एकावेळी दोन गोष्टी लक्षात ठेवणे
जाळीवरील स्थान आणि उच्चारलेले अक्षर एकाच वेळी अनुसरण करा, आणि प्रत्येकीसाठी स्वतंत्र उत्तर द्या. दोन्ही मनात ठेवणे हा व्यायाम आव्हानात्मक बनवतो.
स्मृती आणि लक्ष
स्ट्रूप आणि शुल्ट चाचण्यांसह कार्य स्मृती प्रशिक्षण
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
iOS 17+ · ॲप-मधील खरेदी

Dual N-Back
पूर्वावलोकन भाषा : मराठी
Dual N-Back · 3.8.16
उदाहरणात्मक पडदे. आवृत्तीनुसार वैशिष्ट्ये आणि स्वरूप बदलू शकतात.
पूर्वावलोकन अनुपलब्ध. कृपया पुन्हा प्रयत्न करा.
3 वळणावर, वळण 1 सह तुलना करा: स्थिती आणि अक्षर दोन्ही जुळतात.
आपण काय करू शकता
चौकोनाचे स्थान आणि उच्चारलेले अक्षर यांची N फेऱ्यांपूर्वी दाखवलेल्या स्थानाशी आणि अक्षराशी तुलना करण्याचा सराव करा. त्यानंतर पूर्ण केलेल्या सत्राचे निकाल पाहा. Dual N-Back मध्ये Stroop, Schulte आणि इतर लहान कार्येही आहेत.
जाळीवरील स्थान आणि उच्चारलेले अक्षर एकाच वेळी अनुसरण करा, आणि प्रत्येकीसाठी स्वतंत्र उत्तर द्या. दोन्ही मनात ठेवणे हा व्यायाम आव्हानात्मक बनवतो.
N=1 पासून प्रारंभ करा. जेव्हा तुमची अचूकता 80% पर्यंत पोहोचते, तेव्हा पुढील पातळी खुलते, N=15 पर्यंत. अतिरिक्त मोड्समध्ये दोन गोष्टी पुरेपूर नसल्यास रंग, आकार आणि इतर संकेत जोडले जातात.
चिंप मेमरी, प्रतिक्रिया वेळ, Stroop, अनुक्रमिक स्मृती, शुल्टे टेबल, टायपिंग, लक्ष्य प्रशिक्षक, शक्तिशाली, संख्या आणि दृश्य स्मृती, मानसिक रोटेशन आणि नियम बदल. प्रत्येक चाचणी तुमचा सर्वोत्तम निकाल ठेवते.
तुमचे गुण या कार्यांवरच्या कामगिरीचे वर्णन करतात. अॅप IQ मोजत नाही किंवा बुद्धिमत्तेत वाढीची हमी देत नाही.
मार्गदर्शक

तुमच्या पहिल्या dual n-back सत्रापूर्वी पोझिशन मॅच, साउंड मॅच आणि N चा अर्थ समजून घ्या.

स्ट्रूप टास्कपेक्षा रिॲक्शन-टाइम टास्क कसे वेगळे आहे, प्रत्येकाने काय लोड केले आहे, तुमचे स्कोअर इतके का स्विंग होतात आणि स्वतःला मूर्ख न बनवता परिणामांची तुलना कशी करावी.

dual n-back संशोधनामध्ये वापरलेली सत्राची लांबी आणि वारंवारता, हस्तांतरणाबद्दल पुरावे काय दर्शवतात आणि वास्तववादी अपेक्षा कशा सेट करायच्या.

कार्यरत स्मरणशक्तीची कल्पना कोठून येते, संशोधक तिचे मोजमाप कसे करतात, तिची क्षमता का मर्यादित आहे आणि n-back कार्य प्रत्यक्षात त्याबद्दल काय विचारते.

dual n-back वरील संशोधनातून एक प्रामाणिक वाटचाल: काय सुधारते, काय होत नाही, मेटा-विश्लेषण का असहमत, आणि स्वतःला मूर्ख न बनवता कसे प्रशिक्षण द्यावे.

प्रत्येक n-back स्तरावर कोणते बदल होतात ते समजून घ्या, स्थिती आणि आवाजाची अचूक तुलना करा आणि अनियंत्रित लक्ष्याऐवजी अचूकता वापरून अडचण निवडा.

ज्या सवयी dual n-back स्कोअर बनवतात त्या त्यांच्यापेक्षा चांगले दिसतात, अंदाज लावणे आणि लेव्हल चेसिंगपासून ते प्रशिक्षण थकल्यापर्यंत आणि त्याऐवजी काय करावे.

dual n-back मध्ये हिट, मिस आणि खोटे अलार्म समजून घ्या. काम केलेल्या उदाहरणासह आणि परस्परसंवादी कॅल्क्युलेटरसह स्कोअरिंग सूत्रांची तुलना करा.

ड्युअल n-back, अंकांचा कालावधी, जटिल कालावधी, स्ट्रूप, प्रतिक्रिया वेळ आणि व्यावसायिक मेंदू-प्रशिक्षण सूट, प्रत्येकाची मागणी काय आहे आणि प्रत्येकासाठी पुरावा काय समर्थन करतो.

काम केलेल्या 2-back उदाहरणासह सिंगल आणि dual n-back ची तुलना करा. प्रवाह, अडचण आणि तुमचे परिणाम तुम्हाला काय सांगू शकतात हे समजून घ्या.

पातळी, अचूकता आणि त्रुटींची तुलना करण्यासाठी एक साधा dual n-back सत्र लॉग वापरा. एक काल्पनिक काम केलेले उदाहरण आणि साप्ताहिक पुनरावलोकन पद्धत समाविष्ट करते.

तुम्ही तुमचा IQ वाढवू शकता का? शिक्षण, सराव परिणाम आणि मेंदू प्रशिक्षणाच्या मर्यादा समजून घ्या, नंतर iPhone वर dual n-back सराव कसा करायचा ते शिका.

चिंप मेमरी चाचणी समजून घ्या, क्रमांकित स्थाने लक्षात ठेवण्याचा सराव करा आणि गुणांची तुलना प्रामाणिकपणे करा. iPhone साठी Dual N-Back मध्ये स्मृती व्यायाम शोधा.

नमुना लक्षात ठेवणे, क्रमबद्ध क्रम आणि क्रमांकित लेआउट यातील फरक जाणून घ्या. साधी उदाहरणे तुम्हाला iPhone वर मेमरी व्यायाम निवडण्यात मदत करतात.

एखाद्या विषयाचा अभ्यास करण्यासाठी सक्रिय रिकॉल, फीडबॅक आणि अंतरावरील पुनरावलोकन वापरा. एका ठोस उदाहरणाचे अनुसरण करा आणि अभ्यासक्रम शिकणे dual n-back पेक्षा कसे वेगळे आहे ते समजून घ्या.

dual n-back मधील अक्षरे ऐकू येत नाहीत? iPhone मीडिया व्हॉल्यूम, ब्लूटूथ आउटपुट आणि ॲप सेटिंग्ज तपासा, नंतर समस्या कायम राहिल्यास उपयुक्त तपशील गोळा करा.

Dual N-Back iPhone ॲपच्या भाष्य केलेल्या स्क्रीनशॉटसह ऑडिओ, फीडबॅक, N-स्तर, प्रगती लॉक आणि सत्राची लांबी समजून घ्या.

क्लासिक 5×5 शुल्टे टेबल कशी खेळायची, तुमचा वेळ प्रत्यक्षात काय मोजतो, वेगाने वाचनाबाबत पुरावे काय सांगतात, आणि जलद होण्यासाठी व्यावहारिक मार्ग.

N बदलताना तुमच्या सेशनचा उरलेला भाग तुलनेने जसा आहे तसा ठेवण्यासाठी एक व्यावहारिक आधी-आणि-नंतर वर्कशीट.

थांबलेल्या dual n-back धावणीचे समजून घेणे, सत्राची परवानगी जतन केलेल्या निकालांपासून वेगळी करणे आणि पुढील स्वच्छ प्रयत्नाची तयारी करणे.

सेटिंग्ज निवडण्याचा, सत्रे तुलनात्मक ठेवण्याचा आणि एका गुणाला वचनात न बदलता त्रुटींपासून शिकण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग.

संभाव्य विरोधाभासी शब्द माहिती हाताळताना स्ट्रूप कार्यासाठी रंग-प्रतिसाद नियमाचे पालन करणे आवश्यक आहे. कार्यप्रदर्शन लक्ष, वाचन आणि प्रतिसाद निवड यासह अनेक प्रक्रियांवर अवलंबून असते. हे एका मानसिक विद्याशाखेचे शुद्ध माप नाही आणि लक्ष किंवा स्मृती विकाराचे निदान करत नाही.

भिन्न उपकरणे आणि ॲप्स भिन्न वेळ आणि स्कोअरिंग पद्धती वापरू शकतात. समान परिस्थितीत तुमच्या स्वतःच्या परिणामांची तुलना करा, त्रुटी तसेच प्रतिसाद वेळ रेकॉर्ड करा आणि वेगवेगळ्या कार्यांचे परिणाम वेगळे ठेवा. अधिक निरीक्षणे पॅटर्न स्पष्ट करू शकतात, परंतु ते डिव्हाइस मर्यादा दूर करत नाहीत किंवा त्याचे कारण स्थापित करत नाहीत.

अल्प-मुदतीची मेमरी निष्क्रिय स्टोरेज का आहे हे समजून घ्या तर कार्यरत मेमरी सक्रिय हाताळणी आहे, ते द्रव बुद्धिमत्तेचा अंदाज कसा लावते आणि संज्ञानात्मक नियंत्रण कसे मजबूत करावे हे समजून घ्या.

dual n-back व्यायाम, इतर मेमरी टास्क किंवा दैनंदिन जीवनातील तर्कावर कार्यप्रदर्शन सुधारते? हे तीन वेगवेगळे परिणाम आहेत. अभ्यासात सामान्यतः प्रशिक्षित कार्यात नफा मिळतो. व्यापक फायद्यांचा पुरावा कमी सुसंगत आहे, आणि IQ वाढ किंवा चांगल्या ग्रेडचे आश्वासन देत नाही. हे मार्गदर्शक कार्य शिक्षण हस्तांतरणापासून वेगळे करते आणि मुख्य अभ्यास, त्यांच्यातील फरक आणि त्यांच्या मर्यादा स्पष्ट करते.
Dual N-Back
ड्युअल n-back हे एक कार्यरत-मेमरी कार्य आहे: आधी सादर केलेल्या N वळणासह स्थिती आणि आवाजाची तुलना करा. दोन प्रवाहांचे स्वतंत्रपणे मूल्यांकन केले जाते.
ताल शिकण्यासाठी N=1 ने सुरुवात करा, नंतर N=2 आणि उच्च पातळी एक्सप्लोर करा. सत्राचे परिणाम तुम्हाला तुमचा IQ नव्हे, तर कार्यावरील तुमची अचूकता समजण्यात मदत करतात.
तुमचा प्रशिक्षण इतिहास (सत्रांचे परिणाम, प्रतिक्रिया-वेळ आकडेवारी आणि तुम्ही गाठलेला सर्वोच्च स्तर) तुमच्या iPhone वर जतन केला जातो आणि उपलब्ध असताना तुमच्या iCloud खात्याद्वारे सिंक केला जातो. तुम्ही Game Center वापरल्यास, तुमचे सर्वोत्तम गुण देखील त्याच्या लीडरबोर्डवर दिसतात. खाते तयार करण्याची आवश्यकता नाही.
तुम्ही N=1 पासून सुरुवात करता. एकदा तुमची अचूकता एका स्तरावर 80% पर्यंत पोहोचली की, पुढील N=15 पर्यंत उघडते. तिहेरी ते हेप्टा मोड अतिरिक्त प्रवाह म्हणून रंग, आकार, प्रमाण, आकार आणि सीमा जोडतात.
होय. प्रशिक्षण सत्रे आणि लहान संज्ञानात्मक गेम पूर्णपणे डिव्हाइसवर चालतात आणि त्यांना कनेक्शनची आवश्यकता नाही.
हे अॅप ४७ भाषांमध्ये उपलब्ध आहे, ज्यामध्ये इंग्रजी, स्पॅनिश, फ्रेंच, जर्मन, पोर्तुगीज, जपानी, कोरियन, चिनी, अरबी आणि हिंदी यांचा समावेश आहे. सध्याची यादी App Store याद्या दाखवतात.
App Store आणि ॲप पुष्टीकरणापूर्वी वर्तमान किंमत आणि तुमच्या स्थानिक चलनात उपलब्ध खरेदी दर्शवतात. चाचणीची उपलब्धता ऑफर आणि तुमची पात्रता यावर अवलंबून असते. विनामूल्य डाउनलोड याचा अर्थ असा नाही की प्रत्येक वैशिष्ट्य विनामूल्य आहे.
ही भाषांतरित वेबसाइट पृष्ठे आहेत. ॲपसाठीच App Store सूचीमधील भाषा विभाग तपासा. काही सामग्री भिन्न भाषा वापरू शकते.
iPhone वर, सेटिंग्ज उघडा, तुमच्या नावावर टॅप करा, नंतर सदस्यता. सक्रिय सदस्यत्वाचे पुनरावलोकन करण्यासाठी किंवा रद्द करण्यासाठी ॲप निवडा. ॲप हटवल्याने सदस्यत्व रद्द होत नाही.
सपोर्ट
ॲपचे नाव, तुमचे iPhone मॉडेल, iOS आवृत्ती आणि समस्येचे वर्णन समाविष्ट करा. पासवर्ड किंवा पेमेंट तपशील कधीही समाविष्ट करू नका.
iPhone · iOS 17+
ॲप-मधील खरेदी
इंग्रजी · अरबी · बंगाली · कातालान · क्रोएशियन · झेक · डॅनिश · डच · फिलिपिनो · फिनिश · फ्रेंच · जर्मन · ग्रीक · हिब्रू · हिंदी · हंगेरियन · इंडोनेशियन · इटालियन · जपानी · कन्नड · कोरियन · मलय · मराठी · नॉर्वेजियन बोकमाल · फारसी · पोलिश · पोर्तुगीज · पंजाबी · रोमानियन · रशियन · सरलीकृत चीनी · स्लोव्हाक · स्लोव्हेनियन · स्पॅनिश · स्वाहिली · स्वीडिश · तामिळ · तेलगू · थाई · पारंपारिक चीनी · तुर्की · युक्रेनियन · उर्दू · व्हिएतनामी · गुजराती · मल्याळम · उडिया
स्मृती आणि लक्ष
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store