Dual N-Back · 가이드
솔직하게 읽을 수 있는 dual n-back 루틴을 구축하는 방법
하나의 점수를 약속으로 바꾸지 않고도 설정을 선택하고 세션을 비교 가능하게 유지하며 오류로부터 배울 수 있는 실용적인 방법입니다.
이 가이드의 내용5
규칙부터 시작하세요
레벨을 변경하거나 점수를 추적하기 전에 두 가지 비교, 즉 위치와 소리를 설명할 수 있는지 확인하십시오. 각 측정된 N은 뒤로 돌아갑니다. 첫 번째 유용한 습관은 언제 누르지 말아야 하는지 아는 것입니다.
조건을 반복 가능하게 만드세요.
세션을 비교하려면 동일한 장치, 헤드폰 및 대략적인 시간을 사용하십시오. 방해, 피로 및 설정 변경을 기록합니다. 차트로는 이러한 원인을 분리할 수 없습니다.
신중하게 연습할 수 있을 만큼 짧게 연습하세요.
추측으로 가득한 긴 세션보다 솔직한 답변이 담긴 짧은 세션이 더 명확한 피드백을 제공합니다. 확실히 주의가 흐트러지면 멈추고, 피로를 새로운 능력 수준으로 여기기보다는 나중에 다시 돌아오십시오.
유형별 오류 읽기
누락된 일치 항목, 허위 경보를 분리하고 앱에서 보고할 때 무응답을 수정합니다. 불확실성을 압박하여 발생하는 경우 더 높은 비율이 자동으로 더 좋아지는 것은 아닙니다.
한 번에 하나씩 변경하세요.
N을 늘리거나 속도를 변경하거나 세션 길이를 변경하는 경우 동일한 비교에서 모든 것을 변경하지 마십시오. 각 조정을 입증된 훈련 용량이 아닌 작은 개인 실험으로 취급하십시오.
질문
dual n-back를 얼마나 자주 연습해야 합니까?
모든 사람에게 보편적으로 정해진 일정은 없습니다. 추측 없이 규칙을 따르고 오류를 기록할 수 있는 반복 가능한 루틴을 선택하십시오.
확실하지 않을 때 눌러야 하나요?
선택한 규칙을 일관되게 사용하십시오. 희망을 누르면 잘못된 경보를 추가하는 동시에 어획량을 늘릴 수 있어 점수를 해석하기가 더 어려워집니다.
점수가 높을수록 지능이 높다는 것을 증명합니까?
아니요. 점수는 해당 조건에서 해당 작업의 성과를 보여줍니다. 이는 개별 IQ 테스트나 다른 활동으로의 전환을 약속하는 것이 아닙니다.
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