Dual N-Back · 指南
如何构建一个你可以诚实阅读的 dual n-back 例程
这是一种选择设置、保持会话可比性并从错误中学习的实用方法，而不会将分数变成承诺。
本指南内容5
从规则开始
在更改级别或追逐分数之前，请确保您可以描述两个比较：位置和声音，每个测量 N 转回来。第一个有用的习惯是知道何时不按。
使条件可重复
当您想要比较会话时，请使用相同的设备、耳机和一天中的大致时间。注意中断、疲劳和设置更改；图表无法为您区分这些原因。
保持练习时间足够短以保持刻意
诚实回答的简短会议比充满猜测的长会议提供更清晰的反馈。当注意力明显下降时就停下来，然后再回来，而不是将疲劳视为新的能力水平。
按类型读取错误
当应用程序报告这些情况时，将错过的比赛、误报和纠正无响应分开。如果来自于对不确定性的压力，那么更高的百分比并不一定会更好。
一次改变一件事
如果您增加 N、改变配速或更改训练时长，请勿更改同一比较中的所有内容。将每次调整视为一次小型个人实验，而不是经过验证的训练剂量。
常见问题
我应该多久练习一次 dual n-back？
没有适合所有人的通用时间表。选择一个可重复的例程，让您能够遵循规则并记录错误而无需猜测。
当我不确定时我应该按吗？
始终如一地使用您选择的规则。抱有希望可能会增加捕获量，同时增加误报，这使得分数更难以解释。
分数越高就证明智力越高吗？
不会。分数显示了在这些条件下该任务的表现；它不是个人智商测试或转移到其他活动的承诺。
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