同时记住两件事情
同时跟踪网格上的位置和口头字母，并分别作答。将两者都记在脑中就是这个练习的难点所在。
记忆与注意力
Dual N-Back
使用Stroop和Schulte测试进行工作记忆训练
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Dual N-Back
应用界面
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Dual N-Back · 3.8.16
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了解 N=2
将第3轮与第1轮比较：位置和字母都相同。
同时记住两件事情根据你的准确率调整关卡清晰的结果，以及Stroop、Schulte和Chimp测试
你可以做什么
Dual N-Back: 使用Stroop和Schulte测试进行工作记忆训练
练习比较一个正方形的位置和一个口述字母与 N 次前呈现的内容，然后查看你完成的会话结果。Dual N-Back 还包括 Stroop、Schulte 和其他短任务。
根据你的准确率调整关卡
从 N=1 开始。当你的准确率达到 80% 时，下一关解锁，最高可达 N=15。当两个信息不足以挑战时，额外模式会加入颜色、形状和其他信号。
清晰的结果，以及Stroop、Schulte和Chimp测试
每次训练都会显示您在两种信号下的准确度以及您达到的关卡。认知实验室添加了短期反应时间测试、斯特鲁普效应、舒尔特表、猩猩记忆等测试。训练可离线进行；您的历史记录保存在iPhone上，并在可用时通过iCloud同步；只有在使用Game Center时，您的最好成绩才会显示在Game Center排行榜上。
你的分数反映了在这些任务中的表现。该应用不测量智商，也不承诺提高智力。免费下载：Cognitive Lab、你的历史记录以及每天在初级等级的几次dual n-back训练是免费的；Pro版可以解锁更高等级、额外模式和无限次训练。
概览
- 平台
- iPhone (iOS)
- 应用语言
- 英语, 阿拉伯语, 孟加拉语, 加泰罗尼亚语, 克罗地亚语, 捷克语, 丹麦语, 荷兰语, 菲律宾语, 芬兰语, 法语, 德语, 希腊语, 希伯来语, 印地语, 匈牙利语, 印度尼西亚语, 意大利语, 日语, 卡纳达语, 韩语, 马来语, 马拉地语, 书面挪威语, 波斯语, 波兰语, 葡萄牙语, 旁遮普语, 罗马尼亚语, 俄语, 简体中文, 斯洛伐克语, 斯洛文尼亚语, 西班牙语, 斯瓦希里语, 瑞典语, 泰米尔语, 泰卢固语, 泰语, 繁体中文, 土耳其语, 乌克兰语, 乌尔都语, 越南语, 古吉拉特语, 马拉雅拉姆语, 奥里亚语
- 上架状态
- Available on the App Store
指南
延伸阅读
如何玩 dual n-back：清晰的第一阶段
在第一次 dual n-back 练习之前了解位置匹配、声音匹配以及 N 的含义。
反应时间和斯特鲁普测试：这些任务实际测量的是什么
反应时间任务与斯特鲁普任务有何不同，每个任务的负载是什么，为什么你的分数波动如此之大，以及如何在不欺骗自己的情况下比较结果。
训练 dual n-back 的时间和频率：研究实际做了什么
dual n-back 研究中使用的会话长度和频率、有关转移的证据表明什么，以及如何设定切合实际的期望。
什么是工作记忆？原理、容量与训练
工作记忆的概念从何而来，研究人员如何测量它，为什么它的容量有限，以及 n-back 任务实际上对它的要求是什么。
Dual N-Back有效吗？研究证据与局限
诚实地回顾一下 dual n-back 的研究：哪些改进，哪些没有改进，为什么荟萃分析不一致，以及如何在不欺骗自己的情况下进行训练。
N-back 级别解释：N=1、N=2、N=3 及以上
了解每个 n-back 级别的变化，正确比较位置和声音，并使用准确性而不是任意目标来选择难度。
十个 dual n-back 错误会悄悄阻碍你的进步
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Dual N-Back评分：公式、示例与计算器
了解 dual n-back 中的命中、未命中和误报。将评分公式与工作示例和交互式计算器进行比较。
大脑训练练习比较：每项练习实际测量的内容
双 n-back、数字跨度、复数跨度、Stroop、反应时间和商业大脑训练套件，每个需求是什么，以及每个需求的证据支持什么。
Single 与 dual n-back：有何变化以及从哪里开始
将单个 dual n-back 与已工作的 2-back 示例进行比较。了解流程、难度以及您的结果实际上可以告诉您什么。
跟踪 dual n-back 进度：实用的会话日志
使用简单的 dual n-back 会话日志来公平地比较级别、准确性和错误。包括一个虚构的工作示例和每周回顾方法。
如何提高智商？研究与双重N-back
智商能提高吗？了解教育、重复测试的影响和双重N-back的局限，再学习如何在iPhone上练习。
黑猩猩记忆测试：规则、示例和分数
了解黑猩猩记忆测试的规则，练习记住数字所在的位置，正确比较分数，并认识iPhone应用Dual N-Back中的记忆练习。
视觉记忆与序列记忆：选择哪个任务？
了解记住模式、有序序列和编号布局之间的区别。简单的例子可以帮助您选择 iPhone 上的记忆练习。
怎样记住学过的内容？主动回忆与间隔复习
使用主动回忆、反馈和间隔复习来研究某个主题。通过一个具体的例子，了解学习一门课程与 dual n-back 有何不同。
iPhone上的dual n-back没有声音？排查方法
听不清 dual n-back 中的字母？检查 iPhone 媒体音量、蓝牙输出和应用程序设置，如果问题仍然存在，则收集有用的详细信息。
iPhone 上的 Dual N-Back 设置：音频、反馈和电平
通过 Dual N-Back iPhone 应用程序的带注释的屏幕截图了解音频、反馈、N 级、进度锁定和会话长度。
舒尔特表：如何玩、训练什么以及如何提高你的时间
如何玩经典的5×5舒尔特表，你的时间真正衡量什么，证据对速读的说明，以及实际提高速度的方法。
双重 n-back 难度：一次只比较一个变化
一个实用的前后对照工作表，用于在保持会议其他部分可比的情况下更改 N。
双重 n-back 会话中断：接下来会发生什么
了解中断的 dual n-back 运行，区分会话许可与已保存的结果，并为下一次干净的尝试做准备。
如何构建一个你可以诚实阅读的 dual n-back 例程
这是一种选择设置、保持会话可比性并从错误中学习的实用方法，而不会将分数变成承诺。
斯特鲁普任务及其来源
Stroop 任务要求在处理潜在冲突的单词信息时遵循颜色响应规则。表现取决于几个过程，包括注意力、阅读和反应选择。它不是对一种心理能力的纯粹测量，也不能诊断注意力或记忆障碍。
反应任务以信号开始
不同的设备和应用程序可以使用不同的计时和计分方法。在类似条件下比较您自己的结果，记录错误和响应时间，并将不同任务的结果分开。更多观察可以阐明模式，但不能消除设备限制或确定其原因。
工作记忆与短期记忆：主要区别以及如何训练它
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流体智力和大脑训练：科学实际表明了什么
dual n-back 是否可以提高锻炼、其他记忆任务或日常生活推理的表现？这是三种不同的结果。研究通常发现训练任务有所收获。更广泛的益处的证据不太一致，并且不能证明承诺提高智商或提高成绩是合理的。本指南将任务学习与迁移分开，并解释了主要研究、它们的差异和局限性。
Dual N-Back
常见问题
什么是双正背训练？
Dual n-back 是一项工作记忆任务：将位置和声音与前 N 轮出现的位置和声音进行比较。两个流分别进行评估。
我可以从初学者开始吗？
从 N=1 开始学习节奏，然后探索 N=2 及更高级别。会话结果可帮助您了解任务的准确性，而不是您的智商。
我的Dual N-Back成绩存储在哪里？
您的训练历史（包括每次训练结果、反应时间统计和达到的最高关卡）保存在您的iPhone上，并在可用时通过您的iCloud账号同步。如果您使用Game Center，最好成绩也会显示在其排行榜上。无需创建账号。
这些级别如何运作？
你从 N=1 开始。一旦您在一个级别上的准确度达到 80%，就会打开下一个级别，最多 N=15。 Triple 至 Hepta 模式添加颜色、形状、数量、大小和边框作为额外流。
该应用程序可以离线使用吗？
是的。培训课程和简短的认知游戏完全在设备上运行，无需连接。
应用支持哪些语言？
该应用程序提供47种语言版本，包括英语、西班牙语、法语、德语、葡萄牙语、日语、韩语、中文、阿拉伯语和印地语。App Store 列表显示当前列表。
费用是多少？
App Store 和应用会在确认前以当地货币显示价格及购买项目。试用取决于优惠和资格。免费下载不代表所有功能都免费。
应用支持我的语言吗？
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如何管理订阅？
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