NailSafe · Rehberler
Tırnaklarınızı yemeyi bırakan uygulamalar karşılaştırıldığında
Alışkanlık izleyicileri, farkındalık araçları, acı kaplamalar ve klinik programlar: Her yaklaşımın gerçekte ne yaptığı, neyi yapamayacağı ve kurulumdan önce bunlardan herhangi birinin nasıl kontrol edileceği.
Bu rehberde5
Kırk uygulama değil dört yaklaşım
Tırnak ısıran yardım arayın ve uzun bir isim listesi elde edin. İsimlerin arkasında yalnızca dört yaklaşım vardır ve hangisine baktığınızı bilmek size herhangi bir sıralamadan daha fazlasını anlatır.
İzleyiciler sizden bölümleri olaydan sonra kaydetmenizi ister. Farkındalık araçları, hareket gerçekleşirken sinyal vermeye çalışır. Fiziksel caydırıcılar (acı kaplamalar, eldivenler, dokulu çıkartmalar) dikkatten ziyade ele etki ediyor. Genellikle alışkanlığı tersine çevirme eğitimi olan klinik programlar, rehberlik altında rekabetçi bir tepkiyi öğretir.
Bunlar rakip değil, aynı problemin farklı anları. Bir izleyici bunun ne zaman olacağını size söyler. Bir caydırıcı bunu kesintiye uğratır. Alışkanlığın tersine çevrilmesi size el ile yapacak başka bir şey verir.
Araştırmanın gerçekte neyi desteklediği
Alışkanlıkların tersine çevrilmesi eğitimi, vücut odaklı tekrarlayan davranışlar için yayınlanmış en güçlü desteğe sahip yaklaşımdır ve bir üründen ziyade kişiyi içeren yaklaşımdır. NHS ve Amerikan Dermatoloji Akademisi, tırnak yemenin yaygın bir hastalık olduğunu belirtirken, kalıcı cilt hasarının veya rahatsızlığının bir uzmana görünmenin bir nedeni olduğunu belirtiyor.
Bunun yerini alacak hiçbir uygulama gösterilmedi. Bir uygulama, randevular arasında gerçekleşen alışkanlıkların tersine çevrilmesini (fark etme, kaydetme, değiştirme) destekleyebilir ve bu, makul bir istektir. Bu tedaviyle aynı şey değildir ve aksini öne süren bir sayfa size bir şey satıyor demektir.
Yüklemeden önce kontrol edebileceğiniz kriterler
Aşağıdaki her kriter App Store listesinden veya kullanımın ilk dakikalarından görülebilir. Hiçbiri bir derecelendirmeye veya inceleme sayısına güvenmeyi gerektirmez.
İki tanesi ekstra dikkati hak ediyor. İlk olarak, cihazınızdan geriye kalan şey: Elinizdeki fotoğraf günlüğü kişiseldir ve yanıtın zımni değil, gizlilik politikasında olması gerekir. İkincisi, uygulamanın bağlantı olmadan çalışıp çalışmadığı; bu da uygulamanın uçakta mı yoksa bekleme odasında mı faydalı olacağına karar veriyor.
NailSafe nerede oturuyor
NailSafe bir farkındalık ve günlük tutma aracıdır. Desk Mode, bir el ağza yakın durduğunda sinyal vermek için iPhone desteklenmiş şekilde ön kamerayı kullanır; gerisi destek arzusu ve kendinize tuttuğunuz bir fotoğraf günlüğü.
App Store listesi hiçbir hesabın gerekli olmadığını belirtir ve iki uygulama dili bildirir. Klinik değil, tablonun farkındalık tarafındadır.
NailSafe ne yapmaz
Teşhis koymaz, tedavi etmez ve bir profesyonel tarafından alışkanlığı tersine çevirme eğitiminin yerine geçmez. İyileşme süresi vaat etmez çünkü hiçbir dürüst ürün bunu yapamaz: Hız, uygulamaya değil size bağlıdır.
Ayrıca iPhone cebinizdeyken ellerinizi göremez. Desk Mode bir masa aracıdır; bu, yüklemeden önce bilmeye değer gerçek bir sınırdır.
Sorular
Tırnak yemek için en iyi uygulama türü hangisidir?
Önemli olan karşılaştırma uygulamalar arasında değil, yaklaşımlar arasındadır. Bir profesyonelle yapılan alışkanlığı tersine çevirme eğitimi, yayınlanmış en güçlü desteğe sahiptir; uygulamalar oturumlar arasında gerçekleşen farkları ve kayıtları destekleyebilir.
Bir uygulama tırnaklarımı yediğimi bana söyleyebilir mi?
Bir farkındalık aracı gözlemleyebildiği bir hareketi işaret edebilir. NailSafe'ın Desk Mode'ı bunu ön kamerayla, iPhone desteklenmiş haldeyken yapıyor, bu da onun cebinizde değil masada çalıştığı anlamına geliyor.
Bunları karşılaştırmak için ödeme yapmam gerekiyor mu?
Hayır. Yukarıdaki tabloda yer alan her kriter App Store listelemesinde veya herhangi bir satın alma işlemi onaylanmadan önce kullanımın ilk dakikalarında görünür.
Daha fazla bilgi
Rehberler
Bir çizgiyi takip etmeden tırnak ısırma nasıl takip edilir
Neyi ve neden kaydetmeniz gerektiği, masa hatırlatıcılarını bilinçli olarak kullanma ve bir plandaki bir haftalık girişleri nasıl okumanız gerektiği, bir seri sayacının nasıl aleyhinize çalışabileceği.
Tırnak ilerleme fotoğrafları: gerçekten karşılaştırabileceğiniz fotoğraflar nasıl çekilir
Fotoğrafların neden yavaş değişen bir alışkanlık için hafızayı geride bıraktığı, tırnakların gerçekten ne kadar hızlı uzadığı, iki fotoğrafı karşılaştırılabilir kılan düzen ve neden tarih verilmemesi gerektiği.
Alışkanlığı tersine çevirme eğitimi: yöntemin nasıl çalıştığı ve ne için olduğu
Alışkanlığı tersine çevirme eğitiminin dört bileşeni, farkındalığın neden önce geldiği, rekabetçi bir müdahalenin işe yaramasını sağlayan şeyin ne olduğu, yöntemin zaman içinde nasıl basitleştirildiği ve kanıtların neyi desteklediği.
İnsanlar neden tırnaklarını yer ve bu alışkanlığın gerçekte ne işe yaradığı
Vücut odaklı tekrarlayan bir davranış olarak tırnak yeme: Onu ne tetikler, neden faydalı hissettirir, fark edilmesi neden bu kadar zordur, fiziksel sonuçları ve ne zaman bir uzmana görünmeye değer?
Tırnaklarınızı yemeyi nasıl bırakabilirsiniz: arkasında kanıt bulunan yöntemler
Tırnak yeme alışkanlığını tersine çevirme eğitiminin adım adım açıklaması, rekabetçi tepkinin ne olduğu, çevrenizde neyi değiştirmeniz gerektiği ve kayma sonrasında ne yapmanız gerektiği.
tırnak ısırma ve kaygı: bağlantı gerçekte nedir
Tırnak yemek kaygı belirtisi midir? Araştırmalar stres, can sıkıntısı ve hayal kırıklığı hakkında neler söylüyor ve gerginlik alışkanlığı devam ettirdiğinde neler yardımcı oluyor?
Isırılan tırnakların tekrar çıkması ne kadar sürer?
Araştırmalardan elde edilen tırnak büyüme oranları, ısırılan tırnakların neden aylarca düzensiz görünebildiği, iyileşmelerine neyin yardımcı olduğu ve hasar olduğunda doktora ihtiyaç duyulması.
acı tada sahip tırnak cilası: tırnak yemeyi durdurmada işe yarar mı?
Acı tada sahip tırnak cilası rakip bir yanıtla karşılaştırıldığında ne gibi çalışmalar bulundu, bunun nasıl iyi kullanılacağı, gerçek sınırları ve güvenlik noktaları.
Tırnak etlerinizi ve tırnaklarınızın yanındaki yırtık deri parçalarını toplamayı nasıl bırakabilirsiniz?
Tırnak yolmanın yanında kütikül ve yırtık deri parçasının neden başladığı, tırnak çevresinde enfeksiyon riski, durdurulması için pratik adımlar ve yolma işleminin ne zaman bir profesyonele değer olduğu.
çocuklarda tırnak yeme: ebeveynler için sakinleştirici bir rehber
Çocuklarda tırnak yemenin ne kadar yaygın olduğu, bunu neyin tetiklediği, dırdır etmenin neden geri teptiği, gerçekte neyin yardımcı olduğu ve ne zaman bir doktorla konuşulması gerektiği.
Tırnak yemek zararlı mıdır? Gerçek sağlık etkileri
Tırnak yemenin aslında tırnaklara, cilde, dişlere ve yaşam kalitesine ne gibi etkileri olduğu, bunların en önemli etkileri ve hangi belirtilerin doktora gitme zamanının geldiği anlamına geldiği.
Tırnak yeme tetikleyicilerini utanmadan nasıl görünür hale getirebilirsiniz?
Tırnak yeme gerçekleştiğinde elleri, durumları ve değiştirme eylemlerini fark etmek için sakin bir izleme yöntemi.