणते. हे निश्चित परिणामाचे आश्वासन न देता तुमच्या योजनेचे समर्थन करते.
मार्गदर्शित विराम देण्यासाठी SOS साधने वापरा, सोडण्याच्या तुमच्या कारणांचे पुनरावलोकन करा आणि परिस्थिती रेकॉर्ड करा. एक आरोग्यसेवा व्यावसायिक उपचार आणि निकोटीन अवलंबित्व यावर सल्ला देऊ शकतो.
रिलॅप्स लॉग करा: आधीच जमा केलेला स्वच्छ वेळ ठेवला जातो आणि त्या क्षणापासून एक नवीन स्ट्रीक सुरू होते. मागील दिवस संपादित केले जाऊ शकत नाहीत, म्हणून इतिहास एक विश्वासू रेकॉर्ड राहतो.
एका वाफेच्या किंमतीपासून आणि दर आठवड्याला तुम्ही सुरुवातीला प्रविष्ट केलेल्या पफच्या संख्येवरून. दोन्ही मूल्ये सेटिंग्जमध्ये बदलली जाऊ शकतात आणि बेरीज पुन्हा मोजली जातात.
तुमच्या iPhone वर. जर्नल एंट्री आणि कोच मेसेज कधीही विश्लेषणामध्ये समाविष्ट केले जात नाहीत. गोपनीयता धोरणामध्ये वर्णन केल्यानुसार, खरेदी रेकॉर्ड Apple आणि RevenueCat द्वारे हाताळले जातात.
क्र. PuffOff हे तुमच्या स्वतःच्या क्विट प्लॅनसाठी एक सपोर्ट टूल आहे. हे आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा धूम्रपान बंद सेवेची जागा घेत नाही.
App Store आणि ॲप पुष्टीकरणापूर्वी वर्तमान किंमत आणि तुमच्या स्थानिक चलनात उपलब्ध खरेदी दर्शवतात. चाचणीची उपलब्धता ऑफर आणि तुमची पात्रता यावर अवलंबून असते. विनामूल्य डाउनलोड याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक वैशिष्ट्य विनामूल्य आहे.
ही भाषांतरित वेबसाइट पृष्ठे आहेत. ॲपसाठीच App Store सूचीमधील भाषा विभाग तपासा. काही सामग्री भिन्न भाषा वापरू शकते.
iPhone वर, सेटिंग्ज उघडा, तुमच्या नावावर टॅप करा, नंतर सदस्यता. सक्रिय सदस्यत्वाचे पुनरावलोकन करण्यासाठी किंवा रद्द करण्यासाठी ॲप निवडा. ॲप हटवल्याने सदस्यत्व रद्द होत नाही.
सपोर्ट
ॲपचे नाव, तुमचे iPhone मॉडेल, iOS आवृत्ती आणि समस्येचे वर्णन समाविष्ट करा. पासवर्ड किंवा पेमेंट तपशील कधीही समाविष्ट करू नका.
वाफेच्या पलीकडे एक जीवन
iPhone · ॲप-मधील खरेदीसाठी