Desk Mode: 적절한 순간의 신호
iPhone를 얼굴 쪽으로 받쳐 놓으면 전면 카메라가 손이 입 근처에 약 2초 동안 머무는 것을 감지하고 부드러운 음을 재생합니다. 이미지는 기기에서 분석된 후 즉시 삭제되며, 기록되지 않습니다.
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Desk Mode과 주간 사진으로 손톱 물어뜯기 중단하기
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NailSafe
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NailSafe · 1.0.18
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할 수 있는 일
개인 일기, 진행 사진 및 선택적 Desk Mode 알림으로 손톱 물어뜯기 습관을 추적하세요. 눈치챈 상황을 기록하고 시간이 지나면서 기록을 검토하세요.
iPhone를 얼굴 쪽으로 받쳐 놓으면 전면 카메라가 손이 입 근처에 약 2초 동안 머무는 것을 감지하고 부드러운 음을 재생합니다. 이미지는 기기에서 분석된 후 즉시 삭제되며, 기록되지 않습니다.
같은 구도와 조명으로 매주 사진을 찍고, 시간이 지나면서 양손을 나란히 비교하세요. 사진은 앱의 iPhone에 저장됩니다. 손톱은 각자 성장 속도가 다르므로 NailSafe에서는 정확한 날짜를 약속하지 않습니다.
충동을 견디는 동안 손을 바쁘게 유지할 수 있는 90초 SOS 루틴을 시작하고, 무엇이 그 충동을 유발했는지 기록하세요. 실수 후에는 카운터만 재시작됩니다: 당신의 진행 상황은 유지됩니다.
NailSafe는 습관 지원 도구이며, 진단이나 치료가 아닙니다. 상처, 감염 또는 심각한 고통이 있는 경우 전문가의 도움을 받으세요. NailSafe는 NailSafe Pro(무료 체험이 가능한 구독 또는 1회 구매)와 함께 사용됩니다; 가격은 App Store에 표시되어 있습니다.
가이드

무엇을 기록해야 하는지, 왜 기록해야 하는지, 연속 카운터가 어떻게 작동하는지, 의도적으로 책상 알림을 사용하는지, 계획에 일주일 간의 항목을 읽는 방법 등이 있습니다.

천천히 변화하는 습관 때문에 사진이 기억을 능가하는 이유, 손톱이 실제로 얼마나 빨리 자라는지, 두 장의 사진을 비교할 수 있게 만드는 설정, 날짜를 약속하지 말아야 하는 이유.

습관 반전 훈련의 네 가지 구성 요소, 인식이 우선인 이유, 경쟁 대응이 작동하는 이유, 시간이 지남에 따라 방법이 어떻게 단순화되었는지, 증거가 뒷받침하는 것.

신체에 초점을 맞춘 반복적 행동인 손톱 물어뜯기: 이를 유발하는 요인, 왜 유용하다고 느끼는지, 왜 알아차리기 어려운지, 신체적 결과, 전문가를 만날 가치가 있는 시기.

손톱 물어뜯기 습관 반전 훈련, 상충되는 반응이 무엇인지, 환경에서 무엇을 바꿔야 하는지, 실수 후에 무엇을 해야 하는지에 대한 단계별 설명입니다.

손톱을 물어뜯는 것은 불안의 신호인가요? 스트레스, 지루함, 좌절감에 대한 연구 결과는 무엇이며, 긴장이 습관을 지속시킬 때 도움이 되는 것은 무엇입니까?

연구를 통해 얻은 손톱 성장 속도, 물린 손톱이 몇 달 동안 고르지 않게 보일 수 있는 이유, 회복에 도움이 되는 것, 손상이 발생한 경우 의사의 진료가 필요한 경우.

쓴맛이 나는 손톱 광택제를 경쟁 반응과 비교했을 때 발견된 연구 내용, 이를 잘 사용하는 방법, 실제 한계 및 안전 포인트.

손톱 옆의 큐티클과 찢어진 피부 조각이 따기 시작하는 이유, 손톱 주변의 감염 위험, 중지하는 실제 단계, 따기 시 전문가의 가치가 있습니다.

어린이에게 손톱 물어뜯기가 얼마나 흔한지, 이를 유발하는 경향이 무엇인지, 왜 잔소리가 역효과를 낳는지, 실제로 도움이 되는 것은 무엇인지, 언제 의사와 상담해야 하는지를 알아보세요.

손톱 물어뜯기가 실제로 손톱, 피부, 치아 및 삶의 질에 어떤 영향을 미치며, 이는 가장 중요한 영향을 미치며, 어떤 징후는 의사를 만나야 할 때를 의미합니다.

트리코틸로마니아, 피부 뜯기 장애, 손톱 물어뜯기는 한 가족에 속하는 행동인 ‘신체 집중 반복 행동(Body-Focused Repetitive Behaviours, BFRBs)’에 속합니다. 이들이 공유하는 점, 차이점, 그리고 도움이 되는 방법에 대해 알아봅니다.

Desk Mode 알림에 의존하기 전에 카메라 접근 권한과 화면 각도를 확인하세요.

공유하기 전에 NailSafe의 진행 상황 카드를 확인하고, 해당 이미지가 저장된 손 사진 및 삭제된 사진과 구별되는지 확인하세요.

손톱물림 발생 시 손, 상황, 교체 동작을 알아차리는 차분한 추적 방법입니다.

습관 추적기, 인식 도구, 쓴 코팅 및 임상 프로그램: 각 접근 방식이 실제로 수행하는 작업, 수행할 수 없는 작업 및 설치 전에 확인하는 방법.
NailSafe
NailSafe는 Desk Mode 알림, 짧은 SOS 루틴 및 사진 일기를 결합합니다. 이러한 도구는 약속된 회복 기한 없이 상황을 파악하고 자신의 습관을 따르는 데 도움이 됩니다.
아니요. Desk Mode에는 전면 카메라가 활성화된 상태로 iPhone를 받쳐 놓아야 합니다. 손이 입 근처에 있으면 신호를 보낼 수 있습니다. 배경 포켓 센서가 아닙니다.
아니요. Desk Mode는 Apple의 Vision 프레임워크를 사용하여 장치의 카메라 프레임을 분석하고 즉시 삭제합니다. 아무것도 녹음, 저장 또는 업로드되지 않습니다.
iPhone의 앱 개인 저장소에 있습니다. 절대 업로드되지 않으며 언제든지 삭제할 수 있습니다. 앱을 삭제하면 모든 것이 지워집니다.
아니요. NailSafe는 절대로 이름, 이메일 주소 또는 전화번호를 묻지 않습니다.
이는 예상된 결과입니다. 약 2초 동안 입 근처에 손이 있으면 경고가 발생합니다. 안정적인 감지를 위해 iPhone를 40~70cm 떨어진 곳에 놓고 조명이 밝은 곳에 사용자를 바라보도록 배치하세요.
App Store와 앱에서 확인 전에 현지 통화로 가격과 구입 항목을 표시합니다. 체험은 제안과 자격에 따라 다릅니다. 무료 다운로드가 모든 기능의 무료 제공을 의미하지는 않습니다.
번역된 웹페이지입니다. 앱 자체의 지원 언어는 App Store의 언어 항목에서 확인하세요. 일부 콘텐츠는 다른 언어일 수 있습니다.
iPhone 설정에서 이름, 구독을 열고 앱을 선택해 확인하거나 취소하세요. 앱을 삭제해도 구독은 취소되지 않습니다.
지원
앱 이름, iPhone 모델, iOS 버전과 문제를 알려주세요. 비밀번호나 결제 정보는 보내지 마세요.
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