एक काउंटर आणि दैनंदिन चेक-इन
तुमचा व्हेप-फ्री वेळ वाढत आहे का ते पहा, आणि दररोज तुमचा मनोधरणा आणि इच्छांची नोंद करा. जर तुम्ही चुकले, तर ते नोंदवा: आधी मिळवलेला वेळ टिकतो, आणि तिथून नवीन मालिक सुरू होते.
व्हेपिंग सोडावा
PuffOff
SOS साधनांसह व्हेपिंग आणि धूम्रपान ट्रॅकर
App Store वर पहा
जवळून पाहिलं Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
PuffOff
ॲपमध्ये
पूर्वावलोकन भाषा : English
PuffOff · 1.5.11
उदाहरणात्मक पडदे. आवृत्तीनुसार वैशिष्ट्ये आणि स्वरूप बदलू शकतात.
पूर्वावलोकन अनुपलब्ध. कृपया पुन्हा प्रयत्न करा.
एक काउंटर आणि दैनंदिन चेक-इनआकांक्षा आली त्या क्षणी SOS साधनेतुम्ही वाचवलेले पैसे
आपण काय करू शकता
PuffOff: SOS साधनांसह व्हेपिंग आणि धूम्रपान ट्रॅकर
एकावेळी एक दिवस वेपिंग थांबवा. PuffOff तुमचे वेप-रहित दिवस आणि तुम्ही जपलेली रक्कम मोजते, आणि जेव्हा एखादी तडफ लागते, तेव्हा ते तुम्हाला काही करण्यास देते: मार्गदर्शित श्वासोच्छवास, स्थिरीकरण, तुमचे स्वतःचे कारणे.
आकांक्षा आली त्या क्षणी SOS साधने
थेट मार्गदर्शकासह श्वास घ्या, 5-4-3-2-1 व्यायामाने स्वतःला जमिनीशी जोडा किंवा आकांक्षा पार जायपर्यंत वेळ मोजा, मग तुम्ही लिहिलेल्या कारणांची आणि प्रतिज्ञेची पुन्हा वाचन करा. लघु वाचन आकांक्षा आणि ट्रिगर्स स्पष्ट करतात, त्यामुळे तुम्ही पुढच्या वेळी परिस्थिती ओळखू.
तुम्ही वाचवलेले पैसे
व्हेपची किंमत आणि तुम्ही किती वापरले ते नोंदवा. PuffOff दिवसेंदिवस तुमचे बचत अनुमान करते, आणि विजेट्स तुमच्या प्रगतीला होम स्क्रीन आणि लॉक स्क्रीनवर ठेवतात.
PuffOff आपल्या सोडण्याच्या योजनेस समर्थन देते. हे हेल्थकेअर व्यावसायिकांची जागा घेत नाही किंवा वैद्यकीय उपचार प्रदान करत नाही. नवीन स्थापनेसाठी प्रवेशासाठी सदस्यता किंवा आजीवन खरेदीद्वारे PuffOff प्रो आवश्यक आहे. किंमती आणि कोणतीही चाचणी पात्रता खरेदी करण्यापूर्वी दर्शविली जाते.
एका नजरेत
- विकसक
- Roméo Gambino
- प्लॅटफॉर्म
- iPhone (iOS)
- ॲप भाषा
- इंग्रजी, अरबी, बंगाली, कातालान, क्रोएशियन, झेक, डॅनिश, डच, फिलिपिनो, फिनिश, फ्रेंच, जर्मन, ग्रीक, हिब्रू, हिंदी, हंगेरियन, इंडोनेशियन, इटालियन, जपानी, कन्नड, कोरियन, मलय, मराठी, नॉर्वेजियन बोकमाल, फारसी, पोलिश, पोर्तुगीज, पंजाबी, रोमानियन, रशियन, सरलीकृत चीनी, स्लोव्हाक, स्लोव्हेनियन, स्पॅनिश, स्वाहिली, स्वीडिश, तामिळ, तेलगू, थाई, पारंपारिक चीनी, तुर्की, युक्रेनियन, उर्दू, व्हिएतनामी, गुजराती, मल्याळम, उडिया
- उपलब्धता
- Available on the App Store
मार्गदर्शक
पुढील वाचन
क्विट-व्हेपिंग योजना कशी तयार करावी जी तुम्ही प्रत्यक्षात वापराल
लिखित सोडण्याच्या प्लॅनमध्ये काय आहे, जर-तर प्लॅन्स हेतूपेक्षा जास्त का करतात, तारीख कशी निवडावी, तुमची सर्वात कठीण परिस्थिती तयार करा आणि स्लिप नंतर काय होईल हे आधीच ठरवा.
वेपिंग क्रेव्हिंग जर्नल ठेवणे: काय रेकॉर्ड करावे आणि ते कसे वाचावे
रेकॉर्डिंगची लालसा का बदलते आपण त्यांच्याबद्दल काय करू शकता, पाच फील्ड ठेवण्यासारखे आहे, ते कधी लिहायचे आणि नोट्सचा आठवडा योजनेत कसा बदलायचा.
vape तृष्णेतून कसे जायचे, चरण-दर-चरण
तृष्णा म्हणजे काय, ती स्वतःहून का निघून जाते, सार्वजनिक आरोग्य सेवा शिफारस करतात, तुमच्या स्वतःच्या ट्रिगर्सची तयारी कशी करावी आणि स्लिपनंतर काय करावे.
वाफ झाल्यानंतर निकोटीन काढणे: पहिले आठवडे सहसा कसे दिसतात
वाफ होणे थांबवल्यानंतर निकोटीन काढण्याचे साधे वर्णन: असे का होते, पहिल्या दिवस आणि आठवड्यांचा नेहमीचा आकार, लोकांना अपेक्षित नसलेली लक्षणे आणि मदत केव्हा मागायची.
वाफ सोडण्याचे मार्ग, प्रामाणिकपणे तुलना करा
कोल्ड टर्की, टॅपरिंग, निकोटीन रिप्लेसमेंट, औषधोपचार, वर्तणूक समर्थन आणि स्व-निरीक्षण: प्रत्येक दृष्टीकोन तुम्हाला काय विचारतो आणि पहिला प्रयत्न कसा निवडावा.
vaping खर्च किती आहे? तुमचा खरा वार्षिक खर्च करा
काम केलेल्या उदाहरणांसह, डिस्पोजेबल विरुद्ध रिफिलेबल आणि विसरलेल्या खर्चासह दर आठवड्याला, महिन्याला आणि वर्षासाठी वाफिंगसाठी किती खर्च येतो याची गणना करण्याची एक सोपी पद्धत.
वजन न वाढवता वाफ सोडणे: खरोखर काय मदत करते
निकोटीन थांबवल्यानंतर भूक आणि वजन का बदलू शकते, ते मर्यादित करण्याबद्दल पुरावे काय सांगतात आणि सोडण्यापासून संरक्षण करणाऱ्या चरणांचा क्रम.
वाफ सोडणे आणि झोपणे: रात्री का खराब होतात, काय मदत करते
जेव्हा तुम्ही वाफ घेणे थांबवता तेव्हा झोप का व्यत्यय आणू शकते, ते सहसा किती काळ टिकते, कॅफिनचा सापळा आणि रात्रीच्या पहिल्या आठवड्यांसाठी व्यावहारिक पावले.
एकल-वापर वाप कसे सोडायचे: एकल-वापरासाठी तयार केलेली योजना
एकल-वापराचे वाफे कमी करणे का कठीण आहे, थांबण्यासाठी चरण-दर-चरण योजना, समर्थन पर्याय आणि वापरलेल्या उपकरणांपासून सुरक्षितपणे कसे मुक्त व्हावे.
धुम्रपान सोडल्यानंतर वाफ सोडणे, मागे न जाता
जे लोक सिगारेटपासून वाफेवर स्विच करतात त्यांच्यासाठी: वाफ करणे कधी थांबवायचे, पुन्हा धुम्रपानाचा धोका कसा कमी करायचा आणि कोणत्या पायऱ्यांचा क्रम सर्वात सुरक्षित आहे.
वाफ सोडल्याने चिंता कमी होते का? पुरावे काय सांगतात
निकोटीनशिवाय पहिल्या आठवड्यात चिंता का वाढू शकते, धूम्रपान सोडलेल्या लोकांच्या मनःस्थितीबद्दल आणि कठीण काळात कसे जायचे याबद्दल कोणते अभ्यास नंतर आढळले.
व्हेपिंग सोडल्यावर विश्रांती घेतली का? एक विश्रांती परत सुरू होऊ नये यासाठी कसे थांबवायचे
एक विश्रांतीनंतरच्या तासात काय करावे, का पहिले आठवडे सर्वात महत्त्वाचे आहेत, विश्रांत्यांवर संशोधन काय दाखवते, आणि आपल्या सोडण्याची प्रक्रिया त्या दिवसातच पुन्हा कशी सुरू करावी.
आपल्या प्रवासात व्हेपिंग सोडाः संक्रमणासाठी तयारी करा
गाडी चालवताना अॅप वापरण्याशिवाय प्रस्थान, प्रवास आणि आगमनाची तयारी करा.
PuffOff स्मरणसूचना हरवलेली आहेत: अॅप आणि iPhone सेटिंग्ज तपासा
स्मरणसूचना गोंधळात टाकण्यासाठी आपत्कालीन सहाय्याशी गोंधळ न करता, PuffOff ची सूचना प्राधान्य, iPhone परवानगी आणि वितरण फिल्टर तपासा.
तुम्ही वापरू शकता अशा ट्रिगर प्लॅनसह वाफ करणे कसे सोडायचे
नकाशा आग्रह, लहान पर्याय तयार करा आणि व्यावसायिक सोडण्याचे समर्थन योजनेत कधी आहे हे जाणून घ्या.
PuffOff
प्रश्न
PuffOff क्विट-व्हॅपिंग योजनेला कसे समर्थन देऊ शकते?
PuffOff तुमच्या खर्चावर आधारित प्रगती ट्रॅकर, क्रेव्हिंग जर्नल, मार्गदर्शित श्वास आणि अंदाजे बचत एकत्र आणते. हे निश्चित परिणामाचे आश्वासन न देता तुमच्या योजनेचे समर्थन करते.
जेव्हा वाफ काढण्याची लालसा येते तेव्हा मी काय करू शकतो?
मार्गदर्शित विराम देण्यासाठी SOS साधने वापरा, सोडण्याच्या तुमच्या कारणांचे पुनरावलोकन करा आणि परिस्थिती रेकॉर्ड करा. एक आरोग्यसेवा व्यावसायिक उपचार आणि निकोटीन अवलंबित्व यावर सल्ला देऊ शकतो.
मी घसरलो तर काय होईल?
रिलॅप्स लॉग करा: आधीच जमा केलेला स्वच्छ वेळ ठेवला जातो आणि त्या क्षणापासून एक नवीन स्ट्रीक सुरू होते. मागील दिवस संपादित केले जाऊ शकत नाहीत, म्हणून इतिहास एक विश्वासू रेकॉर्ड राहतो.
बचत केलेल्या पैशाची गणना कशी केली जाते?
एका वाफेच्या किंमतीपासून आणि दर आठवड्याला तुम्ही सुरुवातीला प्रविष्ट केलेल्या पफच्या संख्येवरून. दोन्ही मूल्ये सेटिंग्जमध्ये बदलली जाऊ शकतात आणि बेरीज पुन्हा मोजली जातात.
माझे क्विट जर्नल कुठे साठवले आहे?
तुमच्या iPhone वर. जर्नल एंट्री आणि कोच मेसेज कधीही विश्लेषणामध्ये समाविष्ट केले जात नाहीत. गोपनीयता धोरणामध्ये वर्णन केल्यानुसार, खरेदी रेकॉर्ड Apple आणि RevenueCat द्वारे हाताळले जातात.
PuffOff एक वैद्यकीय उपचार आहे का?
नाही. PuffOff हे तुमच्या स्वतःच्या क्विट प्लॅनसाठी एक सपोर्ट टूल आहे. हे आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा धूम्रपान बंद सेवेची जागा घेत नाही.
त्याची किंमत काय आहे?
App Store आणि ॲप पुष्टीकरणापूर्वी वर्तमान किंमत आणि तुमच्या स्थानिक चलनात उपलब्ध खरेदी दर्शवतात. चाचणीची उपलब्धता ऑफर आणि तुमची पात्रता यावर अवलंबून असते. विनामूल्य डाउनलोड याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक वैशिष्ट्य विनामूल्य आहे.
ॲप माझ्या भाषेत उपलब्ध आहे का?
ही भाषांतरित वेबसाइट पृष्ठे आहेत. ॲपसाठीच App Store सूचीमधील भाषा विभाग तपासा. काही सामग्री भिन्न भाषा वापरू शकते.
मी सदस्यता कशी व्यवस्थापित करू?
iPhone वर, सेटिंग्ज उघडा, तुमच्या नावावर टॅप करा, नंतर सदस्यता. सक्रिय सदस्यत्वाचे पुनरावलोकन करण्यासाठी किंवा रद्द करण्यासाठी ॲप निवडा. ॲप हटवल्याने सदस्यत्व रद्द होत नाही.
सपोर्ट
सपोर्टशी संपर्क साधा
ॲपचे नाव, तुमचे iPhone मॉडेल, iOS आवृत्ती आणि समस्येचे वर्णन समाविष्ट करा. पासवर्ड किंवा पेमेंट तपशील कधीही समाविष्ट करू नका.
व्हेपिंग सोडावा
PuffOff
App Store वर पहा
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store