NailSafe · 가이드
손톱 물어뜯는 것을 멈추는 앱 비교
습관 추적기, 인식 도구, 쓴 코팅 및 임상 프로그램: 각 접근 방식이 실제로 수행하는 작업, 수행할 수 없는 작업 및 설치 전에 확인하는 방법.
이 가이드의 내용5
40가지 앱이 아닌 4가지 접근 방식
손톱 물어뜯는 도움을 검색하면 긴 이름 목록을 얻을 수 있습니다. 이름 뒤에는 네 가지 접근 방식만 있으며 어떤 순위를 보고 있는지 알면 순위보다 더 많은 정보를 알 수 있습니다.
추적자는 사실 이후에 에피소드를 기록하도록 요청합니다. 인식 도구는 동작이 발생하는 동안 동작에 신호를 보내려고 합니다. 쓴 코팅, 장갑, 질감이 있는 스티커 등 물리적 억제 요소는 관심을 끌기보다는 손에 작용합니다. 일반적으로 습관 역전 훈련인 임상 프로그램은 지도 하에 상충되는 반응을 가르칩니다.
이것은 동일한 문제의 다른 순간만큼 경쟁자가 아닙니다. 추적기는 이러한 일이 발생하면 알려줍니다. 억지력이 그것을 방해합니다. 습관 반전은 손으로 할 수 있는 다른 일을 제공합니다.
연구가 실제로 뒷받침하는 것
습관 반전 훈련은 신체 중심의 반복적 행동에 대해 가장 강력하게 발표된 지원을 제공하는 접근 방식이며, 제품보다는 사람을 포함하는 접근 방식입니다. NHS과 미국 피부과 학회(American Academy of Dermatology)에서는 모두 손톱 물어뜯는 것이 흔한 일이라고 설명하면서, 지속적인 피부 손상이나 고통은 전문가를 만나야 하는 이유라고 지적합니다.
이를 대체할 앱은 없습니다. 앱은 약속 사이에 발생하는 습관 반전 부분(알림, 기록, 대체)을 지원할 수 있으며 이는 합리적인 일입니다. 이는 치료와 동일하지 않으며 달리 제안하는 페이지는 귀하에게 무언가를 판매하는 것입니다.
설치 전 확인할 수 있는 기준
아래의 모든 기준은 App Store 목록에서 또는 사용 후 처음 몇 분 동안 표시됩니다. 그 중 어느 것도 평점이나 리뷰 수를 신뢰할 필요가 없습니다.
두 가지는 특히 주목할 가치가 있습니다. 첫째, 기기에 남는 것은 무엇입니까? 손의 사진 일지는 개인적인 것이며 답변은 묵시적인 것이 아니라 개인 정보 보호 정책에 있어야 합니다. 둘째, 앱이 연결되지 않은 상태에서도 작동하는지 여부에 따라 비행기에서 유용한지, 대기실에서 유용한지 여부가 결정됩니다.
NailSafe이 앉는 곳
NailSafe은 인식 및 저널링 도구입니다. Desk Mode은 iPhone이 위로 올려진 전면 카메라를 사용하여 손이 입 근처에 있을 때 신호를 보냅니다. 나머지는 갈망하는 지원과 스스로 보관하는 사진 일기입니다.
App Store 목록에는 계정이 필요하지 않다고 명시되어 있으며 두 가지 앱 언어가 선언되어 있습니다. 그것은 임상적인 측면이 아니라 인식 측면에 있습니다.
NailSafe이 하지 않는 것
전문가의 진단, 치료, 습관 역전 훈련을 대체하지 않습니다. 정직한 제품은 불가능하기 때문에 회복 시간을 약속하지 않습니다. 속도는 앱이 아니라 사용자에게 달려 있습니다.
또한 iPhone이 주머니에 있을 때는 손을 볼 수 없습니다. Desk Mode은 데스크 도구로, 설치 후가 아니라 설치하기 전에 알아두어야 할 실제 한계입니다.
질문
손톱 물어뜯기에 가장 적합한 앱 유형은 무엇인가요?
중요한 비교는 앱 간의 비교가 아니라 접근 방식 간의 비교입니다. 전문가와 함께하는 습관 바꾸기 훈련은 출판된 가장 강력한 지원을 받습니다. 앱은 세션 사이에 발생하는 알림 및 기록을 지원할 수 있습니다.
내가 손톱을 물어뜯는 것을 앱이 알려줄 수 있나요?
인식 도구는 관찰할 수 있는 제스처에 신호를 보낼 수 있습니다. NailSafe의 Desk Mode은 전면 카메라로 이 작업을 수행하고 iPhone은 받쳐져 있습니다. 이는 주머니가 아닌 책상에서 작동한다는 의미입니다.
이것을 비교하려면 비용을 지불해야 합니까?
아니요. 위 표의 모든 기준은 App Store 목록에서 또는 구매가 확인되기 전 사용 첫 몇 분 동안 볼 수 있습니다.
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